自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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原創 22屆社員徐瀾殊     人生是突然斷帶的青春和柴米油鹽的蹉跎。                                  1   他舉著錘子機械地向隔間敲去，在沉悶的敲擊聲中突兀地響起一種雜音，像是內里某種東西塌陷發出的。   高舉的錘子被遲疑地放下，他探頭在隔間中小心摸索，觸摸到陰濕的霉斑，和凹陷的一部分墻體。   把頭吃力地伸進去探看后，果然發現墻上被敲出一塊空缺。他遲鈍的大腦轉了幾下，終于意識到自己將雇主的墻敲爛了，一上午的勞作都是枉然。突然的沉默將他淹沒，他凝望著墻上的洞，像在凝望他自己。   －－－                             2   他出生的時候，父母像天底下任何一對夫妻一樣在狹小的搖籃里搖晃著他們未來的夢。他帶給他們為人父母的快樂。這種快樂是難以言喻的，令他們窮極貧瘠的想象力，透過他尚且稚嫩皺縮的臉龐宛若是穿越了時光般的看到年薪百萬、西裝筆挺的成功人士。   搖籃里的小被子被他攥在手里，父母的低語落在他耳里更像是夢囈。他咬著空出來的那只手的指甲，靜靜聽著父母給他取名時的交談。   他被冠上姓名后不久，生了幾場大病。父母本也不信風水玄學，但到底出入小縣城的診所和大都市的三甲醫院，都不見得轉好，只好請了算命的老先生來替他瞧瞧。   那算命的老頭不知歲數幾何，兩顆眼珠滿是濁色，耷拉著面皮，身子骨也清癯，確有幾分令人無端感到敬畏的風骨。老頭身邊跟著他徒弟，約莫十來歲的光景，眼神自有幾分狡黠，看面相就知他是個人精。不過干這行的哪個不是人精呢？口中言說，眼中察色，功夫全在一張嘴。   總之這老頭成功地糊弄了年輕的父母，他戶口本上的原名就此被抹去，添上了新的字樣“華飛揚”。   華父華母滿懷期冀地抱著他走了。算命老頭的徒弟接過錢卻不肯撒手，翻來覆去地數著一張張零鈔，笑嚷著：“老頭你說得可真是玄乎！”少年把目光移到老頭臉上，“世上哪有命可算啊？”他促狹一笑，心里想著錢比命好算得多，且實在得多。   老頭的眼珠子微微一轉，喃喃自語，“大部分人的命都好算著呢，你只要看上一眼，那就望得到頭。”                                    3   再激昂的進行曲聽上數十遍也會叫人昏昏欲睡，遑論是身處學校禮堂這種無趣至極的地方。身邊的時歆突然起身，讓幾欲睡去的華飛揚驀然驚醒。他默默地看著時歆款款走上領獎臺，仿佛國王巡視民眾般俯視眾生。時歆那樣高傲的神情，讓這場頒獎典禮變成加冕儀式。她身側的兩人莫名光輝黯淡，淪落為陪襯。   －－－   當禮堂里的擴音器設備就位，攝像機架上三腳架，聚光燈追逐著某一點直至聚焦時，這位學生代表的嗓音以一種不可抗拒的強大力量入侵了聽眾的耳蝸。甜膩如發泡的奶油，令他們煩躁，令他們厭倦。于是竊竊私語如某種訊號，在群體中蔓延、傳遞。   華飛揚在噪雜的嬉笑聲中盡力捕捉時歆的聲音，卻始終顯得模糊。