自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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作者：阿信     有個小販在路邊樹下賣西瓜。紙板上寫道: 不熟不收錢。不但寫，還不停地喊:包開包甜，不熟不收錢。     走來個肥大姐在他攤前站住了。     呵，好靚西瓜呀。     當然靚啦，黑美人哪。     給我挑一個最大的。     好嘞。     小販樂上眉頭，給她挑了一個最大的。擺上稱一稱，十二斤半，整好二十五元。小販要給她包裝，肥大姐說: 裝我編織袋吧。小販把西瓜裝進她編織袋，肥大姐往肩上一駝，樂哉樂哉要回去。     喂，你還沒給錢哪！     你不是說，不熟不收錢嗎？我問你，我跟你熟不熟？     不熟。     這不就得了唄！不熟嘛！為啥要錢！ +10我喜歡

趙 叔 與 劉 嬸 文/徐蘭英（安徽）   （上）          小時候的一天夜里，我被一陣劈里啪拉的鞭炮聲驚醒，父親說，不好了，肯定是劉嬸家的“頂梁柱”倒了，說完打著電燈走出了家們。        父親走后，母親安慰我們姐弟幾個不要害怕，說父親幫人干活去了，那時，我不懂得什么叫怕，什么叫不怕，熄了燈，繼續睡我的覺。        第二天，我還以為劉嬸家的頂梁柱真的倒了呢，跑到劉嬸家去看，只見她家里許多人，時而夾雜著哭聲，原來是劉嬸的丈夫走了，丈夫是死于氣管炎病，因年輕時沒錢治落下了病根子，丟下了兩個年幼無知的孩子，大的五歲，云朵，女孩，小的三歲，鐵蛋，男孩。這以后劉嬸的日子怎么過呀？村里的人都為劉嬸捏一把汗，大伙出力的出力，出錢的出錢的出錢，總算把劉嬸的丈夫盤上了山。        無論什么時候她都無法忘卻失去丈夫的痛苦，每當她一個人的時候就偷偷流淚，畢竟丈夫還那么年輕，但看到一對兒女，心里又充滿了希望。        以前，劉嬸丈夫在的時候，體力活都是他干，劉嬸只是在家里操持家務，帶兩個孩子，可現在屋里屋外粗事細事都她一個人做了，累了休息一會兒，不再去指望有人了，或許根本沒有指望。一個月下來，劉嬸憔悴了許多。        看她日漸憔悴的面孔和消瘦的身影，村里好心人也經常勸她想開點，人死不能復生，如果有什么合適的男人嫁了，免得帶兩個孩子太辛苦了。可劉嬸從來沒有這樣想過，她怕委屈了孩子。        說實在的，她更忘不了他，忘不了他對他的好，忘不了他們在一起甜蜜的生活，雖然這種生活并不長久，但孩子漸漸大了，需要有一定的經濟能力去撫養他，而自己力不單行，那時她又渴望再找一位，哪怕是搭個伙把她做個伴都是好的，至少說話有人聽，有人懂。所以她的心里又是矛盾的，但無論怎樣，都要接受命運的安排。        轉眼三年過去了。三年來，劉嬸孤苦伶仃，一個人田頭一把，地頭一把，家里一把，家外一把，不說別的，每天從一里來路的四方露天井擔水回家吃就已經夠她累的了，有一天下大雨，路面很滑，劉嬸左手打著傘，右肩挑著水，不注意踩到了青苔上，摔了一跤，兩桶水全潑光了，幸好人沒摔到哪里，她站起來，身上的衣服全沾湖泥濘，她又一次拾起桶來到井邊，用桶往井里盛水，這時候她想少挑一點，免得在路上又一次滑倒，可是來回這么遠的路，挑少了可劃不來，她還是撐了滿滿的一桶水，吃力地將扁擔挨上肩頭。          正巧這時候被隔壁村的一位趙叔看見了，正好他放牛路過這里，看到劉嬸滿身的泥濘，吃力地挑著一擔水在泥濘的山路艱難地行走，頓時憐憫之心涌上心頭。        “大妹子，把桶放下，我來幫你挑水，我正好路過這里。”        “不用了，謝謝你，我行呢。”在一位男人面前，劉嬸私毫不顯示懦弱，表現地異樣堅強。