自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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淮安/余劍飛     都說靜坐能帶走人的神思，偶爾試之，果不其然。像是回憶，像是親臨。圖像的色彩、聲音和溫度，切合感官、依然從前，仿佛觸手可及、身臨其境。   那年芳華正盛，青春正濃，十八九歲的小伙子，永遠的精力旺盛、不知疲倦。每天奔波在訓練場上，摸爬滾打、揮汗如雨，武器裝備熟練掌握、體能素質節節攀升，真真正正是夏練三九、冬練三伏。   艱苦的環境，對于年輕人來說真的不值一提，咬咬牙也就挺過去了。因為誰都不服輸，誰都不想丟人。正統的思想教育，讓我們心中充滿了熱情和正能量。   因為熱愛所以選擇無畏、因為熱愛所以選擇堅強。前塵如夢、往事如煙，經歷過的人和事，終究會隨著記憶的斑駁，隨風而去，存留在記憶深處的卻是那繁忙的工地和那一抹淡淡的清香。   年終歲尾，部隊承接了一些地方的光纜工程，對于我們這些“閑來無事、身強體健”的大頭兵來說，勞動的骨干舍我其誰。每天在大山里奔走繁忙，叮叮當當挖個不停。勞動很辛苦，空閑時間連隊還要組織賽歌，原本幽靜的山谷里頓時人聲鼎沸、鑼鼓喧天，青春的荷爾蒙熱烈的驅趕著倦怠的糾纏，把激情和熱血渲染開來，一時間你來我往好不熱鬧。   最愜意的時光還是中午午休時間，躺在漫山遍野的桂花樹下，習習山風帶著脈脈幽香拂過臉龐，帶走了一身的疲勞和困倦。悠然地仰望著樹葉之間蔚藍色的天空，神思緲緲，一片寧靜安詳。   時光真是個冷漠的東西，來的時候不會跟你握個手，走的時候也不會跟你打個招呼。   不知不覺之間，二十年的光陰就在指縫間悄然劃過。那年、那人、那事，已然隨著微涼的秋風離我遠去。唯一存留心間的，還是那片寧靜，那抹幽香。       2018年的我揮了揮手，告別了曾經夢起航的地方。那是一片承載了太多夢想和熱血的戰場。轉身離開，我卸下了曾經的責任和榮耀，我知道會有更多的少年去實現、去擔當。   來到警隊，新的天地，一方水土，代表著更大的責任和奉獻。還記得第一次處警的小緊張、小慌忙，之后的小確信、小感動。讓我在新的領域里又有了新的收獲、新的感悟。   都說人生是一場旅行，每過一個彎，就會發現新的風景呈現在你的眼前。靜心品味，自有其所得。之后的每一次處警辦案，每一次溝通交流，每一次上門宣講，每一次危難扶助，我在踏實履行職責中砥礪著自己的初心，也在歲月流轉中堅持著自身的信仰。   冬去春來，真情換來了信任，辛勞換來了感激，人民群眾始終是那么一群淳樸的人。   工作之余，我依舊喜歡邁著中年人的步伐，在單位院子里轉一轉。屋后的涼亭，造型典雅，綠草茵茵，是個納涼的好地方。門前的花壇，綠樹繁茂，花草萋萋。尤其是幾株桂花樹，枝干遒結，蒼勁挺拔。近秋時節，滿樹鵝黃，脈脈清香。身處其間，讓人在繁忙之余，心火頓去，獨守安祥。       淺淺歲月，奕奕清芳，都說社會的善待溫柔了歲月，我愿在這片溫柔中守護著這一方的平安。 +10我喜歡

江文林（安徽）   如果說，二十多年的機關情結用“淡如水”三個字來表達，那么十八年的教學生涯算得上是一杯漸漸泡開的濃茶。隨著時間的推移，慢慢能品出些味道。   一次步行上街準備到超市購物，正行駛著的一輛人力三輪車在我身邊戛然停下。車夫下車彎腰行禮。“老師，請上車！”我有點愕然。他見我這種表情，笑著說：“不記得了？二十多年前，我是你的學生，而且是調皮搗蛋的學生。你記得那一次班上黑板上那條標語！”一說黑板上的標語，我想起來了。   那是一九八一年，我任初三（2）班的班主任并兼任物理課教師。一天下午上課時，我步入教室，一眼就看到黑板上用白粉筆寫的“打倒×老師”幾個大字。當時×老師擔任我們班的數學教學工作。我沉下臉來追問：“誰寫的？”全班近五十個同學無一答話。我雖然很生氣，但盡量壓住火：“現在請全體女同學到教室外面。”我話一落音，班級十多位女同學全都集中站在教室的山墻邊上，等我說話。當時我一句話都沒說，足足站了有五分鐘，我讓女生又全部回到教室。回到教室后，我只說了一句：“請寫字的同學課外活動時到我辦公室去一下！”話音剛落，正是現在開三輪車的同學從座位上站起來了，承認了錯誤。引得全班同學，特別是女同學哈哈大笑。當我把全體女同學請出教室時，這位當事同學肯定認為是女同學告的密。