自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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康建和/作     小張大學畢業后應聘到一家集團公司工作，在業務部門跑業務。小張聰明，頭腦靈活，勤勞肯干，但業務成績卻一般。小張常常思考，自己很努力地去做，可為什么業績總上不去呢？是經驗水平還是自己人緣差的問題？小張弄不明白。        小張不再想是怎么回事，還是先虛心向同事學習，下功夫跑業務，將成績早日提高。        在和同事的交往中，他似乎找到了一些答案。原來除去經驗水平和人員等問題外，還有上級領導的“功勞”。領導的力量很“強大”，讓誰有好的業務，他的業績一定就能好，他的能力就強。小張看到這種情況，年輕氣盛不服氣，不相信拼自己的才華走不出這荊棘林。        老張是集團公司的業務經理，是小張的頂頭上司，年齡將近六十歲，身高有1米7左右，微胖圓臉盤，架著一副金絲眼鏡，一看就是有能力的人才。他對老員工很好，說說笑笑，經常有員工請他喝酒吃飯，他每請必到，從不缺席，對待新員工卻是態度很嚴肅。        小張了解到是這種情況，心里打起了鼓。怎么辦？是請喝酒吃飯拉關系？還是自己闖一條路出來？小張的內心掙扎著，夜不能寐，思來想去，最后是請客占了上分。        小張主意已定，就這么辦。可又一想請經理吃飯怎么開口？又感覺沒有正當理由。小張下定決心，只要有一次較好的業績，就有理由請經理喝酒吃飯。        小張在一次跑業務時，無意中得知張經理的老家和自己是一個村莊的，并且還是一個家族。因為年齡的懸殊，加上經理父母皆下世又不常回老家的原故，他們互不認識。小張想自己和經理還有這層關系，我應該找機會和經理吃頓飯聊聊天。        小張在某天的下午，找了個合適的機會去敲經理辦公室，隨著一聲請進，小張推開門進入室內，經理低頭正忙碌，頭也沒抬說到，什么事？快說，我很忙。小張結結巴巴地說，今晚我想請經理吃個便飯，您有時間嗎？這時經理抬起頭站起來說到，我很忙，飯局我沒時間，就是有時間也不會去的，年輕人不要這樣，對你對我都不好，要以業務為主，不是吃吃喝喝，走小路走關系。張經理說后，小張低著頭，感覺臉紅發燙眼淚在眼眶里打轉，不知該怎么接經理的話語。這時，小張聽到張經理重重地說，你走吧。        小張從經理室退出來，心里想這是怎么回事？想不通張經理的話，是為我好，還是看不起我這人呢？小張琢磨不透。        小張沒有放松學習業務知識，不論大小難做易做的業務都認真去做，誠心對待每位客戶，為他們著想，合作雙贏，和客戶都成了知心朋友，就這樣小張慢慢地有了好成績。            兩年后，張經理從位置上退了下來，成了老張。經理的位置換了他人。        小張一如既往兢兢業業地用心撲在業務上，和同事相處盛歡，業績大大提高。功夫不負有心人，有付出就有回報。小張成了業務隊伍中的佼佼者，在行業的荊棘林中闖出了一條大道。        集團公司改制，要公開公平竟聘業務經理，小張在眾多精英中脫穎而出，坐上了經理的位置，成了張經理。小張當上經理后還是當年的勁頭兢兢業業的工作，一身正氣，對員工一視同仁，有困難幫助解決，喝酒吃飯不論是誰每次必回絕。但是大家的慶功宴一次不落，盡興吃喝談笑，在上級領導及下屬中得到好評。        再說老張退下后無事可干，出門逛街遇見熟悉的人，總感覺他人對他不如在位時友好。心情很不好，老張就不愿意出門，情緒很低落。每天在家以養鳥養魚打發時光。慢慢地老張感到身心很累。        妻子看到老張無精打采的樣子很心痛，怕他的身體夸掉。就對老張說，咱們回趟老家走走散散心，看看親戚好不好？那里有你的親人朋友街坊鄰居，聊聊過去，看看田野，現在不是時興農家樂鄉村游嗎？