自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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當再一次面對舅舅大聲的訓斥，姐姐壓在心中的怒火，再也控制不住，只不過既沒大吼大叫，跟舅舅對著罵；也沒有哭哭啼啼，訴說心中的委屈，而是，不聲不響，默默無聞，甩下鐮刀，頭也不回地上了岸——揚長而去！   老子不干了，看你怎么辦？！   “哎呦，說你兩句，你還有脾氣了，竟然敢甩手走人……”   “你給我回來，回來，再不回來，我等下可要向你外婆告狀，說你好吃懶做，這樣，你就不能呆在外婆家了，看你怎么辦？”   ……   任舅舅在后面怎么威脅，怎么喊話，姐姐像一頭倔強的雄獅，不慌不忙，不緊不慢，頭也不回，倔強而去，只留下一個瀟灑帥氣的背影。   站在水田里呆呆看著的小葉，忍不住給姐姐鼓掌喝彩：“帥呆了！酷斃了，簡直沒法形容了！”   姐姐一直是個溫柔賢惠且溫順的女人，很少違抗大人的意志，平時，她只會委曲求全，討好大人，啥時見到她有這般骨氣。像這種受不了委屈，拂袖走人的行為，不都是我的專利嗎，姐姐怎么也學會了這招，小葉心里又震驚又納悶。   其實，小葉也想走，農活又臟又累，不是被禾苗扎傷，就是被稻谷刺傷，水田里還有不少螞蟥，她白花花的腿上一直流淌鮮血。   在水田里走一圈，身上沒有一處是干凈的，泥巴濺到臉上、嘴上、頭發上，癢癢的，用手一摸，全是泥巴。   “姐姐，等等我，等等我！”   小葉就差把這句話大聲地叫出來，可是，又不敢，她在水田中間，萬一逃到半途，被舅舅攔截下來，可沒有好果子吃。   小葉哭喪著臉，望著漸漸遠去的姐姐，心里的眼淚已經流成一條小河。嗚嗚，姐姐竟然拋棄我，一個人走了！眼淚汪汪，一不小心，就要流出來。   舅舅發現高壓政策好像沒什么效果，開始用懷柔方式：“小葉，你由她去，等下她回到家，你外婆肯定會罵她，還不讓她吃飯。不做事，還想有飯吃哦，甭想，你好好干，加油干，等下舅舅回家給你做好吃的……”   舅舅就這樣，一邊夸大其詞地說到姐姐即將會受到的懲罰，一面給小葉采用糖衣炮彈，許諾堅持下來會得到的好處。   小葉終于忍住飽脹的逃跑情緒，一心一意干農活，可能，寄人籬下的生活過久了，她也學會了看人臉色生活。   看著姐姐孤零零的背影，她也很想跟上去，媽媽曾經說過，不管做什么，你都要跟姐姐在一起。現在，面對舅舅不斷的威脅與勸說，她卻沒有出走的勇氣，只有硬著頭皮，繼續在渾濁的水田里艱難行走。   一個小時過去了；   兩個小時過去了；   ……   一下午過去了；   眼見日落山崗，月上柳梢，肚子餓得咕咕叫，手臂酸了，雙腿已經邁不動了，臉上沾滿了汗水、泥水混合物，巴啦啦，已經成了一張大花臉。好想上岸，好想回家啊，眼見，太陽漸漸下沉，天一點點變暗，沒過一會兒，就籠罩在一塊黑色幕布之下。   舅舅怎么還不放我回家呢？還不放我上岸呢？肚子都餓扁了，頭皮好癢，忍不住用滿是泥巴的手去撓，頭發也打結到一塊，變得臟兮兮的。   蚊子也越來越多了，一大片，黑噓噓的，嗡嗡地在耳邊叫過不停，一不留神，溜到你的頭上，臉上，脖頸處，蚊子落腳之處，又疼又癢，那滋味兒可不好受！小葉從頭到腳，都沾滿了泥巴，還有蚊子和螞蟥叮咬的紅疙瘩。   舅舅什么時候能讓我回家啊？我一個小孩子怎么可以和他們大人一樣，承受如此強大的勞動量呢？   再不放我回家，我就要倒在水田里了，小葉迷迷糊糊地嘀咕。   看著黑沉沉的天幕，瞌睡蟲漸漸爬上心頭，一個趔趄，連人帶物，幾乎要栽倒在田野里。   “喂，打起精神來，還有幾座禾堆了，打完這些就回家！”舅舅的吆喝適時響起。   小葉這才從神游的夢境里，回過神來，打起十二分精神，繼續面對戰斗。   終于，一座座禾堆消失，一粒粒稻谷脫落，掉在打稻機里，堆成一籮筐，一籮筐；等最后一聲響嘎然而止，舅舅意猶未盡地發出“解散”的命令。   