只見她強裝有勁的樣子，大踏步往前走，其實她的肩早就承受不住了。        “還是我來幫你挑吧”！我比你力氣大“”趙叔搶過她的扁擔，瞬間轉到自己的肩上，一擔水對于一位勞力來說是一件輕而易舉的事，不一會兒，一擔水如同兩只輕捷的小燕子飛到劉嬸家的缸邊，趙叔又迅速地把水倒進了缸里，然后起身告辭。        “謝謝你”        “不用謝。”        劉嬸目送趙叔遠去的影子，臉紅到了耳根，本想留趙叔在家吃飯，可孤男寡女的，怕影響不好。不過下次挑水不能再麻煩人家了。        可是第二天劉嬸挑水又碰到趙叔了，劉嬸不好意思，對趙叔笑了一下，說昨天多虧了你。        “沒關系，順路。”        “順路的人多的很，并不是每個人都能幫你”        “那是”        第二天挑水，劉嬸怕水挑多了水溢了出來，只挑了半桶水。正巧這時候，趙叔又碰上了。        “來，我幫你挑”        “不用了，我自己行。”盡管劉嬸不讓他挑，趙叔還是挪過扁擔，把兩個半桶的水倒掉，撐了滿滿的兩桶水，擔在自己肩上。劉嬸空手跟在他后面都沒他走的快。回到自己家里，看到滿滿的一缸水，心里特別的感動，留他喝了一點茶水，但心里還是希望他快點走，怕夜長夢多。        就這樣每天下午挑水，劉嬸都會碰到趙叔，趙叔都會幫她挑水，時間長了，劉嬸對趙叔有一個初步的了解：趙叔是隔壁村的，一個特別勤勞的莊稼漢，弟兄五個，他是老大，因家境貧寒錯過自己談婚年齡，父母死的早，老大為了弟兄幾個沒少吃苦，如今沒有成家，幾個兄弟也都放在心上，只是幫不上這個忙。        初夏的一個夜晚，天上灑滿了星星，有些悶悶熱。趙家弟兄幾個搖著蒲扇在外面乘涼，妯娌幾個也在一塊聊天，不知什么時候聊到劉嬸的頭上，有人說她命真苦呀，童年時代就死了爹，現在男人又不在了。        “那女的實在可憐，我都幫她挑幾回水了。”趙叔把他幫劉嬸挑水的經過說過弟妹幾個聽了，妯娌幾個都笑好事多磨，問老大可有這意思，如果有幫他倆搓合搓合。        這一說趙叔還真有這個意思呢，他選擇了一個花好月圓的日子，與小弟妹一起來到了劉嬸家。劉嬸先給他們泡上兩杯熱騰騰的茶，順便講起那天挑水的事，說感謝還來不及呢，還是趙家小娘子開門見山，說了今天來的目的。劉嬸這才正而八經用心打量眼前的這個人，雖然是隔壁村的一個熟人，但沒有真正的走到一起，不知道他心地、品行如何？但直觀告訴她，他不像一個壞人。        趙叔也看了一下劉嬸的眼神，仿佛看出她的心思，但卻不知道在他倆之間是不是有緣份，如果沒有緣份，再怎么搓合都是徒勞。        “我還有兩個孩子，孩子是累贅。“        “不，孩子是家庭的希望。”不知啥時候，沒有文化的趙叔也變的這么會講了。        趙叔想：她家兩個孩子能接受我么？        劉嬸想：我有兩個孩子，他不嫌棄嗎？        當趙叔再次去她家的時候，劉嬸很快把這件事挑明了，如果自己不能給他生孩子，問他還是否在乎這份感情。        趙叔說年輕時所有的美好都錯過了，人到中年也不在計較什么了，有一個家就知足了，選擇一個女人不因為她有孩子。這話說到劉嬸的心窩里去了。        “不后悔嗎？”        “除非你后悔。”        在開始一段感情考驗后，他們才開始真正的交往。劉嬸說話有對像了，地里頭又多了一個勞動的人。左鄰右舍看到了，在劉嬸耳邊夸趙叔的好，每次劉嬸聽到他們的夸獎，心里像喝了蜜一樣甜。他們也想搓合他們，愿有情人終成眷屬。    （下）          這樣一來劉嬸家氣氛就不一樣了，趙叔隔兩三天來一次，每來一次都不空手，都給兩個孩子買些好吃的。