你也有失眠的困擾嗎？即便已經試過香氛紓壓枕頭、泡熱水澡等方法，但不論身體有多疲憊，在深夜仍無法睡覺休息，導致隔天精神不集中、長時間下來還容易累積慢性疾病。事實上，成人每晚應該睡滿7、8小時，但現代人礙於工作忙碌，生活緊繃壓力大的情況下，好好睡一覺根本是天大的奢侈，躺在床上失眠整夜老屋翻新也是常有的事，要怎麼才能擁有好的睡眠品質呢？別再數「1隻羊…2隻台南宅修羊…」了，不妨試試美軍研發的2分鐘睡眠法，也許就是讓你一夜好眠的關鍵。

舊屋翻新在平面設計定案並簽訂工程約後，首先第一步會進入到拆除工程，必須將原先的裝潢拆掉，露出真實的屋樑及壁面。由於裝潢可能會透過天花板將管線藏起來，利用木作將柱體包覆起來，因此真實的尺寸會有落差！露出真實的屋高、地面、牆壁後，重新丈量房屋尺度，讓圖面尺寸更加精確，讓更接近夢想房屋！在回修圖面尺寸後，依照設計規劃進行基礎工程，將格局重新分割、水電管線配置好並將地坪平整好後，一層層扎實地做好基礎工程，才能方便後續接下來的風格基底工程。風格基底部分與成屋裝修流程一致，進行地面上硬裝設計，不可輕易更動的木作線板櫃體、天花板以及地磚或是鋪設木地板，依照設計師與屋主討論規劃進行工程。若感覺到硬裝設計太過空曠，達不到心中的理想風格，此時就要藉由傢俱軟件來完成。挑選的傢俱，除了考量到屋主喜歡的款式外，也需要請屋主至現場試坐沙發、餐椅、試躺床墊等等，另外，傢俱的尺寸也需拿捏精準，傢俱太大，會使空間寬廣縮小，顯得空間不夠；反之，選擇太小的傢俱，空間上會顯得太過寬敞，風格細膩度不足，利用抱枕、燭台、桌燈等軟件配飾，增加屋主生活上便利、質感，在空間裡增添溫度、精緻感。

完成以上4個步驟後，「2分鐘睡眠法」已經完成了一半，不過更重要的是，最後必須多花費10秒鐘的時間，來清除心中的雜念，專家建議在腦中想像3個畫面，幫助思緒沉澱，腦子淨空，第一，想像自己在一個寧靜的湖面有個獨木舟，你正躺在上面望著頭頂上的藍天，第二則是在黑暗的屋子裡，你正躺在黑色的天鵝絨吊床上，第三，在10秒內不斷重複告訴自己：「不思考、不思考、不思考」。