台人失能3大元兇曝光醫點名它最狡猾：晚期突大崩盤

12:572026/06/13

中時新聞網

楊婕

2026/06/13

失能比死亡更讓人害怕，因為它不是一瞬間的事，而是漫長的折磨。（示意圖，Shutterstock／達志）

失能往往比死亡更令人畏懼。醫師王思恒指出，在台灣中老年族群的追蹤研究中，中風、糖尿病與癌症是造成失能的前三大元兇，其中，糖尿病最為狡猾，確診前期先讓人鬆懈，後期突然加速崩盤，失能速度會像滾雪球一樣停不下來。不想拖累家人，現在就該做好存肌肉量、護好心血管等4件事預防，每個健康小決定，都是在幫20年後的自己，鋪優雅老去的路。

復健科醫師王思恒在臉書粉專指出，失能比死亡更讓人害怕，漫長且折磨，甚至可能拖垮一整個家庭。有研究針對台灣中老年人進行追蹤，比較了各種慢性病對身體的破壞力，造成失能的前3大元兇依序為中風、糖尿病、癌症，它們最為可怕的在於各自讓人倒下的手段。

中風：一發病就雪崩式失能

王思恒指出，中風最狠的地方，就是完全沒有緩衝時間，前一秒還好好的，下一秒就半邊癱瘓、沒辦法走路或吃飯。更糟的是，中風後的退化速度相當快速，「提早失能」的風險暴增2倍以上，未來極有可能住進長照機構。

糖尿病：晚期突然大崩盤

王思恒指出，糖尿病剛被診斷出來時幾乎沒感覺，是最狡猾、最騙人的地方。研究發現，糖尿病在後期的惡化速度，是所有慢性病裡最恐怖的，病情到後面會加速崩盤，神經病變、視網膜病變、洗腎、腳底潰瘍一起爆發，失能速度像滾雪球一樣停不下來，提早失能風險也會增加2倍以上。

癌症：體力直接雪崩

王思恒表示，疾病本身加上手術、化療等治療，會在短時間內大幅削弱肌肉量與活動力。

2類疾病也別忽略

王思恒點出，失智症雖然沒進前三，卻是預測需要長期照護最強的魔王，風險暴增2.3倍，會直接奪走大腦功能；心肺疾病也要留意，肺病會讓人越來越喘、心臟病讓人體力一年不如一年，生活範圍越縮越小。

4招不拖累家人

王思恒表示，身上同時有高血壓、糖尿病、心臟病、中風好幾項問題，失能風險會直接暴增78%。不想拖累家人，現在就應該開始控制血壓、血脂預防中風並顧好心血管；控制飲食、減重預防糖尿病；多動腦、多社交、顧好血管來保護大腦；存肌肉量則是抗失能最後的本錢，規律運動、多做重訓，是通用解藥。