自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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10月20日，四年一度的世界女排錦標賽，在經過了來自五大洲24個國家（都是各大洲篩選出來的）二十余日的龍爭虎斗、激烈拼殺，終于堰旗息鼓、塵埃落定。遺憾的是，中國女排，拼盡了最后一口氣，在半決賽中還是沒能擋住近來勢頭正猛的意大利隊的強烈攻擊，以二分之差惜敗，錯失了與塞爾維亞爭冠的機會，因而也失去了沖擊三連冠的良機，只獲得第三名，獲得冠軍的是新科狀元塞爾維亞，亞軍是意大利隊。   在世界公認的三大賽（奧運會、世界杯、世界錦標賽）上能夠奪得銅牌，本應是值得欣慰和慶賀的，但女排隊員們哭了，主教練郎平的眼中也噙滿了淚水……“出師未捷身先死，長使英雄淚滿襟”，這是不甘和委屈的淚啊，想必坐在現場或電視機前衷愛女排的億萬觀眾，也會是梨花帶雨，扼腕嘆息的吧。   我是一個十足的體育愛好者，喜歡看比賽，特別是女排的比賽，更是情有獨鐘，每場必看。中國女排，從出道到現在一路走來，經歷了無數次的跌倒——爬起——跌倒——再爬起……我們見證了她們的輝煌與榮耀，也領受了她們的落寞與艱辛，惋惜著一批批的老隊員默默離去，又欣喜著一撥撥的生力軍步入陣營，陪她們哭，伴她們笑……   1981年11月16日，在日本舉行的第三屆女排世界杯的收官之戰中，中國女排以3：2險勝最后一個對手日本隊，以七戰全勝的成績拿到了世界冠軍，也是中國三大球在世界大賽上取得的第一個冠軍。那時我正在讀初三，老百姓家是沒有電視的，看不了比賽，但當我從校園外廣播站的高音喇叭里聽到女排奪冠的消息后，頓時感到無比振奮、激動和自豪，從此，也有了女排情結。   那時，國家正處在經歷了十多年艱難曲折探索后剛剛邁入改革開放軌道的當口，可以說工農商各行業都遠遠落后于歐美發達國家，百廢待興。女排姑娘恰逢此時奪取世界冠軍，無異于給全國人民打了一針強心劑，向女排學習，“攜起手來，振興中華”從此成了那個時代的強音。女排姑娘們也是不負眾望，再接再厲，又一舉拿下了82年的秘魯世錦賽、84年的美國洛杉磯奧運會、85年的日本世界杯、86年的捷克斯洛伐克世錦賽的冠軍，成就了五連冠的偉業。當時的主教練是袁偉民，我們在向這位勞苦功高的教頭深鞠一躬的同時，切不能忘了那些在賽場內外摸爬滾打、頑強拼搏的女排姑娘們，請記住她們的名字吧：曹慧英、周曉蘭、張蓉芳、孫晉芳、郎平、陳招娣、陳亞瓊、朱玲、楊錫蘭、梁艷、鄭美珠、侯玉珠……最響亮的名字當然莫過于有“鐵榔頭”之稱的主攻手郎平了。   但是，世界上從來都沒有常勝將軍，1988年的韓國漢城（首爾）奧運會，女排的比賽就是一個拐點。中國女排的時任教練是李耀先，當年奪取五連冠的隊員相繼退役，因此，在與前蘇聯女排的半決賽中，以大比分0：3輸給了對方，況且在每局15分制的第一局竟一分未得，出現了0：15的罕見比分。雖然在最后的季軍爭奪戰中擊敗了日本，但足以看出女排已呈現頹勢。無獨有偶，在89年的日本世界杯上，由胡進帶隊的中國女排，也沒能更進一步，最終還是獲得第三名，奪得冠軍的是有“黑珍珠”之稱的重炮手（主攻）路易斯所在的古巴隊。   90年的世錦賽，仍是胡進帶隊，比賽在中國舉行。本來想在占盡天時地利人和的家門口打個漂亮的翻身仗，結果在決賽中還是功虧一簣，以1：3輸給了前蘇聯，屈居亞軍。這“胡家軍”雖然在隨后的91年日本世界杯上保住了亞軍，但這是女排五連冠之后的最后一個好成績了，這次的冠軍不是前蘇聯，而是僅隔了二年又奪魁的古巴隊。只要關注女排的人都知道，從此，古巴這個加勒比海地區刮起的黑色旋流，從1991年到2000年，以風卷殘云之勢，囊括了所有世界三大賽的冠軍，超越了中國的五連冠，一舉奪得七連冠。   由來只有新人笑，有誰聽到舊人哭。古巴走向巔峰的時候，正是中國女排跌入低谷的開始。先是在由胡進帶隊的92年的西班牙巴塞羅那奧運會上只得了第七名，接著又在由栗曉峰帶隊的94年巴西世錦賽上掉至第八名，這兩場重大比賽的失利，標志著中國女排已正式走向衰退。   