自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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為什么我讀了世界上最貴的MBA? 　　有朋友曾經開玩笑說：“老路，你可能讀了這個世界上最貴的MBA。”其實，就學費而言，清華-MIT Global MBA這個項目，雖然不便宜，但也絕對算不上全世界最貴。 　　上學這兩年，我只在學校里吃食堂、泡圖書館，平時的交通工具是二手自行車，花費跟普通大學生應該差不多，怎么會是全世界最貴? 　　有了解的同學可能會說，你讀的是全日制，要上學就不能工作，這兩年的工資和獎金收入也算你上學的成本。 　　確實，學費并不能完全代表上這個MBA所放棄的東西。這種計算方法忽略了進修的最大成本——時間，當我把兩年的時間用來聽課、泡圖書館和寫論文，我就不能把同樣的時間用于工作。 　　為了讀書而不得不放棄的工作收入，就是每個職場人重回校園的最大代價。何況我辭掉工作的時候還放棄了價值上億的期權。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　我曾經算過一筆賬，如果我的一個同學犯懶了，某一節課沒去上，折算下來大概損失500元。 　　而我算上所有的機會成本，逃一堂課，相當于損失15.6萬元，北京學區房一平米的價格。 　　這也是為什么讀書的時候，我一堂課不敢逃，外加每天至少6個小時圖書館。歸根結底，還是因為太“窮”。 　　我們每天都在做選擇，而每個人所擁有的時間、金錢、社會資源都是有限的，所以我們為了得到某一樣東西，通常都不得不放棄另外一些東西。 　　在經濟學里，這些不得不放棄的東西，就是我們為當前選擇所付出的機會成本。有人這樣描述機會成本：魚與熊掌不可兼得。那么放棄掉的魚，就是你選擇熊掌的代價。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　什么是機會成本? 　　對機會成本的理解，有利于我們做出更理性的選擇，尤其是在投資領域。 　　比如，你投資了10萬元，一年后，原封不動還給你10萬元，你是沒賠沒賺嗎? 　　如果你懂得了機會成本的概念，你就知道，你一定是賠掉了這10萬元投資其他標的可以賺到的固定收益。 　　假設這筆錢你投資銀行的理財產品，可以拿到5%的年化收益，那么在這個案例中，你相當于間接損失了10萬元的5%，也就是5000元。 　　通常來說，在今天的中國大陸，懂得一些投資理念的同學，一般可以把自己的投資年化收益，穩定在8%-10%左右，數字因人而異。 　　因此，假設你可以使你自己的投資年化收益，穩定在8%以上，那么你的每一分錢，就有了8%的機會成本。 　　換言之，任何一筆錢的投資，沒賺到年化8%，對你來說，可以理解為賠了。 　　總結 　　一句話理解機會成本：放棄掉的魚，就是你選擇熊掌的代價。 　　了解機會成本，我們可以記住這三個詞，分別是： 　　“所有”，所有的選擇，都有機會成本。 　　“最大”，你的機會成本，是你當前選擇最大的那個代價。 　　“必然”，你的機會成本，是你必然可選的那個選項。 +10我喜歡

夢悟心內心   作者/蔡伯實          在這個秋天，用這個季節的所有閑暇，來啟迪自己老朽的心靈。推開窗戶，讓陽光涌入，生命中，我要用這個歲命的秋光暖陽來照亮自己回憶中的一切曾有的悲涼。今天是寒露，生命歷程中的寒露不算冷，代表秋霜要終結麥豆的一程生命，霜降就要來到，這是規律。人的一程生命也是如此，結束生命那是必然，但自己心理上還沒有完全準備好：一些舊思混雜，還沒有好好提煉遺棄。坐在書桌前，也不知道自己還能寫點什么，這是因為自己已進入了心語蕭條的老年了。        感覺時間過的真快，與四季一個擦肩，就歲增一年。