光籠在時歆周圍，一瞬間似刺痛了華飛揚的眼眸。他猶豫而緩慢地眨了下眼。                                 4   桌上的橡皮被拿起又放下，錯綜的線條橫亙在眼前。思緒隨轉筆的節奏遞進，試圖構建出清晰的邏輯。   沉重的聲音，自筆尖觸碰到桌面伊始至筆身完全墜落，被拉長成雜音，攪亂華飛揚混沌的腦海，拉扯他所剩無幾的理智，一時嗡鳴紛紛。   他分明是端坐在考場中央的，額上卻沁出點點汗珠，手腳不停發顫。光怪陸離的幾何圖形切割著白紙。躁動和不安匯聚成流，逐滴蠶食他空洞的軀殼。他坐著，神思游蕩，漂浮在上方。他端望S形的座位排布，神色恍惚。像一條身體細長的蛇在慢慢地蛻皮，只留下一層無用的蛇蛻，便曳尾游走了。   他想起化學實驗室里的漏斗。社會就是這樣一個巨型漏斗，把像他這樣早就注定了碌碌無為的殘渣過濾在漏斗底，徒有吶喊卻無能為力。   －－－   窗外的蟬鳴越發鼓噪，帶走無數份不再倒帶的青春。   那一年夏天的白晝，漫長得有如一個世紀，在所有考生的印象中漸漸曝光成底片。名為中考的蛇，無論他是否想要挽留，都已徹底地消失在他視野之中。他竟也想追隨那條蛇而去，而不想直面準考證上的數字。一旦點開了界面，逃出了404的魔咒，未來就只有屏幕上的大片空白。   唇角撕裂的一剎那，華飛揚還沉浸在頭部的鈍痛之中。縱然他可以在網絡的虛擬世界里肆意飛揚，卻也在現實中不斷墜落。華父華母的爭吵淡化成背景音后，華飛揚突兀地想到了時歆，想起她永遠驕傲昂揚著的頭顱，想起她的名字——她果然是時時被羨慕著的人生贏家啊。                                   5   墻上有一個黑魆魆的孔洞。這是他第三次在雇主的墻上失手敲出的洞。華飛揚看到它的時候，就明白這單生意不僅拿不到報酬，還得自己倒貼錢去填滿這個洞。他的目光呆滯了一瞬，接著動作起來。一如兒時偷偷修改成績單時的恐懼與緊張，他全身的關節都僵硬了，像電影里慢鏡頭一點一點把洞掩上。   他本該愧疚的。站在菜市場的攤位上時，他心里微末的悔意散得一干二凈。年少時看小說，他總在心里暢想未來在高檔商場里運籌帷幄的氣派，而如今他終于知道，他和大多數人都一樣，只是個普通人罷了。為了哪怕一個硬幣，也可以打太極而不肯讓步。曾經父母的爭吵，被他嗤之以鼻的“貧窮即罪惡”的論調，也要被奉為真理，向生活妥協。   海鮮的腥味縈繞在鼻間，華飛揚匆匆掃了一眼胡亂竄動的魚蝦，不過只是咬牙問了一句價格，便被嚇退。他快步走到果蔬區，試圖在最陳爛的菜葉中揀出一瓣被攤主遺漏的新鮮菜葉。每每這個時候，他才從生活密不透風的網中掙扎出來，獲得一絲隱秘的快意與狂喜。   時歆坐在板凳上，聽丈夫在攤子上同顧客沒完沒了的討價還價。她將魚一把摜在水泥地上，一手抓著魚，一手嫻熟地刮落魚鱗。這樣一套動作，她一天要做數十遍。每回收攤時指尖全是濃濃的魚腥味，愣是怎么洗都有一股殘存的滑膩感。   她忍住作嘔的反胃感，極力冷靜下來刮鱗。起初她還生疏，一條魚裝進塑料袋里，往往都是凹凸不平且沾染著血跡的。時歆刮魚鱗熟練后，總覺著自己的命運就像沒了鱗的魚一樣裸裎。