黃金健康時間 

晚上 9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間， 

         此段時間應安靜或聽音樂 

晚間11- 凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行 

凌晨1-3 點，膽的排毒亦同 

凌晨3-5 點，肺的排毒， 

凌晨 5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。 

凌晨 7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐 

療病者最好早吃，在６點半前，養生者在７點半前， 

不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9 、10點吃都比不吃好。 

另外， 

半夜至凌晨４點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