當時有十幾個女同學，又不知是誰告的密。因為這位當事同學在黑板上寫字時，肯定有女生在場。其實我不過是故弄玄虛一下。沒想到二十多年后，當事的學生又重提此事：“后來聽說，女生到教室外站了五分鐘，什么都沒說，你也沒有問。但我當時心虛，還是主動認錯。還好，你給我留了面子。事后，我記住你那兩句話：‘做人要正直、誠信。不能成才不要緊，但要成人。’”我笑著說：“都是過去的事了。過去就讓他過去吧！你現在怎么樣？”   從談話中知道，如今他的孩子已經上了高中，愛人在工廠當工人，他自己也是工人。利用雙休日，開三輪車作為第二職業，搞點小創收。   在他真情勸說下，我坐上了他的車。   停車，認師，行禮，讓座。這一系列動作發生在瞬間。它勾起我塵封的記憶，就像打開一個神奇的保溫杯，細細品味一杯浸泡了二十多年的濃茶。這是一杯充滿師生情誼的濃茶，也是一杯享受教育人生的濃茶。   茶到功時味正濃！   ■三十年河東，三十年河西   有人說，風水輪流轉，三十年河東，三十年河西。這話不管你信不信，反正我信！   那天一早去買早點，煎包子的老板夫妻倆十分客氣。他見我是教師模樣，十分羨慕地說：“你看你們教師多好！旱澇保收，又有醫療保險！”我一打聽，原來這夫妻二人系糧食部門下崗職工。我笑著說：“三十多年前，最讓人瞧不起的是教師，人稱‘臭老九’。一般人都不愿把孩子送到師范學校，縣委常委以上干部，幾乎沒有子女、配偶當教師的。這些年才稍有好轉。”夫妻倆聽我這樣說，連忙點頭。我乘興談到三十多年前的糧食部門情況。老板見我提到三十多年前的糧食部門，打開了話匣子：“那時糧食部門是最紅的單位，可以說紅得發紫！購糧憑計劃，粗糧、細糧搭配站長一句話。用小麥、甚至用飼料換糧票我們都干過。那時過年，你想買幾斤好米、好面，不要說站長，就是營業員也一句話。過階段（指大饑荒年代），別人家為糧票發愁，沒主糧，瓜菜代，我們落個肚子圓。”他妻子又接著說：“除了糧食部門，三十多年前計劃經濟時代，供銷社、食品站也是熱門。買一斤肉、二斤糖，你們教師也要‘求爹爹、拜奶奶’。”我點頭稱是。   那時在鄉下教書，買一斤雞蛋也要托人到食品站開后門。不要說買糖、買肉、買細糧了。關系好的還可以，一般關系沒門。有好多教師在教育部門干得好好的，找人找關系跳槽到糧食部門、供銷部門、食品部門。公社書記甚至在教師學習班上訓話：“你們教師要好好干。干得好的，我可以提拔你們到糧站或供銷社當營業員。”可見當時的情況，糧食部門多紅！“可現在，你看我們多慘！哎！真是三十年河東，三十年河西！”老板娘悻悻地說。   回來的路上，我心存僥幸。幸虧當時公社書記沒把我“提拔”到糧食部門。要不然，我也可能在煎包子了！   哎！真是“三十年河東，三十年河西”。   ●作者簡介●   江文林，安徽全椒人。中學高級教師, +10我喜歡

古人云：“天下熙熙皆為利來，天下攘攘皆為利往。”人活于世，追求名利是一種常態，一個人想要實現自身的價值，想要讓更多人了解、尊重，這樣的“名”是每個人需要得到的;一個人想要通過努力累積財富，改變自身的條件、個人的生活，這樣的“利”是每個人自然要追求的。然而，凡事有度，最難得的，就是把握好追求人生意義的實現和一味沉醉功名利祿之間的那條線，不要由名利生出貪婪之心，最終害了自己。過上好的生活是我們的追求，但為了金錢耗損全部精力，就有點得不償失。因為除了財富，生命中還有很多重要的東西共同構成了我們的生活，一味追求金錢，必然會耽誤到其他方面。生命的美在于它的豐富、遼闊和無限可能，如果僅僅被“名利”二字一葉障目而忘卻了生活的意義，那么這樣的名利就成為了摧毀我們生活的利刃。而所謂“一念清明”，便是以一顆寧靜的心，看淡名利得失，守住生命最本源的需求和美好，讓浮躁的心在面對紛繁的誘惑時可以靜下來。只有這樣的人生，才能收獲真正的幸福。 　　西方哲人蒙田曾告誡我們：“人生最艱難之學，莫過于懂得自自然然過好這一生。”不被名利所累、自然而然過好一生，對每個人來說，這都是一個既平易又艱深的課題。 　　生活在都市的很多人總是喊著活得太累，工作壓力大、生活負擔重、人際交往復雜。為什么會這樣呢?這正是因為很多人放不下功名之心。功名利祿是我們內心的枷鎖，看得越重，枷鎖就會越多，我們就越是難以掙脫。佛家有段偈語：“天也空，地也空，人生渺渺在其中;日也空，月也空，東升西墜為誰功?金也空，銀也空，死后何曾在手中!妻也空，子也空，黃泉路上不相逢!