劉嬸的兒子最喜歡吃山楂果，趙叔每次來都買一大袋，吃完了，換一個別的，小家伙見面后總是叔叔長叔叔短的，有時還吵著要去趙叔家去玩，他母親不讓他去。        小女孩也懂事，雖然趙叔每次來買的東西，她都讓給了弟弟，總認為弟弟小，遷就點。        初次得到兩個孩子的喜歡，趙叔非常高興，這也是他當初最顧慮的問題。以后跑的更勤了。        “以后來就空手來唄，不要花錢了”。        “小孩子嘛，好玩，要哄著。”        “可孩子不識慣。”        “大了就好了。”        趙叔想，來了買點小東西不算什么，主要是真心地對兩個孩子好，才能換取老來時他們感恩，劉嬸也漸漸感覺到：這個眼前的男人良心好著呢。        農忙季節到了，趙叔基本不怎么回去了，一心幫劉嬸在地頭，田里干活，天熱了，有時弄得滿頭大汗，也不回去休息，累了也從不叫一聲苦。他做事就一個習慣，做就把它做完。大伙都夸劉嬸有眼力，遇上了這么一個勤勞的人，希望她們好好過日子。        趙叔辛勤的汗水沒有白流，自責任田到戶，劉嬸家沒一年收到好莊稼。可今年，她家的莊稼就豐收了，稻谷賣了兩千多斤，棉花也賣一千多斤，山芋、大豆、花生產量也是去年的兩倍。        劉嬸把稻谷與棉花賣去的錢還了她丈夫生病在銀行的貸款之后，給趙叔買了一套新衣服，晚上在夜燈下給趙叔做了一雙新鞋，趙叔頭一次得到女人的關心，感到非常的幸福。當天下午，他把那套新衣穿回家，弟妹們都說好，這以后做事更有積極性了。        劉嬸也知道趙叔以前受的苦，或許他們是同是天涯淪落人走到一塊了，每當孩子們玩去了，劉嬸特意做些好吃的給趙叔吃，免得孩子在的時候嘴饞。趙叔更心疼劉嬸，說她以前受了委屈，把好吃地又讓給劉嬸，兩個人眼神里充滿了愛憐，但最后還是讓趙叔吃了，他是男人，體力活重。有時一家人吃東西你讓給我我讓給你，推讓不休，旁人還以為吵架呢！        劉嬸對趙叔好，，趙叔也心甘情愿為這個家做出貢獻。次年正月，他們正式結婚，成為合法夫妻，婚禮沒辦，只是領了一個證。        這才是真正的一家人了，有家，有孩子。房子家當依然是當年劉嬸娘家的嫁妝，劉嬸說要把它換掉，免得觸物生情，趙叔說什么都不在乎，在乎的就是她那個人。        有了家，趙叔不再是東吃一餐西吃一餐，衣服再也不用自己洗了。接下來，他決定先把牛賣掉，賣了錢添置一些農具，然后種幾畝田，讓劉嬸在家養些雞，種些小菜園，田里賺的錢存著，家里賺的錢管開支。        劉嬸覺得趙叔這想法好，給家讓他當了，趙叔這時才成了真正的主人。        孩子也漸漸大了，開始上小學了，學校離家一里多路，都是宛延盤曲的山路，趙叔與劉嬸商量，把兩個孩子一道送去，免得丟工在家里帶。          劉嬸說好想法，報名那天，趙叔推著自行車，前面是女兒，后面是兒子，過路的人看了，都夸他有福氣，還以為是雙包胎呢！        到了學校，因為小孩不足齡，校長要家長簽字，趙叔在上面簽了一個大大的“趙金”兩個字，校長問怎么不與他孩子一個姓，趙叔把他的“經歷”又簡單地介紹了一遍，校長才明白趙叔原來是一個繼父，不管繼父與否，只要是孩子的監護人就行了。        回來的路上，趙叔心里很別扭，但他不想把這事告訴劉嬸。        孩子上學了，趙叔又多了一件事，每天早上按時送，晚上按時接，劉嬸騎不來自行車，這艱巨的任務也只有他一個人完成了。        孩子放學回來還要寫家庭作業，劉嬸一個字不識，趙叔小學畢業，教兩個小孩還是行的，不管放學后他有多忙，教小孩寫作業都是雷歷風行。每當孩子把考了滿分的試卷交給趙叔，趙叔像打了勝仗一樣，滿是成就感。        寒冷的冬天到了，趙叔依舊送兩個孩子上學，可不愉快的事發生了。