自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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文／隨緣   　    人生如棋，棋如人生。象棋，亦作“象碁”。中國象棋是中國傳統棋類益智游戲，在中國有著悠久的歷史，先秦時期已有記載。中國象棋博大精深，小小棋盤中蘊藏著無窮的智慧，也蘊含著很多人生的哲理。下象棋講究的是智慧、謀略。簡單的講，一盤棋局，就像是一個人的一生，每走一步棋，每落定一個棋子，也就像是人生的各個階段，決策和左右著你的命運及結果，令人感慨萬千。 　　中國是禮儀之幫，在下象棋的過程中，也充分地體現了這一點。下象棋既講究兵法謀略，也講究禮儀，“紅先黑后”，說的的就是先禮后兵之道，“落子無悔大丈夫”一語，更體現出了英雄男兒的豪俠之風，而“觀棋不語真君子”卻指的是一個人的君子風范，“勝敗乃兵家常事”則說的是一個人在面對成功與失敗時，所應該具有的一個良好心態和博大的胸懷。         兵卒守疆前隊中，孤身強渡顯威風。銜枚直逼黃龍府，殘局棋盤建世功。一顆小卒，就像是一個人的幼年，初學走路時，只能是一步一步的往前走，在漸行漸進的過程中，逐漸地去長大，去成熟。而過了河的卒子，只能是前進，不能后退，這也像是一個人的人生，既然已經有了前進的方向和奮斗的目標，那就應該一直朝前走，絕不能再走回頭路。         炮打當頭氣勢威，界河兩岸起烽火。敵方膽怯退軍中，敲虎隔山走霸道。青年時期，一個人就像是一顆炮，血氣方剛，即使中間有阻擋物，卻也能跨越障礙，橫沖直撞，無所顧忌，闖勁十足，但終究還是不夠成熟、穩練，雖說是依靠著勇武之氣，一步沖到了最前方，卻因沒有顧及后方家園面臨的威脅，往往會造成后方處在了一個危險的境地，這也只是呈現了一時的匹夫之勇，沒有很好的利用智慧來謀劃自己的人生，一失足成千古恨，悔之晚矣。         昂首聲嘶飛躍界，臥槽掛角犯王宮。頻頻隔岸傳新報，駐足清泉抖勁風。年輕時奮斗拚搏的過程，就像是一匹奔騰的駿馬，但也不可能總是一帆風順的。當一個人在遇到挫折、失意時，又像是棋局中受傷的馬，雖然力量不減，但也只能是按著棋譜上規定的馬走日，去走斜步，斜步雖說是一條捷徑，可又像是習武之人的劍走偏鋒，存在著致命的弱點，一旦馬腿被別住，則令你無法行進、跳躍，而任人去宰割。因此，在現實生活中，如果遇到不如意時，應當學會調整心態，從容淡定，微笑坦然地去面對人生。         聯手相攜共務戎，連營七寨護軍宮。阻車抵馬御來犯，外守森嚴樹義風。人到中年，就像是一顆相，充滿智慧和謀略。悠閑安然地邁著穩健的四方步，行走在田字格里，雖不能給對方以重創，卻也總能是在慢慢悠悠的行動中，保持著事業的平穩安逸以及家庭的和諧穩定。         隨身護帥在中宮，盡責卿臣立大功。若有敵人來挑戰，披肝瀝膽效全忠。步入花甲之年后，此時，人就像是棋子中的一顆仕，經驗豐富，步履雖說已不在穩健，行動也遲緩了許多，而且也只能是在九宮格里來回踱步，然年老也不必心有悲傷，雖說再也不能橫刀立馬，馳騁疆場，責任卻依然重大，只要輕輕地側一下身，或許就能化解一場危機，為其他成員贏得勝利的戰機。         兵船炮運下江東，馬踏疆場立戰功。相仕輔成軍帥事，楚河漢界會英雄。縱觀全局，象棋中的將帥，則像是一生中努力去追求和實現的目標，無論做什么，也都是為了這個目標而奮斗，如果將帥被滅了，那么，你的人生又怎么能算是一個成功的人生呢？ 　　由此，便自然會得出如下結論：人生確實就像是一盤較量的棋局，也好比是一個拚殺的戰場，每走一步，都必須要經過深思熟慮、高瞻遠矚，仔細地去觀察棋局的走勢和變化，如果是錯走了一步，其結果或許就會造成滿盤皆輸，這也恰如是失意或者落敗的人生。         心有多大，舞臺就有多大。正如羅羅諾亞·索隆所言：人生中有些事你不竭盡所能去做，你永遠不知道你自己有多出色！ +10我喜歡

