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《超馬第10回》2013 冬山河馬拉松嘉年華50公里賽
2014/01/23 15:36
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冬山河超馬嘉年華我原本是報名100公里組,如果有順利跑成,這將是我的初100公里超馬賽,
因為我原本就期待將初100K在東山河達成,
但因為它的隔週即是年度的超馬大賽─東吳24小時賽
為避免造成太大的體力負擔與來不及恢復,因此聽高志明大哥的建議,
跟主辦單位聯繫將場次改為50公里組,多花了500元的報名費,不過這樣感覺起來比較踏實,
剛好可以在東吳24HR賽前有個LSD的練兵機會。

也因為這樣,冬山河50公里賽就預計順順地跑,沒給自己太多壓力,
藉此測試一下速度與補給的狀況。


◎賽前大合照


◎起跑沒多久,高大哥幫忙拍照

起跑後,以約04:40/公里的速度前進,原本覺得速度太快了,
但一方面因為天氣冷,急著趕快暖身,另一方面也覺得這速度很順暢,所以沒有刻意減緩速度,
就依照當時的狀況,跑得下就跑,跑不下就用走的。

10K的折返點,50公里組與100公里組分開跑道,
50公里組折返,100公里組則繼續往前面的折返點前進。
通過折返點後,我一直知道後面跟著高大哥與偉煌兩位高手,
這也激起了我的鬥志,讓我一直不敢鬆懈下來,還好都還能穩住速度,且沒有做浪費體力的刻意加快。

這次大會補給飲品,使用自行調配的All in one飲品,第一次喝,並沒有覺得特別不能適應,
不過我想東吳賽時,還是自行準備平常喝的運動飲料備用比較恰當。


◎通過折返點

過25K這一半里程的折返點,我花了一點時間做補給,
高大哥與偉煌就從我身邊咻地過去,接著就再也追不上了,
不過因為這場我原本就抱著練兵的心態,也沒特別催速度與求成績,
反正感覺狀況還不錯,就持續維持順順地跑,沒有太躁進,能不能四小時內跑完就隨緣了,
於是在這樣輕鬆的心態下,跑完42公里的全馬距離時,看一下gps手錶,竟然只花了03:18,
速度快到竟然破了自己的全馬PB,嚇我一跳,
天候與心情果然對跑馬成績有很大的影響。

最後進終點,以04:00:28完賽,總名次12名,獲得男子40歲組第1名
賽後完全沒有不適感,充分達到今天練兵目的,
且知道其實我也有能力將50公里的成績推進到四小時內,
人的潛能真是無限,馬拉松沒有奇蹟,只有累積!


◎進終點


◎04:00:28完賽,總名次12名,男子40歲組第1名

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迴響(2) :
2樓. 兔女郎
2014/01/24 16:45

好厲害~可以跑這麼遠

我連3000跑完就很累了

真是佩服.......

1樓. 來就富
2014/01/23 16:18

高手阿~!

跑50公里可以第一名還真是厲害~!

我跑半碼..就幾乎快趴在地上用爬得了~!

但還是努力朝著全馬的目標邁進~!...

繼續在半碼地域打滾......

 

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