高纖沙拉
2015/12/01 17:16
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覺得吃沙拉有點冷涼又不太有飽足感嗎?
那就吃些含高纖維又顧胃的常溫沙拉吧!
材料:地瓜、南瓜、秋葵、腰果、
松子、葡萄乾、原味無糖優格
作法:
1. 將地瓜、南瓜、秋葵洗淨
2. 地瓜、南瓜切片後用電鍋蒸熟
(若不喜歡地瓜皮、南瓜籽可先去除)
3. 秋葵煮熟、冷卻後,再切成小塊
4. 將熟地瓜、南瓜切成小塊
5. 將切好的地瓜、南瓜、秋葵放入盤中
6. 加入腰果、松子、葡萄乾
7. 再加入適量的原味無糖優格
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