曾有讀者問我，不是每件事情都有辦法刪除/重設，萬一我們所犯的錯，是巨大的傷害，而且難以彌補，要如何懺悔才好呢?
過年前，我去高二監輔導一位年輕人，他一直為他所犯的過錯深深懺悔。監獄長官覺得他很穩定，其實是不大需要輔導的。但我總覺得他眉宇之間還藏著一種傲氣和殺氣，也許別人看不出來，但我知道一定還有甚麼，沒有好好放下。
這次看到他，我問他平常如何懺悔。他說，他都念佛迴向給他傷害的女孩。我說，只是念佛迴向是不夠的。
真正的懺悔是，回到你傷害對方的那一刻，甚至傷害她的前一刻，反省自己的所作所為，跟那個女孩說對不起。如果重頭來過，你絕對不會這樣傷害她。然後，你想像自己放下刀子，在那個女孩面前跪下來，祈求菩薩和那個女孩的原諒。我跟那個年輕人說，如果我平常做錯事，我一定會馬上道歉，如果無法馬上跟對方道歉，我甚至會先跪在菩薩面前念懺悔文，五體投地跪拜，深深懺悔。
那個年輕人臉部和肩膀突然很緊繃，問我:「五體投地跪拜，深深懺悔怎麼做?」他沒做過，不知怎麼做。
我聽了之後，馬上從椅子起身，趴在椅子旁邊的地上五體投地跪拜，示範給他看。監獄的地板有點髒，我這個突然的動作，把年輕人和在旁邊戒護的主管嚇了一跳。
我趴在地上念完懺悔文，從地上起身，看見那位年輕人的眼眶熱熱的，他的肩膀鬆了，那份傲氣和殺氣突然間卸下了。
從那次見面之後，因為忙碌，就無法抽空去看他。每次想起這位年輕人，我就在心裡默禱，願我的真心與誠意，真的教了他一點甚麼。
常常有人問我，在監獄當輔導志工，對受刑人付出那麼多，對惡習難改的受刑人到底有沒有用啊？這個問題真的很難回答。因為，教育只是播種。播了100顆種子，如果有一顆發芽，就救了一個人，少了好幾個被害人。如果100顆種子，連一顆種子都沒有發芽呢？
當然要繼續播種啊！如果你不播種，連期待發芽的盼望都沒有了。
沒有人是完美的，我們多多少少都會犯一些錯，有時就算想改也不是說改就能改，每個人的業力和習氣都不一樣，像我自己就是個有很多缺點的人，迷迷糊糊的，常常不知不覺就會做出糊塗的事，所以我對懺悔兩個字特別有感覺。
有時，並不是懺悔就能改過，也不見得別人告訴你如何改過，你就馬上就知道如何改。知道自己錯在那裡，道歉後，知道如何改，然後真的去做，做了又能夠持續，到最後真的改過來了，其實需要一段很長的旅程(考驗)。
懺悔，可以清除犯錯的罪惡感，也是對自己的清理和淨化。如果你對某個人很愧疚，最簡單的方式就是在心裡默念懺悔文(佛經或基督教祈禱文皆可)或默念零極限「對不起，請原諒我，謝謝，我愛你」反覆清理自己。
如果那個人已經過世，你所犯的錯已經無法彌補，不妨以他的名義做一些好事，彌補你內心對他的歉疚。
當然，如果你的問題不在過去，而在現況，勇敢向對方認錯，說出自己在哪個地方傷害對方，請求原諒，並謙虛的希望對方告訴你，要怎麼做才能減輕對他的傷害，或自己要如何努力才能讓彼此更好，這是最直接最有行動力的懺悔。
本文摘自《人生難免會有傷》，作者黃淑文
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從 2008年出版《最長的辭職信》
採訪雲門流浪者計劃《趁著年輕去流浪》
書寫國家文藝獎得主傳記《骷顱與金鎖 :魏海敏的戲與人生》
2011年，由圓神出版社出版《媽媽的讀心術》
2013年，由天下雜誌出版《媽媽做自己，孩子就能做自己》
2015年，由天下雜誌出版<在愛裡活著>
2016年，由圓神(方智)出版第七本書<人生難免會有傷>
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