自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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浪漫的蕭湖     □張順志         淺秋的蕭湖，還未染透層林，入眼的天淺淺的藍，云淺淺的白，風一塵不染淺淺的吹，湖畔的水汽已悄然有了些許涼意。腳下石板上的蓮花雖被歲月沖淡，微笑在樸素的煙火中，一些看見的，看不見的過去與曾經，溫情而輕輕的飄灑芬芳。從蓮花街旁眺望遠處，圍繞著寬闊湖面裊繞的霧氣，似有海市蜃樓。明澈的水面上，仿佛觸手可及的藍天白云似溫馨的祝福，又似濃烈的思念，使得整個蕭湖顯得那么安詳柔和，沉穩浪漫。 不知從何處飄來一朵雨云，雨絲讓蕭湖更含情脈脈。凝視柔軟的秋雨與湖邊柳條相逢，綠葉隨風如同舞蹈的精靈，雨是雨，葉是葉，飄怱不定。那舞動的柳條象少女披灑飄逸的秀發，又似遠澗飛霧。隨風不斷翻騰變幻的樹冠，時而似駝峰、時而又似一艘艘揚帆的漕船遠航。一陣風過，枝葉裹挾的雨水傾瀉沾身，都有了清涼的味道。嘩嘩作響的葉子卷揚成柔軟的波濤，把婉約的詩意悠悠注入溫玉般的起起伏伏。       溢滿歡歌笑語的湖邊，草坪袒露著翠綠豐腴的肌膚，葦草掛滿水珠，這盈盈欲墜的珠璣顯得柔情萬分，是大自然給蕭湖定情信物，還是愛慕她的水晶詩語？風吹著葦草搖擺起婀娜的身影，飄逸、靈動，湖面軟軟地像一面綢緞，鑲嵌在綠樹鮮花，亭臺樓閣之間，像一篇優美的散文，又像一首纏綿的小詩，讓人不由自主的被它滲進血液，融進心房的每一寸角落。細雨中仿佛帆影片片，耳中又似乎船公的號子陣陣，“帆影樓”前散發出一種遙遠而壯闊的漕運時代氣息，吳承恩和沈坤等文人正把酒呤詩，觀看里運河帆影碧空美景。兒時我在這蕭湖畔，也是“聽慣了艄公的號子，看慣了船上的白帆。”記不清從何時開始，里運河上再也難以見到船帆的身影，船帆成了一個遠去的文化符號。讓人欣喜的是，在今天的蕭湖畔，讓我又看到了另一種帆影。這方水土養育的淮安人，在百舸爭流的時代大潮中，勇立潮頭，迎風揚帆，把河下古鎮、文物遺跡等寶貴遺產，用虔誠與才情來書寫新的文化遺存的帆影，維系著里運河和千年古城的“根”和“魂”，讓悠悠帆影，從遠古向未來自信駛去。   湖岸步道，透著淡淡的熟悉與暖意的蕭湖秋光，那來自內在的秀逸，即便花已不是昨日的花，人也不是昨日的人，不需任何點綴的灑脫與不在意世俗繁華的孤傲，讓人體味她詩意的存在。就連野鴨，覓食的，嘴貼水草頭也不抬，貪玩的，在水草間跑來跑去嬉戲，那么澹澹然、悠悠然。浪漫的氣息無處不在，又無處不是的裝點著蕭湖的日月山河。     置身迷人的蕭湖情懷，雨后陽光中有種豁然開朗的感覺，那份成熟的端莊，代替了年少的虛張聲勢，透著一份既豐滿又穩重的韻致，現代繁華又不失古典的淳樸。從湖面、花尖送來的清風，拂過面龐，沁人心脾，這讓人忘憂的清甜，無言的靜美，氤氳如詩，繾綣如詞，潑墨如畫。   移步換景的蕭湖，它捧出花香，捧出鳥語，捧出一片綠意縱橫，恰到好處地點綴著蕭湖。突然一飛沖天的噴泉，如無柄利劍般刺破蕭湖天幕，沖向無窮盡的深邃，潔白的高掛空中。音樂從湖面飄來，湖水在音樂里跳躍、扭動，領舞的水花顯出噴泉潔白的臉來。噴泉的臉在音樂里時隱時現，湖水配合音樂的變化擺舞，音樂與湖水交織在一起，水花伴著美麗的音符，美輪美奐、巧奪天工，直擊人的心扉，洗滌人的靈魂。