自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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正午時分，一些搬運工人頂著毒辣的陽光從化工廠的邊門里推出一車車的樟腦，一路小跑著向河運碼頭沖去。樟腦刺鼻的氣味鉆出麻袋，蕩漾在香椿樹街上。小堂在床上迷迷糊糊地睡著，兩只手輪流驅趕著樟腦的氣味，沒有什么作用，小堂的午睡就這樣被樟腦剝奪了。   小堂記得他做了一個夢，但是想不起具體的夢境了，惟一記得的是一面火紅的旗幟，旗幟上寫著四個字：獨立縱隊。小堂放不下這個夢，他在房間里苦思冥想，仍然不能把那個神奇的夢拼接起來，小堂干脆找出一件舊背心，用鋼筆在上面寫了四個大字：獨立縱隊。他把背心穿在身上，背對著鏡子照那四個字，手寫的字無論多好都沒有印出來的威風，你要是穿著它出去，別人會笑話的。小堂在鏡子前忙了半天，最終還是把那件背心換下來了。   小堂的外公還在竹制的躺椅上打呼嚕，躺椅正對著大門外的街道，加上外公睡覺的時候有一只眼睛總是半睜著，看上去他仍然饒有興味地監視著街上的行人。小堂走到門邊，聽見外公的呼嚕突然卡住了，他下意識地往后面縮了一下，回頭一看，外公還在睡，小堂注意到外公寬大的褲衩起了不該有的褶皺，他的干癟的睪丸部分又露在外面了。小堂擔心門外的路人會看見它，又不想為這事叫醒外公，俗話說急中生智，小堂一著急就到筷筒里拿了一雙筷子，小心地提著筷子替外公把褲衩整理好了。外公翻了個身，對小堂的做法一點也不領情，他說，不準出去，小心他們又欺負你。然后就又打開了呼嚕。   小堂倚著門，看著那些搬運工人在烈日下的勞動。兩個食堂的師傅抬著一桶什么東西來到廠門口，小堂知道那是提供給搬運工的冰凍綠豆湯。小堂認識那個胖的食堂師傅，他從廚房里拿了一只碗，匆匆地跑過去，把碗塞給胖師傅。但胖師傅卻把碗推開了，對小堂不耐煩地說，剩下了才能給你。小堂覺得沒面子，但他還是耐心地站在一邊等。他看見宋文的自行車突然從大街上拐了進來，自行車后面坐著小北京。他們跳下了車，兩個人看上去都是滿頭大汗的，小北京的右手不知什么時候上了石膏夾板，看上去就像《紅燈記》中的王連舉。小堂以前總是主動地招呼宋文，而宋文對他一向是愛理不理的，這次不同了，小堂反剪著手拿著他的碗，一條腿還滿不在乎地抖動著。小堂想他何苦總是去拍他們的馬屁，當你成為獨立縱隊后是不需要同黨的。可是世界上的事情就是奇怪，宋文從來都不愛答理小堂，那天卻忽然向小堂招了招手，用一種非常親切的口氣說，小堂你跟我們來！   小堂意外地看著宋文，他把手里的碗扣在頭上，又拿下來，嘴里咕噥道，來干什么？你們請我吃冷飲嗎？   小北京說，讓你來你就來。我們那里冷飲多的是，沒人吃。   宋文說，來呀，我有事要問你。   小堂猶豫了一下，還是尾隨著他們走進了化工廠的邊門。他們經過倉庫，向宿舍區走去。小堂始終和宋文他們保持著一米左右的距離。小堂一路走一路問，找我干什么？那天廠里放電影，我讓你們帶我進去，你們不理我，現在找我干什么？小北京回過頭皺著眉頭，說，啰唆什么？你是婦女呀？有事就是有事，沒事找你干什么！小堂站住了，他看著宋文把自行車放進了車棚，小堂抬頭看了看車棚上方的三層樓樓房，那就是化工廠的宿舍，小堂知道宋文家住二樓，小北京就住一樓。