自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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安靜：你總是那么的安靜嗎? 　　活躍：不是的，也有想活潑，活躍的時候 　　只是忙碌把你壓得喘不過氣來 　　安靜：你忙碌時不愿人打擾嗎? 　　活躍：不，只是我無法分身 　　安靜：那是彼此誤入各自的界嗎?（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　活躍：不，是輪軸的主導，讓你我產生了變化 　　安靜：你真的停留過，付出過嗎? 　　活躍：是的，不過有時因為匆忙而應付了事，抱歉了 　　安靜：簡單的問候，就能忘了彼此嗎? 　　活躍：也許吧，畢竟時光不等人，誰都會變（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　安靜：明天你依舊笑臉相迎，可你真的快樂嗎? 　　活躍：是的，我會把所有的不悅隱藏，靜看靜守靜思靜喜 　　活躍：我有那么活躍嗎? 　　安靜：不，你一點都不活躍，你很安靜，你很老練 　　活躍：我煩不? 　　安靜：也許吧，你得閑，人不見得有空，你忙時，人問侯，你無法回復，造成了不可挽回 　　語：最真的自我，最美的風采 　　最壞的結局，最足的收獲 　　最善的你我，最真的你我，最好的你 　　最美的你我，最忠的你我 　　你就是你，我就是我 　　有你有我，鑄成最美 　　多彩世界誰都是獨一無二的 　　世界因有你，才與眾不同，繽紛彩顏 +10我喜歡

文/王起           “同志們——大家辛苦啦——”         “今天——這個——這個會嘛——”         ……           天還沒亮，魏德聽見兒子魏前途在自己的房間里叨叨咕咕，不知道說些什么。魏德趕緊起來披上衣服，趿拉著鞋過去一看，見兒子屋里開著燈，兒子正站在穿衣鏡前，一只巴掌在空中比比劃劃，嘴里“嗯啊”的叨咕著什么。         “你不好好睡覺，老早起來搗什么鬼話？”魏德嗔怪的問？         兒子“嘿嘿”一笑說：“這不，我不是考上了公務員了嘛，今天就要去上班了，說不定以后混上個一官半職呢。沒事的時候我就練練怎樣講話。嘿嘿……”         魏德方方正正的臉上毫無表情。         “同志們——大家辛苦啦——啊……這個——這個嘛……”兒子又對著鏡子拿腔拿調的演示了一遍，回頭問父親，“爸，你看我這樣講話象個領導不？”         “象，太像了！”魏德咬著后槽牙笑了一下。         “嘿嘿……”兒子得意的笑著。         “我問你，當官為了啥？”         “為了……”兒子想了想，“為了光宗耀祖唄。就象您，當了半輩子村干部，給咱老魏家增光露臉……”         “你以為當了官就能給家里增光露臉嗎？”         “啊。”         父親突然把笑容收了回去，臉冷得象鐵塊：“他媽的，象你這樣嘚瑟，就算是當上官了，還不知道是增光露臉還是丟人現眼呢。哼！”說完，狠狠瞪了兒子一眼，“咣當”一摔門走了。         “這……”魏前途傻傻的愣在了那里，臉耷拉得象苦瓜…… +10我喜歡