終究是道法自然，大自然的時律，不會因為一個生命的蒼白而駐足等待。煙來云去，緣起緣滅，來人會來，要走的人也終究會走。我想給自己留下一個輕松的完美轉身。        自己的所有苦樂總和，就是一世生活，能熱情并愛慕地對待生活，能在生活中努力奮斗揮灑自己的汗水，能努力營造些小花溢香，得閑時享受些家國與周圍一切的給與，自己知足的品嘗其心愉快樂——這就是自己的幸福生活。         老年，克服其腦萎縮記憶差，堅持寫一點雜亂小文，或許寫的不好，但表達的是我的真實所想，無關風月，無關多余物欲，只為自己心情。寫一篇雜文把神思淬煉，讓老魂在暮歲里踟躕前行。       洗去此生滿身垢塵，用淡然的心態來靜守半窗，攜一縷恬淡，去體會余生歲月幸福、生活靜好，如此足矣！   回味一生，預想輪回，法爾如是。     “年輕有夢似醒，醒拼夢中夢；      老弱無醒似夢，夢修心內心”。 +10我喜歡

邱立新   　　臘月底的東北，天正冷得來勁。清早，太陽像蒙上層白布似的，溫吞吞不敞亮。半山腰老李家的炊煙鉆出得早，在掛了厚厚霧凇的樹梢纏繞很久才裊裊散去。 　　院子里，兩只健碩的大公雞伸長脖子咯咯叫了幾聲飛上窗臺取暖，李嬸兒將一盆拌好的雞食放到房山頭的雞圍欄里后，它們立即從窗臺飛落到地，支棱著膀子飛跑進圍欄，霸占陣地，把其它雞鴨擠得不敢近身。 　　“他爸，天不早了，后山你劈的枯木半子該去推回來吧。”李嬸把兩只手往圍裙上蹭了蹭向著屋里說。 　　“嗯，正要去呢。”老李答應著從屋里出來，推上推車出了院，李嬸拿上繩子關了院門緊跟上了老李。 　　沿著山腰地往前走，空曠田野被一層層的厚雪蓋得嚴實，田野里除了幾棵斷莖草，連一個人影兒都沒有，遠處傳來一聲接一聲的鞭炮響，聲聲提醒著他們：年近了，下午兒子兒媳就要帶著孫子小剛回家過團圓年了。這樣，鞭炮的節奏聲里，他們的腳步更有了勁。 　　“城里的電啊火啊的，機器化，燉出來的肉又柴又硬，沒味道，咱這枯木半子火燉的公雞肉才好吃吶。”老李邊把一捆劈好的柴放到車上邊說。 　　“要擱早些年，枯木半柴放這兒晾，還不早讓人撿走了，看看現在，放這兒晾十多天，就這么晾著，沒人撿。”李嬸往柴上攏著繩子說。 　　“都進城嘍，可咱不稀罕，咱稀罕這老樹根，別看枝干枯了，老根開春還能發新芽。”老李搓了搓兩只凍僵了的手說。 　　這時，幾片稀零雪花飄下來，剪紙花般落在李嬸的肩上，她呵了口熱氣，一片雪花飄悠悠落進嘴里，她覺得涼絲絲的帶著股清香味兒。 　　太陽升起來時，他們已裝好了滿滿一車柴，推到上坡時老李才覺得腳步沉重。 　　“早些年，莫說是推一車柴，就是背著一車柴，俺也背不彎，腰不抖，可如今老嘍，不中用了。”他自言自語道。 　　“要是不老，你還不成精了？”李嬸喘著粗氣說，“老頭子，給兒子打個電話吧，看他們上路沒，要是沒上路呢，咱們歇會兒，喘喘氣。” 　　“也行。”老李把推車支在路邊，從兜里摸出電話，熟練地按下了十一個電話號碼，那端傳來嘟嘟聲：“爸，等我們著急了吧，我正要給你們打電話呢。”是他們在市中心醫院上班的兒子大剛。 　　“沒有，路上慢慢開車，注意安全。”老李故意把語調放慢說。 　　“爸，剛接到通知，我們院全體醫護春節不休息，武漢發生了大疫情，春節期間疫情可能會蔓延，醫護都要堅守崗位。”大剛在那頭說。 　　“堅守崗位？那年三十總該騰出空兒回來吧？家里的年豬肉你們還沒吃上一口呢。”老李的語氣沒有那么平和了。 　　“年三十……也不能陪你們過年了，我和雅麗都得上班，她是護士長，也不能歇。”大剛委婉地解釋。 　　“那，小剛呢，我大孫子咋辦？”老李把電話使勁兒往耳朵上貼了貼說。 　　“爸，下午我把小剛送到往咱們老家去的最后一趟汽車上，這趟車不是路過村口么，你去村口接他一下吧。”那邊，大剛的電話里傳來了嘈雜人聲。 　　“什么？你把孩子扔在車上，丟了咋辦？”老李凍得通紅的臉更紅了。 　　