自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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小狼行將長大，常常獨自出外行動。老狼不放心叮囑說: 在有牧人監護的情況下，千萬不能靠近羊群!” 在獵犬面前，一定要裝得對羊群毫無興趣。” 白天，不能進村;晚上，要留心陷井!否則，叼羊不成還會搭上一條性命!” “吃羊的時候，一要避開虎豹，二要提防鷹鷲的騷擾小狼聽的不耐煩了，天真地說:“既然這樣，我們和羊和平共處、相安無事，不就一切迎刃而解了嗎?” 老狼勃然大怒:“混蛋，不吃羊，你能成為狼嗎?!我不過是教你如何更老練些!” +10我喜歡
表叔 覃競 ------ 母親年輕的時候曾在沙窩子當過民辦教師，沙窩子的老輩們都是一些學生的家長。還有母親一些娘家的親戚在沙窩子。 沙窩子的親戚，我和弟弟們比較熟悉的是幾個表叔。按照輩分我們應該稱呼他們一聲表叔，其實私下都喊著彼此的小名。 最近一段時間，老家在修石坎。親戚們相約著來我家幫忙干活。幾個表叔的家都在沙窩子，但是地名不一樣，有住在三角樹灣的，有住在冷水溝的。 家里共來了三個表叔，我和弟弟還是時常叫著“男兒表叔、安娃子表叔和小強表叔。”表叔們也親切的喚我們：“靜靜，明明。” 母親嫌棄我們，嚷嚷著，說我和弟弟沒大沒小。但我們和表叔們覺得一直喊著小名親切，所以依舊我行我素。 這幾個表叔都是母親娘家的表弟，安娃子表叔和小強表叔和我們年齡相仿，男兒表叔年齡比我們大一些，他的兒子強強都二十多歲了。 這次家里修石坎，父母早已盼望已久。他們過了六十歲后，就在自家的山地里修了墓地。去年山洪暴發，墓地前面的水溝漲水把原來修好的石坎根基洗空了。 老家都是土葬，所有的人對自己的墓地看的非常重要。父母也是一樣，他們覺得自己辛苦一輩子，將來離開后得有一個安全的歇息之所。 去年山洪之后，母親嘮叨，覺得石坎的根基被水洗空了，影響墓地的安全。我覺得她成天在家沒事，胡思亂想。而且也覺得她不理解我們這些當子女的。 有一天，我和母親在電話里發生了爭吵。我哭著對母親說：“你們現在身體都好，修坎子啥時候不行！我們成天在單位忙的頭暈腦脹，經常害怕工作弄不好挨罵。一下班，又要給娃兒做飯。和機器都差不多了！” 從那之后，母親沒有提過一句修石坎的話語。我自己也確實因為工作和生活把自己弄得應接不暇，沒有精力去和他們商量和安排。 只是，我的工作依然忙碌。一個正月，我和其他同事一起結結實實奮戰了幾十天。那段時間，我甚至把女兒都放在了老家，自己一個人無牽無掛的投入工作。 前幾天，我突然感覺已經很久沒有關心過父母，甚至都不清楚他們在干什么。撥通父親電話，才知道幾個表叔在幫著家里修石坎。 父母的墓地在半山腰，前面的水溝大概有兩米寬。小的時候，我們村的人全部都在這條水溝里擔水、洗衣服。 我來到水溝前的時候，男兒表叔的農用車停在路邊，柴油帶動的發電機轟轟的冒著煙，水溝里的大石頭正在鉆頭的轉動下四分五裂。 安娃子表叔和小強表叔、三姑姑、二爸、牛娃子、強強表弟井然有序的在干活。有的站在水溝里搬石頭，有的搬水泥，有的攪拌混凝土。 我把礦泉水交給父親后，逐一招呼了親戚們。幾個表叔來了句“靜靜回來了！”，就各自埋頭干活。三姑姑問我：“靜靜，你看我瘦了沒有？”我笑著回答：“好久不見，瘦了有上十斤。”三姑姑高興的笑容滿面，連她耳邊的幾根白頭發都溫柔了少許。 說起來，我有兩年沒來過地里。走到半山腰一看，松樹、柏樹、棗皮樹不見了，以前移栽的金銀花也不見了。映入眼簾的只有從山頂滑坡下來的兩道幾米寬的黃泥巴溝槽。 去年的洪水和泥石流危害，形成了現在的光景。瞬間，懂得了母親曾經的執拗，我心里就內疚起來。 這時，母親扛著一袋水泥走來。我上前準備幫她，母親不準，還說：“你成天在單位上班，這些事情你干不了。等下趕緊回去做飯，弄點好吃的，晚上讓你表叔他們好好吃頓飯。” 我的雙手隨著母親的話放下,看著母親扛著水泥走過我身邊。親戚們各自忙著自己手中的活計，再看看自己腳上的高跟鞋，一身光鮮的衣服，和正在忙碌的親人們顯得格格不入。 ------ 父親比較善解人意，看著我有些尷尬，就說：“靜靜，你們單位那么忙，不該請假，等下回去上班，下午讓你三姑幫你媽做飯就行。” 我故作輕松的回應了父親：“放心吧，手上的工作都干好了，才請的假，只有下午半天。我回去給你們做吃的。” 老家的柴火灶、鐵鍋從我們小時候到現在，不變的是灶臺、煙囪、火門、火鉗，改變的是我不再是記憶里踩著木板凳洗鍋的黃毛丫頭。 小弟下班后帶著大侄子回來，我和小弟很有默契的在廚房里將所有的肉、菜分類做好。涼菜剛端上桌子，大家剛好回來。 杯盞之間，表叔們說起了我們小時候去冷水溝的事情。拿彈弓打鳥、用公主牌香煙的外包裝紙打三塔、蹦杏米子、彈玻璃珠，好像都是昨天的情景。 我們聊著小時候的事情，父母、三姑姑和二爸也聽的笑容滿面。父母的老人都已經離世了，他們看著自己的兄弟、姐妹、兒女開心的相處，觸動了他們心底最溫暖的柔軟之地。 安娃子表叔性格活潑直接，幾杯酒下肚后，說起了小弟攆著他和大弟滿山跑的趣事。我又神補刀了一句：“哈哈，他小時候，圓乎乎的，又矮又胖，都叫他小胖墩！” 小弟如今又高又帥氣，早沒了小時候的樣子。不過還是和小時候一樣的好脾氣。他不但沒有因為表叔和我一起揭短而生氣，反倒是代替父母給表叔、三姑姑、二爸表示了感謝：“謝謝親戚們操心屋里的事情，大家都辛苦了！” 安娃子表叔大聲說起話來：“都是應該的，我們一是家人。不管走到哪里，把我的血和姐姐的血一抽，都是有著血緣關系的！” 父親又悄悄的取了一瓶黃酒，給親戚們敬酒。母親一改往日的嘮叨，不再念叨父親少喝酒，對眼睛不好之類的言語。 茜茜、燦燦、桐桐三個孩子乖乖的在外屋吃飯、看動畫，竟然沒有進來打擾我們。直到我們喝茶聊天的時候，桐桐才跑進來，圍著安娃子表叔問：“表爺，啥時候把我也引到冷水溝去耍？“ “下周，下周就去，我們先去你男兒表爺那里吃豬腳棒。好不好？” 安娃子表叔把桐桐抱在懷里哄著。 “我不想吃豬腳棒！表爺，我想跟你們去耍！” 桐桐撒嬌，還一個勁的討好：“表爺，你帶我去耍嘛！” 弟媳婦把桐桐帶走后，男兒表叔也正式邀請親戚們空了去他家看看。大家一致準備找個周末去轉轉，表叔們也說把娃兒、媳婦都帶上，一起在沙窩子看看棗皮花。 小強表叔還承諾在山里給我留一間房子，再給我一片空地，讓我想種什么就種什么。 這些人，都是親人。不管我們貧窮、富有，那些一直站在我們身后為我們遮風擋雨，永遠守護我們的人；不管我們活著、離去，那些我們生命中無可替代的人。因為這些血緣親情不會隨著時光流逝，會一直代代相傳，也成為支撐我們活著的重要力量。 ------ 覃競，女，39歲，佛坪人。 喜愛讀書、運動。 +10我喜歡
小說： 平民孤兒傳 作者/支海軍 有一天晚上，大伙收了工，吃過飯就坐在一起聊天。這時，表哥對大家說，明天還有一個師傅要來工地上干活。還跟我們說，這個師傅從小就是一個孤兒，從小就特別苦，幾乎是吃著百家飯長大的。小時候他還經常被同村伙伴打破頭，是一個非常老實的人。別人打他也不還手，別人罵他也不還嘴。身邊只有一個同族的大伯，身雖寄宿在大伯，大媽家。但心早就向著外面的世界，因為他根本就感受不到在這個家庭的任何溫暖，感受不到任何愛意，感受不到任何舒心。大伯，大媽平時對他很是刻薄，非打即罵。就這種情況，他沒有上過一天的學，連自己的名字都寫不來，甚是可憐！ 這個師傅果然提著行理，來到表哥的工地上做事。這個師傅今年二十六歲，但是身材卻是很矮小，大概1米55的樣子，面黃肌瘦，愁眉苦臉，皺紋深刻，兩眼無光的，給人第一印象就是那種歷盡人世滄桑，身世飄零的可憐人！ 后來我們兩個人有機會經常在一起搭擋做事。他平時不是怎么說話的。只有跟我在一起的時候，所說的話就會多很多，這大概是因為我們同病相憐的原故吧！他把自己從小到大的很多事都告訴了我。 他告訴我說：“小時候生活得特別苦，父母在三歲前就相繼因病去世了，沒有辦法，就寄宿在大伯，大媽家。因為大伯大媽家里也很困難，有時也會有揭不開鍋的時候。他們本身有自己的二個孩子，再加上我，生活就更困難了。大伯，大媽又都沒有工作，又沒有固定的生活來源，只有靠種田的一些微薄收入，來供一家五口的生活，確實特難。這個我能理解，所以他們沒有讓我去上學讀書，我也不怪他們。