自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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人生如戲，來來去去，又相聚別離。傻傻地分不清誰是誰的主角，而誰又是誰的龍套。 　　倘若我能做我自己的編劇，那么我定會寫一個動人的故事。 　　這個故事會很長很長，長得好似幼時嬉戲的那個胡同，繞著繞著，把整個童年都忘在了那里。 　　這個故事會很平淡，平淡得連夕陽下散步的老奶奶，也越走越急，沉默不語。 　　這個故事也會有幾縷芬芳，它定會香過你記憶中的，隔壁女孩家的那一株丁香。 　　當然，我也會給這個故事添上幾筆感傷，就像稚嫩的孩童丟失了心愛的玩具，無助地坐在風中抽泣;就像他鄉的游子接到了熟悉的電話，孤獨地站在這個陌生的街道，眺望遠方。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　我們都會是自己的編劇，所以我們拼命地在自己的劇本上揮灑自如，輕描淡寫著昨夜夢中的那一枕黃粱。 　　可再美的故事終究會寫完，就如同我們終究要被今夜的黑暗包裹，在這陣陣的微風中被催眠，然后不舍地睡去。當天空中幾顆微醺的星光被刺眼的明亮送走，我翻開日歷，卻不知明天是一頁怎樣的荒唐。但請不要抱怨天空將要烏云密布，因為我們依舊還是我們，不過是在下一個路口，你需往左，而我，不得不向右。 　　或許故事的結局大多這樣，花開兩朵，天各一方。那么，祝你驚艷地綻于海角，也不必再有所牽掛。我會帶上你的昨天，含蓄地美在天涯。 　　只是轉身前的那句再見突然變得好難，誰也沒有勇氣道出。終有離別，但愿歲月風平。就此別過吧，那杯未喝完的酒，請幫我存起來，又或者灑向窗外，獻予我的青春，你的流年……   　　作者：派大欣（美文精選網：www.meiwenjx.com） +10我喜歡

作者：陶瓷兔子 　　1 　　有個小學妹前幾天跟我聊天，特別沮喪地說，最近她的運氣差得一塌糊涂，面試了好幾家公司都沒過。 　　學妹說，“我上學的時候績點年級前十，還主持過好多次學校的晚會，簡歷足夠秒殺80%的同學，哪點就不優秀了?” 　　我打斷她，“你的績點對雇主而言，就是一個數字罷了。他們更關注你能為公司創造什么。這才是你面試中需要展示的內容，而不是一味強調自己的過去”。 　　“可是，跟我差不多的同學都能找到好工作，為什么就我不行?!”她有點惱羞成怒地說，“短短十幾分鐘的面試，還不是看眼緣?還不是憑運氣?”（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　唐代詩人羅隱有這樣一句詩，“時來天地皆同力，運去英雄不自由”。許多懷才不遇的人都心有戚戚，為自己的落魄和失利找到一個無可辯駁的借口，好像真的有人生來便被上天選中，搖身一變成為被運氣加持的寵兒。 　　2 　　我剛工作的時候，跟全公司最厲害的前輩分到了一個項目組。她輕松搞定了好幾個“鬼見愁”客戶，公司的老大姐們紛紛夸贊她，好面相好福氣。 　　那時，我還是個職場菜鳥，只能跟在“福星”身后，做做PPT，整理一下數據，安排幾個會議行程。但她在前線談判搏殺的成果，卻也能反映到我當月的獎金里。 　　跟我一年進公司的同事羨慕嫉妒恨，說，“你多幸運啊，分到個好師父。明明咱倆做的工作一樣，你跟著她，工資就能水漲船高。”（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　是啊，多好運啊!我也一直這樣以為著。直到有一次，見客戶前一天的晚上十點，“福星”打了個電話給我，說需要重新做一套PPT，讓我來一趟辦公室。 　　到了辦公室，我發現整層樓只剩她一個人。