權也空，名也空，轉眼荒郊土一封。”任何事情，都不曾掌握在我們手中，因為我們只是人生中的過客，終有一天會歸于塵土。 　　我們忙著追求各種誘惑，金錢的誘惑，地位的誘惑，名利的誘惑。就在這誘惑的“忙”中，我們早已不自知地成為了功名利祿的奴隸。 　　有人推舉莊子去做官。而生性自由不喜羈絆的莊子知道自己不適合名利場中的生活，就打了這樣一個比方。 　　莊子說：“你看那些太廟里被當作貢品的牛馬，當它們沒被宰殺的時候，披著華麗的裝飾，吃著最好的草料，的確是風光無限。但是一到了太廟，作為貢品任人宰殺的時候，再想恢復到之前自由自在的生活，還可能嗎?”（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　現實生活中，有多少人正如莊子所說的太廟里的牛馬一樣，沉浸在虛無的名利場中享受著華麗的裝飾和奢侈的生活，卻在不知不覺中喪失了自由，甚至最終被名利之心吞噬了生命。 　　歷史上有這樣一個故事，正和莊子所打的比方不謀而合。 　　李斯是秦朝的開國功臣，以卓越的政治遠見和出色的能力輔佐秦始皇統一六國，建立秦朝，并出任丞相。但是，李斯一生追求名利地位，為了地位，他與宦官趙高勾結，害死公子扶蘇，扶持胡亥成為皇帝。 　　而在一味追求功名利祿的過程中，李斯和趙高產生矛盾，被趙高謀害，全家獲罪。李斯被腰斬前，曾悔恨地對身邊的兒子說：“真希望能和你像以前一樣去山里打獵。”即將被腰斬的兒子流下眼淚。 　　司馬遷說：“天下熙熙皆為利來，天下攘攘皆為利往。”人活于世，追求名利是一種常態，一個人想要實現自身的價值，想要讓更多人了解、尊重，這樣的“名”是每個人需要得到的;一個人想要通過努力累積財富，改變自身的條件、個人的生活，這樣的“利”是每個人自然要追求的。然而，凡事有度，最難得的，就是把握好追求人生意義的實現和一味沉醉功名利祿之間的那條線，不要由名利生出貪婪之心，最終害了自己。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　功名利祿皆為塵土，有多少人曾為了功名不惜代價，最終眾叛親離，終于登上成功頂峰的時候才覺得高處不勝寒;多少人曾為了利益不擇手段地斂財貪錢，最終卻鋃鐺下獄;多少人為了一時的得失陷害忠良，最終落了個千古罵名。因為過度地追求名利反而失去了人生的快樂和幸福，這樣的人生又有什么幸福可言? 　　傳說在很久以前，一位仙人被一個農夫所救。仙人萬分感激，為了報答農夫的救命之恩，于是送給他一件寶物。這件寶物可以變出許多的金銀珠寶，但條件是必須以自己的壽命作為交換。仙人一再叮囑農夫，切莫一再交換，否則將會生命殆盡。 　　農夫回到家里，用自己十年的壽命交換了第一批珠寶。這使他從一個窮困的農夫變成了城鎮里一等一的大財主。可他并沒有滿足，為了使自己的生活變得更加奢侈富足，他一次又一次地以自己的生命交換著財富。 　　直到有一天，仙人再次云游到此地，在城郊的一棵大樹下看到了只剩下一口氣的農夫。只見他氣若游絲，眼看就要不行了，可懷里還是緊緊地抱著那件寶物不肯放手。 　　仙人看到這一幕，十分地痛心。他走到農夫面前，嘆道：“你這個人哪，到死你還無法擺脫一個貪字啊!也罷，這世間如你這般舍命不舍財、至死不悟的人多了去了!” 　　在現實生活中，我們的所作所為和農夫并沒有本質區別，都是在用青春、生命來交換財富。過上好的生活是我們的追求，但為了金錢耗損全部精力，就有點得不償失。因為除了財富，生命中還有很多重要的東西，例如感情、愛好、追求……共同構成了我們的生活，一味追求金錢，必然會耽誤到其他方面。生命的美在于它的豐富、遼闊和無限可能，如果僅僅被“名利”二字一葉障目而忘卻了生活的意義，那么這樣的名利就成為了摧毀我們生活的利刃。 　　面臨名利的誘惑時，只有以一顆平常心，剝開欲望外殼花花綠綠的美麗包裝，才能夠守住自己的內心。《菜根譚》對人生之“欲”有過這樣的精辟論述：“人生只為欲字所累，便如馬如牛，聽人羈絡;為鷹為犬，任物鞭笞。若果一念清明，淡然無欲，天地也不能轉動，鬼神也不能役使我，況一切區區事物乎!”而所謂“一念清明”，便是以一顆寧靜的心，看淡名利得失，守住生命最本源的需求和美好，讓浮躁的心在面對紛繁的誘惑時可以靜下來。只有這樣的人生，才能收獲真正的幸福。 +10我喜歡

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