當年的五連冠隊一下子滑落到了這種地步，誰能接受得了?有道是，國難當頭，匹夫有責。郎平在國外執教并有優厚的生活，但當困境中的中國女排向她發出召喚的時候，她就像遠方的游子聽到父母的聲音，毅然放棄一切，于1995年3月回到祖國，拿起了那沉甸甸的教鞭。雖然此后在她執教的四年中，始終沒有讓中國女排站上世界最高領獎臺，但95年當年就拿到日本世界杯第三名、96年拿到美國亞特蘭大奧運會第二名、98年拿到日本世錦賽亞軍和泰國曼谷亞運會冠軍，可以說郎平把深陷泥潭的中國女排又拉上了岸，重新回到了世界強隊的行列。   郎平由于家里、身體原因缷任后，胡進又二進宮執教，但他帶領中國女排在99年的日本世界杯和2000年澳大利亞悉尼奧運會均取得第五名的戰績，讓女排的前景一片黯淡……   2002年，給中國女排當了半輩子助教的陳忠和，千呼萬喚始出來，被推到了主教練的位置上。陳忠和充分發揮多年來積累的執教經驗和潛能，厚積薄發，雖然在當年德國舉行的世錦賽上牛刀小試，只取得了第四名，但在次年，也就是2003年的日本世界杯賽上，一路過關斬將，連戰連捷，重新奪回闊別了17年之久的世界冠軍，并且又一鼓作氣在2004年的希臘雅典奧運會上再奪失去了整整20年的奧運冠軍。   現在我對雅典奧運會女排那揪心的奪冠場面還記憶猶新。在決賽中，當俄羅斯先贏下兩局，只要再贏一局冠軍就要到手的時候，中國女排主力二傳兼隊長的馮坤一直鼓勵隊員們說，相信自己。她們同仇敵愾，密切配合，扳回第三局，但第四局又被對方打到23：21領先，也就是說俄羅斯再贏下2分就拿到冠軍了……在這千鈞一發的時刻，女排姑娘們硬是憑著“舍得一身剮，敢把皇帝拉下馬”的超常勇氣，一分一分咬。周蘇紅的一個前交叉扣球得分，22：23；張萍的一個扣球壓邊線，23平；劉亞男的一個攔網，24：23反超；楊昊的一個后場扣球，打中，25：23贏下了起死回生的第四局，可謂驚天大逆轉。決勝局，當主攻手張越紅把賽末點那個攻防了幾個來回的排球，一記重扣狠狠地砸在對方的場地上，以15：13險勝贏下比賽的時候，整個排球館沸騰了，整個中國人沸騰了……陳教練和女排的隊員們抱成一團，泣不成聲，因為這是激動的淚，這是歡喜的淚，這更是辛酸的淚，這是置于死地而后生的淚，這是風雨之后見到彩虹的淚……也請記住這批“黃金一代”姑娘們的名字吧：馮坤、趙蕊蕊、楊昊、劉亞男、周蘇紅、王麗娜、張越紅、張萍、張娜、陳靜、李姍、宋妮娜。   但在奪冠的道路上從來都不是一帆風順的，總是充滿了荊棘和坎坷。由于俄羅斯、巴西、美國、塞爾維亞等排球強國的崛起，中國女排在仍由陳忠和帶隊的2006年的日本世錦賽上只獲得了第五名，2007年的世界杯未參賽暫且不說，在2008年的北京奧運會上衛冕也未成功，憾奪銅牌。也許是國人對女排的期望太高了，陳教練黯然下課，蔡斌上任，但蔡教練也回天無術，竟然在2009年的亞錦賽決賽中以1：3輸給了名不見經傳的泰國女排。蔡斌草草離任，天津俱樂部女排主教練王寶泉又扛起了女排的大旗，但他也難當重任，帶隊在2010年的日本世錦賽上僅獲得第十名，這是三十多年來，中國女排在世界大賽上的最差戰績，女排徹底崩潰了……王引咎辭職，助教俞覺敏臨危受命。俞教練雖然帶隊在2011年的日本世界杯上僥幸地拿到了第三名，但在次年2012年的英國倫敦奧運會上，還是倒在了四強的大門之外……   山高路遠坑深，大軍縱橫馳奔，誰敢橫刀立馬，唯我彭大將軍。戰場上我們需要彭大將軍，女排的賽場上，我們還是需要郎大將軍。當女排再一次面臨危困的時候，國家隊把郎平又請了回來。   郎平，還是那個郎平，但又是那個不一樣的郎平。她于2013年春重新披上中國女排主帥的戰袍后，可以說是挽狂瀾于即倒，扶大廈之將頃，歷時一年多，就先后在2014年意大利世錦賽上獲得亞軍、在2015年日本世界杯上奪回失去11年的冠軍、在2016年的巴西里約奧運會上奪回奧運冠軍。所有的榮譽、鮮花和掌聲屬于郎平教練，當然也屬于朱婷、顏妮、龔翔宇、袁心月、丁霞、張常寧、李盈瑩、王夢潔、惠若琪、徐云麗、林莉……這些新一代的女排巾幗英雄們。   