一盞燈孤零零地亮著，桌上還擺著一個沒開封的面包。那個晚上，我們為了PPT中短短的一段話，折騰到凌晨兩點。做完之后，我感慨道：“那么細微的地方都能被你看出問題來，真的也是走大運了。” 　　她笑笑說，那段話涉及的客戶資料，她看了不下五遍。接著她又遞給我一個文件夾，說：“這些內容是我今晚整理出來的，你看一下。明天客戶問起來，可別一問三不知。” 　　那個文件夾里，是客戶公司的詳細調研，林林總總好幾十頁。我知道，從工作以來，她為經手的每一個客戶都量身打造了類似的“私屬檔案”。即便只是幫休產假的同事帶幾個月的項目，她也會認真做好前期的摸底工作。 　　“是啊，我很幸運，跟大家說的一樣。但他們不知道的是，我付出了多少努力，才能夠得到這樣的幸運。”她眨眨眼，繼續對我說，“你知道嗎，就連你分到我這一組，也不完全是運氣，而是我指名道姓地去跟HR要的人。” 　　原來，她看了我實習期考核成績，覺得我工作習慣很好，思路清晰有責任心，最后的模擬方案也很有新意，所以才選了我。 　　雖然過程中也有一定運氣的成分，比如我正好坐在她的斜前方，所以我的工作狀態她看得比較清楚。但最終讓她開口要人的理由，不是運氣，而是我的綜合素質。 　　我這才明白，哪有什么天降福氣，不過是積累了足夠的實力，才能去交換一點好運。 　　3 　　我的另一位朋友，畢業之后進了人人羨慕的一家大企業，待遇好福利多。可就在干得順風順水的當口，他無意中撞破了老板跟供應商私下勾結吃回扣的黑幕。老板大概也發現了端倪，索性使詐讓他被公司辭退。一個接近中年的男人，霎時像只喪家犬似的被掃地出門，說是倒了八輩子血霉也不算夸張。 　　他銷聲匿跡了好一段時間。最近，他終于又來參加聚會，并給我們發名片，上面赫然印著“CEO”三個字母。 　　他帶著點靦腆的口氣說：“找不到合適的工作，只好自己干，小打小鬧而已，大家多多支持。” 　　哪里是小打小鬧呢?開張三個月，他就已經接了好幾單大生意，其中不乏他工作時對接的客戶與供應商。許多客戶聽說他自己開了公司，毫不猶豫地決定跟他合作。我們都感慨，好人還是有好報的啊。 　　可是這好報背后，是熬過的無數通宵和咽下的無數委屈，是每一次合作中的真誠與正直，是摸爬滾打多年所積累的人脈與資源。正是因為有了這些無可取代的實力和經驗，他才能生生將霉運轉成好運。 　　運氣很偶然，但成功從來都不偶然。我們的好運，是帶著很多步步為營的因素，才得以像滾雪球一般，帶來更多的機遇。 　　并不是所有的努力都會收獲好運，但所有的運氣，卻一定是因為你足夠努力，它才肯垂青于你。 　　就像一個人做引體向上，終究上不上得去，主要取決于你自己的力量。好運就藏在你的實力中，藏在你能展現出的或者不為人知的那些努力里。 　　你能抓住的，才叫好運氣。 +10我喜歡

作者：楊順福 一天，去州府辦事，坐的是一輛商務車。途中雖只有兩個小時左右，但車內見聞使我難忘。 因為頭天晚上在寫個東西，睡得較晚，所以一上車睡意便襲來。在迷迷糊糊中，車子啟程出站了。 記不清是在什么地方，反正是美食一條街吧。我正在過早，吃了三個包子，喝了一杯豆漿，忽然傳來一種怪味，又好象是豆豉味，又好象是臭豆腐味，因為我一向不吃這些東西，所以聞到特感惡心。正要嘔吐，我從夢中醒來了。睜眼一看，一小伙西裝革履，人模人樣，正晃動著他那蹺著二郎腿的從那又黑又亮的皮鞋里放出來透氣的腳。啊，原來是這樣的！ 我在游泳，記不清是在什么地方，既象是一條大河，又象是一個湖泊，也象是在游泳池，反正游得十分愜意。怎么搞的，又變成溫泉了？大腿上覺得熱乎乎的。鄰座的一位抱著一個“水龍頭”正對著我大腿的小孩的少婦用尿不濕蘸我大腿的動作把我弄醒了。原來是她小孩的熱尿尿著了我大腿。 到一超市購物，琳瑯滿目的商品使我雙眼應接不暇，看得眼花繚亂。不好，從哪里傳來刺鼻又嗆人的煙味。不會是超市失火吧。