自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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我 的 文 學 夢 文/溫馨（河北）   熱愛文學，從一識字就愛。記得小時候，父親給了我一本四角號碼字典，并教會了背字頭歌“點一橫二三撇捺，乂四叉五方框六，角七八八九是小，點下一橫變零頭”。但由于剛上小學，還不懂得筆順，認字又太少，，仍然不會使用四角號碼查字典。小時候的求知欲非常強，學會拼音字母后就拿著字典從頭到尾的看，可以這么說，字典是我的第一本讀物。小時候記性好，一本字典讀下來，大部分都字就都認識了。以后再發了新課本，基本上沒有生字詞了。 發了新語文課本之后，別人都還在的學習生字呢，我就把已經把課文都背過了，也不是故意背的，最多念兩遍就會背過，詩歌是一遍就背過。課本上的那些東西顯然不夠我學的，于是就盡可能的找書看，那時候村里有藏書的人家很少，打聽到誰家有書我都會去借，只要是書，啥內容的都看，也不管看懂看不懂。記得大約10歲的時候在表姑家借到一本線裝繁體字的紅樓夢，繁體字不認識的多就讀半邊，連蒙帶猜的看了一遍。到現在還記得那時候一直認為“襲人”是“聾人”，心里還納悶這個人的名字怎么這么怪，不過紅樓夢里的詩還是很喜歡的，譬如關于林黛玉的那首“一雙似喜非喜含情目，兩彎似蹙非蹙籠煙眉，淚光點點，嬌喘微微。嫻靜時似嬌花照水，行動處似弱柳扶風。心較比干多一竅，病如西子勝三分。”就是那時候背過了，到現在還是張嘴就來。   那時候還借了一本《水滸傳》，里面的一百單八將，36個天罡星72個地煞星的名字和綽號也都能背下來。所借到書絕大部分都是成人讀物，鮮有兒童讀物。直到上五年級的時候才看了一本《寶葫蘆的秘密》，并天真的以為書里寫的那個神奇的寶葫蘆是真的，且極想能擁有一只那樣的寶葫蘆。看的第二本兒童讀物是《格林童話》，一個市里的小朋友回老家過年帶回去的，他只答應我看一個晚上，那時候還用煤油燈，那天晚上，一直到燈油熬干了才不甘心的睡下，第二天起來兩個鼻孔都是黑的，被煤油燈熏的。 等到上了高中，才真正的有書讀了，學校有個小小的圖書館，還有一間閱覽室，雖然藏書不多，但足夠我閑暇時間閱讀了，那個小小的閱覽室也是我經常光顧的地方，在這里才第一次接觸到文學雜志，當時根本學校里訂的雜志有《中國青年》、《北京文學》、《小說月報》等幾種雜志，我每拿到一本，都是貪婪的一口氣讀完。而雜志都是月刊，明顯的滿足不了我的閱讀量。每到雜志快來的那幾天，真實眼巴巴地盼著，下了課就去問。后來閱覽室的陳老師看我那么喜歡看，雜志來了以后就主動告訴我，并且偷偷的先藏起來，怕別的學生先拿走了，等我來了第一眼就能看到。 由于讀的書比較多，作文也就寫的不錯，經常被老師當做范文，在班里讀。班里還有一個男同學作文也非常好，幾乎每篇作文老師都表揚，他的文章還上過報紙。那時候文章能登上報紙，名字變成鉛字，是何等的榮耀！老師也興奮地在班上表揚這個同學，很是引以為榮。那時的我只有羨慕，別說登報啦，連投稿還都不會呢。可惜到了高二的時候，那個作文寫的特棒的同學轉學走了。 由于不太喜歡歷史課，高二的時候選擇了學理科，除了在衛校辦過板報以外，文學夢幾乎中斷。 工作以后單位的圖書室很大，藏書很多，工作之余系統的讀了不少的名著，就是沒有在拿起筆來寫作，越放越生澀，越生澀越不愿意寫。書倒是一直在讀，偶爾記一些筆記。 前幾年興起了微信，一個同學把我拉進了班里的微信群，群主就是當年轉走的那個同學，我們班的才子——張同輝。好多幾十年不見的同學又都聯系上了，十分的驚喜。于是就張羅著聚會，聚會的時候張同輝同學給我們每人贈送了一本他新出版的散文集《如歌的三月》。言談之中才知道，他幾十年來一直在堅持寫作，已經發表了好多作品。他參加工作不久，就通過參加文化考試和政審，擔任了市政府領導秘書工作，因工作兢兢業業，辦事認真，三十幾歲時就已經成長為一個市直部門的主要領導了。本職工作干的相當不錯，工作之余把精力都用在了寫作上，并且在文學領域同樣取得了不菲的成績，雖不能說著作等身，但也是著作頗豐，獲獎無數，已成為當地著名作家，在文學界已有相當高的地位。   當他聽說我基本上把那點文學功底都荒廢了的時候，甚是惋惜，鼓勵我從新拿起筆來繼續我的文學夢。于是就寫一些小詩，一段小文寄給他，同輝同學從不嘲笑我的文筆生澀。耐心的幫我修改，鼓勵我繼續寫下去，練習多了就會找到感覺。后來，他辦了文學平臺《作家地帶》，我也作為第一批作者在這上面發表了作品。盡管那篇文章還是不夠好，但是他為了鼓勵我，幫我編輯發表了。記得第一篇小文面世的時候，心里充滿了驚喜和興奮，還有點羞澀和惴惴不安，因為那篇小文還很生澀，不好意思拿出來示人。但同輝同學沒有一點的嫌棄，甚至還鼓勵說寫的很不錯，在同輝同學的帶動下，其他同學也紛紛點贊留言支持。 由于得到了鼓勵與支持，也幫我樹立起信心，以后就敢放心大膽的寫了，也取得了明顯的進步，以后陸陸續續的在平臺發表了多篇文章，近期平臺有一個征文比賽，同輝同學也是積極地鼓勵我參賽，進一步幫我樹立信心，參賽作品現在也有了1400多的閱讀量，雖然不是很多，但是作為一個新手，已經是很大的進步了。正是同輝同學的幫助與支持，使我正一步一步接近自己的文學夢。 感謝《作家地帶》平臺，感謝張同輝同學，感謝一路以來一直支持我的同學和文友們。   +10我喜歡

