自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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趙建平，男，河北蔚縣人，張家口市作協會員   都是諧音惹的禍     早晨剛上班，小趙主任桌上的電話就“叮鈴鈴”響起來。他拿起電話，只聽一個悶聲悶氣的男子說：“喂，是黃土崖鄉嗎？讓你們的扶貧書記接電話！” 聽到這里，小趙不敢怠慢，趕緊試探著問道：“喂，領導，請問您是……？” “告訴你們扶貧書記，我是縣委！”對方直接報出了名號。 “縣……您是縣委？”小趙結結巴巴地問。 “對，我是縣委，等扶貧書記回來讓他給我回個電話，一定要及時！” 聽得出對方的口氣很不一般。 這時的小趙多少有些緊張，他邊擦額頭上的汗邊思忖著：“這縣委比紀委權力大得多，他們要拿幾個人說事還不是一句話，今早縣委的人找扶貧書記，不會是張副書記攤上事了吧？” 小趙頭腦靈活，積極肯干，去年在張副書記的力薦下，當上了扶貧辦主任。對剛發生的事，他瞬間就想出了應對辦法。只見他對著電話說：“是這樣的，我鄉有一家杏核加工廠清晨發生火災，我們的扶貧書記早早趕往現場了，等他回來我讓他及時給您回電話。” “你告訴他，若不回我電話，我是決不給他情面的！”對方說完便掛了電話。 為了不耽誤事，小趙趕緊打電話給張副書記，如數匯報了剛才發生的一切。 “縣委找我？”張副書記乍聽到這個消息，感到從未有過的不自在。 上班后，他立即召集有關人員開會，重新查看了所有扶貧檔案，對存在的點滴問題毫不放過，及時進行分析整改。 為做到萬無一失，臨下班前，張副書記又特意交代了小趙幾項工作：一是將鄉里這些年處理過的、群眾反響較大的扶貧事件重新公平公正的核對落實；二是將各村臨時聘用的扶貧干部再度嚴格考核，對無實績的一律免掉；三是通知有關人員明天早八點準時參加扶貧攻堅動員大會。” 第二天上午，扶貧動員會按時進行，張副書記剛做完報告回到座位上，坐在前排的小趙突然走過來在他耳邊悄聲嘀咕了幾句，只見張副書記扭轉頭對身后的劉副鎮長說：“老劉，你主持一下會議，我去去就來！” 來到院中，他按照小趙剛告訴的號碼撥了過去，只聽對方先問道：“你是黃土崖鄉的付平書記嗎？我是冼偉啊！。” “嗯，我是扶貧書記，昨天因事沒及時回您電話，望領導理解！” “什么理解不理解，付書記同志，你和我還分彼此嗎？” 此刻的張副書記越聽越糊涂，他趕緊答道：“領導，您別逗了，給卑職什么處分就直接說吧！” “老付，咱們家鄉一別二十多年了，你還是那么幽默，我畢業后參軍到了西藏，至今一事無成，哪比得上你這位大書記呀！” 聽對方這么一講，張副書記恍然大悟。原來是自己和小趙都錯把冼偉聽成了縣委，把付平書記聽成了扶貧書記，這才引出一連串鬧劇。 想到這里，只見他一臉輕松對著話筒答到：“老兄，你要打聽的那個付平書記不是我，我是鄉里主管扶貧工作的副書記張立國，付平書記去年已離開我鄉到青海玉樹支教去了，如果有必要，我可幫您聯系他。” “謝謝你，立國同志！” 夜幕拉下，張副書記翻來覆去睡不著，嘴里不停地磨叨：“唉！一個電話讓我寢食不安兩三天，都是諧音惹的禍啊！” +10我喜歡

