現在愛美的女性來說，不只追求臉蛋的立體感，現在更是追求完美的胸部曲線，因此胸部作為女人的第二性特徵，在很多時候它是女人最具吸引力的部位。很多女人也引以為豪，所以當今什麼塑身衣、低胸裝、調整型內衣有著非常多的品牌，追求快速者，甚至會採用隆乳的方式讓罩杯升級，就是要讓自己的外觀更加出眾，但是對於讓一部分平胸、小胸的小資女孩以及一些產後媽媽，醫美費用高昂，有的塑身衣也是悶熱，夏天也不可能穿出去，所以許多女性都在努力的尋找UPUP快速方法，為的就是讓自己早日成為性感女神，但是網上有許多種方法，究竟用什麼方式效率才快呢?下面我們就通過本文來具體的瞭解一下日常簡單可做的方法吧。

快速方法一、正確選擇自己的內衣

要問用什麼效果最快，不妨先從穿著方面說起，對於女性而言，內衣的選擇是很重要的，內衣要是穿著不舒服或者是尺寸不適合，都會影響女性胸部的發育。所以我們在選擇內衣時，一定要選擇脇邊加高加寬能完整包覆胸部的內衣，或者是具有矯正效果的調整型內衣，這些對於調整好胸部的胸型是有很大幫助的。還有就是，在選擇內衣的時候一定要試穿，因為不同廠牌的內衣規格尺寸是有差異的，要是只憑尺寸買很難完全適合自己的胸部。

快速方法二、飲食不可少

人這一輩子，最離不開的就是吃，只要食材可以使胸部再次UPUP，營養自然是不可缺少的，所以要想健康有效就從飲食上著手。胸部主要由乳腺和脂肪組成，所以節食是胸部最大敵人。日常生活中就應該多吃一些含有維生素E和維生素B的食物，像動物內臟、蛋類、奶類以及豆製品等，這些食物可以促進卵巢的發育增加卵細胞活性。

快速方法三、按摩技巧很重要

按摩技巧是女性最好的選擇，這是因為按摩是很有效方法。每天早上起床前和晚上臨睡前仰臥在床上時，不妨用雙手按摩胸部。具體操作是：在胸部周圍旋轉按摩，先順時針方向，再反時針方向，直到胸部皮膚微紅微熱為止，最後提拉乳頭數次，這樣能刺激整個胸部，包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等，使胸部得更豐滿，更富有彈性。

綜觀以上三點，按摩技巧就是學問最高的一種技術了，通常女孩子在年輕的時候不在意胸部的保養，到了一定年紀後，就會發現原本裝滿的罩杯空空如也，事業線越來越不明顯，放在櫃子裡頭的低胸裝也沒有登場的機會，這樣非常可惜，所以適度的美胸更能提升自信心，這也是目前現代愛美女性所要考慮的重點之一。

通常一般人看到這邊，可能就會上網找一些按摩胸部的方式，但實際做起來，可能會有很多誤區，所以關於美胸喬奶，交給專業人士才能讓胸型更加漂亮。

目前這間機構已經成立非常久，在業界也十分有名氣，網路上的評價也非常多，外觀也十分明亮，會給人一種舒適感。

裡面的美胸SPA老師們 知道這是所有追求胸形漂亮的女性共同困擾，才會說明正確按摩的重要性，她會根據每位女孩子給予日常保養小叮嚀，給予的建議也都十分中肯，尤其客人本身的身體狀況，內衣和胸部狀況，都是在按摩時要考慮到的重點，所以透過特別助理的協助

由於美胸SPA老師們都有多年的經驗，手技力道按的很細緻，也相當舒服；簡單來說做美胸SPA就是讓各位懶美人不用自己亂摸索方法，可以省去很多時間。

很多客戶都會覺得這樣的手技會非常舒服放鬆，都不小心按到睡著
好的按摩技巧就是真功夫，對於懶人來說，如果自己上網自學，可能的第一周自己按會比較勤勞，之後可能就窩在沙發追劇了，所以找到對的機構，之後穿比基尼才能更有自信囉~~~

