即意動，主動，亂動。

拳理規拳理規範三不動，即不要有動意，不要主動，不要亂動。

君不見公園常有練太極拳，閃腰挪胯，搖頭擺尾，晃身動膀，這樣行功有悖拳理拳法。

正確練拳行功收腹空胸，空腰圓背，上下左右，前進後退，全然靠兩腿的重心陰陽變轉，身軀不動循規蹈距易出功夫。

有一次筆者應邀到江南某市講學，中午在某酒樓用餐。席間，一位青年將拳師按于椅間請老師起來。可這位拳師起身蹬腳，搖肩欲起，可惜，搖晃一陣子，也未能站起來。

有一位長者，問我們這桌的某師，能否也請那位拳師小度身手。在征得同意後，那位青年練家走過來，將左手按在某師左胸，右手按卡在右肩被按在椅子上不能動得。某師哈哈一笑，輕輕鬆鬆從椅子上站立起來，按者向後跳出去。

這個道理很簡單，如果按常人理解，一個人７０公斤，加下按之力７０公斤，大約１４０公斤，若掙脫對方，要具備２８０公斤的力方可站起來。

而太極拳鬆功，腳下一鬆，用點陰陽變驊，使對方按空了，腳下飄浮，不用斤兩之力，輕鬆而起。

站立之條件是身不動，也沒有動意。

如主動亂動想站，是很難站立起來的，這是太極鬆柔之理。