我是非常喜歡讀書的，心里也特別羨慕那些有書讀的孩子，這也許就是我的命吧！” 我又問他：“小時候，你村上的村民會給你一些幫助嗎？” 他嘆了一聲口氣說：“大伯，大媽對我都是這樣的，更不用說那些一不帶親，二不帶故的村民了。我也從未指望過他們幫助我，只要他們平時少給我白眼，少給我臉色，少在背后非議我，少在我面前數落我，少在眾人中辱罵我，少在私底下欺負我，我就已經心滿意足了，就該謝天謝地了！現在有些人雖說都長得人模人樣的，可實際上早就已經變質了，成了人面獸心，狼心狗肺的了。我為什么這么說他們，我以前父母留下三間破木屋。后來因為沒有人住，就全部倒掉了，再后來，什么都沒有了。不光破屋的材料全部被人拿光了，就連那塊本屬于我家的破屋地也被同村的人給霸占了。全村的人都心知肚明，包括我的大伯，大媽他們。但是沒有一個人站出來說句公道話。這還不打緊，他們好像都交過口，商量過似的，異口同聲，違心地說那塊地就是那家人的，真的是非不分，世道險惡啊！” 他嘆了一口氣，又接著跟我說： “別說同村的村民，就說在外面所碰到的人吧！我小時候，因為家庭環境的影響，我變得特別不愛說話，變得特別老實，變得特別軟弱，變得特別自卑。我從13歲就出來到外面跟人學徒，做工。今年26歲了，在外已經有13個年頭了，到過的工地大大小小加在一塊也有幾十個了，所跟過的包工頭老板也有好多，就從來沒有碰到過一個心地比較善良的。真的，我從不說謊，真的從來沒有碰到過一個心地比較善良的主，都是利欲熏心，自私自利的。因為我從小就特別老實，不管到哪個工地上，還是跟哪個老板做事，我都是勤勤懇懇，拼死拼命地跟他們在工地上干，可是結果怎么樣？沒有一個老板說我好，不是打心里看不起我，就是說我笨；不是責罵我，就是少給我工資。哎，不說了，說了一肚子的火！” “是啊！現在的人太自私自利了，沒有辦法。對了，聽說你還沒有結婚，為什么不成個家呢？”我很是真誠地問道。 “說實在的，我也想早點成家。每當看見同村與自己年齡差不多的伙伴都相繼結婚了，而自己還是單身一個，心里也是著急。可是著急也沒有用啊！看自己的條件，一無錢，二無房，三無車，誰人相中？況且現在的社會風氣不好，那些女孩子都是拜金的，都是現實的，都是喜歡享樂的，都是站在這一山望著那一山的，難啊！那些女孩子的父母也都希望釣個金龜婿，哪個愿意釣個癩蛤蟆啦！？估計，我這個條件怕要做一輩子的光棍兒，打一輩子的單身啦！別說鮮花不愿插在我這堆牛糞上，就是爛花，臭花，霉花，也不愿往我這堆牛糞上插啊！這就是生活，這就是現實，這就是世道，這就是風氣，這就是人生。它是殘酷的，是不如意的，是經不起風雨的！”他一邊拼命地手腳不停地干活，一邊跟我聊著埋了多少年的心里話！ “是啊！現在的社會風氣是不太好，但是你也不要太悲觀。姻緣乃前世所定，只是緣分未到而已，緣份一到，立刻成家，享受家庭的天倫之樂。古人有云‘自古姻緣天定，不由人力謀求。有緣千里也相投，對面無緣不偶。仙境桃花出水，宮中紅葉佳溝。三生簿上注風流，何用冰人開口。'你放心，等緣份到了就自然可以成家了。”我一邊干著活，一邊安慰著對他說。 “謝謝兄弟，我結婚那天請兄弟喝喜酒！”他高興地笑著對我說。 “好的，一定會有那么一天的。”我亳不思索地回答他。 “我長這么大，從來沒有對別人說過這些話，你兄弟是第一個。我覺得跟你有緣，所以才把我這么多年的心里話對你說了！說完了之后，自己也感覺心里舒服了很多，今天算是找對人了，遇到知音了，碰到可信的朋友了！有你這樣的朋友，確實是人生中一件很高興，很快樂的事！”他滿臉笑容地對我說。 “謝謝兄弟對我的信任，相信我們是一對很要好的朋友！”我也高興地笑著對他說道！ 我們在一起做事大概有半年久，一直把這個工地做完了，他才結了工錢離開了！ 從那以后，我們就一直沒有在一起做過事。直到三年后的一天，我在工地上做事，聽到關于他的消息。有一天，他在工地上做外墻粉刷，不小心從7樓掉下來了，就這樣一無所有的離開了這個讓他受苦的世間。 嗚呼衰哉！這就是一篇《平民孤兒傳》的全部內容！ +10我喜歡
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