自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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【原創首發】小小說《十萬火急》   十萬火急 ◎夫子   老教師突然接到學校在家上網課的通知，他急忙找老伴商量，趕緊買臺電腦，遵照上級要求，不能耽誤學生學習。 上網課當主播還是頭一次，老教師抱著電腦拜師，終于學會了在家給學生上直播課。 一天，他上課的時間快到了，可電腦就是上不了網，他非常著急，找年輕人一看，電腦連不上網，原來他自家沒有拉寬帶是蹭鄰居的網，鄰居把密碼改了。于是他急忙尋鄰居，他說十萬火急，孩子們都在家等著上網課呢。 “學生上課給我啥關系，我花錢安的寬帶不讓用。”鄰居竟不通情。 “多少錢？我出。”老教師祈求。 “不行，你們當老師的怪清閑，不上班工資照發，我們沒法出去錢掙。”鄰居充滿怨氣，喋喋不休，“你自己咋不安寬帶啊？”             “現在村村封路，沒人上門服務啊，求求你，行行好吧，馬上到上課時間了。”老教師非常著急。        “不行就不行。”鄰居進院“啪”的一聲關上大門。 “老師，我告訴你個方法，連你的手機熱點也可以上網，可需要很多流量啊。”一位學生家長跑到老教師家告訴他，因為他的孩子在家等著上網課。 老教師趕忙打開手機和電腦……     【作者簡介】王曉堂，筆名夫子，河南省周口市鄲城縣錢店鎮語文教師。 +10我喜歡

趕牲靈是陜北男人在舊社會的一種營生，為謀生他們趕著馱物的牲靈遠走他鄉，一走就是小半年甚至一兩年。   趕牲靈的營生枯焦，趕牲靈的人兒便用歌聲解乏提神，發泄那枯燥苦悶的情緒。趕牲靈的生活也成了一首歌，也就有了《趕牲靈》這首經典的民歌。   《趕牲靈》是吳堡縣黃河岸邊張家墕村一個叫張天恩創作的。   為參加榆林市作協在張家墕召開的座談會，我在張天恩的村子里住了三天三夜。請老鄉們講張天恩的故事，聽他們用吳堡方言唱《趕牲靈》。   賓館是依山勢建的七層階梯窯洞群，我們住的那一院落里有個驢棚，棚里栓著兩頭毛驢。白天聽張天恩的故事，晚上就枕著信天游睡覺。一大早推開門徑直走到驢圈，牽著毛驢準備出發。原來是個夢。   晨曦披在窯洞的玻璃窗上，遠處的雞鳴狗吠清脆悅耳。我便獨自來到院子里遐想。   黃河的浪頭，像黃土地的山頭，一個攆著一個翻跟頭。   張天恩趕著牲靈，走在那一個個浪頭旁的河灘。說是趕牲靈，人家是真拿鞭子趕，張天恩用歌聲趕。人家的牲靈怕走慢了挨鞭子拼命地跑，張天恩的牲靈是聽著歌聲，蹄子變成了翅膀往前飛。   陜北人叫牲口是牲靈，因為陜北的牲口有靈性，通人性。張天恩的牲靈——騾子能讀懂他的一舉一動。騾子的每次嘶叫，甚至一個響鼻，張天恩也能明白它的意思。這也不怪，張天恩和騾子在一起的日子比與父母待在一起都久。   這不，騾子連著打了幾個響鼻，走得越來越慢了。   天恩說，我沒娶到個婆姨愁了，你怎還高興呢。   騾子說，這前后里溝上川下河的數你陽光嘛。   天恩說，你懂個什么，你快走你的路。   騾子撒嬌起來，不走了。   天恩想，他是不是當初該聽他大的話，做個讀書人。如今干著這趕腳的營生，就會個唱歌，歌聲可以在天上飄，這人嘛，在地上還不是走蟲一個，一天天磨著爛布鞋，爛布鞋磨著這單調的日子。這些天，他灰心了，他不唱了。他與自己斗氣兒。   一個人幾天不吃飯餓不死，像張天恩這樣骨子里愛紅火的人，幾天不唱歌，胸腔里的一股氣來回倒騰，沒辦法出去，又壓不下去，那可真能憋出病來。騾子見他的容顏不好看，就挑逗他。我就不走，看你張天恩給我唱不唱歌。   張天恩還是愛民歌的，樂觀的。他咳嗽了兩聲，洗了洗嗓子，水草林里驚出幾只水鳥。騾子也瞬間高興了，張大嘴巴，長長的嘶喚了一聲，嘟——嘟——，四個蹄子下面頓時生起了土煙，搖擺著腦袋飛起來了，脖頸上掛著的八個大銅鈴，嘚玲玲的，婉轉清脆。   騾子的叫聲總是張天恩唱歌的引子，那銅鈴聲是那歌聲最美妙的伴奏。   