自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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李海君，貴州人，警察。作品曾載《貴州作家》《中國文學》《北方文學》《普州文學》《山東詩人》《貴州都市報》《三亞文藝》《貴州司法》《法制生活報》《關雎愛情詩刊》《華文月刊》《新文學》《悅讀》雜志等。     微小說 我的名字怎么被杠了   看見老公在廚房里忙忙碌碌的，小萍覺得那個本來是準備給老公說的驚喜好像有點于心不忍了。 老公是縣委組織部領導，平時工作特別忙，因為事情很多，加班成了家常便飯。那時小萍還沒有接觸過組織的工作，總是埋怨老公成天只埋頭他那些沒頭沒腦的東西，而不管她和女兒。 好在小萍還算眼光不錯，他選的男人，長相雖然不夠完美，但人品性格還是比較讓人感覺踏實的。 女兒還小的那陣子，小萍要一邊上班，還要一邊接送孩子，帶孩子。后來，沒辦法，才想著找個保姆來幫幫忙。可給找來看護孩子的那保姆，之前不是太老就是太小，大多沒什么文化，帶孩子也帶的很粗糙，小萍怕自己女兒受委屈，到處打聽，東挑西揀，也是小萍好不容易的費了九牛二虎之力才終于找到了一個。還好，女兒平平安安健健康康的，已經上幼兒園了。接完孩子，小萍還得買菜做飯，洗衣疊被。這可好，累的時候，偶爾就會發點小脾氣，耍點小性子，好在老公從不在她面前抱怨，時時處處都讓著她，平時工作忙歸忙，只要能回家，他總是會搶著干家務活兒。 一月前，領導關心，小萍調到了縣紀委檔案室工作，那里相對輕松一點，能多有點時間照顧家，照顧孩子。 剛吃完飯，老公在廚房收拾殘局。 “老公，碗洗完了嗎？收拾完過來告訴你一件好事兒唄！”小萍嬌嗲地向廚房里的老公喊了一聲。 “什么好事兒呀？是不是女兒讀書學校的事兒落實了？” “不是，孩子讀書的事不著急，反正以后都是住校了，我們也省了不少的麻煩了”  “那是什么事兒呢？”  “我......我......”小萍有點欲言又止。“我們辦公室把我的名字報上去了，我下星期可能要去外省培訓，參加工作怎么多年，我還是頭一回出省呢！看你那么忙，有點......有點不忍心讓你一個人在家里。” “呵呵！我當是什么事呢！你就放心去吧！要干好本職工作，培訓也是必須的。何況你剛到新單位不久，工作不熟悉，更應該去。就算我一個人在家，再苦再累我也得支持你。反正這個星期女兒就去新學校住校了，家里也沒有什么事，你就安安心心的去學習，就當累了這么久，出去放松放松。” “還是老公好！”小萍高興地抱了一下老公。“可是，我還是舍不得離開你，也不放心你一個人在家呢！” 老公訕笑著刮了一下小萍的鼻子，“你不放心我？是怕你不在，我被小狐貍精勾引走了吧？” “借你一百個膽，你敢！組織不收拾你，你都逃不過我的掌心。”小萍說著用手捂住了嘴巴“呵呵！何況，就你那樣！哪個小狐貍精那么傻會看上你呀？” “咦！你這不就是說你自己傻嗎？我都是查這種人的呢！”老公說著用手指在小萍的腋下咯吱了一下。小萍往后躲著笑成一朵花一樣。 星期一早上，學習的人都高高興興的走了。 晚上，老公自己接了女兒回家。一進門，就看見小萍氣呼呼地坐在沙發上，看見他們父女倆回來也不說話，女兒叫她也沒答應。 “你不是去學習的嗎？怎么沒去呀？”老公詫異地問她。 “我...我...我去個屁！公布的名單下來，沒有我。我的名字被杠了！”小萍還在氣頭上。 “哦！哦！原來是這樣。我們部門審批名單時，我的確聽說這次安排學習的名額特別緊張，按規定能去的人也相當多......反正你就服從安排吧！”老公似乎有些輕描淡寫地一邊說著一邊把手里順路買回的菜一一放到廚房操作臺上。 “反正我就是有點不爽！別說我也是有資格去的，就是差那么一點，也應該看在你的面子上，不能杠我的名字才對呀！”小萍還在憤憤不平。 “別那么說，這次不能去，以后還有機會。你想想！你要是去了，現在你都看不到咱爺兒倆了，你也不能和我們一起享受天倫之樂了。是不是啊？女兒！呵呵！”老公呵呵著安慰小萍。 “是啊！媽媽！你要是去了，今天爸爸買的那么多好吃的，你就吃不到了。”女兒指了指廚房里剛才老公放的菜。 小萍仔細一瞧，這才發現，又不是過節，老公今天還真的買了不少的菜，而且幾乎都是自己平時愛吃的。 +10我喜歡

