活動名稱：情緒覺察的練習(一)

單元目標：學習覺察生氣的情緒及排解方法

準備器材：A4空白紙(回收紙即可)、筆、繪本、糖果

時間分配

預定活動內容與活動流程

5min

暖身：a. 製作(學員自己摺出)九宮格，

      b. 填上1~9個數字，在九個格子裡。

在下面主題活動中，同時進行賓果遊戲。

20min

主題活動：

a.繪本演說-生氣湯

b.提問：

1.故事中有那些人物?

2.霍斯在一天中遇到那三件事讓他覺得很倒楣?

3.霍斯如何表達他的生氣?

4.霍斯如何排解他的生氣?

5.故事中，還有那些最有印象的部份?*在進行故事演說的同時，學員回答問題、運用成語或提出看法時，可選一個數宇，連成一線而得到一顆巧克力。(事後再發，讓活動能一貫不會被中斷。可提高學員的專注力和參與活動的興趣。)

10min

寫下自己都如何處理生氣的情緒。

在團體中分享

3min

計算賓果的直線，發糖果。

2min

圍加油圈