嗨——，一開口，歌聲就像黃河里的水，穿溝鉆山，洶涌澎湃。   歌聲飄到了一戶人家的窯洞里，有個女子的心被這歌聲緊緊地揪著，她快快地跑出門來，立在鹼畔上，朝歌聲的源頭張望。   這該是一幅怎樣的動人畫面啊！   在張天恩家的窯里，吳堡作協的一位老婆婆，拎起一串八個雞蛋大的銅鈴，搖了搖，銅鈴聲頓時在窯洞里蕩漾開來。老婆婆今年六十九，聽到銅鈴聲就不能自已。她說張天恩的歌，在那個特殊的年代不知讓多少女子心動。說著便用一口地道的吳堡方言唱出了：   走頭頭的那個騾子喲哦   三盞盞的那個燈   哎呀帶上的那個鈴子喲   噢哇哇得的那個聲   白脖子的那個哈巴喲哦   朝南得的那個呀   哎呀趕牲靈的那人兒喲   噢過呀來了   你若是我的哥哥兒喲   招一招你的那個手   你不是我那哥哥喲   走你得的那個路   老婆婆唱起歌來剎不住，文友們串完幾孔窯洞，到院子里交流去了。窯里空余我倆，還有這歌聲。這歌唱的很熟，很順，很綿，很野。雖說都是陜北人，但吳堡方言真有些聽不懂。然而，這調子是再熟悉不過了。   這就是張天恩的經典之作——《趕牲靈》，被譽為中國民歌十大精品之首。歌里講述的是張天恩的好朋友王元方與杜錦玉的故事。   1945年春天的一個早上，在綏德義合街上的騾馬店，天恩與他的騾馬隊正起身準備去往綏德城，好朋友王元方相跟著去綏德開會。騾馬隊的頭騾走出了大門，十四頭騾子魚貫而出。頭騾頭戴三顆紅繡球，脖頸的銅鈴噔噔噔的響著，門口的哈巴狗扭著白脖子朝南咬著。杜錦玉望著即將遠去的愛人王元方，不能與他同行，內心百感交集，卻又無言以對，只能含情脈脈的目送著他慢慢遠去。   這一幕被張天恩看在眼里。在路上，他一邊哼曲，一邊編詞兒，一首《趕牲靈》就這樣誕生了。在綏德城里，張天恩將這首歌唱給了時任綏德地委書記的習仲勛，得到了習書記的夸獎。   張天恩能把人家的生活唱成歌，還能用歌給人治病。   傍晚散步在張家墕村道，遇見個老漢，講了個故事。說是有一回，張天恩走到一處人家，要口水喝，見主家婆姨病的不輕。問起緣由，原來這婆姨奶上長了個疙瘩，醫生看過后，也不見好。或許是張天恩走南闖北見多識廣，他一眼就認出這疙瘩是奶里頭化膿了。張天恩邊笑邊拉話，拉了幾句寬心的話，掏出個竹板便打起來，一口氣說了一長串的快板。婆姨被逗笑了，笑得前俯后仰，笑得氣都喘不過來。在眾人都樂得笑出淚珠子時，這婆姨突然一聲驚叫，奶上的那疙瘩笑得掙開了，擠出了膿水子，婆姨的病也就好了。   老漢說，張天恩就是村里的能人，歌唱的黃河兩岸的人沒有不佩服的。女人公開喜歡張天恩，自家男人都不吃醋。   說是有一次，有個送飯的女人肩甲上挑著飯罐去給男人送飯，聽到張天恩的歌太激動了，想轉身看看這唱歌人的模樣，可這一轉身，擔子上掛著的飯罐子碰在了土崖上，白生生的白面饃饃在黃土林林里撒落了一地。張天恩順口唱出了：   白面饃饃掇點點   隔溝瞭見個俊臉臉   有心下來道一聲歉   又怕人家說閑言   女人撂下饃饃，忙忙地提溜著飯罐子跑回了家。男人餓得不行，地里的營生沒做完，裝著一肚子的氣趕回家。男人曉得女人沒送飯的原因后，不僅沒吃張天恩的“醋”，反怪女人為啥不拉住張天恩多唱兩首呢！   張天恩真是個能人，歌聲唱上了天，憑這歌聲人也上了天。   北京就是天，在農村人的眼里。鄉親們閑聊中，若有人說他想去北京，其他人就會奚落他，你還想上天了。可張天恩去北京了，解放初期，他被請到北京當起了唱歌的老師。可北京看不到黃河水，北京趕不成騾子，聽不到雞娃子咬來狗娃子叫，更不能放開喉嚨吼喊兩嗓子。終于，在王震將軍的幫助下，他又回到了趕牲靈的那一片銅鈴聲中，黃土地上趕腳，黃河水里泡澡，血液和骨石里頭滲透著的那股野勁兒呀，終于有地兒狂撒啦！   這是怎樣的一個人呢？   在他家的后窯掌里，掛著他與干部們坐在草地里的黑白照片。他扎著羊肚子手巾，面對著六七個干部，坐在一塊大石頭上。他在講什么，其他人低著頭正忙著記錄。照片掛的太高，他又是側著臉，看不清他的模樣，但聽說他的眼睛被敵人打傷過。   離開張家墕三天了，耳邊還響著吳堡作協那位老婆婆唱的趕牲靈。看著國道上一輛輛陜汽重卡車載著貨物疾馳而過，我想張天恩曾經的騾子運輸隊，在那個年代肯定比這還要聲勢浩大。   袁亞飛陜西清澗縣人，畢業于石河子大學，陜西省作家協會會員，榆林市作家協會會員，現就業于清澗縣委辦公室。 +10我喜歡

