自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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自從幽默文學提倡以來，賣笑變成了文人的職業。幽默當然用笑來發泄，但是笑未必就表示著幽默。劉繼莊《廣陽雜記》云：“驢鳴似哭，馬嘶如笑。”而馬并不以幽默名家，大約因為臉太長的緣故。老實說，一大部分人的笑，也只等于馬鳴蕭蕭，充不得什么幽默。 　　把幽默來分別人獸，好象亞里士多德是第一個。他在《動物學》里說：“人是唯一能笑的動物。”近代奇人白倫脫（W．S．Blunt）有《笑與死》的一首十四行詩，略謂自然界如飛禽走獸之類，喜怒愛懼，無不發為適當的聲音，只缺乏表示幽默的笑聲。不過，笑若為表現幽默而設，笑只能算是廢物或奢侈品，因為人類并不都需要笑。禽獸的鳴叫，盡夠來表達一般人的情感，怒則獅吼，悲則猿啼，爭則蛙噪，遇冤家則如犬之吠影，見愛人則如鳩之呼婦（cooing）。請問多少人真有幽默，需要笑來表現呢？然而造物者已經把笑的能力公平地分給了整個人類，臉上能做出笑容，嗓子里能發出笑聲；有了這種本領而不使用，未免可惜。所以，一般人并非因有幽默而笑，是會笑而借笑來掩飾他們的沒有幽默。笑的本意，逐漸喪失；本來是幽默豐富的流露，慢慢地變成了幽默貧乏的遮蓋。于是你看見傻子的呆笑，瞎子的趁淘笑——還有風行一時的幽默文學。 　　笑是最流動、最迅速的表情，從眼睛里泛到口角邊。東方朔《神異經·東荒經》載東王公投壺不中，“天為之笑”，張華注謂天笑即是閃電，真是絕頂聰明的想象。據荷蘭夫人（LadyHolland）的《追憶錄》，薛德尼．斯密史（SidneySmith）也曾說：“電光是天的詼諧（Wit）。”笑的確可以說是人面上的電光，眼睛忽然增添了明亮，唇吻間閃爍著牙齒的光芒。我們不能扣留住閃電來代替高懸普照的太陽和月亮，所以我們也不能把笑變為一個固定的、集體的表情。經提倡而產生的幽默，一定是矯揉造作的幽默。這種機械化的笑容，只像骷髏的露齒，算不得活人靈動的姿態。柏格森《笑論》（LeRire）說，一切可笑都起于靈活的事物變成呆板，生動的舉止化作機械式（Lemcaniqueplaquesur Levivant）。所以，復出單調的言動，無不惹笑，像口吃，像口頭習慣語，像小孩子的有意模仿大人。老頭子常比少年人可笑，就因為老頭子不如少年人靈變活動，只是一串僵化的習慣。幽默不能提倡，也是為此。一經提倡，自然流露的弄成模仿的，變化不拘的弄成刻板的。這種幽默本身就是幽默的資料，這種笑本身就可笑。一個真有幽默的人別有會心，欣然獨笑，冷然微笑，替沉悶的人生透一口氣。也許要在幾百年后、幾萬里外，才有另一個人和他隔著時間空間的河岸，莫逆于心，相視而笑。假如一大批人，嘻開了嘴，放寬了嗓子，約齊了時刻，成群結黨大笑，那只能算下等游藝場里的滑稽大會串。國貨 　　提倡尚且增添了冒牌，何況幽默是不能大批出產的東西。所以，幽默提倡以后，并不產生幽默家，只添了無數弄筆墨的小花臉。掛了幽默的招牌，小花臉當然身價大增，脫離戲場而混進文場；反過來說，為小花臉冒牌以後，幽默品格降低，一大半文藝只能算是“游藝”。小花臉也使我們笑，不錯！但是他跟真有幽默者絕然不同。真有幽默的人能笑，我們跟著他笑；假充幽默的小花臉可笑，我們對著他笑。小花臉使我們笑，并非因為他有幽默，正因為我們自己有幽默。 　　所以，幽默至多是一種脾氣，決不能標為主張，更不能當作職業。我們不要忘掉幽默（Humour）的拉丁文原意是液體；換句話說，好象賈寶玉心目中的女性，幽默是水做的。把幽默當為一慣的主義或一生的衣食飯碗，那便是液體凝為固體，生物制成標本。就是真有幽默的人，若要賣笑為生，作品便不甚看得，例如馬克·吐溫（MarkTwain）：自十八世紀末葉以來，德國人好講幽默，然而愈講愈不相干，就因為德國人是做香腸的民族，錯認幽默也像肉末似的，可以包扎得停停當當，作為現成的精神食料。幽默減少人生的嚴重性，決不把自己看得嚴重。