《呂氏春秋》是在秦國丞相呂不韋主持下，集合門客編撰而成，共二十六卷，一百六十篇文章，成書于秦始皇統一六國前夕。此書以道家思想為主干貫穿全書始終，融合陰陽、儒墨、名法、兵農等諸家學說，閃爍著博大精深的智慧之光。 書剛剛編完時，呂不韋下令把全文抄出，貼在秦國都城咸陽的城門上，并發出布告：“誰能把書中的文字，增加一個或減少一個，甚至改動一個，賞黃金千兩。”這就是成語“一字千金”的來歷。   1、察己可以知人，察古可以知今。 大意：考察自己就可以知道別人，研究歷史就可以了解今天。 感悟：人性都是一樣的，了解自己也就是了解別人。鬼谷子有言曰“知之始己，自知而后知人也”，了解別人要從自己開始,了解了自己才能了解別人。國學大師南懷瑾先生也說：“高明的人，先要自知，然后才能知人。老子更說‘知人者智，自知者明’，了解別人，還比較容易做到；世界上明白自己的人絕對不容易找到。了解自己的人，才算是明白人，那就開悟了，開悟也就是了解自己，認識自己本來面目。”   2、尺之木必有節目，寸之玉必有瑕（xiá）瓋（tì）。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 大意：一尺高的樹一定有樹節，一寸大的玉石必有瑕疵，比喻事物各有所短，不可能十全十美。 感悟：世上沒有完美的事物，人生難免有缺憾。梁啟超勸告弟子徐志摩說：“天下豈有圓滿之宇宙？……當知吾儕以不求圓滿為生活態度，斯可以領略生活之妙味矣。”季羨林也說：“自古及今，海內海外，一個百分之百完滿的人生是沒有的。所以我說，不完滿才是人生。”只有不求圓滿作為生活哲學，才能真正體會到生活的美好滋味。人生不求圓滿，小滿足矣！   3、欲勝人者必先自勝，欲論人者必先自論，欲知人者必先自知。 大意：想要戰勝別人，必定要先戰勝自己，想要評論別人，必定要先使自身沒有缺點，要想知道別人，必定要先知道自己。 感悟：民間有句俗語，“老鴰（烏鴉）落在豬身上，只看見別人黑，看不見自己黑！”人往往只看到別人的毛病，看不到自己有更大的錯誤和缺點。人最大的敵人，不是別人而是自己。人最大的心魔也是自己。（美文精選網：www.meiwenjx.com）   4、石可破也，而不可奪堅；丹可磨也，而不可奪赤。 大意：石頭可以擊碎，但不能改變它堅硬的性質；朱砂可以研成末，但不能改變它赤紅的顏色。 感悟：石頭可以擊碎，但不能改變它堅硬的性質；朱砂可以研成末，但不能改變它赤紅的顏色。   5、善學者，假人之長以補其短。 大意：善于學習的人，能取別人的長處來彌補自己的不足。 感悟：三人行，必有我師。如果善于學習別人的長處，那么任何人都可以做我們的老師，因為任何人都有長處！   6、竭澤而漁，豈不獲得？而明年無魚。焚藪而田，豈不獲得，而明年無獸。 大意：使河流干涸而捕魚，難道會沒有收獲嗎？但第二年就沒有魚了。燒毀樹林來打獵，怎么可能打不到？但是明年就沒有野獸了。 感悟：人類對自然的索取一定要適度，過度索取就是破壞，而人類最終會受到大自然的報復！為人處世也是如此，凡事留有余地，《菜根譚》中說：“凡事當留余地，五分便無殃悔”， 行不可至極處，至極則無路可續行；言不可稱絕對，稱絕則無理可續言，為人處世，進一步，也應留三分，凡事留余地，益處則無盡。   7、以繩墨取木，則宮室不成矣。 大意：如果木材要完全合乎繩墨才取以為材，那是極少的，真那樣，宮室就建不成了。 感悟：人才不是“全才”，若求全求備，則天下無人才可用。歷來“德才兼備”的少，所以歷史上曹操比較“重才”，曾國藩則“重德”。曾國藩認為“天下無現成之人才，亦無生知之卓識”，不可動輒說“天下無才”或“無人可用”，所以人才只能是使用中慢慢培養，“人才以培養而出，器識以磨礪而成”。   8、流水不腐，戶樞不蠹，動也。 大意：流動的水不會腐惡發臭，轉動的門軸不會生蟲朽爛，這是由于不斷運動的緣故。 感悟：封閉、靜止的環境會走向停滯，甚至崩潰，所以人要終生學習，不斷更新、升級自己的知識系統，欲窮千里目，更上一層樓。朱光潛說：“能動，能發展，能創造，便是順從自然，便能享受快樂，不動，不發展，不創造，便是摧殘生機，便不免感覺煩惱。”   9、得十良馬，不若得一伯樂；得十良劍，不若得一歐冶；得地千里，不若得一圣人。 