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中職／唯一28人、3洋將全數亮牌是悍將 6隊開季名單一次看

中華職棒將在明天開打，聯盟今天公布六隊開季球員名單，樂天桃猿隊、富邦悍將隊繳交滿編的28人，悍將更是開季3位洋將直接亮牌，將由兩位洋投魔力藍、威戈神搭配洋砲邦力多，以2投1野為開季洋將配置。開幕戰將在明天由猿隊在台北大巨蛋作東，面對中信兄弟隊，周日則是三地開打，猿隊在大巨蛋改過招味全龍隊，兄弟回到大本營洲際棒球場面對悍將，統一獅隊則在亞太主球場面對台鋼雄鷹隊。兄弟首波繳交最少的24人，唯一放入洋將為開幕戰先發投手羅戈；猿隊遞交28人，洋將除了開幕戰先發投手威能帝外，還有艾菩樂，因此在周日出戰前東家龍隊的機率高。開季第二天才要展開賽程的其他四隊，獅隊繳交25人名單，洋將只有亮牌獅帝芬一人；龍隊繳交25人，開季洋將確定兩人為鋼龍、梅賽鍶；雄鷹也繳交25人，由於首戰交付本土投手黃子鵬，洋投都尚未亮牌，僅列魔鷹一人。此外，去年季中選秀上榜的選手，共有6人進入開季名單，包括雄鷹韋宏亮、猿隊許賀捷、王奕翔、悍將石梓霖、龍隊黃暐傑、獅隊高偉強，其中唯一「高卒」為王奕翔。中信兄弟24人（洋將1人）投手：王凱程、江忠城、李振昌、羅戈、余謙、呂彥青、陳琥、陳冠穎、伍立辰捕手：林吳晉瑋、陳統恩、高宇杰、徐博瑋內野手：王威晨、張仁瑋、陳俊秀、王政順、黃韋盛、江坤宇、岳東華外野手：曾頌恩、許庭綸、詹子賢、宋晟睿統一獅25人（洋將1人）投手：劉予承、高塩將樹、鍾允華、李其峰、邱浩鈞、黃竣彥、獅帝芬、鄭副豪、高偉強、辛俊昇、姚杰宏捕手：張翔、潘磊、陳重羽內野手：林子豪、許哲晏、林培緯、林祖傑、林泓弦、陳聖平外野手：李丞齡、朱迦恩、邱智呈、蘇智傑、田子杰樂天桃猿28人（洋將2人）投手：蘇俊璋、王奕翔、陳柏豪、陳冠宇、艾菩樂、邱駿威、威能帝、林子崴、賴胤豪、王志煊、莊昕諺、盧冠宇捕手：宋嘉翔、林泓育、張閔勛內野手：林承飛、林子偉、歐晉、張趙紘、余德龍、林智平、許賀捷、馬傑森、李勛傑外野手：成晉、林政華、何品室融、陳晨威富邦悍將28人（洋將3人）投手：廖任磊、李建勳、張奕、石梓霖、李吳永勤、魔力藍、威戈神、曾峻岳、張瑞麟、游霆崴、劉昱言、林栚呈捕手：林岱安、張進德、戴培峰內野手：林澤彬、王念好、葉子霆、范國宸、林岳谷、辛元旭、張育成外野手：邦力多、申皓瑋、張洺瑀、王正棠、蔡佳諺、孔念恩味全龍25人（洋將2人）投手：李超、黃暐傑、鋼龍、呂偉晟、李致霖、王伯洋、陳冠偉、林子昱、林鋅杰、梅賽鍶、林凱威捕手：林辰勳、蔣少宏內野手：吉力吉撈．鞏冠、朱育賢、李凱威、劉俊緯、張政禹、劉基鴻、石翔宇外野手：陳子豪、郭天信、王順和、曾聖安、張祐嘉台鋼雄鷹26人（洋將1人）投手：林詩翔、陳宇宏、李欣穎、施子謙、賴智垣、王躍霖、韋宏亮、陳柏清、黃子鵬、許育銘捕手：陳世嘉、吳柏萱、劉時豪內野手：曾子祐、顏郁軒、郭永維、湯家豪、吳念庭、曾昱磬、杜家明、魔鷹外野手：陳文杰、王博玄、紀慶然、高聖恩、藍寅倫