隨音樂噴泉的水花光線急速變幻，隔著水霧，我仿佛從噴泉的水花上看到：一桿大槍在手的抗金將軍梁紅玉身騎高頭大馬，飛刀斬水，沖鋒陷陣；淮安人姿容妙曼，正放飛青春的夢想，放飛奮斗的激情開拓創新！   夕陽西下的脈脈余暉呈現七彩絨一樣流瀉，整個蕭湖透著一種獨特的魅力。鷗鳥借一縷輕柔的風披霞低翔回巢，帶著遙遠的回憶，落在安靜的湖面，蕩起層層漣漪。我獨坐在條椅上，靜靜感受蕭湖閱盡春色，歷經暑熱，在秋的幸福里群艷競芳，萬象霓裳；濃妝淡抹，眾色彌香，浪漫著人間畫廊的一抹神韻。 +10我喜歡

咚咚winter  咚咚的碎語 【0】   他睜開眼，發現自己正躺倒在路邊的草坪上。 仔細看看周圍，似乎是在一個公園里。 我為什么會倒在這里？是被車撞到了，還是突然疾病發作……他拼命回憶，然而往事似乎漂浮在一個遙不可及的空間，呈現不出清晰的輪廓。他不記得關于自己的任何事，連名字也想不起來。 但他隱隱覺得自己必須要做些什么。他覺得自己好像做了一個很長的夢，雖然醒來后想不起夢境的內容了，但唯有一個強烈的念頭依舊刻在腦海：有件非常重要的事要去做。 可是，是什么事呢。   【1】   然后他被一個叫小楚的女孩撿到了。 公園里人來人往，卻沒有人舍得分一點注意力給草坪上倒著的一個陌生男子。 直到小楚路過。 剛剛醒來的他聽見一個軟軟糯糯的聲音詢問他怎么了，并有些擔憂地問用不用叫救護車。他回過頭，看著女孩清秀的面容有些發怔。他莫名覺得眼前這個女孩給他一種親切感。 他撐著草地爬起來，試著活動了下四肢之后表示自己身體并無大礙。就在女孩露出稍稍安心了的表情時，他告訴她自己遇到了遠比身體受傷更大的麻煩——他失憶了。 隨后他和驚訝的女孩一起試圖從他隨身攜帶的東西里找些線索，卻只找到一些現金，沒發現任何能證明或提示他身份的東西。 “應該沒有人會來公園散個步還特意帶身份證吧……”他沮喪道。 女孩很耐心地幫他分析各種可能性，猜測著究竟他是今天恰好忘了帶手機，還是他本就住這附近，只是出來散個步，所以才只帶了點錢就出門了。 可即使他就住這附近，對于失去記憶的他而言也是個很大的范圍，更何況這還只是猜測。他一臉無助地看著女孩，問她是不是在恢復記憶之前，自己已經無家可歸了。 女孩無奈地扶額，像是在考慮著什么。 半分鐘后，女孩向著愣在那里不知如何是好的他伸出手，說道，“先自我介紹一下吧，我叫小楚。連名字都忘了，那我該怎么稱呼你呢……嗯，既然倒在路邊的草坪上，我索性叫你小路好了。我會想辦法幫你的。” 小路這個稱呼也讓他莫名地有種親切感，也許他的名字里確實有路這個字也說不定。 他握住女孩伸出的手，“……謝謝你沒叫我小草。” 他開了個玩笑掩飾自己的難為情，內心卻宛如溺水之人終于抓住一根救命稻草一般踏實起來。對失去記憶的他而言，女孩手心的溫度是他與這個廣闊而陌生的世界間唯一的聯系。   【2】   小楚暫時把小路帶到自己家安頓了下來。 “來，一二三，茄子。”小楚白天上班，晚上回來就開始琢磨怎么幫小路找回真實身份。她拍下小路的照片傳到網上，并留下自己的聯系方式，期待著會有認識他的人來把他認領走。 小路既感激小楚的熱情幫助，又對她的不設防感到驚訝。雖然晚上他都是睡沙發，她也會將臥室門反鎖，但在常人的認知里，一個年輕女孩把一個陌生男人帶回家終歸是件危險的事。 