自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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1 　　不要在一件別扭的事上糾纏太久。 　　糾纏久了，你會煩，會痛，會厭，會累，會神傷，會心碎。實際上，到最后，你不是跟事過不去，而是跟自己過不去。 　　無論多別扭，你都要學會抽身而退。從一處臭水溝抽身出來，一轉身你會看見一棵搖曳的樹，走幾步，你會看見一條清凌凌的河，一抬眼，你會看見遠處白云依偎的山。 　　不要因為一條臭水溝，壞了賞美的心境，從而耽誤了其他的美。 　　2（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　你可以受傷，但不能總在受傷。 　　也就是說，在生活中，你可能會遇到誤解、冷遇和不被尊重，也可能受到排擠、壓制和打擊報復，還可能遭逢不公、陷阱以及暗箭冷槍。是的，你要做好受傷的準備，因為，受傷，也是生活的一部分。 　　如果，你總在受傷，一定是太在乎自己了。有時候，太把自己當盤菜，原本就是人生一道難以治愈的暗傷。 　　3 　　我相信，這個世界已經抑郁和正在抑郁的人，內心都是柔軟的。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　這種柔軟，一半是良善，一半是懦弱。 　　當一個人打不贏這個世界，又無法說服自己時，柔弱便成了折磨自己的銳器，一點一點，把生命割傷。 　　惡人是不會抑郁的。是的，當公平和正義被湮沒，當善良的人性和崇高的道德被漠視，當惡人可以為所欲為，這個世界，就成了制造抑郁的工廠。 　　4 　　我記得，好像是某大學的一次校慶，某電視臺著名主持人去了。 　　當他青春的身影在舞臺上出現，下面的學生高興極了，狂呼他的名字。他突然不高興了，臉色陰沉地看著臺下。后來，學生們很快發現叫法有問題，轉而喊他老師，他笑了。 　　我在電視機前看到這一幕，很不解，學生們直接喊他的名字，多么親切，他怎么就不高興了呢? 　　又一次，當我看到某個官僚對直接喊他名字的人如何面目猙獰出離憤怒時，我才明白了，一個人在某個高位上久了，就會有架子。 　　而架子，就是他們的尊嚴。 　　5 　　一個不把無知當無恥的人，心底里，是沒有敬畏的。他誰也不服，一副老子天下第一的姿態。 　　在這樣的人面前，你能說什么?只好無話可說。 　　白巖松的文章里，曾經提到過黃永玉的一幅畫。那幅畫上，黃永玉畫了一只鳥，旁邊寫了幾個字：鳥是好鳥，就是話多。 　　如果，你想珍惜自己的羽毛，你就必須要知道，在某些場合，你的沉默，其實是對自己多么深沉的尊重。 　　6 　　我喜歡泰戈爾的這句詩：世界以痛吻我，要我報之以歌。 　　如果顛倒其中的兩個字，這句詩，就突然多了大胸懷、大氣度：世界以痛吻我，我要報之以歌。 　　你說，一個人若能這樣活在這個世界上，多難的路，不被輕松走過? +10我喜歡