小堂想起宋文家的那臺電視機，不知道白天有沒有節目，他就提示性地說，宋文，去你家玩吧。宋文鎖好了自行車，將帶有金魚形墜子的自行車鑰匙攤在手上，轉了一下，然后他對小堂說，跟我們來。   宿舍樓里光線很暗，樓梯上堆滿了各家的雜物。小堂把碗放在誰家的紙箱上，空著手跟宋文他們往樓上走。他們走過了二樓，小堂說，不對，你們去哪里？宋文說，去我們司令部，司令部在三樓。小堂一下就愣在樓梯上了，你們也有司令部了？我怎么不知道呢？小北京回過頭瞪著他，說，你別裝蒜，我們早就有司令部，你是來過的。小堂這下明白了，他知道小北京指的是一間廢棄的廁所，那間廁所下水道壞了，被宿舍里的人封起來，當了儲藏間，去年有一天宋文在雜貨店買了六把拖把，小堂正好路過那里，是他幫宋文把其中三把拖把送到那間舊廁所去的。   小堂是被宋文推進舊廁所里面的，這一瞬間他后悔了，他知道上當了，可后悔有什么用？他看見儲藏間里有五六個男孩等在那里，他們是在等著宋文和小北京，不，小堂其實已經意識到他們是在等他，他看見了墻上用墨水寫的標語：叛徒沈小堂公審大會。沈小堂這三個字就像街上布告欄里的殺人犯的名字，被誰用紅墨水打了個叉叉。小堂發出了一聲狂叫，他拼命想掙脫宋文的兩只手，但里面的化工廠的孩子一擁而上，有個戴眼鏡的孩子把一團線塞進了小堂的嘴里。小堂的眼淚一下就涌了出來，他不知道這件事情發生的前因后果，驚慌之中他只是一遍遍地尖叫著，你們弄錯了，我不是叛徒！小堂知道他們聽不清自己的聲音，但他還是尖叫著，你們別胡鬧，我不是叛徒！   是宋文把小堂嘴里的線團掏出來的，宋文對他的人說，我們要聽他坦白，不能堵他的嘴。宋文又對小堂說，你給我放老實點，你要是再敢亂叫亂喊的，我就用樟腦丸塞你的嘴。宋文從一只塑料袋里拿出幾顆樟腦，讓小堂看，他說，你是知道的，吃下樟腦丸你就變成一個白癡了，你說，你還叫不叫了？小堂大口地喘著粗氣，他說，我不叫了，可你們不能冤枉人，為什么把我當叛徒？為什么開我的公審大會？你們先要向我說清楚。   宋文向其他男孩看了看，表示審問開始了。宋文清了清喉嚨，說，坦白從寬，抗拒從嚴，你要老實交代，第一個問題，昨天一天你去哪里了？   小堂說，我去我姑媽家了。夜里就住在她家。你們管得太寬了，我不能去我姑媽家嗎？   你還嘴犟？小北京幾乎是撲過來，用左手點著小堂襯衣的口袋，他說，這是什么？掏出來給大家看，掏出來就真相大白了，什么姑媽不姑媽的，你是跑到葵花里去告密了！   旁邊有人搶先替小堂掏出了那張硬紙板，是千勇手寫的葵花里的通行證。那個男孩怪腔怪調地念著：葵花里通行證。有效期一九七四年八月。過期失效。小堂這時有點明白他的處境了，小堂又大叫起來，是他要給我的，不是我向他要的。   宋文說，那不說明什么問題，你有葵花里的通行證，就證明你當了叛徒。證據確在（鑿），你還狡辯什么，你還想富于（負隅）頑抗？   小堂一急眼淚又不聽話地流了出來，他說，什么呀？你們連什么是叛徒都弄不清楚，還在公審叛徒呢。我不是你們一伙的，你們從來不跟我一起玩，我怎么是你們的叛徒呢？你們這是亂扣帽子。   宋文無疑對小堂的抗辯是有準備的，他說，我就知道你會這樣洗清自己的罪名，你說你不是我們的人，那我問你，你住在化工廠隔壁不會錯吧？