2019年的日本世界杯和2020年的東京奧運會又逼近了，如果說，中國女排是一艘鼓翼張帆的船艇，我們有理由相信，在郎平“船長”的掌舵下，在這些精英“水手”的劃槳下，一定會乘風破浪、迎難而上，一定會率先到達新的勝利的彼岸……   “球兒臨空多有力，球兒網上飛，多少艱辛，多少傷悲；球兒臨空多有力，球兒網上飛，意志堅定，勤練不怕累……”這是三十多年前《排球女將》小鹿純子的寫照，更是中國女排的化身……   中國女排，加油，我們永遠支持你!   女排精神，永放光芒!   邵宏偉，網絡昵稱，星空。       喜歡文學， 卻遺憾沒能把寫字當成事業來做，但也不愿僅把寫字當一項任務來完成。 有一顆干凈的心，不愿過負累的日子。閑暇時寫點回憶性的文字，不忘初心！ +10我喜歡

王雙發，男，安慶市作家協會會員。   三   哥   倆   　　小張、小李、小王三哥倆是同一村莊走出來的高材生，三哥倆又是同一年參加工作的。 讀高中時，三哥倆在同一個班，成績都名列前茅，三人同年考上了大學，大學畢業后考公務員，又同時被錄取。小張分配到縣委辦，小李和小王兩分到政府辦。年輕有為，大展宏圖，三哥倆前途不可估量。 白駒過隙，幾年不到，三哥倆因工作出色，都成了單位的主要骨干力量。小張做了縣委辦秘書科長，小李升至政府辦行政科長，小王則是政府辦財務科長。這年底，縣里人事調整。縣里有意從縣委辦二級機構負責人中，選調一人到財政局任副局長。秘書科長小張也是人選之一，可是在人才濟濟的縣委辦里競爭異常的激烈。辦里的機要局胡副局長是縣里劉常委的表親。一想到這里，小張就萌生出打退堂鼓的想法。 一天，三哥倆在一起就餐。小張唉聲嘆氣，一個人喝起悶酒來。小李說：“我有一遠房叔伯是省廳里的一位領導，今年清明回家時，跟縣委書記還提起你。”小王說：“你的工作能力和工作水平人人皆知，比那胡副局長不知強得多少。你能力強、人緣好。再說，公開選拔，選人用人，理應能者上。”不久，縣組織部派出專人到縣委辦考察談話。結果公示出來了，小張如愿就任財政局副局長兼紀檢組長。 　　一年之后，政府辦要增補一名副主任，被考核對象有三人，行政科長小李，財務科長小王，還有信息中心小吳。小張打來電話，分別給家鄉的兩位老同學加油：“這次政府辦副主任，肯定是在你們兩個老同學中產生啊。我分析過了那個小吳，專業不對口，學的是建筑，文字功底與你兩根本不能同日而語。”小李在電話一頭告訴小張：“說心里話，我想退出這次競爭。小王在辦里辦外口碑好，工作水平和能力都比我強，肯定是他。”小王接電話時直接告訴小張：“我肯定不可能的，小李是行政科長，跟領導接觸多，能力強，小吳無法比，小李肯定會百分之百的勝出。”一個月后，政府辦新增副主任的公示出來了，居然是名不經傳的不看好的政府辦信息中心的小吳，小李、小王均落選。 由于小張的提議，三哥倆又聚到一起。“太意外了!找個適宜的機會，我來打聽原委。”小張說。小張也不知道怎樣安慰這兩位落選的老同學。 小張是大忙人，最近被點名抽調任縣“中央八項規定”督察組成員，負責舉報材料的整理分類。群眾的舉報信堆滿了小張的辦公桌。反映的情況五花八門，主要是針對副科級以上領導干部，不少干部因違反“八項規定”，受到了黨紀政紀處分。一天上午，小張在看材料，突然大叫起來。竟然有兩封關于小李和小王關于違反“中央八項規定”的實名舉報信，一封舉報信中說，小李在今年三月的一天下午上班期間打麻將；另一封說小王今年五月一天到市出差辦事，晚上和某老板，在洗浴中心洗過鴛鴦浴，并均有證人證言和圖片，而兩封舉報信落款是小張再熟悉不過的兩種字跡…… 小張想驗證舉報信的真偽。于是三人又聚到了一起，小李和小王滿臉通紅，你看著我，我看著你，話說得極少，氣氛非常尷尬。 從此以后，小李、小王雖同在一個單位，但形同陌生人。 +10我喜歡

“如果你伸手去夠的東西多于你實際上抓得住的東西，結果你就會比你伸手去夠較少的東西時抓住更多的東西。但是這樣做要求你相信：你夠得著的地方，要遠于你實際上夠得著的地方。”（BY 托馬斯•霍爾卡） +10我喜歡

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