如今，幾乎所有的辦公方式都依賴於電腦或其他電子設備。調查顯示，約有70%～80%的白領人群日均接觸電腦的時間在8小時以上。長時間注視電腦屏幕，導致眼睛瞬目動作減少，淚液不能均勻分布在眼表，從而造成眼幹、眼澀、眼疲勞以及慢性結膜炎等眼部不適症狀。

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　　此外，日常生活以及工作中的用眼誤區，也會對眼睛造成很大傷害。以使用眼藥水為例，說明書一般建議一天滴用次數不超過4次，然而大部分人使用時會忽略這項說明，一感覺到眼睛幹澀就會使用眼藥水緩解，這樣下來，一天內使用眼藥水的次數實際上早已超過建議使用次數。而過度使用眼藥水會讓眼睛對眼藥水產生依賴，從而造成幹眼症及藥物性角膜炎、結膜炎。

　　1.配戴合適的眼鏡：定期進行視力測試，以糾正任何潛在的視力問題，並在驗光師的指導下，選擇一副好品質及合規格的眼鏡。可選擇不反光鏡片以減低眩光和提升整體舒適度。

　　2.讓眼球做運動：如果盯著電腦屏幕已經1小時了，那麼就需要做一些眼球運動來緩解眼睛疲勞。例如：向上望，同時呼一口氣，再將視線移回中間，吸一口氣，如此重複三次，再繼續進行下側、左側及右側的相同動作。

　　3.忙裏偷閑眨眨眼：淚腺分泌淚水來維持眼球表面濕潤，是讓眼球正常運作所必需的一步。忙中偷閑多眨眨眼，除了讓淚水滋潤眼球外，更有清潔的作用，可以讓視力保持清晰，也相當於給眼睛做一次按摩。

　　4.上班時保持間歇休息：如果連續使用電腦6～8小時，應每隔1～2小時休息一次，讓眼睛離開電腦10～15分鍾;工作1小時後最好離開電腦屏幕，注視遠方目標，直到視物清楚後再維持十幾秒鍾。

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　　5.堅持按摩解疲勞：看資料時或開會間歇，用雙手大拇指輕輕揉按眉頭下面、眼眶外上角處;也可用食指和中指指腹在眉弓處由內向外輕推至太陽穴輕按，重複5～6次。

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