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健康主題館／預防失智 「吃、動、睡」活化大腦

心臟外科權威林芳郁罹患失智症5年，震驚大眾，他的太太、整形名醫林靜芸透露，林芳郁在某次嚴重摔傷後，就開始出現異常。台北榮總高齡醫學中心主治醫師陳亮宇表示，失智症不是正常老化而是腦部病變的疾病，每個人都可能罹患失智症，這種疾病不挑人，誰都有機會。生活上應掌握「吃、動、睡」活化大腦的原則，可預防失智症上身。根據權威醫學期刊「刺胳針」研究，失智症有14項可避免或治療的危險因子，其中包括「教育水準」。陳亮宇指出，高學歷的人因為學習及閱讀習慣提升認知，較不易發生認知功能衰退。不過，若是缺乏運動習慣、營養條件、規律生活，只是延緩了失智發作的時間，而非不會得病。陳亮宇說，醫師是個高風險行業，年輕時要熬夜苦讀、準備各種考試；進了職場要辛苦值班，甚至交際應酬，作息較不規律。而應酬可能酒精過量、油鹽糖超標、高油及高熱量，占用了運動、休息的時間。即使盡量少參與這些活動，但外科手術一刀要站上好幾個小時，各科別的醫師工作壓力也很大。除了醫師外，其他各行各業的人，如果曾經腦部外傷、腦血管病變、有菸酒習慣、罹患三高、缺乏運動及腦力鍛鍊、患有憂鬱症或睡眠障礙的人，都可能是失智症候選人。陳亮宇強調，充足的睡眠尤為重要，當人體進入深度睡眠期，大腦會分泌特定激素帶走腦內的代謝廢物，包括有害蛋白質。睡眠足代謝有害蛋白質該怎麼預防或延緩失智症？陳亮宇說，應掌握「均衡吃、多運動、睡眠足」原則。飲食方面，可採「麥得飲食」，多吃深綠色蔬菜，例如菠菜、花椰菜、地瓜葉、青花菜、羽衣甘藍等，有抗發炎作用，能延緩神經退化；運動上，每周應累積150分鐘的中等強度身體活動，以維持健康並降低罹患慢性疾病的風險；睡眠要充足，至少要睡6至8小時。此外，人際社交非常重要，陳亮宇強調，社交孤立及孤獨感的人，容易增加體內一些有害蛋白質的量，可能影響心理及行為健康。一些醫學證據也指出，缺乏人際互動會增加心血管疾病，提高罹患失智症的機率。失智症高危險群1.65歲以上長者：年紀是最重要的危險因子，隨著年齡增長，發病率顯著增加。2.家族病史者：尤其是阿茲海默症，與基因有關，例如ApoE4。3.三高疾病者：高血壓會損傷血管，影響腦部血液循環；高血脂容易增加動脈硬化風險；高血糖會引起神經組織發炎。4.睡眠障礙者：長期睡眠品質不佳，易導致大腦中不正常的蛋白質堆積。5.缺乏社交者：社交孤立和孤獨感影響心理健康，減少對大腦的刺激。防失智的麥得飲食「麥得飲食」（MINDDiet）融合了得舒飲食及地中海飲食的特色，可攝取多元營養，有助於改善認知功能。以原型食物為主、盡量少吃加工食品，包括深綠色蔬菜、全穀類、堅果、魚類、非紅肉的瘦肉、優質油脂等，並且要喝足夠的水，搭配運動和紓壓，更能降低罹病風險。【2025報稅季來了】▪報稅進入延長期最後！錯過小心面臨滯納金▪今年報稅怎麼繳才不吃虧？2025新制亮點總整理