人行道在哪？不對呀，好象其他人都沒有感覺，難道是我有特意功能了。不！聽，有人不也咳起來了嗎！還有他、她，都咳起來了呀。濃煙彌漫過來，只覺得胸悶，咳又咳不出來，覺得就這樣休克了。他們都在逃命。是誰踩得我好難受啊！醒來，車廂里滿是煙霧，不禁怪自己身體太差，怎么連這點煙味都受不了呢？只見那年輕小伙正在吞云吐霧，那位老翁的草煙味更是使人難受極了。可苦了車中小孩，特別是那位支氣管炎患者。 不知又是在什么地方，也不知是一個什么學術會議，都記不清楚。會場靜極了。只聽見一位女領導作完報告后，又一女士又作學術講座，只記得幾個關鍵詞：“男子花心”，“紅杏出墻”，“夫妻間的那種事”，“私生子”，“離婚”，怎么搞的，我從來沒有參加過這種主題的學術活動呀，也沒有聽過這樣的學術講座呀。“對男人就是不要手下留情……情……情……”一個“情”字，余音饒梁，把我驚醒了。原來是兩位女士在交流治夫方略。 又來到一歌廳。一曲男女聲對唱唱得滿座皆驚：“你我好比鴛鴦鳥……”下面掌聲雷動。又一曲“月亮代表我的心”唱得我心曠神怡，不禁也跟著唱了起來。可是我剛一唱就聽到一陣笑聲，隱約聽到“你瞧他，打瞌睡都在唱歌！”這聲音把我弄醒了，我感到尷尬極了。不好意思再打瞌睡了。只好張著耳聽、睜著眼看，感受著車內這個世界。 一個打扮時髦的女子，也長得挺吸引人的眼球的，對旁邊另一女士說道：“我那次從北京回來，坐的飛機，只兩個小時就到了”。一邊說，一邊伸出兩個戴著鑲嵌著藍寶石的戒指的手指，表示數目“二”。而旁邊的那位女士雖長相上要稍遜那么一絲一毫，但那顯富的心態則遠遠超出了戴兩個戒指的，一邊說：“我那次從北京回來，雖然坐的特快軟臥，還是苦死我了，竟然走了十大十個鐘頭”，一邊伸出十個手指，其中有七八個手指上戴有戒指，有金燦燦的純金的、有綠色貓眼寶石的、有……我叫不上名的。使我大開眼界。 一對情侶，沒有說些什么，偶爾笑笑，但嘴卻一刻也沒有停止“做功”。瓜子、水果、糖，只見他倆座位前已有兩座小小的山丘。不過，打掃起來并不會那么費事，根本不用像愚公那樣，需要子子孫孫都來“移山”，而這兩座小山丘最多用兩臺鏟車就鏟平了。 “我那次進發廊，被小姐強行掏去了800塊錢，不過也值得。‘5。12’紋川地震后，組織上要我們交特殊黨費，我也交了100塊，起屁作用。紋川人民曉得我給他們捐過款嗎？”一中年男子對旁邊一位妙齡女子說道。看樣子是個干部模樣，竟說出這樣的話來！ “哎，你講起進發廊嘛，我就想起我們那里的兩父子進舞廳的事。他們父子倆都喜歡進舞廳，跳舞是名，其實是去尋樂找刺激。有一次，父子倆不約而同到同一舞廳，又先后進同一小包廂。兒子在舞女的陪伴下進包廂時正與父親四目相對，不得不喊了聲‘爸……’，他爸吼道：‘什么七呀八的，到這里都是點歌（哥）！’” “我隔壁（鄰居）的小兩口，有一個三歲的兒子。有一次，男人要去發廊，便對妻子說：‘我去超市買個東西’。妻子說：‘把兒子也帶去。’男人說：‘把他帶去怎么搞得好事？’‘怎么搞不好事？你做事的時候嘛你就叫他站在旁邊撒！’‘他站在旁邊，我能做那事嗎？’話剛出口又覺得講失口了。妻子說：‘你要做么事？’‘我買東西，走到哪里不是抱著他就是背著他，幾麻煩！’妻子竟被他幾句話就搪塞過去了。” “暈！”我雖不敢再打瞌睡，但強忍著閉目養神，聽他們“聊黃”。 “我們老家村子里有一家，兩口子三十出頭，兒子七八歲。一天晚上，兩口子要做那事，丈夫先試探兒子睡著沒有，就問：‘大毛，大毛，你今天san（讀一聲，方言，即在別人收獲之后再去撿沒收獲干凈的）得好多茶籽？’孩子故意不出聲。兩口子以為孩子真的睡著了，就開戰了。正戰到激烈時，孩子出聲了：‘嘻嘻，san得半笆簍’。兩口子不知所措，只好休兵罷戰。”我們老家村子里也有一戶三口之家，兒子才四五歲，兩口子也就三十來歲吧。