那天，小男孩與班上一位同學玩耍，不小心把班上一位同學頭碰了一個大包，那同學哭著回家告訴了他的母親，他母親隨口說了一句趙叔不是他父親。那同學來到學校，就罵沒有爸的野孩子，劉嬸兒子氣不過，給他一巴掌，頓時那同學鼻子出血，事情鬧大了，雙方面家長都來到學校，處理的結果是趙叔家賠那同學家一百元錢。         這下劉嬸氣壞了，一是心疼那一百元錢，二是不該自己孩子打別人。        “可他罵我是沒爸的野孩子。叔叔不就是我爸嗎？”        “打的好，免得他下次再欺負你。”趙叔極力保護這個與他沒有一點血源關系的孩子，把他當作自己親生的一樣，不受半點傷害。        不管外界是否岐視，只要孩子眼里不分就行了。如果真是自己孩子的錯，趙叔嚴格教育，絕不放松。        漸漸地兩個孩子大了，也懂事了，很少淘氣，每天都是姐姐帶弟弟上學，每天放學，姐姐又把弟弟帶回家。嚴寒酷暑，不讓大人操心。趙叔謄出更多的時間在家種地，并且還承包了別人的責任田。趙叔多種些田地，收入也相應多些。        田地多了，活就多了，下雨天都沒的歇，劉嬸也不光是圍著家轉了，也在田頭幫趙叔一起做。累了，他們坐在田埂歇會，趙叔抽一根煙，劉嬸喝一杯水，兩人有說有笑，生活滋潤并快樂！        劉嬸家收入也高了。年底，把各項經濟收入合在一起，除了開支還余幾千塊錢。趙叔想趁孩子小把房子改造一下，如果錢不夠，問親朋好友借一下，要不了幾年就會還上的。劉嬸不管趙叔怎樣安排，都聽他的，這也是對他極大的信任。        次年正月，趙叔家把舊房子拆掉，蓋起了一百多平米的兩層樓房。當時，也是我村的第一座樓房。不是說別人家沒錢，而是他們就沒這腦子，看到趙叔蓋樓房，村里隨后就興建了第二家樓房、第三家樓房……          房子蓋好了，也是解決了人生中的一件大事，但生活壓力還是大的。兩個孩子又上了初中，學校在縣城中學，除了昴貴的學費，還要住宿費與生活費。一個星期，都要繳一兩百塊，可憑在家扣泥巴頭的趙叔與劉嬸，無論怎樣也負擔不了兩個孩子上學。        劉嬸的女兒看到母親在地里勞累的身影，還有趙叔為了這個家消操勞了許多，就準備輟學，幫家里人干活，讓弟弟讀書。        趙叔看透女兒的心事，然后語重心長地說：“傻孩子，沒文化的人可憐，像我與你母親在田地干活有能有什么出息？你讀書如果考取了那也是自己的飯碗呀！”        孩子鄭重地點了點頭，可還是不忍心看到他們為了自己在田里含辛茹苦的樣子，初三那年，她偷偷地跑到一家私人小飯店當洗碗工。        正當那天家里收割稻谷，打稻機轟轟作響，家里人忙的熱火朝天時，學校校長來了，說孩子一星期沒有上學。        趙叔像晴天霹靂，衣服都沒換，騎個自行車就跑，在縣城挨家店找，劉嬸也在家著急，心里埋怨這個死丫頭，回來非給她揍死不可。        趙叔找了一天都沒找到，兩條腿都跑酸了，頭也暈了，飯也吃不下，一天下來，人老了許多。劉嬸也急壞了，自家孩子怎么這么不省心呢？第二天，當東方剛剛吐出魚肚白，趙叔就起來找了，他不希望孩子怎樣，只要孩子平安就行了。        又找了半天，好不容易在一個小巷子找到了。趙叔掄起一巴掌，準備打她，可又縮了回去，畢竟孩子不是自己親生的，他舍不得打。        “云朵，跟我回去！”。        “我想掙錢給弟弟攢學費。”        “你現在就是給我好好讀書，別找什么理由。”        孩子回家了，母親先是罵后是勸。第二天，趙叔在百忙中抽出時間，把她送到了學校，并向校長保證，孩子以后不再逃學。        通過這次教訓，云朵的學習更上進了。可是由于課缺的太多，成績還是跟不上其他同學，趙叔又找人給孩子留了一級。第二年，她以全縣第六名的成績考上省城一個中專學校，趙叔與劉嬸倆也終于松了口氣，但經濟負擔更重。        