一定程度以及長期規律的運動可以增進身體的新陳代謝，仰臥起坐等腹部運動可以間接地幫助腸

胃達到按摩、擠壓的動作，促進腸胃蠕動、排便順暢，可以降低發生便秘的機率，也進而降低痔

瘡發生的機率!

降低痔瘡發生機率的「預防及保養方式」：

‧三餐均衡飲食，多吃富含膳食纖維的食物，多喝水促進腸胃正常蠕動，幫助正常排便。

‧盡量少吃油炸、辛辣類的食物可以降低便秘、排便次數過多等引發痔瘡的機率。

‧適當運動增加體內的新陳代謝，促進腸胃的吸收蠕動，幫助順暢排便。

‧生活作息正常，工作一兩個小時可起來活動幾分鐘，減少久坐、久站、熬夜的工作天數。

‧排便時肛門不可太過用力或太久，以降低靜脈血管退化而形成的痔瘡發生機率。

‧多喝水補充身體代謝所需的水份。

治療方式：

請至專門醫療院所，讓專業的醫師做詳細檢查，判斷肛門是否真的有發生痔瘡、廔管、肛門病症

等相關病灶，讓您清楚了解確切病症及正確的治療。

資料來源：痔安診所

報導日期：2018/7/13