李大爺年逾古稀，孫子大學畢業，經過考核，在孔繁森紀念館參加工作。大爺很高興，對孫子提出的第一項要求，便是參觀孔繁森紀念館。   孫子感到奇怪：“你不是剛參觀過嗎？”   “那不一樣。”大爺說，“我要聽你親自給我講講。”   孫子想了想：“也好!叫你看看我的水平。”   于是,孔繁森紀念館里便出現了這樣一幅畫面：一位是年近古稀的老人，身板挺直，穿著整齊。兩臂略略離開身體，似乎行動不便。   一位是二十多歲的年輕人，干部模樣，微笑著。雙手托著老人右臂。在為老人講解,背景是一機關走廊，兩旁貼滿畫片。   館長是一位詩人，他看到此情此景，及時拍下了這幅感人的照片，發在自己的朋友圈。并題寫了兩句詩：“一個輕輕的攙扶，透出大大的愛心。一個溫馨的畫面，折射出繁森館的追求。”   乍一看，像是紀念館的工作人員攙扶著老干部參觀。很難想到他們是爺孫關系，更難想象這也是老人對孫子現場考試。   【作者簡介】李民增，男。山東聊城人。中國鄉土詩人協會會員，聊城詩人協會理事。作品散見于《羊城晚報》《大眾日報》《齊魯晚報》《勞動午報》《中國電視報》《天津日報》《中老年時報》《甘肅日報》《廣西老人報》《昌吉日報》《大江晚報》《南國都市報》《中國鄉土詩人》。《海外文摘》、美國《伊利華報》、蘇里南《中華曰報》、印尼《千島日報》及本市《聊城日報》《聊城晚報》《聊城宣傳》《聊城文藝》《魯西詩人》《東昌月刊》《東昌時訊》《景陽岡》等國內外報刊及《山石榴》《三尺巷》等多家網站。散文獲第三屆《中華情》全國詩歌散文大賽金獎。出版詩集《春雨瀟瀟》、詩文集《柳園漫話》。 +10我喜歡

大腦穿越了。在永遠跟不上拍的21世紀，這位500萬年前駕馭著孱弱軀體征服叢林的英雄依然難改當年本色。這個老靈魂對世界的好奇雖然不減反增，但它卻沒有意識到自己積習難改，適應困難。 　　大腦開始抗議了。于是你加班到深夜回家發現沒帶鑰匙;于是你在打開文件夾后怎么也想不起來究竟要打開哪個文件;于是你晚上睡不著白天哈欠連天……最近有看到廣告創意提出困擾白領工作的“壞記猩”、“搞錯鳥”、“好累鴨”等這樣的八大“腦獸”，也著實貼切。 　　有些人說因為自己老了，沒有年輕時腦子好了。大腦認知能力隨著年齡而下降，就像我們的牙齒隨著年齡增長而出現各種問題一樣。雖然也許是和年齡相關，但并不存在一定的因果關系，可能更多的取決于我們對待它們的方式。為了牙齒的健康，你養成了每天刷牙的習慣，可是你對大腦，這個人體最重要的器官做了些什么呢? 　　大腦不能抵抗的誘惑 　　你帶著從遠古穿越而來的大腦感受新鮮刺激的世界，因為這是你喜歡的。當然新鮮刺激也是它喜歡的，不過這對于它來說有些應接不暇。在叢林中動植物都懂得保護自己，將自己偽裝起來，盡量不被發現。因此大腦對于外界信息特別敏銳，一有個風吹草動就會立刻引起它的注意。 　　然而現代社會卻不同，幾乎所有工業產品設計出來就是為了吸引人的注意的，尤其是那些可以同時調動起人類視覺、聽覺的變換動態刺激更是如此。你有沒有試過打開電視，眼睛卻盯著旁邊的白墻?這簡直是對意志力的挑戰!研究發現互聯網這種多媒體在很大程度上縮短了人們的注意力，平均每分鐘人們的注意力會切換7次。過多的刺激加重了大腦認知資源的負荷，讓大腦一直處在一個無法平靜的情境之中。這也就是下雨天開鎖公司的生意會格外好的原因了。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　大腦不能適應的“宅”生活 　　從前大腦一直過著顛沛流離的生活，是它們駕馭著人類祖先在動物界中并不強壯的身體走出非洲，走遍世界的每一個角落。為了生存，人類每天平均大約要行走20公里。甚至有學者認為人類之所以進化得到比其他動物更聰明的大腦，就是因為人類在不停的運動、行走中不斷地解決問題。人類雖不健壯也不夠速度，但人類可以稱得上最有耐力的動物，可以不停地奔跑，要知道有學說認為人類曾經是靠著不停奔跑使得獵物精疲力竭而獲得食物的。 　　