真正的幽默是能反躬自笑的，它不但對于人生是幽默的看法，它對于幽默本身也是幽默的看法。提倡幽默作一個口號，一種標準，正是缺乏幽默的舉動；這不是幽默，這是一本正經的宣傳幽默，板了面孔的勸笑。我們又聯想到馬鳴蕭蕭了！聽來聲音倒是笑，只是馬臉全無笑容，還是拉得長長的，像追悼會上后死的朋友，又像講學臺上的先進的大師。 　　大凡假充一樁事物，總有兩個動機。或出于尊敬，例如俗物尊敬藝術，就收集骨董，附庸風雅。或出于利用，例如壞蛋有所企圖，就利用宗教道德，假充正人君子。幽默被假借，想來不出這兩個緣故。然而假貨畢竟充不得真。西洋成語稱笑聲清揚者為“銀笑”，假幽默像摻了鉛的偽幣，發出重濁呆木的聲音，只能算鉛笑。不過，“銀笑”也許是賣笑得利，笑中有銀之意，好比說“書中有黃金屋”；姑備一說，供給辭典學者的參考。    +10我喜歡

生活，在多少人的筆下被形容的陽光燦爛，五彩繽紛，可殊不知那只是生活的表面，當你真正獨立踏入社會的時候，你會發覺骨感的生活就在你身邊。 　　生活在當下這個拜金社會，醫生要紅包，老師要送禮，問點事要咨詢費，幫一下忙要勞務費，介紹點東西要中介費，這費那費數不勝數，就連老師輔導學生也收起了課時費。人際關系無處不在，打點人際關系的不外乎就是錢，所以人們拼了命地去掙錢，用錢買權，再用權掙錢。他們就是所謂的有錢人，富人，他們的錢和權使他們的子孫受之不盡，這就是人們所說的拼爹社會。可貧民百姓拼什么，他的父輩們辛苦勞作，只能把他們養大，沒攢下真金白銀為他們打點，他們對權更是望而生嘆。他們的子孫拼的是命，農閑時出外打工，農忙時回家種地，風里來雨里去，沒白天黑夜地干，可他們的收入屈指可數。 　　天地在變，社會在變，人們的心也跟著變，變的冷淡，變的煩躁，人與人之間的互動是為了相互的利益，人們的熱情是演繹的，友情是敷衍的。隨著與時俱進，人們失去了本應該有的孝道與誠信，干什么都需要擔保，抵押，公證，可官司卻越來越多，是社會激怒了人們，還是人們對社會失去了信心。 　　現在的環境，烏煙瘴氣，再也看不到藍藍的天，白白的云，青青的草，清清的水，整日的霧霾，大霧使人的視線模糊，人人出門戴口罩，家家安有凈水機，可人們生病的幾率越來越高，誰不為自己的健康而擔心，我們整日穿梭在鋼筋水泥的世界里，使人心也失去了溫度，我們在看小品扶與不扶笑的前仰后合時，我的心里有一種說不出的滋味，殊不知這樣的事就發生在我們身邊，多少人被碰瓷嚇破了膽，又有多少人為救人而吃上了官司。 　　現在的人們越來越重視教育，可青少年犯罪率越來越高，他們沖動，嫉妒，攀比，好逸惡勞，生活條件優越，可他們并不快樂，學校的壓力，家長的壓力，使他們變的煩躁，而網絡游戲更始他們變的暴躁，他們的心靈孤單，沒有玩伴，有的只是手機和電腦，家長走不進他們的心靈，不知道他們真正需要什么，以為地用物質來滿足他們的需求，且不知他們需要愛的陪伴，心靈的釋放，更需要的是一個好的社會風氣，讓他們茁壯成長。 +10我喜歡

作者 刪除         H拿過一個橙，切開，一分為二，攤在我面前。   “就像這樣。”   我蜷在她對面的藤椅上，盡管一個男生把腿和身體蜷在一起看著很別扭，但我還是蜷了上來，屋子里的溫度有點過低了。   “就好比這個橙子，長著一副自認為結實的果皮，還是抵不過一把鋒利的刀，兩秒，一分為二，內瓣被切開，經絡被切斷，汁水流出來，一副投降的模樣。” 我挑了挑眉，不置可否的模樣。繼而聳了聳肩。開始凝視H下頜左側的一條細微的傷疤。     “我們之于世界，就相當于這個橙，而世界則是刀。它不會考慮任何的包裹與抗拒。”   “這世界本就是腥的。好比粘膩的魚鱗，好似從海面吹來的風。”   我說出了下午以來的第一句話。而嘴張開后， 后面的話也不得不說。   “我曾經和你一樣，但我不想說我是什么過來人，那是道德綁架，大概初二的時候，我就想明了這個問題。”   “什么問題？”   “世界之于我們是什么，而我們又是世界的什么。”   我瞥到H緊了緊衣襟，看來屋子里的冷并不是只有我一個人感受的到。     “世界本就是一個不存在的概念，我們可能踩在地面上，感受著溫度不達標的暖風，坐在有著很多病菌的藤椅上，靠著幾乎看不出原色的靠墊。