“沒辦法，爸，我沒時間，再說，小剛也該鍛煉鍛煉獨立性。我這邊有患者了，您接到小剛告訴雅麗一聲吧。”大剛說完把電話掛了。 　　那邊電話掛了很久后，老李才把電話從耳邊挪下來，促著眉頭望向家的方向。 　　“你望著啥呢？兒子不說下午回來嗎？咋啦？” 　　“咋啦？剛才通電話時你緊湊在我身邊，不也聽到了么。” 　　“聽到了。”李嬸臉上的笑早僵了，一片雪花飄落在嘴邊，她銜進嘴里，又涼又澀。 　　兩個人推著車慢騰騰到家門口時，一只鵝伸長脖子嘎嘎叫著，像是在迎接他們回家。老李這才回過神來，把車上的柴往下卸，剛一動身子，腳被一根散落的柴棍絆了下，踉蹌了幾下要栽倒，他本能地伸開手撐住地面才穩了身子。穩住后，覺著手心又涼又疼，張開一看，是小沙粒硌出了紅血點，血珠正頂著沙土往外鉆，他剛要往褲子上蹭，李嬸按住了他的手，屋里取了紗布給他擦，說：“多大事兒啊，不就是兒子不回家過年嘛，咱領著孫子過年，照樣！” 　　“誰不曉得呢，咱兒子有大局觀念，咱得支持。”老李邊說邊把柴往柴棚里搬，“你去把那只最俊的大公雞抓來吧，晚上，咱用這木頭火燉雞。” 　　冬天的日頭轉得快，老李和老伴在屋里忙著殺雞燉菜的時候，院門響了，老李激靈一下放下手中的燒火棍迎出門，李嬸也把手拿的菜盆放下，兩手在圍裙上蹭了又蹭。 　　可門外進來的卻是兩個帶口罩夾筆記本的人。老李端詳了一下，原來是村長大奎和婦女主任。“大奎，你們咋戴上口罩了呢？年輕輕的就怕冷啦？”老李轉過身倒著茶水說。 　　“李伯，沒看電視么，現在全國抗擊新肺炎，防冠狀病毒，國家要求咱老百姓呆在家別出門。”大奎說完拿出一份文件給他們讀了起來。 　　“這幾天電視里也說這個病毒在禍害人，我們一定遵守。”老李聽完后點頭說。 　　送走村長二人，李嬸說：“老頭子，我估摸大剛就是因為這事不能回家過年的。” 　　“那當然了，咱兒子覺悟高。” 　　傍晚，老李和老伴戴著口罩來到村口，等到渾身的雪花披掛成斗篷時，才看見一輛公共汽車駛過來，他們急忙挨到車門邊，車廂里空蕩蕩的只有一位乘客——戴著口罩背著書包的小剛。 　　大年初三晚上，小剛把爺爺的老年機放在枕邊后才脫衣鉆被窩，這是他每天睡覺前必做的事。這幾天來，大剛雅麗會利用吃晚飯時間往家打電話問候家人情況，并叮囑他們在家別出門，叮囑小剛好好寫作業，陪爺爺奶奶過開心年。 　　這會兒，小剛眼睛還沒合上，電話就又響了。老李伸手拿過電話，可這一次跟往常不同，電話里有大剛的頭像，老李擺弄著不知道怎么接，最后還是小剛鼓搗出來了聲音，原來是視頻聊天。 　　“爸、媽，晚上好。” 　　“大剛，你啥時回家啊？” 　　“爸，你和媽媽把我忘了吧。”沒等大剛回答，小剛就搶過了話茬。 　　“兒子，我們天天想你們呢。”大剛疲倦的臉上掛滿笑容，“爸，我們暫時還不能回家，昨晚院領導公布了支援武漢的醫療隊員名單，我和雅麗都在名單里。” 　　“什么？大剛啊，我看電視了，疫情很嚴重，會死人的，醫生也會被病毒禍害……”很久沒說話的李嬸終于急切地發了聲。 　　“別聽你媽的，大剛，爸支持你，你們安心去吧，我們會照顧好小剛，照顧好自己的。” 　　“兒子，放心去吧，我也堅決不拖你們的后腿！”李嬸咬了下嘴唇眼里閃著淚光說。 　　“爸、媽，安心等我們，為我們加油吧！”大剛瘦削的臉上溢滿了自信。 　　“爸爸媽媽我等你們回家！”小剛向大剛的頭像擺起了手。 　　…… 　　視頻已經關閉很久了，老李還舉著手機不松開，忽然，小剛撲到奶奶懷里，哭著說：“奶奶，我要爸爸媽媽啊。” “小剛呦，電視里說啦，這叫逆行，現在全國許多小孩兒也都在家等爸爸媽媽吶，他們的爸爸媽媽也是逆行人吶，我覺著這就像守候土地，只有守住了土地，咱們的老樹根開春才能發新芽啊。”李嬸邊擦眼淚，邊把小剛緊摟在懷里。 +10我喜歡

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