♥ ✿◕‿◕✿ ♥ 釋放及清除負面情緒 ♥ ✿◕‿◕✿ ♥　（冥想練習八，許添盛）

 Meditation: Daily    ( 28:44 )

負面的情緒乃來自負面的人生觀以及負面的思考模式，因此，除了要釋放及疏導負面的情緒，更要積極的搖動且拔除負面的信念，努力建立正確身心靈的概念：

身 － 拿掉所有對身體的不信任及懷疑，相信身體是神聖的、充滿靈性且有智慧的，時時讚美身體的健康及活力，全然地相信身體自我療癒的偉大能力。

心 － 拿掉所有對自己的否定及不信任，徹底擺脫原罪及業障的觀念，並沒有撒旦、魔鬼及不好的欲望在引誘你，有的只是你對自己人性的誤解、扭曲及壓抑。相信你是美好的，人性、大自然、世界及宇宙都是美好的。

靈 － 並沒有一個批判指責你的、高高在上的神，有的只是一個全然愛你、接納你、了解你的神，祂時時在傾聽，且透過你內在的衝動、直覺、靈感、頓悟、愛的湧現，來回應你的需求。

那麼，安靜地坐著，開始感受所有你內心壓抑的不滿、委屈、憤怒及恐懼，天空變暗了，烏雲聚集了，憤怒的能量轉成雷電交加、狂風驟雨，雷在吼、風在叫，為你吼叫出所有心中的不滿，風愈來愈強，雨愈來愈大，直到大地撼動，徹底感受到那龐大的力量。

接著，順其自然的，雨過天晴，大地沖刷乾淨了，空氣清新了，天空再度的明亮，也舒爽多了，只見天邊出現一抹七色彩虹，臉露微笑。

靜坐冥想是條道路，會助你釋放在你內深藏的自愛的寶藏。

有時候，這也會惹麻煩，因為你被迫看到你的不完美。

這些是過渡的狀態。

它們是那些生命力已被石化了的地方。

當這力量被放自由了，它將再甜蜜地、極樂地流出。

傾聽你的內我。它比你的意識心要聰明。

每個人都需要以他們所能的不論任何方式進入他們自己內在的靜默裡­，他們自己內在的真理裡。這內在的覺照是你與生俱來的權利。它是­通向你存在的精髓和你靈性的智慧之鑰。

一個靈魂最大的需要，是成就對自己的愛……

不要忽視你有的最重要的教師，就是你自己的直覺性了解。　－ 伊曼紐 

 Relajación de alma Musica deep Relax Mind Relaj... 

( 33:25，心靈深處的放鬆音樂。西班牙文 )