此時，伸手不見五指，依稀看見眼前的黑影，若舅舅的命令再晚發一會兒，小葉這單薄的身板就要睡倒在田野里。   善始善終，她始終堅持這樣的理念，哪怕中途累得沒有力氣說話，呼吸一口都覺得上氣不接下氣，也沒有停歇，因為，她堅信，既然選擇留下，就要堅持到底。否則，以五十步笑一百步，跟姐姐又有什么區別，那么多時間都熬過來，還怕接下來一點點嗎。   只可惜，接下來并不止一點點久，一點點時間，堅持了一會，又一會；在心里默念了無數遍，快到了，快結束了，才真的到達終點。那時，早已星光閃爍，月上柳梢頭。   拖著疲憊的身體，走在縱橫交錯的田埂上，小葉心里充滿好奇，好奇姐姐會不會像舅舅所說的那樣，被外婆大罵一頓，罵她懶，罵她偷懶耍滑，甚至，如舅舅所言，外婆連飯都不讓她吃——事情都沒有做，怎么會有飯吃呢。   想著姐姐即將遭受的這一切，小葉暗暗竊喜，幸好自己順利完成了任務，盡管任務有些超乎她的想象，她還是為自己的勤快和英明決斷感到自豪。   當她帶著滿身泥巴和傷痕，回到外婆家，不遠處的姐姐正笑著跳著向她走來。   “外婆沒有罵你？”小葉驚詫地問道。   “干嗎要罵我？”姐姐反問道。   “你沒有做事情啊！”   “做什么事啊，哦，你說，舅舅家的事啊，我又沒吃他家的飯，喝他家的水，干嘛要幫他做事啊。再說，就是他給我飯吃，給我水喝，我也不想吃，不想喝。話說得好，說是幫他家殺禾、遞禾手，結果呢，啥都要做，而且還像使喚丫頭一般，我才不受那個氣……”姐姐啥時候變得這么有骨氣了，小葉簡直為之一振。   “哎呀，上當了，又累又餓，這回身上還有那么多傷痕，早知道，跟你一塊走了！”看著姐姐跟外婆閑適散漫，親密無間地撿豆子，小葉恨不得時光能夠倒流，這樣，提前開溜的肯定是她。   “哈哈，上當了吧，餓死了吧，還沒有飯吃，我早就吃過了。”姐姐一臉幸災樂禍。   “外婆家還有飯嗎？我餓死了！”小葉掙扎著，跑向飯鍋。   “沒有了，早就被我吃完了，外婆家的飯菜太好吃了，一不小心，就吃了個底朝天；舅舅不是說，給你做好吃的嗎，你就等著吃美味佳肴吧……”姐姐這風涼話說的，明晃晃刺激小葉。   “算你狠，太狡猾了！”小葉無言以對，只得咬牙切齒地說。   “誰叫你沒有骨氣呢，還低聲下氣，指望人家能對你好，你就想得美！”姐姐真是哪壺不開，提哪壺，得了便宜還賣乖。   最重要的是，外婆也站在姐姐那邊，笑著說：“姐姐走得好，有志氣！”   “外婆，不是你讓我們去幫舅舅做農活的嗎？”小葉疑惑地問道。   “我哪想過你舅舅、舅媽像是換丫鬟使喚你們啊，換誰，也不愿意，再說，當著你舅舅、舅媽的面，我總不能說，你們別去吧。”   “哦！”小葉總算恍然大悟，突然有種上當受騙的感覺，什么時候她會傻到以為舅舅的意志就代表了外公外婆的意志，什么時候她能不分場合把大人的話當作說一不二的圣旨。   “唉，是你自己太嫩了，被人利用了！”姐姐在一旁做了個鬼臉，故作深沉地總結。   “哼，不早告訴我！”小葉又急又氣，又能怎么樣呢，辛苦也辛苦了，勞作也勞作了，也被蚊子咬了，被禾葉刮了，被螞蟥吸血了，結果，到頭來，連飯都沒得吃；還不如姐姐，不費辛苦，不用勞作，沒有蚊子咬、禾葉刮，螞蟥吸血，白白凈凈，毫發無傷，還早早地吃了美味的飯菜，悠哉樂哉。   舅舅之前還說煮好菜好飯招待她，等了半天，肚子餓得前胸貼后背，都沒有看到飯菜的蹤影。   也不知道等了多久，才聽到舅舅大叫一聲“開飯了”。小葉哈喇子流了一地，就等著吃好吃的，誰知，跑過去一看，所謂的好菜，不過是一碗咸菜，加一碗豆角，還不如外婆家的豆腐，心里那種上當受騙的情緒又更上一層樓。   “哎呀，姐姐，下次我一定不擅作主張！”腸子悔青了，仍然于事無補，只能祈禱，下次學聰明點。   “哼！以后，無論發生什么事情，出現什么情況，我一定跟著你。你去哪，我就去哪；你干什么，我就干什么；你不干的事，我也不干；才不會被別人的花言巧語迷惑，也不會被別人的大聲怒斥給嚇著。”小葉信誓旦旦地對姐姐說。   “一句話，跟著姐姐，不吃虧！下次，你可得跟緊了！”姐姐一臉得意。   彥子   2018年5月16日星期三 +10我喜歡