全採用獨立的房間，非常寬敞，散發的精油味也是讓人有放鬆的感覺
而按摩時用到的一些精油也都是女性專用的精油，聞起來也非常舒服。

一家好的機構從體驗開始到後續服務，都是滿滿的細節，唯有專業性，才能讓你達成你所追求的目標。

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趙超群，筆名：趙群。   礦長和他的妻子     夜班九點,礦長金大光在井下信號室驚異地接到一個電話:"窯估佬,你不要家了,孩子總要吧?!"  "亂彈琴!既不說清楚,也不聽我解釋就摔話筒了，難道孩子會有什么意外?" 他不敢往下多想,腦子里只蹦出一個強烈的念頭:今天是全礦向國慶節獻禮定下的"高產日"',必須產煤300車.他猛地放下話筒,快步沖向采煤工作面,操起電鉆就向煤壁捅去! 　　這時,巷道里發出了采煤隊長猛子的叫聲:"礦長哥,我們黑兄黑弟天不怕,地不怕,就怕姑娘不愿嫁,你倒艷福好,是嫂子來電想你了嗎?" 轉眼,猛子來到了他的背后,來搶奪他手中的電鉆.許多小伙子也附和著:"金礦長,快升井吧!" 金大光感動了:"弟兄們,莫瞎猜,沒屁事,快動手干吧, 獻禮任務光榮而又艱巨啊!" 頓時,電鉆聲,鐵鎬聲、刨煤聲匯成一片;溜子嘩嘩,煤浪翻滾...... 　  恍惚中的她,被蹬蹬的腳步聲驚醒了.開燈一看,果然是他!她頹唐地倒在沙發上,嘟嘟著嘴巴,瞧他腳上是一雙長靴,沾滿了煤屑,工裝上也是一樣,臉上黑一塊、白一塊,顯然是用草紙擦了擦留下的痕跡. 是的,他一下班就喊司機開車送他回到縣城的家。 　　" 丹妮 ,是孩子病了嗎?電話催得那么急?"同時撲向床邊,抱起孩子端祥. "這個......你自己最清楚,他患的是缺爸癥!" 她拼命地壓抑著怒火,裝出悠閑的樣子,上排牙咬了咬下嘴唇,又輕輕地吐了一口氣.       "要你帶孩子搬到礦上去住,你又不去,盡生糊涂氣......."金大光把孩子輕輕地放回床上,拉了拉被角蓋好.他見她不搭理,木然地往地上一坐,往事象電影鏡頭一樣在他眼幕上閃過一一      那是在兩年多前,在那個下著小雪粒的"約會日", 白色的網罩住了她那俏麗的身影,她頂著小紅傘紋絲不動,恰似一朵孤單的荷蓮."丹妮,有勞你苦等了,因為......"他一溜小跑沖上前,跺跺腳,抹了一把額上的汗珠.     "要你解釋個鬼!"她愴然地搖了搖頭,合攏著雙手捧著嘴說:講心里話,你值得敬佩，但不值得愛,趁早分手,這對你我都有好處!" 沉默,難堪而又痛苦的沉默! 金光感到自己巳掉進了一張網中,黑色的小傘從他的手中滑落到地上! 足足有一袋煙的工夫,他才艱難地豎起頭.因為,他想到了日夜在深深的地層下勞作的工友,還有那鋼水奔瀉的高爐、穿山過江的火車、氣笛高吭的輪船......."分就分吧!......"     是鬼神差使她嘛,他剛轉身走幾步,她就哭著向他撲上來,把頭垂到他的肩上....... 　  想到此,金光從地上站起來,一邊嘴里吹出她最喜歡的《十五的月亮》,一邊換衣洗澡....... 然后,他俏俏地鉆進了被窩:"睡吧!" 眼里流出她熟悉的溫柔.她仍沒動彈,象個木呆子.他驚凝地說:"你原本不是這樣的,現在怎么變成犟牛了?"她還是一聲不吭.他望著她,眼里閃著灼人的光焰.這光焰叫她的防線開始崩潰了.她哭泣起來:"我要的是丈夫!丈夫!而不是年頭年尾難見幾面的屁礦長......"金大光先是 一愣,繼而呵呵一笑,無可奈何地嘆了幾聲氣,疲倦地合上了眼皮.不一會兒,便打呼嚕了! 　  丹妮失神地望著墻上那張結婚照:他的長臉瘦削,眉毛又長又黑，雙眼的瞳孔里流出憂郁,而那高高的鼻、嘴角的笑,卻變成了一股永不彎曲的力，顯出那鍥而不舍、永不言敗的霸氣！……難道他做錯了么?不呀! 我為什么要這樣愚蠢地作弄他呢?!他多么需要理解和支持呀,一股難以名狀的愧悔推著她,又向他的懷中倒去! ……   +10我喜歡