兒子于次年九月考取了縣普通高中，他天分不是太好，但知道怎樣努力，知道努力才是改變命運的必然途徑。        兒子高中三年，趙叔與劉嬸更緊張了，村里看趙叔做的可憐的，叫他放棄小孩子讀書，回來幫他一起干活。趙叔說就是砸鍋賣鐵也要供孩子讀書。在趙叔眼里，自己沒什么文化，他格外把知識看的重。        功夫不負有心人，劉嬸的兒子高三復讀一年后，考取了省金融學校，畢業后分在一銀行工作。        孩子有出息了，兩人終于揚眉吐氣。        十年后，兩個孩子都成了家，在縣城買了房子。         現在，趙叔與劉嬸兩個人雖然臉上爬滿了歲月的痕跡，但他們依然和和美美，相親相愛……   +10我喜歡

長城，又稱“萬里長城” 它巍巍峨峨綿延不斷 歷經了2000多年的歷史滄桑 凡到過長城的人無不驚嘆于它的宏偉磅礴 古今文人墨客更是為它吟詠了 無數蒼涼悲愴、豪邁灑脫的詩篇……（美文精選網：www.meiwenjx.com）   相和歌辭·飲馬長城窟行 【唐】王建 長城窟，長城窟邊多馬骨。 古來此地無井泉，賴得秦家筑城卒。 征人飲馬愁不回，長城變作望鄉堆。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 蹄跡未干人去近，續后馬來泥污盡。 枕弓睡著待水生，不見陰山在前陣。 馬蹄足脫裝馬頭，健兒戰死誰封侯。 長城 【唐】汪遵 秦筑長城比鐵牢，蕃戎不敢過臨洮。 雖然萬里連云際，爭及堯階三尺高。 統漢烽下 【唐】李益 統漢烽西降戶營，黃沙白骨擁長城。 只今已勒燕然石，北地無人空月明。 從軍行七首 • 其二 【唐】王昌齡 琵琶起舞換新聲，總是關山舊別情。 撩亂邊愁聽不盡，高高秋月照長城。   塞下曲四首• 其二 【唐】常建 北海陰風動地來，明君祠上望龍堆。 髑髏皆是長城卒，日暮沙場飛作灰。 塞外月夜寄荊南熊侍御 【唐】武元衡 南依劉表北劉琨，征戰年年簫鼓喧。 云雨一乖千萬里，長城秋月洞庭猿。 邠州詞獻高尚書三首 【唐】李涉 將家難立是威聲，不見多傳衛霍名。 一自元和平蜀后，馬頭行處即長城。 送人之軍 【唐】賀知章 常經絕脈塞，復見斷腸流。 送子成今別，令人起昔愁。 隴云晴半雨，邊草夏先秋。 萬里長城寄，無貽漢國憂。   雜曲歌辭·薊門行五首 【唐】高適 茫茫長城外，日沒更煙塵。 胡騎雖憑陵，漢兵不顧身。 古樹滿空塞，黃云愁殺人。 橫吹曲辭·紫騮馬 【唐】盧照鄰 騮馬照金鞍，轉戰入皋蘭。 塞門風稍急，長城水正寒。 雪暗鳴珂重，山長噴玉難。 不辭橫絕漠，流血幾時干。 送流人 【唐】張籍 獨向長城北，黃云暗塞天。 流名屬邊將，舊業作公田。 擁雪添軍壘，收冰當井泉。 知君住應老，須記別鄉年。 送李侍郎迥秀薛長史季昶同賦得水字 【唐】張說 漢郡接胡庭，幽并對烽壘。 旌旗按部曲，文武惟卿士。 薛公善籌畫，李相威邊鄙。 中冀分兩河，長城各萬里。 藉馬黃花塞，搜兵白狼水。 勝敵在安人，為君汗青史。   古筑城曲 【宋】陸游 長城高際天，三十萬人守。 一日詔書來，扶蘇先授首。 清平樂·六盤山 毛澤東 天高云淡，望斷南飛雁。 不到長城非好漢，屈指行程二萬。 六盤山上高峰，紅旗漫卷西風。 今日長纓在手，何時縛住蒼龍？ 沁園春·雪 毛澤東 北國風光，千里冰封，萬里雪飄。 望長城內外，惟余莽莽；大河上下，頓失滔滔。 山舞銀蛇，原馳蠟象，欲與天公試比高。 須晴日，看紅裝素裹，分外妖嬈。 江山如此多嬌，引無數英雄競折腰。 惜秦皇漢武，略輸文采；唐宗宋祖，稍遜風騷。 一代天驕，成吉思汗，只識彎弓射大雕。 俱往矣，數風流人物，還看今朝。 +10我喜歡

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