文|沐沐 　　1 　　到另外一座城市溜達，依然是夏日炎炎。持續的高溫讓人總有一種慵懶的感覺。 　　和閨蜜一起吃飯，聊起她二十歲的表妹。 　　表妹是在校學生，利用暑假來北京實習。每天早上六點多起床準備工作資料，然后開始一天緊張的實習工作;晚上惡補各種工作需要的技能和知識儲備，一直到十二點躺下休息，還有一個小時的挪威語聽力練習，為隨后的國際交流課程做準備。 　　半個多月了，一直像陀螺一樣轉。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　閨蜜心疼她，問她一天休息五個多小時怎么夠。小姑娘說，因為想要更好的生活，除了努力沒有別的選擇。 　　閨蜜感嘆，因為足夠努力，表妹在每個階段，把想要的生活穩穩的握在自己的手里。 　　我記得自己在二十歲的時候是什么樣子，除了迷茫什么都不知道。沒有為自己的未來主動做些什么，被動的完成作業，被動的完后實習，畢業就好。也因為沒有主動性，沒有玩好，也沒有學好。 　　回過頭來看，被我大把大把的揮霍掉的，除了最美好的時光，還有一些更好未來的“籌碼”。 　　而這個剛剛二十歲的小女孩，已經努力為“更好的生活”馬不停蹄地奔走著。我不能預知她的未來會怎樣，但是我相信生活不會虧待任何一個認真努力的人。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　2 　　其實每個人心里都想要更好的生活，卻在實際中什么都沒做。于是那個想要的生活，會一直存在于想象里，看似很近，實則虛無縹緲。 　　生活不會平白無故的獎賞任何人。只有愿意承受過程，才配得上擁有“更好”。大到更好的未來，小到掌握一項技能，都是如此。 　　我學吉他的時候，看老師很隨意的彈出那么優美的曲子，自己按下去琴弦指頭都揪心的疼。練了兩次，指尖火辣辣的疼。再次上課的時候，不忍心把紅腫的指尖按在琴弦上。問老師，有沒有軟一點的琴弦。老師讓我摸摸他的指尖。我說好像是硬的，更我們的不一樣。 　　老師說，再好按的琴弦，手指頭也要疼，腫，蛻皮，結繭，脫落，再結繭，反復幾次之后，指尖就會硬，便不疼了。這是彈好吉他必須要經歷的。如果不能把這疼痛變成習慣，是無法彈出好聽的曲子的。 　　十年前我開始嘗試花樣輪滑。花式輪滑玩的很帥的小壯說，這個要練基本功。比如要學蟹步，正常人的兩只腳不能平開，只能畫小圈，不能沿直線滑行。如果想要把腳平開，每天回去把腳180度打開，趴在墻上一個個小時，兩個月后雙腳基本可以平開，再按基本技巧練習，才可以做出很帥的蟹步。 　　我問小壯有沒有速成的方法，他斬釘截鐵的說，沒有。不愿意承受基本功練習的過程，自然也不配享受結果。然后一個側身，用蟹步快速過樁，流暢，瀟灑，帥氣。 　　跟吉他和花式輪滑一樣，凡事都是先有過程，然后才有與之相匹配的結果;有足夠的付出，才能有相應的收獲。 　　很多時候我們眼里只有結果，然后過程的艱辛總是想要能省則省。不知道從什么時候起，鋪天蓋地的三十天攻破考研英語，一個月吉他速成，三次成為烘焙達人……這些口號喊的響亮，好像是真的一樣。 　　人總是會相信愿意相信的東西，比如很多東西有速成之法。事實上，掌握考研英語，少不了長時間的積累和練習，學好一門學期;學好吉他，少不了手指頭上的繭;學會花式輪滑，少不了反反復復的自我“折磨”。愿意承擔什么樣的過程，才會有什么樣的結果。 　　3 　　仔細想來，大部分時候，我們在談成功的時候，想要的不是成功，而是不費吹灰之力就可以成功。殊不知，如果不愿意承受過程，也就不配享有結果。 　　工作中，有些人很快成為團隊核心人物，能力和人品得到任何。升職快，加薪勤，應對自如，光鮮亮麗。這種人總是在工作上盡自己所能做到極致，遇到困難，別人退縮的時候，他堅持，遇到問題，別人逃避，他勇于承擔……一個人在工作上所受到的尊重，是和他的能力、人品相匹配的。 　　