當我站在名模朋友家的廚房里，觀察她的飲食風格時，突然發現我們之間有著最遙遠的距離。 　　她在我傻傻站著的時候走進來，熟練地從酸奶機里舀出一杯酸奶，淋上進口的蜂蜜，然后切了些新鮮水果扔進去，然后在我面前完成了她的午飯。 　　簡約的煮蛋器、各式營養片、芋頭紫薯、大塊柚子。對于幾乎不開火炒菜的她來說，可以選用的食材竟好像很豐富。 　　我突然想起十年前我們都還是高中生時，她帶著我，全身裹滿保鮮膜，在下午兩點的操場上跑步的情景。 　　其實不少女孩看到這里可能會在心里暗暗吐槽一句，把自己搞的這么艱辛，活著還有什么意思。所以，這只是萬千生活方式的一種，你可以選擇，或不選擇。 　　不過，你也要清晰地了解，自己在街上看到大長腿或者馬蜂腰的時候，是不羨慕，還是很羨慕。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　上帝安拉佛祖一個比一個忙，你不耕耘，他們哪有時間白送你禮物。 　　曾看過一篇文章寫道，在歐洲，越富有、越事業有成的人群，越少胖子和提前衰老的人。其實在中國，隨著經濟的發展，人們眼界的開闊，這一現象也慢慢推廣開來。 　　我也曾采訪過演藝圈之外不少優秀且知名的女性，她們的狀態大多令人吃驚。除了閱歷和見識帶來的睿智和優雅之外，她們的外表年齡都遠小于所謂的生理年齡。 　　在慣常的概念中，事業有成家庭幸福的女人一定是不辭辛勞、心力交瘁的，因為平衡這兩者需要付出的精力無人不曉，但事實證明，真的存在不少的女性，平衡木走得無比出彩，不僅輕而易舉地躲過了歲月的殺豬刀，反而成為時間的寵兒。 　　秘訣就是：勤快，自律。翻譯地學術點兒就是執行力，自控力。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　她們會安排好每一天甚至每一個小時，高效率地做事，不遺落的保養，決不允許各種借口和情緒成為歲月的幫兇。 　　你會不會在半夜十二點，頂著一頭油膩的頭發，睜著一雙已經毫無神采的雙眼，七扭八扭地陷在椅子里，然后不停地在網上看各種女神榜樣的照片，又心癢又驚嘆; 　　或者苦心研究各大論壇里的護膚品，試圖找到快速變美的捷徑，卻就是懶得站起來，跳上一段鄭多燕，或者迅速抹好晚霜去睡覺; 　　你會不會無數次地告訴自己，明天必須減肥，然后把這一志向散播到微博朋友圈各處，甚至找到幾個志同道合的姐妹，最后從第一天的大汗淋漓到五天之后的再無聯系; 　　你會不會早已諳熟美麗的各類法則，并抱定必勝的決心，但在一邁進朋友說好要請客的館子之后就一潰到底。 　　所以這就是為什么大部分女孩都只是姿色平平，而明艷出眾的只占很低百分比的原因。怪只怪自己偏愛臨淵羨魚，卻沒退而結網的毅力。 　　誰讓人家餓肚子的時候你在大口嚼油膩，人家在跑步機上痛苦咬牙的時候你在家一坐一天打游戲，人家在用心學習時尚搭配的時候你一條牛仔褲穿一季。 　　老天太公平。不公平的是，有些人生來比你美麗，卻還比你知道努力。 　　看看清朝后宮群像圖，你會發現，在當今這個時代，為什么女人看上去各個都能寵冠當時的后宮。我們擁有了多少變美的方法，科技的、人文的，我們有了可以夜間修復的小棕瓶，有了可以斷食排毒的果汁機，還有全身美白的白兔丸，甚至給皮膚注氧的美容儀。 　　勤快的女人可以像日本的不老美女張婷媗，每天早起曬出一大桌營養全面的早餐，其豐富程度完爆很多人的午餐晚餐;也可以像四十多歲還把自己吊起來上下翻滾練柔韌的李嘉欣;更可以像出道幾十年卻沒什么變化唯獨沒吃過飽飯的宋丹丹。 　　全部的秘密匯成一個秘密，那就是：她們的堅持也好痛苦，好崩潰。不過她們堅持下來了。 　　當刻意的堅持變成習慣，一切都云淡風輕了，只需等待收獲。連吃一周的蔬菜水果，你的味蕾會被你感動，慌忙做出調整;連做一周瑜伽，你的骨骼肌肉會被你感動，慢慢柔軟下來;連睡一周美容覺，你的皮膚會被你感動，淡淡放出光澤。 　　很多人抱怨，為什么所有的明星訪談里，那些光鮮亮麗的女明星都不說實話，不肯透露真正的保養秘訣，總是千篇一律地“點到即止”,猜都能猜到，什么“飲食規律，多喝水，多吃蔬菜水果，常運動，早睡覺”簡直毫無誠意。 　　但當你真正地擁有幾個明星好友，或者走近這個圈子，再或者你身邊就有比女明星還耀眼的朋友存在時，你會發現，這些千篇一律的無誠意秘訣全部都是真的。 　　而你，可能就是蕓蕓眾生中那個明明手握寶典，卻還在瘋狂尋找寶典的傻瓜。 　　你和她們的距離，只有“按照書上寫的去練功”這件事。 　　多喝水，早睡覺，吃清淡，常運動。這四件事人人皆知的事算寶典嗎?我不知道它算不算寶典，我只知道，大部分人做不到的事情，就是少部分人成功的原因。 　　所以我看到有些營養專家或者時尚界人士流露出這樣的言辭：方法就是這個方法，但大家都抄了，都記了，卻都做不到。 　　所以很多時候，能恒久保持身材的女人，和能夠把事業經營地風聲水起的女人，是同一個人;很多時候，能從真正的丑小鴨，變成真正的白天鵝的女人，和能夠白手起家，把普通的人生起點變成康莊大道的女人是同一個人。 　　因為勤快和毅力，在任何領域，都有平地起樓的魔力。 　　種瓜得瓜，種豆得豆這句話，已經老掉牙到每每想起就不愿用，不過這樸實的八個字真的太能說明問題。你在哪片土地日日澆灌，哪片土地不一定會長出花兒來，但如果你不澆灌，一定長不出花兒來。 　　也許別人天生就有希臘神像一般的五官，黃金比例的身材，以及滿墻貼金的家境，但我想說，這一切，都與你無關，頻繁地欣賞和羨慕不會讓你和她走的更近，唯有你自己的行動，會讓明早睡醒的你，因為添了點神采、少了點肉，而擁有加分的自信。 +10我喜歡