面對著與自己交談的人。可是這一切，都可能是虛妄。我們感知到的世界，有很大的可能只是像素很高，維度很多，感受很真的虛擬投影而已。”   “像全息眼鏡那樣？”   “像編程而出的程序那樣。我們的本體很可能只是一個個浸泡在巨大培養皿，連著很多管線的大腦而已，我們眼前感知到的世界，在過去的某一個節點徹底被毀滅掉了，我們不過是剩下的殘余。”   “甚至，只有夢中的世界才是真實的，我們經歷的現實世界，不過是一場生動異常的夢而已。”我意猶未盡的加了一句。   “我不是很同意。”H有點無動于衷，開始拿刀把橙子切成一瓣瓣，并將其中的一瓣放到自己嘴里，閉口大嚼。   我不說話，等著H把橙吃完，等著他的補充。   H將橙子吃過一半，抽出紙巾，擦了擦嘴角。   “弱肉強食啊，叢林法則啊，這是幾百年甚至幾千年延續下來的東西。我們要生存下去，必須想辦法學會廝殺，雖說社會這個概念是由很多人拼湊而成的東西。可對于陌生人或是局外人來說，不見血的殺戮才是最通俗的入門課。”     我看著H將吃過的橙子皮一片片撕開，在眼前的茶臺上堆出一個小堆。   “推崇暴力和歌頌強者是本能反應，我承認，尤其是經歷了一些打擊或是潰敗之后。我們對于疼痛的反饋會自然而然的升級為對施暴者的敬仰以及對于強大的，未知事物的歌頌。”   “感受到痛才證明還活著。”H又補了一句。   我看看H，用鼻子吁出一口氣，盯著她搭在藤椅上的外套絨毛發呆。   “出去轉轉吧。這屋子背陰，站在外面的陽光下也許會比屋內暖。”   H對于我的提議無動于衷。而是拿過手機，像是在翻找什么。   “諾，你看，看看這個人。”   我將手機接過來，是一個人的朋友圈。   典型的網紅臉，各種花樣繁多的曬自拍，地點皆是海灘，景點，夜店，副駕駛。   “怎么了？”   “沼澤效應啊，她是我以前的閨蜜，后來一夜之間不知道是從了大叔還是認了干爹，亦或是交了多金的男朋友，總之從無所事事的生活變成了環游世界的日子。對她來說，就算是消耗青春，這眼前的世界也是美的。我們暫不討論她對待自己的人生是否負責。但是這種手不沾水腳不沾地的日子就足以讓很多女生羨慕不已。甚至說嫉妒也不為過。”   “可這關沼澤什么事？”   “沼澤就是這種生活的背面啊。”   “比如？”   “比如你，你坐在這里，和我說世界是虛幻的，生活是一場夢，你初二就想明了這一點，你覺得你為的沉淪找到了理由。可這貌似的理由其實是你為了逃避現實而尋找的一個借口。你寫灰暗的文字，說掃興的話，用自己的負能量感染他人，你把頹廢當成是反抗，你把荒廢當做對這個世界的托付。但到頭來，你不過是在充實自己作為弱者的內心罷了。就好比陷入了沼澤，你不愿爬出來，反倒用各種借口讓四肢越來越重，讓所有的黑暗和屈辱包裹住你的口鼻，在陽光在你頭上消逝的那一刻越來越近，卻還在強調這世界辜負于你。” 我聽著H把這些話說完。似乎很久沒人和我說過這么多的話了。轉過頭，逃避H的目光。     半晌，   “介意我抽根煙么？”   H不語，向前探了探身子，又拿起一瓣橙。   我拽過煙灰缸，燃起一支煙，卻沒有吸進去，看著裊裊而起的煙霧出神。 H的橙吃的不動聲色，從她微蹙的額頭看出橙子可能有些酸。   “沼澤思維也好，弱者邏輯也罷，我可是從初二之后實打實的活了十年，期間也有驚艷和色彩，也有讓我覺得溫暖的時刻，但我還是喜歡悲觀的去看這個世界。這點不會改變，因為當你接受了世界本應是悲傷這種設定，所有成長中的饋贈就都成了來之不易的驚喜。”   H還是不做聲，向后撩了撩頭發，露出來半個耳朵。   “驚喜和饋贈都是需要自己去爭取的，我實在想不通，以你這種態度面對人生的人，怎么還會得到生活對你的回報。”     眼前沒有鏡子，如果有的話，我想能看出我的嘴角綻出一個似有似無的微笑。   “在我無數次想要自殺之前，說服自己活下來的念頭只有一個，屢試不爽，茍且下去，看看命運中還有什么糟糕的東西等著你。” +10我喜歡

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