有一天早晨，男的起床后去打早（方言，在早飯前下地干活），剛出家門約一兩百米時，就聽到兒子的喊聲：‘爸爸，爸爸！’‘喊么子？’‘媽問你跟她yao(讀三聲)褲（方言，即短褲，）脫起放到哪里的！’‘我不就甩到她那枕頭上的呀！’父子倆對話旁若無人，鬧得全村子的人都聽到了。原來，孩子父親剛出門，孩子母親也要起床做早飯，想起晚上yao褲是他男人脫的，不曉得放到哪里的，就急忙叫他兒子：‘快去問一下你爸，我yao褲他脫了放到哪里的！’于是就鬧出了這個笑話”。 “我講一個我親自見聞的笑話。我們辦公室三男二女，除一年輕小伙子外，其余四人都已結婚。有一次，不知怎么扯到了那件事的話題上，你一言我一語，簡直不堪入耳。這時，那位年輕小伙子受不了了，想出辦公室，一站起來，發現苫布已經遮蓋不了自己那早已進入戰備狀態的武器，很難為情，他以為別人還不知道，就找一個借口：“我來pai（讀四聲，方言，意為伸直雙手成一線量距離）一下這墻有幾pai呀！’于是就面朝墻壁，一pai一pai地pai了出了辦公室，大家立即哄然大笑起來。” “你們都講得這么熱鬧，我也講一個”，一位上了年紀的男人說，“那還是搞集體的時候，生產隊都有駐隊干部，這些駐隊干部是拿國家工資，住到一個生產隊蹲點，為管理出謀劃策，有時也陪社員一起下地干活。有個生產隊的駐隊干部，人還比較年輕，三十來歲，是外地人，老婆和他也相隔很遠。他駐的這個生產隊有個長相十分漂亮的子婆子客（年輕少婦），丈夫因為在‘文革’中犯有命案，在外地監獄勞改。一天上午，駐隊干部和社員們一起在薅苞谷，歇氣時，那個漂亮少婦從兜里掏出一只高級金筆，走到駐隊干部面前，當著大伙的面說：‘工作同志，你的筆昨晚上掉到我的鋪（床）上了，我把它帶來給你，怕誤了你的事。’不知她這樣做的目的是什么，可能是顯擺，也許是無意，或許是有意，搞得那駐隊干部滿臉通紅，十分尷尬。當天下午就沒見他再和社員們一起，也再沒見他到生產隊來過。據說是調走了。唉！要不是她這樣表白，至少還可以維持一段美好時光撒，沒有遠慮啊！” “我也說一個真實的。我當老師的時候，教中學，又是班主任。有一次晚查寢，有個學生來向我告狀，含糊其辭，好不容易弄清了事由。原來，這位同學的被子被另一同學在上面手淫，射了一大灘，臟兮兮的。我把他倆叫到僻靜處，證實情況后，我作為老師，作為班主任怎么批評他呢，覺得怎么都不好說，最后就干脆用粗魯的話來罵他：‘你sua（讀一聲，方言，意為用手握住棍棒狀的東西來回移動）你那干狗卵（卵，方言）嘛你到你自己床上sua撒，你為什么要到別人床上去sua呢，把別人的被子搞得臟死了（方言，臟極了）。你自己講怎么處理。’他說：‘我錯了，以后再不sua了，他的被子我給洗’。‘不是不許你sua，是不許你在別人床上sua。你明天就給他洗被子，今晚你倆被子交換蓋’”。 “我也講個笑話，這是真實 的。”一個年輕小伙打開了話匣。“有一次，我們玩得好的幾個在街上逛，突然看到一個穿黃裙子的姑娘在迎面走來，我們幾個講她穿的什么顏色的短褲，我說她穿的紅色短褲，他們幾個講“那不一定” ”，有講白色的，有講粉色的，有講可能沒穿的，這時，那姑娘正走到我身邊，我順手撩起了她的裙子，露出了里面的紅短褲，我說“我說是黃鍛子原來各是黃綢子……”“到站了，下車”小伙子的話還沒說完，司機的話打斷了他。 “黃鍛？”我在心里重復了一遍，再聯想起車上耳聞，不禁默默說道：是黃段吧！一路上，車內之見聞，使我由衷地發出慨嘆：小小的商務車，里面容納的是一個小世界。我想：不管是在車內的小世界還是在車外的大世界，都應該少一些烏煙瘴氣的東西，使我們的生活環境能更靜化一些，這樣，那該多好啊！    +10我喜歡

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