獅子分肉（故事新編） 作者：陳希瑞       俄羅斯有一個《獅子分肉》的寓言故事，說的是犬、獅、狼、狐比鄰居住，四者結了盟，設了誓：自從盟誓之日起，四者共享所得獵物。    狐貍捕了一頭鹿，這可是個不小的收獲，到底怎么抓的，無人清楚。    狐貍通知大伙來分鹿。犬與狼來了，也來了獅子，獅子張牙舞爪，眈眈而視。    獅子說，“我們兄弟四個，現在要聽我來吩咐。”它把鹿肉一下子撕成四份，“第一份歸我，這是條約所定，第二份歸我，該向獅王進貢，第三份歸我，因我最為勇猛，還剩一份，誰都不得妄動，誰不聽話，誰會就地斃命。”    大家一看，好大的一頭鹿，卻讓獅子獨自霸占了，全都傻眼了，天底下還真有這么不公的事情啊！    犬倒是十分淡定，只見它搖搖頭、擺擺尾，完全是一副與世無爭無所謂的樣子說，無所謂，真的無所謂，反正俺狗們吃肉也好，不吃也罷，一根骨頭也給打發了，照樣活得逍遙自在！    三個家伙當中，數狐最委屈了，鹿是它辛辛苦苦弄來的，不讓吃一口，多窩囊，真是狗咬尿泡空歡喜！不過狐實在是太狡猾了，只聽它恭恭敬敬地對獅子說，大王啊，這頭鹿，俺就是孝敬大王您的，您老人家就放心享用吧，俺就是餓死，也不會跟您爭嘴的！    聽狐這樣一說，狼趕緊隨聲附和道，狐說的對，我們都不跟大王爭嘴，您就美美地享用吧！    獅子說，既然這樣，那我就不客氣啦！說罷，就是一頓狼吞虎咽，大快朵頤。    從此，犬饑一頓飽一頓，四處流浪，四處覓食，有時，還會對著遠處一陣狂吠，莫名其妙地發泄著什么。    狐不時地竄進鄉下的雞窩，叼走一只雞，弄得一地雞毛。直到這時，它這才明白過來，什么結盟不結盟，什么兄弟不兄弟，自己吃飽了，一家子不饑，再也不會干那種“干就干大的”蠢事了。    狼就更厲害了。它不時地竄進羊群里，叼走一只羊，獨自享用。它的理念，跟狐完全一樣，還是天馬行空，獨來獨往的好，還不時地哼唱什么歌：“我是一只來自北方的狼……”    在利益面前，沒有什么真正的朋友。這樣一來，當初四個家伙的結盟，完全各自為戰，成了一盤散沙。   +10我喜歡

生活中，無論我們做什么是都需要堅持，只有堅持才能讓人擁有超群的實力和成功的動力，只有懂得堅持的人，才能把事情做成功。雕刻的時候，如果雕刻幾下便放棄，這樣連朽木都不可能折斷。如果堅持不懈的雕刻下去，金石也能夠雕刻的花樣百出。   正視現實，為了你的理想而永不言棄，我們完全可以一步一個腳印的實現夢想；正視現實，為了你的未來永不言棄，我們完全有能力飛往我們向往的領空；正視現實，為了你的成功永不言棄，我們完全可以擁抱輝煌。因為，我們知道，只有堅持，永不言棄，才有可能超越平凡、創造輝煌。   在別人停滯不前時，千萬要繼續拼博，終有一天會獲得豐收。堅持不懈，直到成功。不因昨日的成功而滿足，也不因一時的落后而氣餒。忘卻昨日的一切，像是剛剛開始一樣努力，一步一個腳印的前進，一定能到達終點。 +10我喜歡

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