迴響（25） ：
25樓. 沒睡飽的樹2013/09/01 02:46相片都看不到了呢！
24樓. Tomas2011/01/24 07:53跳舞流汗就可以了
新陳代謝----經由流汗就可達到,有氧舞蹈就非常好;
但是,新陳代謝的強度要配合生理年齡,許多人的心理是"不知老之將至",選擇不恰如其分的運動,可能有運動傷害或因強度過大不能持續!!
Tomas
23樓. 東寫西讀2010/11/14 16:58未見
木人樁
22樓. 奇了凱文2010/10/25 19:44加油！
加油！加油！
我想看女超人！
21樓. 一畝桑田2010/09/29 17:26不花錢
前年也走過絲路，
可惜沒遇到沙塵暴，
運動健身，
慢跑健走不用花錢，
既安全又可靠，
要花一大把銀子到健身房，
我家掌櫃的可不答應！
20樓. Robert TCW2010/09/29 07:56據說適當的肌肉也是必須...
因為肌肉能消耗更多的熱量 ... for your reference !
Robert完全正確！許多相關資料都這麼說的。
現在是我的健身元年二月，漸漸感覺肌肉與肥肉的比例正巧巧地在改變中，在滑步機上的時間也沒有初期那麼要人命了，我期待著數月之後有個全然不一樣的自己！
感謝Robert的回應！ 如瞬間即逝 於 2010/09/29 19:57回覆
19樓. 七星連環 白露 中元節2010/09/21 23:53不是大不如前 ~
挑個正熱的七月走絲路 ~ 根本就是魔鬼考驗嘛 , 能平安回到家 算是命大的了.
18樓. ■♀醫楊曉萍2010/09/17 01:01台灣女性太缺運動
練肌肉....udn從你開始囉
哇～～真難得♀醫楊博土芳蹤光臨寒舍！
真的，台灣女性大部份只想瘦瘦瘦，
郤害怕有肌肉，男人更是在一旁狂喊怕女人雄壯的肌肉。udn從我開始沒問題，如瞬間即逝 於 2010/09/17 14:59回覆
偷偷告訴妳，我走在路上漸漸感覺有風了耶.......
17樓. 捕光捉影 ♪ 答案揭曉2010/09/14 16:27據朋友說…
一週去三次健身房，每一次該鍛鍊不同的肌肉組；每練一次要以痠痛二到三天為原則…。捕光結算後：等於天天都在痛，只是痛的地方不一樣而已（偶不要…）。
另外飲食也要調整，才能事半功倍。祝健身元年成效卓著～～～真的耶～
我的昨天和今天，還有上星期的某兩天......
啊～～～～痛啊痛！！！！
但是，幸好，開始感覺有些不同了。
感謝捕光捉影的祝福，
同時也希望早日加入我的行列。
如瞬間即逝 於 2010/09/15 17:56回覆
16樓.2010/09/12 07:46由絲路走向 → 『健身元年』
人生難得能圓夢,
您不但圓了夢,相信過程更讓您面對艱困有解决的能力.
至於『健身元年』,更是不得了的宣示,
是控制體重,靈巧體型,讓體內功能更健康嗎?
如是,則您保持目前要排出時間,在因定地點..的進度,
不妨不限時間,地點..隨時隨地能輕鬆愉快來做的[平甩功],
是一種免費,很客易學成,能強身怯病的氣功,
不會因時地所限,旅遊..等而中斷,結緣終身受益.