時光好不經用，眨眼之間，身為80后女生的我們步入了不得不去接受的中年。   小的時候，聽到別人稱中年婦女，印象里都是那種灰頭土臉、油鹽醬醋、鍋碗瓢盆的女人！她們不是叉著腰，埋怨丈夫或婆家讓自己疲憊不堪，就是指著自己的小孩嬉笑怒罵......記憶中的中年婦女大概就是這個樣子。   可是低頭看看自己，慢慢地不也即將步入疲憊不堪的中年？曾經的以夢為馬，曾經的仗劍走天涯，慢慢地都讓歲月蹉跎得支離破碎......如果你現在跟哪個朋友或者家人說，自己想要去過什么樣的生活，想去什么樣的地方，想去做什么樣的事情，基本上的回復都是一樣不屑的口氣：“消停點吧！你實現夢想去了，你的家庭怎么辦？孩子誰管？工作就這么扔了？等等等等。讓人崩潰而又無奈的勸誡縈繞耳邊，我們能做的只有接受。   是的！現在80后的我們，慢慢已經習慣了喧囂浮躁的生活，習慣了爾虞我詐的環境，習慣了忙忙碌碌的日子，也習慣了油鹽醬醋的無奈......   記得小的時候，躺在奶奶家的火炕上，臉朝著窗外，看著湛藍的天空上飄著大朵大朵棉花糖一樣的白云，心里就幻想著：將來長大了，一定要和家人一起上去踩一踩這軟綿綿的云朵，站在上面俯視著天地萬物，看草原，看大海，看高山，看所有我不曾到過而又向往的地方。   每當把這個想法和身邊的人說起的時候，大家只是莞爾一笑，只當是聽一個笑話。而對于慢慢長大成熟的我來說，那就是自己對自由、對希望、對未來的無限暢想……寫到這里，鼻子有點發酸，因為突然發現，原來馬上步入中年的我，竟然還是如此向往這種感覺！   我不（大冰作品。十個月狂銷200萬冊，不容錯過的奇書！）   紛雜的工作、忙碌的家庭、孩子的功課，是80后們需要面對的現實，也是我們人生中最累的時光。但是，生活不就是這樣？你不去鳳凰涅磐，不去精疲力盡，不去疲憊不堪，怎么能讓自己浴火重生？一步一個腳印，很多人嫌慢，總想跳著走。但是經歷了各種變遷的我們，應該體會到穩穩的幸福是什么樣子——不是發個朋友圈秀一波恩愛，也不是跟朋友炫耀一下新買的包包，更不是每天孤芳自賞，總害怕自己的容顏一天天老去，沒有了芳華。   其實，我們就是我們，一群馬上步入中年的80后女生，一群身為社會中堅力量的80后女生，一群為了責任為了義務放棄了很多的80后女生。   其實我們也可以很可愛、很風趣、很優雅、很知性、很浪漫；我們也可以很自私、很郁悶、很難過、很孤獨。但是，不管怎樣，我們最后的選擇還是面對各種挑戰，面對各種壓力，去開拓一個嶄新的自己。   愿即將進入中年的80后女生們——即使到老了的那一天，你既可以是那個回眸一笑百媚生的少女，也可以是那個閱盡世間蒼桑仍保持初心的女人。 原創： 回憶里的美好 下午茶工作室 +10我喜歡

父親，母親，女兒來看您   文/曲小青   風掀起了我的衣襟，落葉撕扯著我的步履，我用淚，丈量著與父母咫尺天涯的距離……   一步、一步，走近了那一片黑土地。哀鳴聲聲，秋風四起，思念化作纏綿雨。一次次，抹去臉上的淚滴。久久的，久久的，在那里佇立。風兒，拉長了我的影子，冰冷的墓碑上鑲嵌著苦了一輩子父親母親的名字！   父親離開我七年了，母親也走了三年，這一去，天地蒼茫，便沒有了歸期。想您！想您！女兒怎能忘記，昏暗的煤油燈下，母親一針一線縫著棉衣。母親的身影，深深地烙印在我童年的記憶里。每每想起，記憶依然是那樣的溫馨，依然是那樣的清晰。   父親背著我，風里雨里走遍了陌生的城市，三年如一日。求醫的路上，歷盡艱辛，永不放棄。此時此刻，才知道父親母親這一輩子的不容易；此時此刻，才懂得了父親母親最偉大的含義！！ +10我喜歡

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