老張聽老伴一說，還真想農村的家和鄉親。父母不在了，可那里有小時候的朋友和親戚，想到這里心里好像舒坦多了。         第二天夫妻二人買了好多物品，自駕車向老家的方向駛去。        老張回到闊別已久的老家，受到親戚朋友的熱情招待。今天他家請，明天她家請，吃了這家吃那家，不是喊哥就是喊叔的人，村里同齡人整天圍著他轉。陪著他到地里去看綠油油的莊稼，聽鳥兒的鳴叫，到他們小時玩的地方走走看看回憶回憶。就這樣老張每天的生活很舒心，精神也好多了。老伴看在眼里，喜在心上，可一談到在城里的生活，老張又滿臉愁云。         有一次，在聊天中得知有一年輕族人在他原單位當經理，老張大吃一驚！經過詢問原來是當年自己的手下小張。        老張回到城里后就想立即見到年輕的小張經理，可是從退下來也沒有見過面，不知該怎樣去接觸。為這事老張又愁眉苦臉，不知怎樣處理為好。在老張無助時有人到家拜訪并推薦他回原單位做門衛兼收發信件工作，問他愿不愿意，老張不假思索地說，我同意我同意。        老張回到原單位，看到熟悉的辦公樓，心里有說不出的開心，就好像回到他當經理的年月。過去的老員工一聲聲地喊著老經理或者是張經理，老張笑迷迷地答應著，心里很亮堂，興奮極了，心情很愉悅。     老張在新的崗位上十分用心地做著每件事，只怕單位辭退丟掉這崗位，不讓他做門衛工作。        老張想請小張經理吃個飯聊聊天，說說一個家族的事情，可是老找不到機會。        老張找了個合適的機會去敲小張經理的辦公室，隨著一聲請進，老張滿臉笑容走進室內，小張經理起身相迎，握住老張經理的手說，老經理，您請座，又為老張沏了上等的茶，遞上一支好煙，又給老張點著隨后說到，在這還習慣嗎？做門衛的工作委屈您了，有什么事和我說，我來解決。老張說到我很喜歡，只是上了年級腿腳慢了些，其它還好。老張將想請小張經理吃飯的話說出來，小張很高興，痛快地答應了。        老張走出經理室，心里不是很開心卻很沉重，笑容也消失了。心想經理為什么沒有拒絕我？看到我老頭還很高興？他回想當年自己回絕小張經理的邀請，是看不起剛出窩的小鳥，能給自己吃什么？喝什么？現在老張不知道小張經理葫蘆里賣的什么藥？        老張和小張在飯桌上談的很愉快，話題離不開業務，就是不提同族的事，老張張口欲提，都讓小張對老張關心的話題打斷，老張眼睛濕潤地對小張說，你是經理對我一個看門人這么好，還答應我老頭的飯局，過去的事……，老張還沒有說完，小張經理說到，過去我年輕不懂事，給您添麻煩了。老張揚揚手說，是我不對啊！不能、不能……，老張沒有說下去，小張經理趕緊說是我應該感謝您。是您激勵了我，鼓勵了我，才有了我的今天。       老張回原單位上班，其實是小張經理安排的。事情是這樣的，有一次他回家看望父母，得知老張經理回了趟老家，在城里生活情緒低落，心情不好。他想到老張退下來心里反差大，怕這老張想不開，對身體也不利。小張暗中讓人和老張交流，是否愿意回來做門衛，老張答應了，小張也像辦了大事一樣高興。小張見到老張就像見到自己父親一樣興奮，這才有了小張痛快地答應了老張的飯局。        從此從后，老張小張隔三差五地對飲吃飯，家族一事誰也不提，一些老員工看到眼里，卻不知怎么個情況，知道經理以前請老經理吃飯被拒，老經理成了門衛，兩人卻常常對飲聊天。年輕的員工，請經理吃飯好多次都被拒絕，弄不明白經理和門衛是怎樣的關系。 +10我喜歡