葵花里離你家有三百多米呢，你去投靠他們，就是對我們司令部的出賣，出賣就是叛徒！   小堂不停地搖頭，他說，你說什么呀，我怎么出賣你們了？你們從來不答理我，你們整天干什么我一點也不知道，怎么出賣你們？我沒有你們的情報呀。   小北京站在一邊怒視著小堂說，還在裝蒜，你怎么沒有情報？天天在廠門口東張西望的，不是刺探情報是干什么？我問你，你有沒有把我們司令部的名單交給千勇？   小堂的眼淚止不住地流出來，他說，什么名單？我根本不知道你們有多少人，你們化工廠的人都不愛答理我呀。   宋文說，我們不答理你，你就可以當叛徒了？嘿，你當叛徒倒當出個理由了。我看你就是對我們化工廠司令部懷恨在心，所以當了叛徒，對不對？   小堂先是點頭，很快他意識到不該這么誠實地對待宋文的審問，于是他又搖頭，他說，反正我不是叛徒，我從來不是你們這一幫的，我也不是千勇他們那一幫的，我怎么會是叛徒？   宋文似乎對小堂的這番辯解很感興趣，他瞪著小堂，你說什么？你不是我們這一幫的，你又不是千勇他們的人，那你是哪一幫的？   小堂遲疑了一會兒，他的腦袋痛苦地垂下來，輕聲而堅決地說，我是獨立縱隊的。   廢棄的廁所里頓時騷動起來，所有的男孩都對小堂的供詞表現出某種好奇和熱情，小北京過來托著小堂的下巴說，你說你是獨立縱隊的？快說，你有幾個人？都是誰在你的獨立縱隊里？   小堂沉默著，他不想回答。小堂這時不再哭了，勇氣和豪情突然趕走了心中的恐懼，獨立縱隊——對這個番號的熱愛使小堂的眼中掠過一道明亮的光芒，他抹抹額頭上的汗，又撩起襯衣擦干了眼睛，看著化工廠的孩子一個個圍過來，小堂猛地大叫一聲，你們都是笨蛋，獨立縱隊只有一個人，就是我一個人！   小堂為他的突如其來的勇氣付出了代價，宋文他們先是愣怔著，很快他們被小堂激怒了，他們認為小堂在耍弄他們。小北京說，揍他，這個叛徒，膽敢耍弄我們，狠狠地揍他！不知是誰的聲音在小堂的身后一遍遍地重復著：嚴刑拷打，嚴刑拷打！小堂轉過臉想尋找那個聲音的來源，可是宋文一把揪住了他的頭發，宋文的表情很嚴峻，他說，快招，你的獨立縱隊到底有多少人？你不老實我就把你吊起來了！小堂的腦袋在宋文的手中沉浮，小堂說，你別抓我頭發，你抓我頭發也一樣，我就一個人，一個人也可以成立獨立縱隊，你們懂不懂？宋文這時猛地松開了手，將小堂撞到墻上，他拍了拍手上的頭屑，說，拿繩子來，把這個叛徒吊起來！   他們將小堂懸吊在橫跨空中的水管上。小堂的腳一開始還蹬踢著，一開始他覺得身子的墜落使他疼痛難忍，漸漸地就覺得他是在向屋頂上浮升了，他看見化工廠的男孩們圍著他嚷嚷著，揮舞著手臂、鞋底，還有拖把。在半空中小堂的恐懼感奇異地消失了，他聽不見他們的聲音了，耳邊涌動的是一種類似風吹紅旗的聲音。他看見了那面紅旗，他看見了紅旗下排列整齊的隊伍，是他的隊伍。他看見一條巨大的橫幅，橫幅上寫著威風凜凜的四個大字：獨立縱隊。小堂在這個瞬間清晰地重溫了中午午睡時的夢境，這是他的獨立縱隊。這就是他的隊伍。這就是他的人馬。小堂熱淚盈眶。小堂的臉俯向他的隊伍，露出了狂喜的笑容。小堂被縛的身子開始在男孩們的頭頂上向上騰躍，宋文他們有點驚愕地仰望著小堂，他們注意到他的手臂，主要是他的手臂在繩索中掙扎上升，一次次地揮舉。小北京叫起來，他要喊口號，快把他的嘴堵住！   他們從拖把上拽下了一些布條，他們手忙腳亂地用布條往小堂的嘴里塞，但是小堂的歡呼聲已經噴薄而出，小堂的歡呼聲已經尖厲而響亮地在廢棄的廁所里回蕩起來：獨立縱隊成立啦，縱隊成立啦，成立啦……   +10我喜歡