菜市場里很熱鬧也很擁擠，于她而言亦如身處擁擠的教室。只是這一次，手中的魚是考卷，挑剔的顧客是嚴苛的批卷老師。原來她自始至終都沒有逃出這個怪圈。     －－－   顯出些佝僂態勢的脊背又下壓了幾分，這種姿勢讓她能使上力度，恰到好處地刮落魚鱗。早在高考復讀失利的那一刻，時歆就應預料到未來注定要于柴米油鹽所蹉跎。   攤前走過一個男人，似是躊躇地駐足在盛著魚蝦的泡沫箱前，問了一句價格。丈夫此時還在應付旁邊幾個難纏的顧客，時歆隨意地瞟了一眼男人的衣著，張口說出價格，果然將人嚇退。她也并不失望，好像早有預料般低頭繼續對付手中的魚。   +10我喜歡

● 秦 杉   “黃藍白黑紅，紫綠紅黃藍，紅黑綠紫白，藍紫紅白黑……”。早飯后，我在微信群里看到一則信息，說每天快讀幾遍可以預防老年癡呆，并且說只有百分之一的人能讀下來。我坐在沙發上十分好奇地試讀起來。 “你在干嘛？”老伴隔著茶幾，朝我吼了一聲。 “我在做練習，”我笑著說：“預防老年癡呆呢。” “我看你早就癡呆了，說好的事還不趕快動手！” “知道了——”，我應承道，然后慢悠悠地站了起來。 這天是臘月二十四，是中國傳統的“除塵”日。盡管在家里我以“什么事都不會做”著稱，老伴還是在這一天給我安排了個滿檔。 第一件事是擦洗燈罩。老伴說，搬新房子住了兩年多了，吊燈燈罩玻璃上都滿是灰了。老伴說得在理，拆卸擦洗吊燈這種爬高的事自然得我干。 我搬兩張大方凳，上面再放一張小凳子，剛剛爬上去，老伴突然叫停: “下來下來！” “干嘛？”我有點納悶。   她從廚房間拿來一件圍裙和一副手套遞給我：“衣服弄臟了還要我洗。” 我順從地下來穿上圍裙和袖套，再爬上去拆卸燈罩。她在旁邊仰著頭不放心地看著我，不斷地叮囑：“小心點，別把燈罩打破了。” 我嫌她啰嗦，瞅個機會冷不丁把腿一晃，搖一下身體，嚇得她趕緊抓緊凳子，“嚇死我了，小心點。” 三只吊燈二十多個燈罩，小心翼翼的卸下來，洗干凈再裝上去，費了不少時間。差不多完成時，老伴不放心地問：“燈泡擦了嗎？” “當然擦了。”我當然理直氣壯。 “我怎么沒見你擦啊？” 我把手頭的燈泡擦上一擦，“你看看，我擦了沒有？”她反正不能上去檢查。 燈罩擦完了，接著是洗紗窗。老伴說，這紗窗有一年沒洗了，上次還是她洗的，這次要我洗。這話也在理，這次該我洗，不能推。 幾個房間加前后封閉陽臺的紗窗，總共有十幾扇。我卸下幾只紗窗放到衛生間淋浴房，剛準備沖洗，卻被老伴一把揪住：“還是我來洗吧，料你也洗不干凈！”于是我抽身出來一邊管拆裝，一邊看她沖洗。   其他地方的紗窗用水龍頭沖沖、用毛巾抹抹就差不多了，而后陽臺的紗窗離廚房近，上面油膩多，老伴撒上堿水，趴下身子使勁用板刷刷。 刷了一會兒，老伴說：“我的腰痛了！”她一只手揉著腰，另一只手還在使勁地刷。 “你歇歇，歇歇！”我心疼地說。 老伴噗嗤笑了起來。這一笑，倒讓我的虛情假意暴露無遺了。 紗窗洗好后，最后就是拖地了。老伴事先嚴厲申明，“今天的地要拖徹底，床底下，犄角旮旯都要拖干凈。不得鬼畫符。干完了我來檢查！” 我說，“你放心吧。” 我把每個房間能搬動的東西全都搬到屋子中間，床底下更是俯下身子仔細地去拖。