自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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何為智者，能夠找到關鍵點，用恰到好處的方法解決問題。何為愚者，不能找到關鍵點，不能找出合適的方法處理問題。愚者的特點就是凡事好爭，爭而不得，即使得到也有所損失。智者的特點是凡事好讓，讓而可得，即使不得也無損失。區別主要在于處理事情的方式讓與爭。 　　單從理論上討論讓與爭不容易被理解，舉個例子加以說明。一位小伙子帶著自己的女朋友去看電影，到了電影院，發現有一對情侶坐在了自己的座位上。小伙子年輕氣盛好爭，又怕在女朋友面前丟了面子，沖著對方說：“這是我的座位，你們坐錯了，請讓開。”恰好碰到對方不講理也是好爭之人，起身說道：“座位上寫你名字了?憑什么說是你的座位，我今天就坐這了。”小伙子見對方蠻橫不講理，更怕丟了面子，兩個人吵了起來，最后越吵越烈，兩個人動起手來。結果電影沒看成，又被帶到了派出所，后來由于此事連女朋友也分了。這就是愚者之爭，爭出了什么結果。如果小伙子換個方式，用智慧的方法去讓，走進電影院見到別人坐了自己的位子，拿出票，客氣的告訴對方，票上寫的這是我的位子，不過沒關系，你也不用麻煩了，我去您票上寫的位子去坐吧。對方見到如此，為了不在女友面前丟掉風度，會主動起身回到自己的座位。即使對方毫無風度，小伙子帶著女朋友去對方的座位去坐，顯然形成了較大反差，給女朋友也會留下別有風度的感覺，有了這種度量，電影也會開心快樂的看完，愛情也會更加甜蜜。 　　我們來分析一下上述事件，小伙子為什么要帶女友去看電影?是為了讓愛情甜蜜開心快樂。那么直接的目標就是開心順利的把電影看完。明確了目標，就要選擇更有效的方式將其實現。前面的例子中，小伙子在爭，就是沒有清晰自己的目標，即使人家客氣的讓了座位，自己在女友面前還是丟了風度。如果小伙子能夠明確目標，選擇恰到好處的方式，選擇爭或讓，最后能夠順利的實現目標。 　　讓也有很多藝術，讓的同時也是在爭，區別在于一個是有風度的爭，一個是頭腦不冷靜的蠻爭。讓的結果，給人留下了好印象，得到的機會更大，即使得不到，也會不失體面，給人別有風度的感覺。如前面講到，讓要明確目標，知道自己讓的目的，讓其實就是智慧的選擇一種解決問題的更好方式。 　　有人會提出疑問，如果在企業的人事競爭中，一味的讓，那什么時候也不能升遷啊。這里所說的讓，不是什么都不做，有時是一種表象行為和心態，無論讓與爭，平時都要努力工作，踏實做事，不論你選擇讓或爭，別人都會看到你做出的成績和努力。只不過選擇讓會讓人心里舒服，對你產生敬佩之意，給自己爭得了額外的加分。選擇爭往往會給人們帶來反感，適得其反。讓的關鍵也就在于明確目標，選擇智慧的方式，在平時務實努力的基礎上，讓而成功。在平時做事時盡量表現出爭強努力的一面，在得利時則要保持讓的心態，讓自己心中永遠坦然，自然之中自有平衡。 　　這里所討論的讓在學術上有所例外，在學術研究上要始終保持的爭的心態，永遠爭取求得學術真諦。學術的爭是爭其事實真理，不僅不會令人感到厭惡，且會令人認可其學術熱衷度和認真精神。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　爭既是讓，讓亦是爭。區別只在于明確目標后選擇的方式不同。爭的過程令人反感，在他人的反感中也就讓出了機會。讓的過程令人認可，在他人的認可中也就爭得了更多機會。讓與爭的關系非常微妙，在生活工作中細細品味，在品味中懂得讓的樂趣。 +10我喜歡