單    良 文 /杜治才（甘肅）   單良是地地道道的農村人，退伍后來城市打拼，如今有二十個年頭了。經過多年的努力，現在日子過得還算不錯。有了房，有了車，雖然這在大城市來說算不了什么，可也算是站住了腳跟，在老鄉們眼里也算是混成城里人了。可是只有單良心里知道，單良就是單良，自己永遠成不了城里人。 單良憨厚、樸實性格有些內向，似乎具備了農村人所有的特質。可是在別人眼里這是老實，不合時宜，甚至是沒有本事。當然這些單良心里也承認，不過他也不想做出改變，因為也改變不了。 單良不抽煙，也不喝酒。細想沒有什么愛好，唯一的愛好就是看書。當然看書總比抽煙，喝酒，無效的社交好，所以老婆做出了讓步，允許他在臥室里安放了書架。于是乎書架上就躺滿了大大小小的書。書看了很多，單良還是單良，只是人愈發老實了。甚至有些迂。 單良在一個私企單位做采購工作，勤勤懇懇，老實本分，一干就是好多年。有一次采購時單良用信用卡結算，一千五百元的金額，老板一不小心輸成了十五元。當時兩人都沒在意，幾天后，單良查看余額，才知道是少收了。趕緊告訴老婆，老婆也是善良人，說：你快去退還人家，說不定人家正著急呢。單良翻看手機，卻沒有那個老板的電話。就說：我開車去市場上找吧，現在也聯系不上。十幾公里的路程，堵車走了一個多小時。最終找到了老板。老板重新刷卡收錢后，激動得說：“沒想到現在還有你這樣的好人。單良淡淡的回答，沒什么，都不容易，做人都要有良心。”這件事最后被老鄉們知道了，愈發嘲笑起單良的迂腐來。 單良從農村來，深知生活的不容易，就對窮苦的人滋生了同情。每次遇見沿街乞討的人，他總會或多或少得給些幫助，他常對老婆說:都不容易，除非是真沒辦法了，不然誰會出來乞討啊？ 單良雖勤懇質樸卻有粗心的毛病，家里放的東西想用是總找不到，問老婆，老婆就會抱怨，回答的聲音就會不耐煩，單良就不吭聲了，不吭聲，但是心里在犟。兩人都不說話，空氣沉悶而凝滯。單良就會想，一天兩人工作都累，家才是放松和緩釋緊張情緒的地方。為什么很多夫妻不明白呢，沒必要為了些許小事就生悶氣。為什么人總是愛刻薄挑剔自己最親近的人呢？理想的夫妻關系不說是琴瑟和諧，相敬如賓，也應該是說說笑笑，其樂融融吧。想到這，單良笑了，笑得嘿嘿的，倒是把老婆嚇了一跳，甚至懷疑單良精神是不是出了問題。單良乘機說些趣話，或者獻獻殷勤，老婆臉由陰轉晴，單良似乎聽到了春天冰雪融化的聲音。 單良工資不高，一月三千多塊錢。在開銷花費巨大的城市，這絕對不算多。但單良仗義，熱情好客，總覺得在朋友面前該花就得花，決不能失了面子。一年下來朋友，，戰友等聚會也很多，有時候在經濟上難免捉襟見肘。后來慢慢的，單良就不愛參加這種聚會了，倒不是單良突然吝嗇了，而是大家在酒席上的舉止，往往弄得他無所適從。在聚會的的的宴席上，一個個臉紅脖子粗，喝到高興處，袒胸露懷，早失去了表面的文雅。端著杯子幾乎是橫著在走，趔趔趄趄，東搖西晃，口齒不清。張總啊！祝你發財啊，李總吆！又換了老婆啊。不管是誰在這場合都在頭上被冠以‘總’字，盡管他參加完聚會以后，衣服一換還得去掃大街。