九八尊前猴耍戲 老萊娛母染童心

逢人二秩齡加七 不信邀君臂力尋

我在九十八歲的岳母跟前耍猴戲，

想說藉體操之便，多少渲染童心給娘親，

俗語說：老人囝ㄚ性。其實我也七老八老了。

但、當有人問我歲數時？我會顛倒回答27歲耶！

如若不信，邀您清晨未起床前，先伸展四肢後、

踏水車200下、挺臀離床100秒、再仰臥起坐25下。

然後，去公園玩健身器材，當然要配合吐納，

每天早晚作柔軟操一輪。由輕鬆漸加力道，

劈腿拉筋或伏地挺身，單桿引體向上，

沒多久，頂多持續半年，保證您能再尋回青春的肉體。

(把握當下，訓練體魄建構美好的回憶！)