他不止一次問她難道不害怕？而她則總是不以為意地聳聳肩，反問他一個連自己是誰都想不起來的人能有什么不良企圖。 “再說你要是真有歹意，又怎么可能天天幫我做家務，還給我準備晚飯啊。簡直像是田螺姑娘，哈哈。” 小楚的笑容不知為何讓他備感懷念，他簡直懷疑自己會不會其實和小楚是認識的，而小楚看他失憶便為了逗他而裝作素不相識。 不不……開這種玩笑有什么意義呢。小路搖搖腦袋，趕走這荒唐的猜想。 可小楚與他非親非故，又為什么要如此“多管閑事”，自找麻煩呢。 “你可別指望我會白幫你，正好最近手頭拮據，等幫你找回身份后，你得幫我分攤一半下個月房租啊，還有你花的所有錢都是要還的，別想賴賬。”小楚像是看透了他的心思。 小路明白小楚并不在乎這些，這么說只是為了讓他安心。會向倒在路邊的陌生人伸出援手，會收留無家可歸的失憶者，都足以說明小楚的善良天性。 然而小楚拼命想著辦法，小路卻對這些不太上心。記憶弄不好要經過長期治療才能恢復，但他總覺得，在此之前，他有件十分重要的事必須要做，比找回記憶更重要、更緊急的事。內容雖已遺忘，那股沖動卻深深烙印在腦海里，強烈得幾乎如同本能。   【3】   小楚白天上班的時候，小路會迅速打掃好房間，然后出去滿處轉悠。雖然他想不起那件他必須要做的事是什么，但可以肯定一個人宅在屋里絕不會有什么進展，不如出去找找線索。 他就是這樣發現自己的異能的。 一天下午，他在一處公交車站的廣告牌上看到了一場草地音樂節的廣告，突然覺得這場活動和自己要做的事有關系。這是他第一次產生這種感覺，他感到無比激動。 但仔細看看上面寫著的日期后，激動變成了失望。 日期就是今天，就算現在立刻趕過去也該散場了。 要是早點看到這個廣告該多好…… 就在深深的懊悔席卷了他內心的一瞬間后，他發現他又回到了小楚的家里。 “謝謝你做的早飯。我去上班啦~拜拜。”小楚背上包正要出門。 還在為自己的瞬間移動費解的小路更加疑惑，“你怎么才去上班？今天早上不是已經……” “啊？”小楚一臉詫異，“現在就是早上啊。” “現在幾點？” “七點半……你怎么了，沒事吧？”小楚有些擔憂地看著他，“該不會不僅是失憶，記憶能力本身也有什么障礙……” “沒事，我好像有點睡蒙了。” 我發現我是個超能力者，能跨越時間回到過去——這么說實話她肯定不會信。 所以他只是簡單交代了下今天有事要晚些回來，不能給她做晚飯了，簡單打掃了下房間后便匆匆出門，直奔印象中的那個公交車站。 小楚的猜測倒也不完全錯，他不記得剛才看到的重要信息是什么了，只模糊記得是在哪里看到的。大概是異能的副作用吧。只不過，不記得未來的事，到底能不能算是記憶障礙呢？ 看到草地音樂節的廣告，小路便馬不停蹄地趕了過去，期待著在那里會有什么特別的事發生。然而事與愿違，在那里他沒遇到任何特別的事，也沒碰見任何特別的人。偶有風格對他口味的歌就入迷地聽一會兒，大部分時間則百無聊賴地東張西望，或是看著天上的云彩胡思亂想。這到底跟那件他必須要做的事有什么關系呢？一天的時光就這樣流逝，小路失望而歸。 “這么晚才回來啊，今天去哪了？” “草地音樂節。” 小路隨手把音樂節上拿的節目單遞給小楚，心里琢磨著假如她問起自己一個失憶的人為什么要特地跑那么遠的路去聽音樂節該怎么回答。