傘柄菜 作者|曹廓 －－－    午時，帶著“膨脹錢袋”欲望的童茓在東月縣紅山鎮下了車。叫長虹街的路南，一家“傘柄菜酒店”紅字招牌十分醒目。他看了光想笑，傘柄做菜不會硌掉大牙？      他走進去，見一個蒜頭鼻子、大嘴巴、溢著甜甜微笑的漂亮女人，站在潔凈明亮的玻璃柜臺旁。他感覺像在哪見過她，心里嘀咕：會不會是老同學？他點一份蒸米，一份炒傘柄。   飯菜上桌。黃綠片菜像壞了傘骨癟進一面的彩傘，再配以紅辣椒，色味誘人。他嘗一片，嫩香中略含甘苦，說，這不是竹筍嗎？她說，苦竹別名叫傘柄，具有清熱……   他會心地笑笑，吃了飯打聽去竹寨村的路。她說，俺娘家在西竹寨婆家是東竹寨，你找誰吧？   “朱樂。”   “他是西竹寨的，在俺娘家東邊住，向西行步行五里地。”   童茓想，去見有頭臉的老同學不能寒磣，就打的去了。   童茓是西月縣人，二十多年前在東月縣一中復讀高三時結識了朱樂。朱樂高個子，八字眉，凹鼻子，上下牙不是常人的拱形，而是兩排齊板。他微笑著說話時，上下牙不住磕碰，很像說山東快書人邊說邊敲鴛鴦板。他倆同桌，那時，眾多學生買菜擠擁成道道人墻。童茓瘦小常被“邊緣化”，朱樂主動承擔起打菜任務：“啊……啊斗……你個子低，我……我打菜。”那一年他能熱菜熱飯吃著，朱樂幫了大忙。他兩次發燒咳嗽，都是朱樂拿藥送飯照顧著。   一年后學友像集棲的鳥兒四處分飛了，他心中的朱樂一直是座樂觀自信的高山。   童茓五一登泰山，站碧霞元君祠臺階上，正展目俯瞰泰山下皆若傴僂的小山頭，有人拍他前肩。他一看，竟然是朱樂。朱樂笑著說，他隨企業組織的兩日免費游，登登泰山散散心。童茓問他工作情況，朱樂“啊斗啊斗”地講個不停。大意說，在家鄉竹寨辦個植物加工廠，年純收入過千萬。朱樂揚揚八字眉擠擠眼一幅“很快樂”模樣說，咱都四十大多了，該注意養生了。人長壽的關鍵是心情舒坦，心情舒坦得有美女陪伴。我光“小三”就四個呢。朱樂曬了手機里一個美女艷照：蒜頭鼻子，稍大的嘴唇溢著甜甜的笑，挺吸引眼球的……童茓從他眼神中卻察到一種含蓄的失意。   －－－   正巧，童茓堂侄想叫他入股辦植物加工廠，任小職員的他想起了大老板朱樂，促成了這次考查。   竹寨不愧是竹寨，村外、村里，房前、屋后，高高低低，到處都是淡綠色齒形葉的竹子。童茓向街邊帶孩子的婦女打聽去植物加工廠的路，她們一臉茫然。又問朱樂家在哪，她們指點，順這條東西大街往東走，最東頭路北第一家便是。   他走過去。路北第一家竹籬墻小院，竹柵大門。