原創 安逸耘   兒子從車里出來，先是腦袋露出來。   我站在四樓的窗戶往下看。看到那個毛發叢生的腦袋很詫異，等這個人整個兒鉆出來，熟悉的形體與陌生的氣息交織在一起，還能確認，是我兒子無疑。       半年而已，搞得認不出兒子的樣子，實在不是時間的過錯，而是他留起的一頭濃密的頭發讓我驚呆了。他進門的剎那，我的注意全放在他的頭發上，陌生而怪異，然后再去看那張臉，青春，白凈，倒還是他原來的模樣。       孩子長這么大，第一次留這么長的頭發，長到可以扎個小辮。   我問，你這樣，學校不管嗎？他說，學校里有扎辮子的男生。       老洪拎著大包裹跟進來，與我對視一眼，心領神會，他露出大白牙笑著，我便知道，他也被兒子的形象嚇著了。       我們沒有做好心理準備，一個顛覆以往的形象突然出現在我們面前，自然是新鮮又別扭。我對老洪說：他好像電影里七八十年代里的港臺明星，穿著大喇叭褲的那類。       老洪瞅了又瞅，說像一個韓國明星。又說，兒子，我年輕的時候就想留一頭長發，你實現了你老爸的愿望。       不是說他有多帥，實在是他那一頭桀驁不馴的頭發激起了我們各種聯想。           他留了長發我才知道，原來兒子的頭發有點自來卷，果然是外甥像舅，性格像，連頭發都像，我弟的頭發長長了就有點自來卷。       頭發這亮點，不知不覺占了很大的篇幅。難怪有人喜歡奇裝異服，它太容易博人眼球，凡出格的行頭，想不讓路人注意都難啊。我兒一改往日的乖孩子形象，他是想以此來吸引小姑娘嗎？   二十大幾的人了，可以談場戀愛啦。       這孩子，不早戀就算了，該戀愛的時候，還不戀愛，叫人捉急。他自己好像并不急，性格原因吧，一向不顯山露水，好事壞事都自已消化，但凡張口，多是和錢有關。       除了重大的關口我和他爹參與進去，其他的，比如，他在學校遇到什么煩惱的事啊，與同學間的摩擦啊，或遇到什么不公平的事情啦，或者被人欺負等等，我們一概不知，所以，他的大學時代，給我們的感覺就是風和日麗，陽光明媚，只有后期各種畢業環節使我們在與他的聯系中感到他所負載的一點大學生的壓力。           回顧他整個學生歲月，沒遇到過校園霸凌，不是校園里的風云人物，成績中不遛秋，不拔尖，膽子小，不惹事，屬于不大讓老師記得住的學生。       畢業了，該出去掙錢。在工作掙錢和在家里備戰國考，他一開始傾向于先工作，一邊工作一邊看書。我們覺得，憑他自學估計不大能考上，因為國考的競爭力很大，可他說，學習內容網上都用，只要買書自己學就行，后期可以報個短班……       看他說的輕描淡寫，他爸頂他一句：那你上回怎么考得那么差？他倒是解釋一番，意思就是，一開始沒經驗，沒方向，考一次就知道了。           一夜之間，推翻剛到家時的壯志雄心，剛到家時，他是這么對我們說他的計劃：先上班，邊上班邊學習，同時，報個駕校，考駕照。我們非常認同的計劃。       也就一夜時間而已啊，畫風突變，告訴我們，不想學車，對車子沒有興趣；不想上班，一心備戰國考……       同時，提出要求，在家看書不行，必須找個清靜的地方，比如圖書館。       我們這鄉下的圖書館，環境方面，肯定不如城里我家前面公園里的那個圖書館，但是，我們每天上班，我們怎么知道他能早起去圖書館而不是睡懶覺？總之，我對他的自律與個人勤奮表示懷疑。       他說，我可以每天拍張照片，發我們小家群里。   我說，你不會一張照片連續用吧？   他說，可以顯示日期。       人的青年時代，無不是不斷地攻破一個又一個城堡。加油啊，我的兒子。 +10我喜歡

逮野兔      文：李漢軍      這是八十年代末的故事。    大雪下了整整一夜。今天早晨雪停了，天空鉛灰色的濃云，像解凍的河水，載著塊塊浮冰向大海飄流。山川、樹木、房屋，全都披上了一層厚厚的白雪，整個山村變成了銀妝玉砌的世界。    街上的積雪足有三寸多深，人踩上去，腳底下發出“咯吱咯吱”的響聲。村街口的雪地上，一群孩子在堆雪人、擲雪球。那歡樂的叫喊聲，把樹枝上的雪都震落下來了。    山村西北的一條山溝里，踩出一串串交錯不整的小腳印。一群孩子手持棍棒，展開扇子形向溝的深處移動，很快便傳來他們的歡聲笑語：“前方發現目標，是只野兔。”    孩子們迅速形成包圍圈，笑著、叫著、追逐著。    “逮住它，給苗老師補身子。”    “口袋扎嚴了，別讓它漏網了。”……        山村偏僻，小學只有一個姓苗的民辦教師。這兩天苗老師病了，發高燒，嘴上起水泡，那臉足足瘦去一圈兒，還支撐著身子給孩子們上課。昨天語文課，抑揚頓挫的聲音在狹小、寧靜的教室里回蕩，就像一股清泉在靜謐的山澗叮叮咚咚地流淌，在她身上吸引著一雙雙求知的明眸。    突然，苗老師臉色蒼白，那一啟一合的嘴唇也隨之變得發青。她感到一陣暈眩，清泉般的聲音中斷了。教室里一陣騷動，孩子們七手八腳把苗老師扶到土炕上，琴兒急三火四地跑去喊她那當赤腳醫生的爸爸……。    野兔左沖右突，總也逃不出這歡笑的圍獵。實在沒招了，竟閉上眼睛一頭扎進松軟的雪堆里，來了個顧頭不顧腚。    “抓活的呀！”小飛腿毛蛋一彎腰，雙手把野兔逮住了，緊緊地抱在懷里。大伙樂得跳呀、鬧呀、打起了雪仗……。        苗老師虛弱的身體躺在炕上，她剛打針服了藥，臉色還很蒼白。孩子們輕手輕腳的摸進屋，悄悄地圍在心愛老師的炕前。龍兒把一大碗燉兔肉送到苗老師的嘴邊說：“苗老師，香噴噴的，紅兒媽的手藝，還有一大碗湯呢。”    紅兒稚誠地說：“苗老師，這是我們的一點心意，給你補補身子，快點好起來。你吃完了，我們再去逮，凡正天還要下雪的。”    苗老師是個女的，很容易感動。她強打精神坐起來，把龍兒和紅兒緊緊摟在胸前，止不住流下了眼淚。淚水像泉水一樣從臉上淌下來，滴落到潔白的褥單上。    這是感動的淚啊！這淚水的力量是巨大的。   +10我喜歡

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