但小楚的關注點顯然沒放在這上面，她看著節目單突然顯現出一種半是激動半是懊喪的神情，“有我最喜歡的歌手……” 她哀嚎著早知道的話就是請假也一定要去聽，并碎碎念地抱怨最近老板連周末都硬要她加班，害她沒能及時關注網上的消息。 小楚沒有關注網上的娛樂消息，自然是因為這兩天她下班回家后也一直在為小路的事查找資料、絞盡腦汁。小路有些愧疚，想著要不要再回溯一次時間也帶她去聽這場音樂節，但考慮了一下還是作罷了。回溯時間會對他的記憶有損傷，誰也無法保重隨著次數的增多程度會不會越來越嚴重。這種有副作用的能力，還是留給那件最重要的事吧。   【4】   此后小路也總是出去滿處轉悠找頭緒，雖然偶爾也會有和看到音樂節消息時一樣的感覺，但從結果而言卻一無所獲。 比如他看到面包房里精致的蛋糕新品莫名產生“這東西很重要”的念頭，可買下后又不知該拿它怎么辦，只好帶給小楚，然后看著她滿臉幸福地吃著這個一直想嘗嘗卻沒空去買的新口味。 比如他看到一家書店莫名產生“這地方很重要”的念頭，可進去轉悠了一天，一整本書都看完了卻什么都沒發生，回去還要聽小楚抱怨，“我為了你累死累活地到處查恢復記憶的方法，你卻跑去優哉游哉地看小說？” 總之，如果不想起那件必須要做的事是什么，再怎么努力也是徒勞。小路束手無策，有點想放棄。 一天晚上，小楚正上著網，突然大叫一聲：“有流星雨？” 她跑去打開窗戶張望，而后嘆了口氣，“錯過了啊……” 小路又一次產生了“這跟那件重要的事有關”的感覺，“幾點開始的流星雨？” “網上說是8點20。” 8點整。小路花費了好幾分鐘也沒想起來他是想帶小楚去做什么，于是拉起小楚就往外走，“去外面透透氣吧。” “大晚上的出去干什么呀？” “會有好事。”他含糊其辭。 兩人坐在小區的長椅上，氣氛有些尷尬。就在小路快要找不到話題應付小楚的疑惑時，小楚突然站起身，“快看！” 小路順著小楚手指的方向看過去，一道銀白色的清輝劃過夜空。 一顆、又一顆……一道道耀眼的射線沖破了夜的漆黑，路人紛紛抬頭眺望得入神。 原來自己是為了流星雨，才又一次回溯了時間啊。 小楚閉上眼，雙手合十，像是在許愿。小路偷偷凝視她的臉龐，璀璨星光下，姣好的容顏顯得愈發美麗。 這次仍然沒能想起他必須要做的事是什么，不過這樣也好，小楚幫了他這么多，用自己的能力哄她開心也是值得的。 自己遲早要找回記憶，回歸正常的生活軌道。可是……可是如果，能就這樣和小楚相處下去該多好啊……小路發現，自己心底竟然悄悄萌生了這樣的小小愿望。 小楚許的又會是什么愿望呢？ 在這個靜謐的夜晚，小路任思緒和流星一起徜徉于廣闊的夜空。   【5】   “明天周末終于可以不用加班正常休息了！”小楚一回家就仰躺在沙發上伸了個懶腰，然后對小路說，“那個……網上沒收到什么有用的信息，治療失憶也不是一兩天就能見效的，要不我明天陪你去公安局吧？就算暫時找不回記憶，先找回身份也好。” 雖然對找回記憶的事不怎么上心，但若能成功找回身份，至少日常生活會方便很多，靠小楚收留救濟終究不是長久之計。但小路心底卻又有個相反的聲音，訴說著不知是不愿、不舍還是不甘的矛盾心情。他與小楚的世界本無交集，是一次巧合讓他們的人生有了數日的重合，而如今，他們又要回到各自的軌跡，重歸陌路了嗎？ 但于情于理，他都沒有任何拒絕的理由，只得默默點頭。從此刻起，一直到第二天走在去公安局的路上，他都悶悶不樂，一言不發。 