大立光Q2匯損吃掉三股本 每股純益7.73元探13年低點

全球手機鏡頭龍頭大立光（3008）昨（10）日召開法說會，公布第2季匯損高達42.2億元，為歷來最大匯損，侵蝕每股獲利31.63元，導致整體獲利季減84%，每股純益7.73元，為13年來單季最差。新台幣第2季兌美元狂升10.96%，重創台灣出口業，大立光昨天是第一家掀開「匯損壓力鍋」的科技指標廠，光是匯損便高達逾三個股本。時序進入財報旺季，大立光拋出鉅額匯損震撼彈，敲響科技廠法說會警鐘。大立光近六季毛利率、EPS與匯兌損益大立光第2季稅後純益10.32億元，季減84%，年減77%，每股純益7.73元；上半年稅後純益74.75億元，年減29.5%，每股純益56.01元。儘管匯損致獲利失血，惟大立光第2季毛利率53.6%，季減1.03個百分點，優於預期，連四季站穩「5字頭」之上，大立光董事長林恩平坦言，「匯率對營收及毛利率影響滿大的。」大立光估計，新台幣兌美元匯率每升值10%，將侵蝕毛利率4至5個百分點。不過，上季匯率大升近11%，僅影響大立光毛利約2個百分點，主因大客戶新機開始拉貨，價格好一些，有利產品組合。展望本季，林恩平維持先前釋出「7月比6月好，8月比7月好」的觀點。法人關注，與去年同期相較，因全球總體經濟影響，客戶對新機拉貨的變化，林恩平回應，「差不了太多，新機一般來說，價格好一些，去年有些大機種是獨家供應，對手只是慢一些。新機開賣前拉貨較為積極，後續看開賣後的狀況再調整。」法人追問下半年潛望式鏡頭訂單配比消長，林恩平回應：「客戶已排定，除非對方發生狀況。」談到本季毛利率有利及不利因素，林恩平指出，大客戶推新機種是有利因素，至於匯率不知如何變化，則較為不利。截至6月底，大立光帳上現金水位高達1,153億元，如何因應匯率波動避險，林恩平說，只能美元及新台幣配比各占50%。法人詢問，因應新台幣匯率強升，下半年是否可能調整價格，林恩平說，去年已談好（價格），沒法改變。舊的機種都是先談好，不能中間漲價，但新機有模具收入攤提，價格好一點。至於匯率是否衝擊大立光競爭板塊或市占消長，林恩平回應，市占（訂單配比）去年談定，不太會動。談到關稅影響，林恩平重申，大立光沒有直接出貨美國，不受影響。外界關注大立光海外布局，林恩平說，仍在看地方，但「要離開台灣到其他地方做滿難的」，需考量勞工素質，以及土地是否容易取得等條件。

台中健身教練收費5.1萬！按摩女學員到一半性侵 賠30萬獲緩刑

台中市劉姓健身教練在前年底時，因健身網站認識另名女學員，劉收5.1萬元服務費，前往女學員住家按摩，過程中劉趁機撫摸女學員下體，進而以手指侵入女子下體2次，女學員要求退還服務費，劉以1萬元是押金為由，只還4.1萬元。一審因劉已與女子達成和解，賠償30萬元，獲判1年10月，緩刑4年，全案仍在二審審理中。檢警調查，劉男是健身教練，前年10月間在健身網站認識另名女學員，二人以LINE相約在女學員的住處提供健身服務，劉收費5.1萬元，女學員躺在住家沙發，接受劉按摩服務時，劉先隔著內褲觸摸女子下體，隨後強脫女子內褲，不顧女子反對，以手指侵入女子下體兩次。劉男得逞後，女子要求返回費用，劉男還以1萬元是押金為由，僅還4.1萬元給女子，女子事後告知家人後報案。台中地院審理時，劉男已坦認犯行，另外與被害女子達成調解，已賠償30萬元，女子同意不追究劉男的刑事責任，審酌相關情狀後，依妨害性自主罪，判劉男1年10月徒刑、緩刑4年，另依調解內容賠償、法治教育3場次，緩刑期間付保護管束。全案由檢方提出上訴後，目前在台中高分院審理中，尚未審結。台中市劉姓健身教練涉嫌性侵女學員，一審因雙方和解，判劉緩刑。示意圖／本報資料照片