均衡飲食是上班族最容易忽略的習慣，卻是預防痔瘡非常重要的方法之一，所以三餐老是在外的

上班族朋友們，在選擇餐點時需要注意多補充蔬果膳食類的食物。

蔬菜水果膳食纖維的含量比較高，可以幫助腸胃吸收蠕動，促進排便順暢，降低便秘、痔瘡發生

的機率，如果愛吃油炸、辛辣類的食物，容易造成腸胃吸收蠕動不佳，長期累積下來容易造成便

秘、拉肚子的狀況，進而引起痔瘡的產生。

降低痔瘡發生機率的「預防及保養方式」：

‧三餐均衡飲食，多吃富含膳食纖維的食物，多喝水促進腸胃正常蠕動，幫助正常排便。

‧盡量少吃油炸、辛辣類的食物可以降低便秘、排便次數過多等引發痔瘡的機率。

‧適當運動增加體內的新陳代謝，促進腸胃的吸收蠕動，幫助順暢排便。

‧生活作息正常，工作一兩個小時可起來活動幾分鐘，減少久坐、久站、熬夜的工作天數。

‧排便時肛門不可太過用力或太久，以降低靜脈血管退化而形成的痔瘡發生機率。

‧多喝水補充身體代謝所需的水份。

治療方式：

請至專門醫療院所，讓專業的醫師做詳細檢查，判斷肛門是否真的有發生痔瘡、廔管、肛門病症

等相關病灶，讓您清楚了解確切病症及正確的治療。

資料來源：痔安診所

報導日期：2018/11/2