運動對大腦的好處非常明顯，它使得更多新鮮血液攜帶著大量氧氣通過大腦，給大腦豐富的滋養。同時運動可以刺激腦源性神經營養因子，促進大腦神經元的生長。 　　所以現在你知道“宅”人的生活意味著什么嗎?腦細胞是否會因為“幽閉恐懼癥”郁悶地消沉下去? 　　大腦不能應對的多任務（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　再審視一下我們的工作狀態：一邊做著報表，一邊聽著音樂，不時刷一下微博，間或被提醒收到新的郵件……你可能覺得這樣同時處理幾個任務效率高，但卻苦了你的大腦，因為它從來不能同時處理這些意識層面以上的任務，必須在這些任務之間一項一項地切換。這就好比一個人同時接聽了幾個電話，看似他同時拿著幾個電話，但事情還得一個一個地說。和第一個人說完，再和第二個人說，回到第一個人時還要想想剛才跟他說到哪了。大腦也是一樣，在幾個任務之間切換是對大腦短時記憶的考驗。 　　當你開始做報表時血液迅速涌向大腦的前額葉皮層前壁，于是大腦的執行網絡被激活，你開始進入寫報表的狀態。這時系統提示你收到了一封客戶的郵件，這時大腦需要脫離寫報表模式，喚起郵件模式，提示大腦將注意力轉向郵件，并調動郵件相關的記憶。當你回復完郵件，重新將注意力轉回報表時，以上過程還要再重復一遍。 　　所以你現在知道為什么總是問自己：“咦，我剛才做到哪了?” 　　大腦不能承受的壓力 　　當我們面臨危險時，大腦會處于一個特別的狀態——應激狀態，這時候腎上腺素會大量分泌，吹響身體各個器官的集結號，準備應戰。潛力就這樣被調動起來了，這時的人可能完成一些平時無法完成的任務，司馬光就是在此情境下急中生智砸的缸。但人不能總是處于應激狀態，“一鼓作氣，再而衰，三而竭”。剛開始的壓力還是動力，到后來壓力就是煮死青蛙的溫水，這個比喻不科學，應該說“壓力是殺死海馬的皮質醇”。壓力使得腎上腺分泌皮質醇，而皮質醇過高則可以殺死大腦中對學習和記憶起到關鍵作用的海馬。 　　大腦不能缺乏的睡眠 　　大腦就像進入了血汗工廠——不但生活不好，工作環境惡劣還超時加班，得不到充足的休息。睡覺絕不是無故曠工、浪費時間。實際上在你睡覺的時候大腦一點也沒有休息，而是在緊張地整理你這一天所攝入的信息。而如果你堅持5天不睡覺，很可能出現老年癡呆的癥狀，并且伴隨嚴重的判斷力缺失、幻想。cajochenc等人對睡眠缺失者的腦電研究發現這些人大腦活躍程度更低。大量研究證實，缺乏睡眠的人語言能力、創造力和制定計劃的能力都會降低，這很可能與缺乏睡眠后，大腦前額葉皮層活動降低有關。 　　缺乏睡眠不僅影響大腦認知功能，更會對人體免疫力產生嚴重打擊，因此缺乏睡眠者被一些人認為可能是“過勞死”的高危人群。“今日事今日畢”并不是個好習慣，把問題留到明天解決也許會得到更好的答案。這一點元素周期表的發明者門捷列夫一定表示同意。 　　大腦不喜歡高熱量的飲食 　　來自美國農業部人類營養研究中心和南卡羅來納大學的專業人員認為，飲食對于大腦衰老和神經退行性疾病是有影響的。飲食中注意減少熱量的攝入，多吃水果、干果、蔬菜、魚肉和雞肉，可以降低年齡相關的認知下降和神經退行性疾病發展的風險。所以，愛吃油炸食品等高熱量食品的人還是注意節制吧。 　　想讓大腦創造更大價值就得了解它并尊重它的生活方式，這個問題在發達國家似乎受到了更多科學家和普通人的關注，而在中國卻很少有人重視。 　　在你每天投入大量時間和金錢保養皮膚的時候，是否想過關愛一下大腦，這個人體最重要的器官? +10我喜歡

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