自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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我們總是羨慕彼此的生活，你羨慕他在大城市里的繁華熱鬧，他羨慕你在小城市里的悠閑自在。我們都是彼此的圍城。 　　我們經常會在網上看到很多文章，說是有人放下了大城市的生活到一個偏遠的小鄉村，養著小貓小狗，種著花果蔬菜，每一天就拾到拾到自己的農場，沒事了看看書，喝喝茶，看上去日子的過得很是愜意，讓人著實羨慕。但是你又何曾明白自己經營好一個農場又談何容易。為了維持這樣的生活，要每一天五六點就起床收拾農場里的大小事務，在忙碌了一整天之后偶爾得閑在朋友圈發發照片再配上文藝的文字。除非，你真的有足夠物資保障，能夠每一天喝喝茶看看書就足以過完一生。 　　而你所羨慕的大城市里的燈紅酒綠，也許他也正在被生活壓得喘但是氣，每一天睜眼就有一堆賬單等著你，為了能跟上這個城市的節奏，每一天都要拼命工作，拼命加班，也只是為了能在這個城市有個容身之地。 　　在生活中，我們總是在彼此羨慕，但是當你真正了解到每個人的真實生活，你會發現其實大部分人活得都很無奈，只是在朋友圈里活得光鮮亮麗，但是不管怎樣，我們都是在努力的生活，都是在為了能擁有一個更好的生活而奮斗。 　　所以為了不讓我們淪為生活的奴隸，我們要盡量活得簡單，不去羨慕別人的生活，遵循自己的內心，過好屬于自己的生活。 +10我喜歡

微小說：做飯                                           文/木杉                我們駐外工作小組一共四人，住在公司給租的一套公寓樓里，每人一個單間，每天輪流做飯，每人做一天。        今天輪到我值日，由于以前自己做飯的時候極少，沒什么經驗，加之心里一直在想著做什么比較適合大家的口味，所以翻來覆去睡得也不踏實，早早地就醒了。        我看了看表，才凌晨三點半。六點半才做早飯呢，是有點早了，那就好好想想早飯做什么吧，反正有的是時間。記得昨晚看過廚房里剩下的菜，有白菜、芹菜、西葫蘆。有雞蛋。有大米和小米。有饅頭。        做什么好呢？想想自己以前好像炒過雞蛋，熬過大米粥什么的。對，就這么辦！炒個雞蛋，然后再拿西葫蘆練練手，做倆菜，熬大米粥……吃飯的時候，大家一邊吃著香噴噴的飯菜，一邊對我的廚藝贊不絕口，我心里美滋滋的……       不知什么時候，我突然被一陣急促的敲門聲驚醒，是同事的聲音：""都七點了！還不起來做飯！""   +10我喜歡