一切得到，都是和付出相匹配的。 　　曾經，我們都以為會有一個更美好的生活在不遠的地方地方等著，事實上，如果我們一直在放棄和妥協的時候，這個更美好的生活，實際上是不存在的。只有當我們愿意朝著這個方向，承擔起風雨和烈日的時候，不妥協，不退縮，更美好的生活才會慢慢靠近。 　　葉子說她們辦公室去年新來的同事小美，人美嘴甜，能力強，會生活。三十歲，有一個模范老公，一雙乖巧的兒女，一份體面的工作，是大家公認的人生贏家。 　　公司組織一起出去玩，葉子和小美安排在一個房間里。小美的幸福生活又一次被提起，葉子表達羨慕。 　　小美說：“命運給了我一個男朋友，異地，他是國防生每天下午要查崗，每次都是我到他的城市，路上一天半，只為見上幾個小時，堅持了四年。給了我一份工作，剛開始工作的兩年每周工作超過90個小時，頸椎也是那時候落下了毛病。然后給了我一個老公，生活不能自理，家務一點都不會做，連拖把怎么用都不會。給了我一個婆婆，不看好我們婚姻，結婚三年不給一個好臉色，生完孩子態度緩和但是依然沒完全接受。給我一個女兒，生產的時候出現意外，差點拿走我的生命，醫生都問了家屬保大還是保小……” 　　“如果在其中的任何一個環節，我的選擇出了差錯，我的生活不會是現在的模樣。” 　　“只要結果是好的，即使過程不那么美好，我也依然心存感激。” 　　葉子聽完不知道說什么。只是再也不會像之前一樣覺得小美只是命好。她懂得這個生活努力又認真的女人，配得上她擁有的一切。 　　生活就是這樣，會給用心的人以獎賞。 　　在任何時候都是如此。詩意和遠方，不是會理所當然地出現在每個人的生命里。只有勇敢穿越茍且的荊棘的人，才可能抵達。 　　4 　　求而不得之時，眼睜睜看著別人過著自己想要的生活，總是會無限感慨。看到別人的成功，感慨自己的夢想被別人實現了;看到別人的幸福，感慨“我要是她，該多好”;看到別人的美滿，感慨別人的好運氣和好福氣…… 　　獨獨忽略了別人得到背后的付出。用一句老話說，就是“只看到賊吃肉，沒看到賊挨打。” 　　每個人都會在心里勾勒出想要的生活，它就安安靜靜地存在著。我們不去，它不會來。 　　“你必須努力，才可能過上想要的生活”，看上去是很雞湯的一句話，但是事實就是如此。生活不會平白無故給我們想要的，總得拿出點什么來交換。 　　不愿意承擔，也不配擁有。更好的生活，需要日復一日的努力;更好的愛情，需要彼此鍥而不舍的磨合;更好的自己，需要持續不斷的打磨。 　　也許在通往成功的路上，努力是最不值得一提的事情。但努力是不可缺少的。這一份努力和堅持，嚇退了多少人，心甘情愿放棄想要的，把夢想讓給別人。 　　耕耘才有收獲，是亙古不變的真理。沒有無緣無故的功成名就，沒有無緣無故的完美愛情，也沒有無緣無故的歲月靜好。你永遠不知道別人看上去的云淡風輕背后，經歷了怎樣的一場腥風血雨。 　　5 　　云南的白族有用“三道茶”迎賓的習俗，同時也揭示人生哲理。 　　第一道茶叫“苦茶”。以大理特產的散沱茶為原料，用特制的砂罐于炭火上焙烤到黃而不焦，芳香襲人之時沖入滾燙開水而成。香苦宜人。 　　第二道茶是白族“甜茶”。它以大理名食乳扇、核桃仁片、紅糖為作料，沖入大理名茶“煎制”的茶水，味香甜而不膩。 　　第三道茶叫“回味茶”。所用的原料是蜂蜜、花椒絲、桂皮、橄欖。酸甜苦辣麻，五味皆齊全。 　　先苦后甜，最后才能回味無窮。 　　這就是人生。 +10我喜歡

