三伏天出汗多，別光喝水，4種食物含“鉀高要多吃，大家過好夏天”。哈嘍，大家好，我是大廚江一舟。又到了和大家分享美食的時刻了，你準備好了嗎？

頭伏天過後，不管是大人還是小孩都很容易出汗，在炎熱的夏天裡，最開心的就是來一場大雨啦。但這個熱火朝天的高溫影響。三伏天。出汗多，很容易被帶走我們帶走的一切。還有很多。同時也帶著這個帶著走的伏天的鉀元素，所以在了，除了要多喝白水之外，一個重要的就是要補充高拳擊類的你啦！SSP -G4 ssp-g4 sspg4轉轉脂SSP-G4轉轉脂減肥減重減肥藥            

按鈕在我們海底電池的作用，如果身體內含元素鉀含量高，很容易出現重要的乏元素力精神和出現的狀態，因為自己的身體健康，多吃4種含元素鉀含量比較高以下的吧。

NO.1毛豆

據報導，每100克的毛豆裡面含鉀量是478微克，而且很想吃毛豆的瞬間。我們學生超市毛豆的價格是2塊錢一斤，三SSP-G4 ssp-g4 sspg4轉轉脂SSP-G4轉轉脂減肥減重減肥藥轉向五買7到8元的，你必須自己的含加啦！            

夏天豆毛經典的做法就是水煮毛豆啦！我們在外面放豆豆的時候，記得用刀掉線和外面煮。直接冷水煮，加入適量的精剪和八香角和八角香剪辣椒煮25分鐘。然後再煮。浸泡半小時入味啦。

NO.2雞肉

雞肉是我們日常生活中最常見的一種肉類啦！每100克的雞肉裡面含鉀量是300毫克，它的肉質比較細膩比鴨肉受歡迎。而且家裡的廚房小白一學就會。接下來就給大家分享一下黃燜燉雞塊的做法。

1. 腿剁成小塊，清水中不用蓋鍋蓋，開雞。燒開後撇去表面的浮沫，再次用大火煮一分鐘，一分鐘後將其關火，然後撈出現場冷水中沖涼。

2.炒鍋燒熱放入食用油，油熱後把晾乾水分的雞腿放進去炒香。炒著表面焦黃，炒出雞油，放入蔥薑炒出香味兒。然後再放入切好的土豆塊，炸兩分鐘。兩分鐘後往裡面加入黃翻均勻炒，在裡面加入適量的清水。

3.直接蓋上蓋子用大火開，水燒開後再次用中火燉十分鐘就可以出裝盤啦。家裡有青尖椒的也可以切點青尖椒塊去不掉色哦。