忘記了這是什么時候讀到的一個故事。   說有兄弟兩人，是一對雙胞胎，七八歲的時候，在院外的柳樹下玩要，不知什么時候，身旁站著一個游僧，游僧袈裟破舊，滿臉皺紋，看去很蒼老。游僧不知出于什么原因，這時非要見兩小兒的父親，弟弟遲疑著，而哥哥卻匆匆地跑回院里，呼出父親。   游僧與父親不知說了些什么，反正后來的結果是要收養兩小兒中的哥哥為弟子   長話短說，那個父親同意了，就讓游僧把兒子領走。這哥哥也就從此依依不舍地離開了家，去深山古廟，與這游僧習禪悟道幾年或十幾年以后，那游僧圓寂了。圓寂前，游僧卻做出了一個很令人吃驚的決定，讓這哥哥還俗，說:“修煉貴在持心，俗世不俗心，依然是真境界;佛身無佛性，倘為俗胎肉眼。濁濁人世，需要千百佛根濟養。”于是這哥哥就回到凡間。那時父親、母親都已去世，只留得弟弟耕種幾畝薄田聊以為生。   哥哥回到家，閑來無事，每天除了背背經書，有時還與弟弟道到街市上走走。   那一天，吃過早飯，哥倆又去逛街。剛過某市口，就見人頭攢動，踴躍奔忙。哥倆疑惑地問身邊的人，說過會兒官府要殺頭的一個死刑犯，將被人押解從這里路過。兄弟倆當然也好奇，就混在人群中等著觀看，又畢竟是年輕人，擠來擠去，就擠到最前列。已是日上三竿，押著死刑犯的木籠囚車，才吱吱作響地從官府那邊走那死囚四十多歲的樣子，長發厚髭，滿臉沉默。因是熱天，路行來，他的釉紅的臉頻上已有道道汗流下，而且惹得團團蒼蠅隨在囚車的前后飛轉，不時地落在他的頭上、臉上、鼻上甚至眼上，他戴著手銬腳鐐，便無法轟趕這欺人大甚的蒼蠅，只好任其胡作非為而無奈地忍受著，況且死就在前面，還能怕這區區蠅蟲?所有的路人都木然地看著這即將被砍頭的囚犯，是同情、憐憫、憎恨，又有誰能說清?反正都靜靜的，一臉木然。   而當這囚車從這兄弟倆面前通過時，那哥哥卻不由自主地抬手為那囚徒轟了轟蒼蠅，僅這一微不足道的細節，就讓死因已行過很遠很遠還在注目這心地善良的陌生的年輕人。   年輕人自己則像沒事人一樣，與弟弟一道，又回到貧寒的家三年后春天的一個下午，門口來了一個要飯的，可憐兮兮的樣子，滿膾的污跡簡直讓人難以辨其模樣，但這乞丐卻很執操，每個門宅必不空手而過。   弟弟先到外邊看看動靜，然后喘的一聲把門關得緊緊的了。哥哥問他為什么這樣關門?弟弟說門外有個要飯花子，看上去很惡心，不能讓他進來   哥哥說:那怎么能行?凡行乞之人多因天災人禍而被逼無奈否則誰也不肯在白眼中過活。說著，哥哥就獨自去了門外，讓乞者進來歇息一會，或是也可吃點粗茶淡飯。乞者說進去坐坐就行，飯是吃不下去的。哥哥就將乞者引進堂屋，讓他坐了，又給他沖了茶，讓他慢慢飲   而弟弟卻躺在自己的屋內，始終不肯出來。   乞者喝了一口茶，凝神專注地看看哥哥，然后說:“小伙子你可以讓我看看你的手嗎?”哥哥說:“老人家難道會看手相?”乞者說:“哪里哪里?說會也不會，說不會也會，但我只是沿街乞討，絕不拿別人的命運來成全自己的日子。因此我看手相既不收取一分銀兩。又不是什么人都看。”   哥哥說:“那么請問老人家，都哪等人不看呢?”   乞者說:“女人的手相不看，老人的手相不看，孩童的手相不看，惡人的手相不看，官人的手相不看。”   乞者還要說下去，哥哥卻打斷他的話:“那么說，老人家到底看哪種人的手相呢?   “我只看手上掌持佛心的人。年輕人，你沒見到你的手上印著一個深深的佛字嘛?”   年輕人忽地想起師父圓寂的前一天晚上，師父用他那雙綿綿的玉手，慢慢地撫摸他的右手心，邊撫摸邊告訴他:“手心即佛心，佛眼窺真金，無緣塵世眼，真金得真人。”   年輕人當時還以為師父在感慨人生，并沒有在意。現在經這乞者這么一說，似乎才恍然大悟，就將手伸給乞者;乞者只在他的手上輕輕一撫，便見得一個真真切切的佛字，布滿了整個的右手心。   乞者說我現在要走了。   說著，乞者蹣購珊珊地走出了大門   事不過月，那天下午，兄弟倆正在垅間耕田，抬頭看去，便見路上浩浩蕩蕩，行來數輛華蓋輜車，待得兄弟二人要認真地看個究竟時，那車隊已來到身邊。   在眾侍著的簇擁下，一個錦衣玉冠的老者向他們走來。   老者將兄弟二人喚住，問哥哥是否認得他   哥哥看了許久，確實覺得在什么地方見過，但就是想不起來。   老者說:“你曾給一個死囚轟過蒼蠅嗎?那死囚就是我;你還記得前不久，你給一個乞丐倒過茶嗎?那乞丐也是我。就是為了尋找你，我化作乞者，沿街行乞了三年，才把你找到。現在你必須跟我走，我的千頃良田、萬貫家財，將委托你給我經管。   這哥哥沒有一點準備，就說:“那我弟弟怎么辦   老者說:“我們為他拉來很多金銀財寶，足夠他有生之年過活原來這老者是富甲一方的當世豪俊，三年前因受人污陷被官府處以死刑。在臨刑前的很短的時間里，皇帝因知道這是一樁錯案，立刻收回御命，火速派快馬來當場宣布其無罪   無罪釋放后的第一個心愿，這豪俊就是一定要找到那揚手之間手心上現出佛字的年輕后生   苦苦三年，這豪俊忍饑挨餓，以行乞為由，到處打探，終于在那一日，找到了這哥哥的家   這個故事還有很長的后話，比如后來那弟弟揮霍了所有的財富，又去找哥哥，哥哥將他也引介到富豪的家里，而這弟弟不久卻偷走很多細軟去了天涯海角等等。   還有一個重要的細節問題，就是這豪俊早已將自己那如花似月的女兒許配給這哥哥……這雖然沾有了“善有善報”的簡單倫理，但其實也是人生的真實歸宿。   這故事里哥哥之所以讓豪俊如此感激，重在兩個細節，一是哥哥對死囚的尊重，一是對乞丐的尊重。一個人如果對這兩種生命狀尊重。那還有什么可以無情漠視的呢?而這哥哥和弟弟乃同血孿生，那弟弟卻無情無義且道德敗壞，什么原因?   原因就在于哥哥心中的佛性。而佛性從何而來?是哥哥那些年藏于深山古廟的修煉修行修持。總之，著一“修”字。   人修行若此，陌路之人都可以相敬相處，那么一旦與朋友同業共事，何愁不相得益彰呢?   尊重，厚是修養的外現。 +10我喜歡

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