他和她是活在兩個世界的人，一個是被家里人都寵的小天使，一個是被家里人看作是小混蛋的小惡魔，正是這樣兩個人，成就了一段愛情。 　　那年他6歲，她4歲。她4歲那年第一次見到了他，他是她爸爸哥哥的孩子，他不是她大爺親生的孩子，所以沒人喜歡他。雪第一眼看到他就已經喜歡上了他，那不是愛，是依賴，準確的說是喜歡這個哥哥。雪還有兩個哥哥，卻沒有這種感覺，通過自己看的電視劇她明白，這就是喜歡，她喜歡和他在一起。從大人們的口中得知他叫群。真好的名字，雪這樣想著。雪想讓群關注自己，不斷地在他眼前晃，可他總是厭煩。奶奶家在鄉下，資源豐富，由于兩家都很忙，把他們兩個丟在了鄉下半年，雪高興壞了，可群似乎沒那麼高興。他們兩天就混熟了：一起玩水，一起瘋跑，一起欺負剛生的貓崽，一起幫奶奶種地，一起大白天點蠟燭…… 　　可快樂的時光總是很短，半年，一眨眼就過去了，雪舍不得群，他不知道群是怎麼想的，她那時還不知道，這種感情叫單相思。 　　那年群7歲，雪5歲。她還什麼都不懂，不知道什麼叫愛，可她卻天真地以為她對群的是愛。那年奶奶得了重病，在群家靜養，她也要去，一半是照顧奶奶，一半是看群。群上一年級了，和她在一起的時間不長，可她滿足了。剛過完春節時，全家去逛廟會，群走丟了，她是第一個發現的，她哭著說群不見了，那一刻她的心真的好亂，后來找到群了，她什麼都沒說只是覺得好高興。那一年他們又在一起了：一起陪奶奶買菜，一起給群切蛋糕，一起用麻將玩多米諾骨牌，一起下軍棋，一起看迪迦奧特曼，看一遍又一遍…… 　　群9歲，雪7歲，雪上學了，他們更少見面了，一次吃飯，群的爸爸說群一年級時有一個小女孩給他寫情書，她的心疼了一下，可后來仔細一想，說明自己的眼光沒差。那年雪去另一個城市了，她認識了一個比她大4歲的男孩，他們是鄰居，是一個學校的，準確的說，他長得像群，他叫賀，雪見不到群了，她把對群的情感，轉移到了賀的身上。他們一起打魂斗羅，一起把電視的聲音調到一百，一起看射雕英雄轉。半年后雪離開了那里，她已經離不開賀了。可還是得走，不過她又能見到群了。 　　那年群11歲，雪9歲。雪住到一個離群家很近的小區里，樓下有網球場，有兒童樂園，有一片大草地。群經常去雪家玩，那段時間，他們都很開心：一起在剛蓋好的房子里探險，一起在大雨里瘋跑，一起打滑梯，一起在草地上打滾……（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　然而，群學習不好，爸媽不贊成雪和群在一起玩，可雪還是很喜歡群。一個星期天，媽媽出去上班，讓雪獨自在家里寫作業，雪在本上寫了，我愛賀。媽媽回來檢查作業，看到了，問雪賀是誰，雪不說話，幸虧她寫的不是群否則她就再也不能見群了。 　　后來，雪的父母在城市的邊緣買了一棟房子。那年雪10歲，群12歲。父母把雪丟在阿姨家兩年，這兩年里，雪幾乎沒怎麼見過群只有過年的時候能見一面，不過她在學校也有喜歡的人，是四班的宇。她原來喜歡的本班的俊后來發現她最好的朋友喜歡俊，她就毅然決然地把俊讓了出去，只喜歡宇。同學教她一個辦法，狠打右手一下，然后捏血管上面的位置，就能看出你喜歡幾個人。雪試了試，發現有兩個，她想，可能一個是宇一個是群，不過到底喜歡誰呢?她自己也不知道。 　　大年初一時，全家人去寺廟燒香，群又走丟了，不過這次是和雪一起。雪一點也不著急，她巴不得有這樣的機會呢，突然，群拉起她的手向前走，雪覺得心跳都要停止了，靜靜地享受這一刻。 　　天意總是不隨人愿，大爺和大娘離婚了，雪再也見不到群了，不過她覺得還有宇。小學畢業了，雪連宇都見不到了，她突然覺得世界里什麼都沒有了。 　　雪14歲那年，上了初一，她喜歡一個男生，也不算是特別喜歡。不過她假期聽歌的時候，聽到了愛情公寓的插曲：虹之間。她突然覺得輕松了好多，她望著天想起了群，她肯定了她愛的人是群，不會再有別人。上學以后，她也輕松了好多，以前看那個都有點喜歡，這次她肯定了，是群，不是別人。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　她不知道群現在怎麼樣，可她愿意等群，一直等下去。 +10我喜歡

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