自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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龍江站獻稿《董文超散文》   小雪散記       文/董文超                   當日歷一頁頁的滑落，慢慢的翻到了2021.11.22日。今天是一年當中的第二十個節氣----小雪。          牛年的小雪節氣，是在一場很牛的飛雪中迎來的。當真正的冬天被這場紛揚的雪隆重的推出來的時候，北方便開始了千里冰封，萬里雪飄的日子。          我緩步的徜徉在這潔白、柔軟的雪地上，深深地呼吸著它的清美，感受著幾個月以來的身心放松。哪怕是逆著風，那也是一種寒冽的洗盡鉛華的享受。          我在雪地上彳亍著、欣賞著。這是大自然賦予人類的純凈，這是飛雪營造的曠美。這雪，過濾著一切躁動與塵埃。         身后那一串或深或淺的腳印，正如生活中所經歷的春夏秋冬一樣，攬盡了四季的風花雪月。          望著眼前飄飛的雪花和遠處能見度不足百米霧雪茫茫的一片，倏然間感覺自己若置身在半云半霧的仙境一樣。一下子又找到了小時候的感覺，那時候，家住在東北平原一個很小很不起眼的村莊。雖然很小，但卻很美。每到這個季節，漫山遍野的雪和霧凇，往遠處一看，天和地根本就分不清，那才是真正的人間仙境。這時，我便和小伙伴們在這仙境里堆雪人、打雪仗、打冰尕、拉爬犁……眉毛上，睫毛上掛著冷熱氣體形成的珍珠一樣的小冰晶。摘下圍巾和手悶子的時候，手上和頭上都是冒著仿佛和這個季節很不相融的呼呼的熱氣。一串串銀鈴般的喊聲和笑聲響徹在這片無垠的雪地上。         今天，雪又成了主角，漫天遍野。這天地間又走來了小小的我，那些被歲月熏染過的心事和掩埋在心底的思緒讓這無遮無攔的雪一遍遍的激活。情不自禁的捧起一捧雪，吻著它的晶瑩剔透，吻著它的柔軟純凈，也吻著在指縫間瘦了一圈又一圈的歲月。人生的河歲月的歌，都是在這一場又一場飄飛的雪花中釋放著一年一度的簡單與豐滿。         我在雪地上佇立著，任雪花落滿雙肩，遮住眼簾，任千絲萬縷的思緒洶涌著，氤氳著。唯愿這是一幅生動的畫，一支無聲的歌，一盞清香的茶，一杯甘醇的酒，在我的歲月里兀自凝香。 +10我喜歡

恰同學少年（外19首） 作者：秦明樹   同窗鄉友秦道雙， 只因超齡慘落榜。 春風出谷舒云翅， 嘯天一劍現風芒。   好人清哥   自幼清哥逆境生， 淘沙撿石解家貧。 風生水起敢創業， 致富樂助眾鄉鄰。       玉蘭草   芳草萋萋西早蘭， 三尺教壇美譽贊。 不讓須眉好校長， 桃李春風蹊徑寬。   英子   潭出雌鷹鄭家溝， 學海無涯苦作舟。 仕途路達靠自礪， 桑榆未晚豐碩秋。       仕梅   茶園山中一枝梅， 快樂唱歌蝶舞飛。 上陽坡里芳菲占， 怡情予人好口碑。   同桌的你   曾是同桌鄭長城， 七五一別成孤影。 君在何處今方好？ 采寄西邊一片云。       海棠   清清池塘一海棠， 素雅淡恬吐芬芳。 曾經滄海難為水， 櫛沐風霜頌吉祥。   明珍   珍姐同窗雙坪人， 清純樸素度平生。 巧育后代功名著， 現居茅坪或深圳。       萬美   高巖山麓生美花， 渠安頭上眾人夸。 后遷榔坪建樓房， 相夫教子陪孫娃。   怪奇公社洪進   少時父母吃皇糧， 文靜帥氣好印象。 警界報社才華溢 夕陽微臺興風浪。       萬年   小家碧玉盧萬年， 初識渡河榔水邊。 親手興建七五群， 直秀助力喜空前。   裴剛   琴棋書畫數裴剛， 養尊處優不張狂。 春分一半贈親友， 詩與遠方皆相當。       春秋   陌上春秋青林幽， 手執教鞭四十秋。 傳道解惑育英才， 樂在山村競風流。   道榮   榮姐燦若牡丹花， 夫妻相攜觀云霞。 時奔廣西帶乖孫， 陶醉天倫樂無涯。       冷水橋   瀑布瀟灑冷水橋， 小橋流水憶海桃。 雨伴驚雷秋池漲， 古韻悠悠酒旗飄。   萬菊   一桿高個身材棒， 樂助他人菊豪爽。 常伴孫兒鎮上讀， 庭院優景棲鳳凰。       文廣   井水陽坡秦文廣， 金戈鐵馬響當當。 盤子在手溜溜轉， 常伴嬌妻四處逛。   培枝   馬坪培枝本分人， 善良地道取次新。 方知現在居漢陽， 兒孫同堂喜盈門。       調寄故友   會年功亮吳小云， 發春興樹秦明新， 緒榮萬俊英年逝， 遙祝黃泉靜安寧。   華山論劍   腹中墨水未沉淪， 植樹鋤開雅韻文。 我道春風不依律， 吹云出谷嶺纏云。   一一致敬文友十讀者朋友 +10我喜歡

原創 若塵    世界上三大宗教，基督教和伊斯蘭教基本上同祖同宗，而佛教有自己獨立的理論體系。 基督教和伊斯蘭教講究信，信耶穌得永生，信真主上天堂。 而佛教講不信，我們仔細讀佛經，每一部佛經講的都不一樣，在佛教的世界里，沒有對錯，不存在絕的事情，凡事都是有變化的，凡事都在變化之中，凡事都是無常。 佛教講求不信，凡事沒有一定的，非有非非有， 這就很玄了，你就沒有辦法信了，因為沒有對的事物，就沒有可信的事物的。 基督教和伊斯蘭教講究信，就是一切事都可求上帝，上帝給你兜著，天大的事，只要信上帝，上帝都能兜； 佛教講求不信，不信怎么學呢？佛說“修行”，“修行”就是靠自己，佛告訴你，一切靠自己，別的靠不住，包括“佛”。 什么是“修行”？我說說個人的看法：修行，就是通過自己的學習，為自己建立一套“世界觀”，但這一套“世界觀”一定是不完美的，你再挑這套世界觀的毛病，等挑到一定程度，推翻原來的世界觀；然后通過學習，再建立一套“世界觀”，再挑毛病，如此循環往復，直到你對世界沒有觀點了，便是佛的境界了吧。 +10我喜歡

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