大意：得到十匹好馬，不如得到一個善于相馬的伯樂；得到十把利劍，不如得到善于鑄劍的歐冶；得到土地千里，不如得到一個圣人。 感悟：古人云：“千軍易得，一將難求。”無論古人打天下還是現代人創業發展，招兵買馬的時候，普通人才的招聘并不難，難的是找一個能統率千軍的將才。   10、欲知平直，則必準繩；欲知方圓，則必規矩。 大意：要知道平直，一定要依靠水準墨線；要知道方圓，一定要依靠圓規矩尺。 感悟：若無規矩和準則，則人無所適從；若無誠信，不遵守契約，則無法形成秩序。大自然按照固有的秩序萬古常新，一個國家按照一定的秩序建立、發展，每個人也應該要做內心有秩序的人。如果是非不分、混淆黑白，人云亦云，沒有判斷力，談不上內心有秩序。如果心態不平衡，對什么事都抱有成見，凡事抱怨，遇事就失了分寸，也談不上內心有秩序。 +10我喜歡

初春，天漸暖乍還寒，時而風冷骨徹。 　　禿禿的樹干，裸露的枝條，只有那些白白的鑲嵌著些許淺淺紫色的玉蘭花，開得滿滿的，遠瞧沉甸甸的壓得枝條彎彎;近看聖白玉般一樹花開滿滿。瓣瓣妖嬈朵朵盛開亭亭玉立枝枝排列樹樹生機，像雪像玉。。。。。。 　　當玉蘭花瓣片片離疏落地，隨風飄去時，那枝條才現出嫩黃綠色的葉葆，或向左朝右或向天朝地，細微如同初拋入茶壺中的嫩葉尖，葉子慢慢地掙脫包衣一片片伸開來舒展向空中。 　　一夜的風吹去多少花瓣?也蕩滌了幾多枝條枯葉? 　　一晨的雨洗去幾多塵埃?也催生出多少葉片新綠? 　　這廂玉蘭綻放枝頭，那廂柳條還沒有出芽，在春風中搖曳著冬天。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　更有剪枝修樹也趁了這未及妖嬈，毫不留情地剪得只剩了粗粗的樹干。 　　春天在這徹冷的春雨雨中隨著飄散滿地的淺紫色玉蘭花來到人間，在經年長久的柳樹干那黑黢黢的身影襯托下，也在那梧桐樹搖擺欲落的枯黃葉片中，帶給我們滿眼清新的薇紫鵝黃嫩綠，恰似白雪美人兒帶走了她的妖媚冰潔，又帶來綠衣天使即將喚來斑斕春色。 　　在這相絆相生的冬春交替時的一個夜晚，我應邀走訪了一位友人。她叫貝阿迪克特，法國人。白發發卷，松散地盤卷在頭的一邊，落下幾縷掛在臉頰的一側。苗條的身姿，乍看上去有四十歲少婦的風韻。 　　我去她家是應邀喝茶，聊天兒的。順便帶給她幾支從中國買了的毛筆。 　　她家就住在離我家兩條大街的地方，五分鐘步行的距離。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　一樓是個繪畫工作室和一個展室。前者供孩子們隨意作畫，但都用毛筆，有點像我們的小白云大白云。這還是讓我有些意外。后者按照不同的主題展示畫作，有她自己的，也有朋友們的，還有朋友們推薦的朋友們的畫。 　　他的丈夫是瑞士德語區人。一副桀驁神情，也有些藝術家的氣質。中長卷發過肩，胸前一條飄逸的長絲巾，野性中透著俊逸瀟灑，屬于那種讓女人們敬而遠之的男人。但開口說話卻謙和溫柔。 　　客廳在二層，靠墻的壁爐里橘紅色的火苗忽忽地竄著，伴隨些許青煙飄出，也伴隨著劈啪作響的木柴樹節。很像這兩口子的寫照。呵呵! 　　黑暗毫不吝嗇地透過臨街的四個大窗撲灑進來，火的光燭的炎，餐桌上精美的茶具和小點心放在講究的桌布上，帶有西藏風格的顏色和圖案在火苗的紅色撲撲閃閃下顯得格外特殊。L型的客廳餐廳的另一邊是個開放式廚房，當間兒一個老大的操作臺島，幾十個同樣的瓶子盛放著各種顏色的調味料整齊地排列在抽油煙機那個高度的兩邊棚架上，展示出這里主人的烹調樂趣。 　　我們落了座，喝起了藏區的雪蓮花茶。濃郁特殊的味道合著壁爐里噼啪作響的聲音，我向他們介紹著，他們饒有興致地欣賞著一支支大大小小的狼毫羊毫兼毫。后來索性他們依次拿來并翻開中國畫家的水墨國畫寫意山水畫冊。。。。。。 　　時間嘀嗒嘀嗒過去，已是夜深人靜時分。離開之前，穿過二層中空的小花園，沿著陡陡的八九階樓梯上去三層看了看她的畫室：哦!滿墻壁的中國畫，五分之一個書架的中國畫書畫冊。 　　送我出來時，她做出捧起那些中國毛筆放在臉頰一側的樣子，連連說道: 今晚我要跟我的這些新毛筆睡覺。 　　哈哈! 　　其實，文化藝術不也在中法兩個國度之間相生相伴啊! 　　請關注個人微信公眾號山野旅程。 +10我喜歡

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