中職／全力在台應援！李珠珢感性告別LG雙子 富邦「韓援五本柱」強勢合體引爆話題

中華職棒2026年球季即將於3月28日點燃戰火，各隊備戰進入最後階段，其中富邦悍將啦啦隊「FubonAngels」的陣容調整毫無疑問成為球迷關注焦點。隨著韓國職棒LG雙子公布新一季啦啦隊名單，未見李珠珢身影，也讓她的動向正式塵埃落定，新球季將全面轉戰台灣舞台。李珠珢在3月21日晚間透過Instagram以韓文發表長文，親自向LG雙子與球迷道別。她在貼文中寫下：「大家好，我是李珠珢。能在2025年與LG雙子一起度過一整年，對我來說是非常榮幸的事情。」她特別提到，能夠陪伴球隊走向奪冠時刻，是她人生中極為珍貴且幸福的回憶，「和大家一起應援、一起歡笑、一起流淚的瞬間，我一輩子都不會忘記。」富邦育樂今天正式宣布，李珠珢今年球季將繼續以FubonAngels身分為富邦悍將應援。圖／富邦悍將隊提供陳宛晶回顧過去一年，李珠珢因「三振舞」在台韓兩地爆紅，人氣迅速攀升。她也在文中坦言，這段經歷帶給她無數感動與成長，「謝謝每一位為我加油、專程來看我的粉絲，給了我超過想像的溫暖支持。」字裡行間流露出對球隊與粉絲的深厚情感。對於未來規劃，她也首度鬆口表示，今年將迎來一段「暫時休息」與調整的時間，「雖然很不捨，但我會努力準備，以更好的樣貌再次與大家見面。」這段話被外界解讀為她將轉換舞台、重新出發的重要訊號。隨後富邦悍將球團也證實相關消息，富邦育樂總經理陳昭如受訪時表示，李珠珢2026年球季將「全力在台灣應援」，不再進行台韓兩地奔波。消息一出，立刻引發悍將球迷熱烈討論，對她新球季完整參與充滿期待。李珠珢感性告別韓職，新球季將全面轉戰台灣舞台。圖取自IG在整體陣容方面，FubonAngels今年韓籍成員堪稱歷來最豪華配置。除了原有高人氣成員李雅英與南珉貞持續留隊外，李晧禎宣布回歸，加上新加盟、來自韓職起亞虎啦啦隊的朴星垠，再加上確定留台發展的李珠珢，正式形成備受矚目的「韓援五本柱」。球團內部人士透露：「今年的韓籍成員各自都有鮮明特色與高人氣，加上李珠珢確定長期在台，整體整合與演出完整度會更高，對球迷來說是一大亮點。」李珠珢感性告別LG雙子。圖取自IG李珠珢發文感性告別韓職。圖截自IG2026經典賽賽事焦點▪擊敗史上最強美國隊！委內瑞拉首闖決賽就奪冠完整賽程比分看這裡▪經典賽／美輸委沒賺到積分中華最終排名13力保世界排名第二▪中華隊球迷看過來！贊助經典賽訂製書輸入UDN專屬折扣碼【win88】現折$88

健康主題館／避免熱量爆表 挑加料手搖飲4撇步

手搖飲是許多人的精神支柱，尤其珍珠、粉粿、茶凍等「加料」的咀嚼感，會帶來療癒滿足。然而，這些高熱量配料直逼200大卡，等同1碗白飯，長期喝下來，恐導致肥胖與血糖波動。營養師張宜婷表示，想喝加料手搖飲並非不行，但要遵循減糖原則，可加入仙草、愛玉、蘆薈等熱量較低的「綠燈配料」，減少身體負擔。夏天快到了，不少人開始執行體態管理，張宜婷指出，減重屬於長期計畫，過度禁絕喜好食物可能導致「禁果效應」（ForbiddenFruitEffect），在壓力情境下出現報復性飲食，易使「盲目節食」失敗，且破戒會產生強烈罪惡感。但手搖飲不是不能喝，而是要懂得聰明置換，應掌握「手搖飲輕食化」原則，以及挑選4撇步。1.聰明選擇配料可以將手搖飲配料用紅黃綠燈分類，判斷哪種配料比較友善。張宜婷說，珍珠、草仔粿、粉粿、小芋圓屬於紅燈區，多為澱粉製成，熱量與糖分高；黃燈區有杏仁凍、粉條、布丁等；茶凍、愛玉、仙草、蘆薈凍較無負擔，屬於綠燈區。珍珠、布丁與椰果多屬精製澱粉，消化吸收速度快。張宜婷解釋，大量精製碳水進入體內後，血糖在短時間內會迅速上升，隨後在胰島素作用下快速下降，當血糖波動幅度過大時，大腦會較早接收到能量不足訊號，使飢餓感提前出現，進而促進後續進食量增加。若要喝加料手搖飲，建議優先選擇寒天、仙草、奇亞籽或愛玉，不僅富含水溶性膳食纖維，可延緩胃排空與糖分吸收速度，讓血糖曲線較為平穩，還同時保留咀嚼口感，緩解口欲。2.慎選果茶要避開熱量陷阱，要慎選果茶，不少減脂族群會從奶茶轉向果茶，認為較為清爽、低罪惡感。但市售果茶的甜味有時來自濃縮糖漿，而非完整水果；即便使用真水果，為平衡酸度也可能額外添加糖漿。張宜婷提醒，選擇果茶時應先確認是否為真水果製作，若飲品本身偏酸，糖度要控制在半糖以下，減少額外添加糖。3.注意營養組成即便兩杯飲料熱量相近，營養結構可能截然不同。張宜婷以中杯半糖珍珠奶茶為例，熱量約450大卡，但蛋白質不到10公克。若將基底由奶精改為鮮奶或豆漿，蛋白質與營養密度即有所提升。蛋白質是維持肌肉量與延長飽足感的重要營養素，成人每餐建議攝取約20公克以上蛋白質，若工作忙碌需以飲料替代正餐，更應確保蛋白質達標。4.下一餐更重要若將手搖飲作為一餐或下午茶甜點，下一餐應主動調整營養比例，增加蔬菜與全穀攝取，避免再搭配甜點與含糖飲料。張宜婷認為，可依211餐盤原則進行動態平衡，將當日未補足的營養素補回來，適度彈性與聰明置換，建立可長期維持的飲食態度。