單良這時就覺得氣悶，別人給自己敬酒時更是恐慌，自己不喝酒，再三推脫，壞了大家的情緒。還有看到人家口若懸河，喋喋不休，有的甚至是大言不慚，自吹自擂，而自己沉默寡言，很難成為他們那樣。慢慢的單良就不怎么參加這種聚會了。 出去的時間少了，看書的時候多了，這何嘗不是好事呢。書看了很多，有時侯心里就癢癢的，難免就想寫寫。把這想法給老婆一說，老婆倒是很支持，其實老婆有她的盤算。下班寫寫字，待在家總比出去好，再說了這寫東西又不花費什么，在手機上就寫成了，而且這也算是比較雅的愛好吧，總比抽煙喝酒好。于是單良就慢慢寫，慢慢練，還好有上學時愛好文學的底子，加上看了很多書，寫起來倒也是不太費力。寫得多了，就搜尋了幾家微刊進行投稿，沒想到居然很快就發表了。這極大得鼓勵了單良，激發了它更大的寫作熱情，發表了多篇散文、詩歌。這時又有人嘲笑他的迂了，都啥年頭了，還玩這沒用的東西，你寫的再多，再好有用嗎，能給你掙來殘羹剩飯嗎？聽到別人的譏笑，單良倒是很淡定，嘟囔了一句：“不知腐鼠成滋味，猜意剜雛竟未休。”當然這是兩句古詩，盡管譏諷者一點也聽不懂。 這就是單良，一個住在城里的農村人。活得自我，活得真實。盡管有些迂腐。   總編：張同輝 +10我喜歡

現在，有很多人活得很累，過得很不快樂。其實，人只要生活在這個世界上，就會有很多煩惱。痛苦或是快樂，取決于你的內心。人不是戰勝痛苦的強者，便是向痛苦屈服的弱者。再重的擔子，笑著也是，哭著也是挑。再不順的生活，微笑著撐過去了，就是勝利。 　　有很多煩惱和痛苦是很容易解決的，有些事只要你肯換種角度、換個心態，你就會有另外一番光景。所以，當我們遇到苦難挫折時，不妨把暫時的困難當作黎明前的黑暗。 　　只要以積極的心態去觀察、去思考，就會發現，事實遠沒有想像中的那樣糟糕。換個角度去觀察，世界會更美! 　　生活的快樂與否，完全決定于個人對人、事、物的看法如何。你的態度決定了你一生的高度。你認為自己貧窮，并且無可救藥，那么你的一生將會在窮困潦倒中度過;你認為貧窮是可以改變的，你將會積極、主動地面對貧困。心態決定我們的生活，有什么樣的心態，就有什么樣的人生。 　　面對人生的煩惱與挫折，最重要的是擺正自己的心態，積極面對一切。再苦再累，也要保持微笑。笑一笑，你的人生會更美好! 　　若沒有苦難，我們會驕傲;沒有挫折，成功不再有喜悅;沒有滄桑，我們不會有同情心。因此，不要幻想生活總是那么圓滿，生活的四季不可能只有春天。每個人的一生都注定要經歷溝溝坎坎，品嘗苦澀與無奈，經歷挫折與失意。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　因此，在漫長的人生旅途中，生活如果都是兩點一線般的順利，就會如同白開水一樣平淡無味。只有酸甜苦辣咸五味俱全才是生活的全部，只有悲喜哀痛七情六欲全部經歷才算是完整的人生…… 　　所以，你要從現在開始，微笑著面對生活，不要抱怨生活給了你太多的磨難，不要抱怨生活中有太多的曲折，不要抱怨生活中存在的不公。當你走過世間的繁華與喧囂，閱盡世事，你會幡然明白：人生不會太圓滿，再苦也要笑一笑! +10我喜歡

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