作者: 尹力       王老六當過兵，在入伍第二年的時候犯了他自己不好意思說的嚴重錯誤，受到開除軍籍處分，被部隊遣返原籍。一個四十多歲的大男人，平常游手好閑，不正經上班，好打個麻將，經常和社會上的一些朋友混吃混喝。他做啥工作的，鄰居們都不太清楚，因為他說話沒譜兒，胡吹亂哨的，不著調。只知道他是有單位的人。大家對他多有微詞。街坊鄰居住著，進進出出一個大院，遇到了也就打聲招呼而已，大家跟他沒啥來往。       有一天上午，我在家里，和鄰居周姐聊天呢，這個王老六來了，當時門開著，他嬉皮笑臉的自己就進來了。看到我們倆女人說話，他也跟著東拉西扯地摻和，還煞有介事地打聽這附近是否有閑房子出租，說打算租一間房，在這里開一間臨街的食雜店。我當時信以為真，還推薦了前院錢守一家的一樓的房子，他也哼哈地應承著。在這里呆了一會兒，臨走的時候，還特意湊到我跟前，小聲說“我晚上再來!”，剎時，我看出此人的本質––非良民，是流氓。當時，我不露聲色， 假裝沒聽見，仍然和顏悅色的禮送這家伙出門離開。他一走，周姐也回家做午飯了。他們走后，我的心撲通撲通跳個不停，心想，我遇到色狼了！怎么辦？當時我老公在綏芬河做買賣沒在家，就我自己一個人在家。到了晚上，天還沒黑我就提前關門落鎖，一把菜刀放在茶幾上，不開燈，躺在床上休息。       大約晚上七點左右，外面響起了敲門聲，那小子真的來了!我下意識地抓過菜刀，拿在手上，悄悄下床，背靠墻面蹲在門后，斷斷續續的敲門聲，使我感到害怕，伴隨著斷續的敲門聲，我舉著菜刀在門后“練兵”，雖然聽不見刀過帶風的聲音，左右寒光劃出的弧線，卻也著實給自己壯膽。       敲門聲持續了將近十分鐘才消停。當時我很緊張，大氣不敢出，緊握刀柄的手都出汗了。心想，小樣的，你他媽的要是敢跳墻進院，破窗而入，我就給他來個“咔嚓”!       我們社區主任普法教育的時候講過，對于夜闖民宅的毛賊，可以采取合法的正當防衛措施!關鍵時刻，動作果斷，干凈利落，一招制敵，讓他死不了，活受罪，丟人現眼一輩子。 +10我喜歡

樓下的那對小兩口，剛結婚親親熱熱的，一點兒也不避諱大家，好像天天生活在蜜糖罐里。想也沒想到，他們說離婚就離婚了，究其原因，不得而知。   離婚就離婚吧，我們這年齡的，一般從此形如陌路，一刀兩斷。畢竟不是一個年齡段的人，他們卻藕斷絲連，真的讓人不懂。   那天早晨，我下樓散步，看到男孩正在上樓，于是“吃辣蘿卜閑操心”，說：“小伙子，單著也不是辦法，看看有沒有合適的，再找一個？”   ------   他笑笑說：“大叔，謝謝您操心。不過，我心里也很糾結，又談了兩個女孩，發現還沒有原來的那個好！”   “啊！”我驚得目瞪口呆。心想，現在的年輕人怎么了，結婚過日子跟小孩子“過家家”一般，一點兒也不當回事。   過了幾天，聽人說，男孩老是給女孩打電話。女孩又回來了，破鏡重圓，是好事，沒想到女孩和鄰居老太太聊天的時候，說了一句令人瞠目結舌的話：“先湊合著，等我找到合適的，就走了！” 也許是那次離婚有了隔閡，兩個人接著在一塊生活，一反常態，偶爾傳來叫罵聲，甚至撕打聲。我當時心里就想：“壞了，這小兩口肯定過不下去了！本來離婚了，又暫時湊合著，一點兒也不知道珍惜，弄得刀光劍影。”   匪夷所思的是，他們依舊在一塊生活，即使在家里鬧得不可開交，在外人面前也學會了偽裝。有一點，顯得成熟了——不在我們跟前秀恩愛了！   “事不關己，高高掛起”，我平時很忙，也討厭打聽事，就這么過了一年半載。有一天，我忽然發現那個女孩有了孩子，抱著在樓下閑玩，頓時來了興趣。   和鄰居說話，我故意把話題繞到那對小兩口上。鄰居說：“生活不是演電視劇，他們經過磨合，也湊合著能在一塊過日子了，臨生孩子的時候，辦了復婚手續。”   ------   我笑了笑說：“什么復婚不復婚的，他們本來就在一塊過著。”   鄰居也笑了：“生活，程序也很重要。有張紙罩著，就有安全感。”   生活，真的不容易。他們在磕磕絆絆中，漸漸成熟了，也學會理性處理事情了。我衷心祝愿小兩口——攜手并肩，白首到老！         ------ 作者簡介： 李固國，山東省鄄城縣引馬鎮中學語文教師。 +10我喜歡

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