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高纖沙拉
2015/12/01 17:16
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覺得吃沙拉有點冷涼又不太有飽足感嗎?

那就吃些含高纖維又顧胃的常溫沙拉吧!

 

材料:地瓜、南瓜、秋葵、腰果、

松子、葡萄乾、原味無糖優格

作法:

1. 將地瓜、南瓜、秋葵洗淨

2. 地瓜、南瓜切片後用電鍋蒸熟

(若不喜歡地瓜皮、南瓜籽可先去除)

3. 秋葵煮熟、冷卻後,再切成小塊

4. 將熟地瓜、南瓜切成小塊

5. 將切好的地瓜、南瓜、秋葵放入盤中

6. 加入腰果、松子、葡萄乾

7. 再加入適量的原味無糖優格

 

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自訂分類:簡單煮廚
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