作者：慧慧 　　(一) 　　生命中的很多人，因一事而聚，又一別而散;因某一階段而常見，又因步入新的階段而漸漸零落。 　　偶然和一位畢業后就很少見面的老同學在微信上聊天。在交談的最初，他半開玩笑地說：“我得先問問，你換工作了嗎?結婚了嗎?有娃了嗎?”驀然發現，短短2年，我們對彼此的生活已經頗為陌生，突然聊起的瞬間，甚至有一種“啊，原來還有你”的驚嘆。 　　心里些許失落，大概，我這個人的存在感太低了吧。 　　做著普通的工作，長著普通的臉，只會普通地微笑和問候，用著普通的包包;不愛自拍，沒什么幽默感，也懶得整天抱個手機在群里冒泡，甚至連熱映影視劇和綜藝節目都不愛看，對最近火爆的化妝品和衣飾都一臉茫然，連各路明星誰是誰都傻傻分不清，想和別人套近乎都找不到什么共同語言。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　當共事的階段改變，自己的時區和別人的世界越拉越遠，的確就會漸漸變成人家一個記憶中的影子。 　　(二) 　　心情低落的時候，我會感覺到一種“存在的焦慮”。雖然很多時刻我享受在自己的軌道上緩步的淡然，但也常常希望看到，自己能和別人的世界連結互動起來。 　　人的本性中，似乎還是總希望要做點什么來證明自己的存在。 　　幼小的嬰兒，總是用哭鬧聲吸引大人們慌忙跑來;年輕的情侶，常常用鬧小別扭來吸引對方的注意力;而成年的人們，也愛發朋友圈吸引別人點贊評論來尋找存在感。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　有一次和一個姑娘聊起自己最想去的旅行目的地。大部分人都撿著那些叫得出名的旅游勝地說，她說：“我特別想一個人去旅行，找一個舟山群島的小漁村，找個沒人的地方，自己跟自己待著，就挺好。” 　　原來，也是有人不那么需要他人的目光來證明自己存在的。人們所希冀從他人那里獲得的存在感，不過是用來對抗對虛無的恐懼和對弱小本我的自卑。 　　重新審視笛卡爾這句名言，才突然明白這一點。“我思故我在”，我思考所以我存在，所以你看，我的存在并不依賴于他人。 　　(三) 　　有人做過這樣一場關于“存在感”的演講。 　　他走上臺去，把所有臺下的人名字依照座位順序叫了一遍。在說到每一個名字的同時，觀眾們的每一雙眼睛都匯聚到那個人身上。被念到名字的人不管是默默無聞或是風云叱咤，都有那么一刻深刻地感受到自己的存在。最后，他說，我喜歡你們!大家給予了他熱烈的掌聲。 　　最好的刷存在感的方式可能就是這樣了吧，給予別人存在感，給予別人愛與認同的證明，同時，也獲得一種極大的成就與滿足感。 　　一個人的存在感不僅不依賴于他人，還能以自己的主動行動去滿足他人。證明自己的存在，并不需要非得光芒萬丈去刺痛別人的眼球，普普通通的個體也一樣可以散發溫和友好能連結人心的力量。 　　存在感并不是只能等待別人的給予，它像陽光一般，發出去，才會反射回來。 　　(四) 　　看到一個長期在國外讀書的朋友發了一組在國內旅游的照片，我留言：“你回來啦?”她迅速也回我：“嗯嗯，但還沒來得及回家。”我竟因這樣簡簡單單的對話而開心了一個早晨。 　　在我心里，我說的是：“我始終在默默關注著你。”而她回的是：“我也一直惦記著你。”我們一直都在彼此心里，這就足夠令人快樂了。 　　我們都是普通人，不必焦慮于自己存在感低，不要奢望天天能成為人群的中心。有三兩知己隨時分享喜怒哀樂，有數十同窗時而聚起談天論地，已經很幸運了。 　　三毛說，知交零落是人生常態，能夠偶爾話起，而心中仍然溫柔，就是好朋友。 　　朋友不是每分每秒的關注，不必時時刻刻確認彼此心中的存在。只要心如少年，哪怕出走半生，重逢，依舊是好時光。 +10我喜歡

尋覓 文/學海   秋風驟起落葉輕 園中黃葉隨漂零 天涯海角覓知音 難覓一位可入心   時光清淺孤低吟 霓裳飄舞伴琴音 詩意深邃寄無語 點點滴滴述心境     流年 文/學海   寂寞深院阡陌風 美夢渴盼祈禱中 流年奇事若塵埃 秋風落葉別樣紅     詠荷 文/學海   晚風拂柳月滿庭 荷塘水碧綴疏星 風翻綠蓋荷葉小 暗遞幽香入畫屏 +10我喜歡

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