《特別候車廳》   ------ 作者：云淡風輕 “叔叔，叔叔，你不要走！媽媽，我還要跟叔叔一起玩嘛！我還要跟叔叔一起玩嘛！” 囡囡睜開惺松的雙眼，見叔叔拿起背包，一副要離開的樣子，她急了，使勁拉著媽媽的手，她要媽媽把叔叔留下來。 “囡囡，聽話啊！叔叔這是要到部隊去。等我們到了爸爸的部隊，就會有很多像叔叔一樣的人陪你玩了。” 囡囡的媽媽朝他不好意思笑了笑，示意他快點離開。 他整理好軍容，背起了背包，挎上沖鋒槍，走出了車站的特別候車室，向著檢票口走去。 特別候車室的門口，那對南下的母女倆依依不舍向他揮著手。 他的眼睛濕潤了，短暫的相聚，囡囡對他已是依依不舍，囡囡的媽媽更是視他為兄弟。 ------ 兩個小時前，團機關駕駛班的小陳開著吉普車把他送到了車站。他要從這個車站，坐北上的列車，去師部教導隊報到，參加師部一年一度的軍事骨干培訓。 小陳和他是同一年兵，又同在一個新兵連，新兵連結束后，又分在同一個班。 一路上，小陳跟他講，這一次，你進師部教導隊培訓過后，你的文書怕是當不成了，明年營領導肯定要讓你下到班里去，從副班長做起。 他捅了一下小陳的后背，說，就是你這個家伙，和我分在了一個班。要不然，去年到機關駕駛班的，肯定是我。 小陳笑了笑，誰叫你是個大筆桿子呢？你的文章寫得那么好，還在報刊上發表了詩歌。我們的營教導員舍得放你去駕駛班嗎？ 文章寫得好有啥用，又不能當飯吃。當個駕駛員多帶勁啊！對農村兵來說，駕駛員的誘惑力太大了，退伍后，它就是一份鐵飯碗了。 說話間，吉普車開進了車站，小陳說我去幫你把車票買了吧。 此時，正是1984年的秋季，傳言要從各個部隊抽調人員到越南前線去參戰。他背著背包，帶著沖鋒槍站在那里，引起了不少人的注意。 車站工作人員見他這一身裝備，意識到他定有特別的任務，就主動走到他的跟前，說解放軍同志，請您到特別候車室候車吧。 就這樣，他被工作人員引進了特別候車室。 特別候車室里，一個七八歲的小女孩歡喜地撲到他的跟前，邊撲邊朝著她身后的媽媽喊道。 “媽媽，媽媽，來了個解放軍叔叔呢！” “囡囡，小心跌倒啊！”身后的媽媽朝囡囡喊著。 母女二人來到他的跟前，囡囡撲閃著一雙大眼睛望著他。 “大兄弟，孩子她爸也是部隊上的人。這孩子，見到了解放軍，就感到特別的親近。” 囡囡的媽媽對著他說道。 她們是到部隊去探親的。她們來自北方，孩子的爸爸在南方的某部隊，一路輾轉來到這里，見到身穿軍裝的他，就如見到親人一般。 七八歲的孩子，正是新奇好動的時候，囡囡好奇地問這問那，不一會的功夫，囡囡和他已經玩得不樂亦乎。 望著囡囡和他在一起的高興勁，囡囡的媽媽總算松了口氣。這孩子一路上太黏人了，現在可以騰空歇一會了。 他乘坐的班車還有一個多小時才能到站。囡囡和他玩著玩著，竟然躺在他的懷里，想睡覺了。 他懷抱著囡囡，輕輕拍打著她的小手，讓囡囡很快地進入了夢鄉。 囡囡的媽媽也是太累了，坐在椅子上假寐著。忽然聽不到囡囡的嬉鬧聲了，她睜開眼睛，只見囡囡在他的懷里香甜地睡著了。 ------ 她不好意思了，要把囡囡抱到自己的懷里。 他做了個制止的手勢，讓她不要驚動熟睡中的囡囡。 囡囡媽媽趁這會功夫，到車站商店去補充了些路上的用品。 他的列車時間快到了，候車室里的廣播提醒著旅客準備上車。 媽媽搖了搖他懷中的囡囡。 “囡囡，醒醒，叔叔的列車到點了，他要跟我們再見了。” 囡囡醒了，跟她的媽媽撒著嬌。 “不嘛！我跟叔叔還沒有玩夠呢！” “叔叔！叔叔！” 囡囡朝著走遠了的他喃喃地呼喊著。 +10我喜歡

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