院里有撕碎的紙片，兩溜歪斜的羊糞蛋。一只母雞正在右邊靠門口的廚房內鍋臺上，叨啄盆里的剩米飯。雞見人來，架翅“咯嗒咯嗒”地飛到院里，嚇他一大跳。他疑心走錯了人家，看懸疑片似的生出一種突起的荒蕪感。他朝屋里問，是朱樂家嗎？   從掛“低保戶”木牌的門口走出個目光呆滯的男孩，他口辭含糊地說著奶……狗啥的。一個老太婆攙著個四十多歲頭發蓬亂的婦女跟著出來。婦女口角流著涎水。老太婆說，你找朱樂呀，他在后院裝竹篾(竹長條皮，編席用)子。   他遲疑地把禮物放院中小桌上，從堂屋西側到了后院。后院不大，靠西墻邊搭個石棉瓦小敞棚。隔著竹叢能看到敞棚里放一些竹篾子。童茓瞪大了眼睛，感覺熱情的浪花一下子跌入低谷，真是朱樂！他光著黑脊梁，正跟人在竹篾子車兩邊捆繩子。朱樂說：“啊斗煞……啊斗煞……”，車那邊的人“欸……欸……”地用勁拽繩子。朱樂一揚胳膊跳起來：“啊斗……煞住手了！”他第一次看到朱樂很不快樂地噏動著小凹鼻喘粗氣，有節奏地敲著牙齒鴛鴦板：“啊斗……啊斗……我手……出血了……”“欸……欸……你叫煞……欸……我才煞……”   兩結巴吵架，讓他幾乎笑出聲來，忙捂嚴嘴。眼前朱樂情形與想象中的大老板有天壤之別。他知道，朱樂極愛面子，突然造訪會讓他難堪。是留是撤？他體味到了冷雨打濕鴻鳥似的凄楚滋味。他悄悄回到前院，見那男孩正撕開桌上的禮物狼吞虎咽，臉鼻子滿是奶油。他想幫幫朱樂，摸摸衣袋現款不多，對老太太說，我借朱樂哥些錢，您收下。老太婆把錢攥手里說，家有病人、孩子又傻，前年借給三瘸子的錢到現在都沒還呢！   童茓失落地步行回到了紅山鎮。見夕陽落入竹林，就宿進了“傘柄菜酒店”。晚飯時，他越看站柜臺的漂亮女人越像朱樂手機里那張美女照。這一發現簡直讓他生出哥倫布發現新大陸一樣的興奮。趁客少時，他故意坐玻璃柜臺旁，一邊喝茶一邊沒話找話與她閑聊，由苦竹聊到了竹篾，由竹篾聊到了朱樂。   她說，朱樂爹媽死的早，他寡婦姨把他養大成人。窮、結巴無人提親，他姨把女兒嫁給了他。婚后領個兒子白癡，媳婦又得了腦血栓，成了半殘人。他苦苦支撐著殘破的家。朱樂加工些竹篾子，心腸軟好幫人。他有吹牛的毛病，常炫耀錢多美女多，他是心里苦啊！俺倆是同學，他見我常落淚，我憐憫他。包送竹筍時我寬慰他，他委屈了常打電話給我說，我覺得朱樂是個硬漢子……   下弦月照著靜靜的竹影，童茓想到了頑強的苦竹，用它的傘柄撐起一把遮風蔽雨的傘蓋。他感覺心被根瘦竹竿敲擊著，久久不能入眠，幾乎能聽到自己涼露從竹葉綴地般的心跳。 +10我喜歡