難得拖個地，爭取讓她無可挑剔。 一多半地拖完了，我正干得認真，忽然老伴在我身后驚叫起來：“哎呀哎呀，你怎么弄的？” 我回頭一看，她瞪著雙眼，指著墻近乎咆哮：“我就擔心這個！地沒拖好，墻卻弄臟了，拖個地都不會！”   我順著她的眼光一看，臥室雪白的墻上濺上了一大串黑水珠。我知道事情嚴重了。去年三歲的外孫拿彩筆在書房的墻上畫了幾條道道，她就叨叨了好幾次，怪我沒看好，后來請油漆工來處理好才罷。這下莫非又要找油漆工了？ 一天的活干完了。干得這么認真，最后因為這一串水珠被她吼一通，我心里好不沮喪。 吃晚飯時，我瞧她似乎依然悒悒不快，便似乎理解又寓意含蓄地說道：“哎，我很為你可惜。” 她頭也不抬，惋惜又帶責怪地說道：“雪白的墻上弄一片黑水珠多難看！” “不是，”我說，“是你那大嗓門沒去央視唱女高音，可惜了。”說罷，我憋不住得意的笑了起來。 只見她慢慢抬起頭，怒目圓睜，對我高高地舉起了筷子....... 我笑得更厲害了。    +10我喜歡

一縷縷茶的清香氤氳著斗大的居室，茶香仿佛在暖陽里飄蕩，使得文字也溢滿了芬芳。文字里的茶味，是淡而微苦的，像要把人的靈魂帶到遙遠而清新的地方。而茶里的文字，仿佛沉淀著一股茶的幽綠色。   我時常看一段文字，呷一口茶。一下午的時光，便在溫暖而綿柔的滴答聲里過去了。我所希望的周末的午后就是這樣閑散而淡然的，就像聞著一朵素凈的茉莉花。品茶是一件不容易的事，它需要有一顆平靜的心靈。而能沉浸在文字中，也是一份難得的意趣。文字與茶，仿佛是心靈的雙翼，帶你領略廣闊而幽深的天上人間。   我會慢慢地泡一杯茶。怎樣慢呢？先取一瓢清水在壺里燒開，看著一壺水冒著一縷縷的熱氣。然后在一只干凈得透明的玻璃杯里放上幾撮茶葉，在鋪滿陽光的書桌上，把水倒入杯中，看著茶葉在熱水中翻滾。看那一抹暗綠色變成一抹鮮綠。我做這件事要一小時左右，我對自己這樣慢條斯理的做事，也覺得不可思議。至于閱讀，我看得更慢了。一頁文字，一字字的讀。即使看完了一頁，也不輕易翻到另一頁。這樣慢的動作，我仿佛能感受到自己的呼吸。我平靜的呼吸，將思緒拉長，深長的思緒，讓我感到周圍景色的平和與安寧。   茶里有文字的馨香，喝茶便如品味文字的內涵。有時歲月也便像一盞茶，需要慢慢地品，文字為這盞茶增添了許多迷人的意蘊。我寫文字在枯澀處，便用茶溫潤。茶是靈感，也是文思的源泉。每當文字像一團亂糟糟的雪時，品一杯茶吧。茶褪去了寒冷，留下了淌在心靈上的馨香。我在百無聊賴之際，常以喝茶為樂。喝著，喝著，便能回憶起生活深處一些溫暖的事和一些可愛的人。那些曾伴你走過無數寂寥日子的人，會時常鮮活的歡騰在一杯茶里，這時候，文字就顯得單薄了。   一杯茶，一段文字，流淌在我的心靈上，交織成一幅素凈而悠遠的畫面。   【作者簡介】于康康，1992年生，浙江省浦江縣人。熱愛文學，有多篇散文作品在本地報刊發表。大學期間，獲得過第七屆大學生文學創作優秀獎和獲得過縣“文化禮堂”征文三等獎。 +10我喜歡

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