有備無慮”，若要穿越心靈冬季，不妨用一下心靈越冬備案   1.防備意識 “不怕一萬，就怕萬一”。萬一厄運突然來臨，在我們沒有充分準備之時，會讓人措手不及、不知所措。因此人應有“居安思危的意識，有防御厄運臨頭的心理準備。這不是杞人憂天，也不是無事生非。其實就是及時消除心中的消沉、焦慮、浮躁、貪欲等，每天都有一分健康的心性。“莫伸手，伸手必被捉”，被捉就意味著進入卮運狀態。莫享用無度，透支從來都是災禍。透支錢財那是債;透支健康那是病;透支獲取那是罪。   2.意志堅定 有志者事竟成”，具有頑強的意志是戰勝困難的法寶和魔杖，是生命的動力。“文王拘而演《周易》，仲尼厄而作(春秋》，屆原放逐，乃賦‘離騷……”這些先賢無不是懷有堅強的意志和決心完成了對事業和人格的追求。奧斯特洛夫斯基在雙目失明、全身癱瘓的艱難情況下，寫出了長篇小說《鋼鐵是怎樣煉成的》。他們所具有的堅強不屈的意志、百折不回的毅力使他們穿越了那些寒冷的厄運之冬，在崎嶇的生命之旅中迎來了成功的喜悅。     3.信心十足 有一句話叫“冬天來了春天還會遠嗎?”這淺顯的道理便昭示著心中信念的火焰息息無滅的境界。   上個世紀九十年代中期，我從政府機關毅然下海，開始投奔家房地產公司，后來那家公司因債務糾紛破產。我又“無家可歸”，一個人來到京城，當時確實體驗到幾分“壯士窮途一飯難”的窘迫。我的學歷并不高，偌大的京城舉目無親，我一個人站在立交橋下，茫然四顧，之向何處?心無準的。我曾連續找過幾家公司，不是“名額已滿”，就是“不要男性”。奔波一天之后回到那個陰暗潮濕的地下“住所”，心里那種悵然和悲愴，常常讓我苦不堪言。但無論如何，我不想回東北老家。   在想來，這種執著就是基于一種信心，我相信“天生我材必有用”;我相信在酒下種子的沃土上一定會生出茵菌綠色;我更相信建立在理性與價值之上的選擇不會錯誤。   一項有關環保事業的搶救與提示性的工作，使我結束了那段無助的奔波。   從此我的生命之船開始了“零度”以上的航行。   4.尋求支持   冬季就意味著寒冷，心靈的冬季不僅寒冷，還有孤獨。一個人的力量在強大的寒流面前會弱不禁風，如果這時找到種心靈的支持，就會得到溫暖和慰藉。   我曾經歷過這樣一件事，有一年秋末冬初，乘坐長白山深處的林區小火車到二道白河林場去，晚上十點多鐘，小火車里只有十幾個人，山區風又大，天又冷，記得好像還下著涼涼的秋雨。這十幾個人當然都是陌生的旅客，有男有女，絕大多數都是像我一樣從山外來山里做生意的人。   夜越深，大家越感到身上的衣服單薄，就恨身邊沒帶更多的衣服。小火車咣當咣當，在森林深處向遠方緩慢地行駛，據說需要明天早展4點多鐘才能到二道白河。   在寒冷中大家都感到孤獨寂寞，有人就不住地在車廂里來來回回地走動。那種不安顯得那樣的孤寂。   要到十一點的時候，不知是誰說了那么一句:“大家可以湊得近一點   沒有人對這建議持反對態度。   我:臨座坐著一個三十幾歲的女人，家是黑龍江省北安市的，她妹妹在二道白河林場，她來這里看她妹妹。因為是女人，我便不好意思跟她靠得大緊。這女人似乎也看出了我的心意，便很大方地對我說:“沒關系的，都出門在外，這就是我們人類的生存本能，我們不能眼巴巴地把自己凍壞了。”   我這才獲得了尋找支持的力量，我就緊緊地靠著她，用不多久，我們彼此都感受到了身體的溫度。   就這樣，我們再不感到寒冷，再不感到孤寂，甚至在心底還有幾分不好說出口的“自私”，反倒不希望這火車開得大快，終點來得大早。   這一切，都來源于心理獲得的一種支持。   5.全心投入   東北的冬天冷吧?但是即便在滴水成冰的寒冬臘月，你來到東北農村，你看到眼前那些揮動著大鎬，刨土造田的農民，已將身上厚厚的棉衣脫摔，只剩下一件貼身的內衣，而且內衣此時正冒著蒸蒸熱氣。這時你去問那農民:冷嗎?   他會笑你是奶油小生   全身心投入一項事業，心靈的寒冷不驅而散。寒冷，是外界的造化，但更是感覺的作用，心靈的寒冷尤為如此。孤芳自賞，無病呻吟，常常是因為百無聊賴，而心生雜念。花木蘭從軍十二年，那么多男人愣沒發現她是個女兒身。其實，按常理，你無論外表怎樣裝飾，十多年的朝夕相處，女人總會有“走光”的時候，那些男性大兵之所以沒有發現她的真性別，原因就是大家實在太忙了。   “旦辭黃河去，暮至黑山頭”"，軍旅生涯，步履匆匆，霜衣月路，朔氣雄邊，兒女情長、肉欲妄念，已杳然無跡，難駐心房。否則，花木蘭，跑你個賣切糕的了!   投入于火熱的生活，至少會有一種忘卻。   6.儲備熱量 心靈的熱量怎樣儲備?最好的辦法就是獲得抗拒心靈寒冷的精神法寶。它也許是關于知識的探尋，關于成功的思索，關于對人性、良知的認同……一個不在生命的路上停止了腳步的人，他的心里總會燃著一團火。他有時也許困惑，但他不能平息拼搏的信念;他有時也許勞累，但他不會沉沒而不再奮起。   零度生存理念就是要求對心靈的不斷調整，酷熱之時，以零度降溫;寒冷隆冬，則以零度增熱。讓心靈總處于一種恒溫的呵護之中。 +10我喜歡

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