冷冷清清的周末。小城市的街上車流稀少，十分空曠。兩人間的氛圍有些僵硬。小楚試圖找些話說打破尷尬，小路卻完全沒注意到她在說什么。 一股強烈的既視感沖向腦海，令他頭痛有如針扎。這個路口明明從沒來過，卻有種幾乎永生難忘的熟悉感，而且——他感到這就是他必須要做那件重要之事的地方。 雙腳不受控制地動了起來，他鬼使神差地一步步邁了出去，像牽線木偶般不由自主。 然后，他被猛地推開，摔到了路邊。 沉悶的聲響后是刺耳的剎車聲，看著小楚被撞飛好幾米遠的身體，他終于擺脫了剛剛那種不正常的狀態，徹底恢復清醒。 后悔。后悔如同巨大的浪潮淹沒了他的心。他開始困惑自己為什么要為了一件連內容都忘記了的所謂重要之事變得像著了魔一樣，他開始感到自己這些天來的舉動完全像個瘋子一般。 他終于意識到小楚在他心里的分量。 為什么不帶她去聽那場音樂會呢，為什么不陪她轉轉書店釋放一下工作壓力呢，為什么…… 小楚，一個如此溫柔可愛的女孩，一個在他最無助時伸出援手的善良女孩，他不明白這世上還能有什么事，比多做些讓她開心的事來報答她更重要？為什么自己會對一個虛無縹緲的夢執念深重，卻忽視了身邊實實在在的人？ 對失去記憶的他而言，小楚是他與這個世界的唯一聯系。而現在，他的世界崩塌了。 如果……如果能回到那一天，讓一切重來…… 隨后，巨大的悲痛與殷切的祈盼交織而成的劇烈情感讓他失去了意識。   【0】   他睜開眼，發現自己正躺倒在路邊的草坪上。 仔細看看周圍，似乎是在一個公園里。 我為什么會倒在這里？是被車撞到了，還是突然疾病發作……他拼命回憶，然而往事似乎漂浮在一個遙不可及的空間，呈現不出清晰的輪廓。他不記得關于自己的任何事，連名字也想不起來。 但他隱隱覺得自己必須要做些什么。他覺得自己好像做了一個很長的夢，雖然醒來后想不起夢境的內容了，但唯有一個強烈的念頭依舊刻在腦海：有件非常重要的事要去做。 可是，是什么事呢。 +10我喜歡

小小說《希望》 作者：許國華 女兒正在北京讀研究生，若不是疫情，早就返回學校上課了。疫情雖已穩定，但還沒有徹底結束。 女兒上午上網課，下午就閑了下來。 女兒苦悶了一段時間，悄悄找了一個外省的實習單位，跟她的專業很對口。說走就在眼前。 四月二十六日清晨六點，我送女兒去坐長途客車。女兒拖著沉重的大箱子。我說:“非得去實習嗎？在家里上上網課不挺好嗎？還圖個輕松！"女兒說:“我現在正是抓緊學習的好年華，邊學習，邊實習，有了這次實習的經歷，明年研究生畢業后，工作也好找！” 我說:“女兒，你每月的實習工資才兩仟元，太少了！” 女兒說;“疫情還未結束，國家危難之際，工資少就少點吧！權當我為抗疫出了份微薄的力量，跟祖國一起共度難過！″ 客車開走了，女兒笑著向我揮著手，笑容陽光而又自信。 我轉身走在回家的路上，環衛工人們正有條不紊地清掃，早市也正在熱鬧地忙碌起，叫賣聲，吆喝聲，如清脆的樂曲，此起彼伏。 抬頭望去，東邊天際，紅彤彤的太陽已露出半個笑臉，粉紅的朝霞鋪滿天邊。 迎面晨跑的學生們個個戴著口罩，矯健的身姿充滿青春和活力！ ″少年強則中國強!" 疫情很快就會結束，勝利的曙光正在點亮！人們期盼的春天已經來臨！  文/許國華 +10我喜歡

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