75. 決定中的取捨有時令人陷入兩難。當然， 這一方面與事件本身境況有關、另一方面與決定者有關； 後者常因決定者內心想要太多而陷入舉棋不定的情境， 而想改變因前者所陷入的兩難。 得從了解此事件中 ...

71. 影響選擇和決定的關鍵，第二為事件本身。如果事件的因緣是目前無法馬上解決的 ；當事者應先選擇目前可以做的或簡單的或從旁注入因緣或先處理相關事物為要 ，再則停止內心想要快速圓滿解決的想法，進而止息...

68. 開放性觀察讓我們了解自己、明白他人、洞察事理因緣並協助我們在生活中作妥善合宜的選擇及決定。進而提昇心靈素質、 活化生活展現、開展及延續生命內涵。所以，我們當學習活用觀察來作智慧的規劃及人生的抉...

65. 身心的行為、 情感情緒、 認知等種種運作，都需大腦、眼、耳、鼻、舌及身體各部共同合作，也需外境條件的參與。 所以， 進一步做更全面的觀察時，可將五官的感(知)覺反應、意識或潛意識活動和外在人事...

62. 長期在高效率的環境中易導致失眠焦慮 、憂鬱過勞甚至猝死。 由生活上的調整可改善狀況: 1.工作及工作情緒不帶回家 。 2.有充足的睡眠。 3.養成可隨時放鬆的能力。 4.了解自己的抗壓程度。 ...

58. 被經驗綁架的意思是指舊經驗制約了認知、情感及行為等的身心活動。 其影響容易產生用舊經驗來做預設及解讀、常導致當事者反應固化和堅持己見。 一方面造成當事者活在舊經驗中無法突破； 另一方面造成與他...

～改變生命之路的分享之十：沙納諦～～ 53. 無法堅持者常因固化價值觀而造成挫敗。所以心理可調整: 1.成功挫敗的認知價值是可以改變的。 2.培養多元的觀察和思考。 3.嘗試突破傳統思維的二元限制 。...

48. 現代人因為社會結構及需求的改變，所以停不下來的現象愈來愈多；而它對人長期的影響則會引發焦慮、憂鬱、強迫行為或成癮行為等。一方面除了心理專業治療外，當事者更需從三方面去做調整與改變: 1.實務操...

44. 完美主義的影響之一 : 為了完美呈現而無法停止，導致身心俱疲、情緒管理差、調節能力低落、人我相處緊繃，整個過程非常辛苦。   45. 完美主義的影響之二: 當遇多次挫折後，容易造成半途而廢、堅...

37. 在與自己相處時，微笑不僅是替自己加油的正能量；更是面對自己的良藥。 請微笑的對待自己。 補充：親身體會就知道這是超級棒的.隨時都可以給自己加油充電,源源不斷,綿密柔長.時間越久越棒越微妙.  ...