為什麼2022年麥當勞薯條的味道不同?

牛脂從著名的法式油炸配方中被淘汰,取而代之的是100%的植物油.

你可以吃什麼代替油炸食品?

在家烹飪的健康方法
向下滾動閱讀所有內容. 1/13.編織
2/13.燉. 燉煮比燜煮使用更多的液體,但它仍能使食物變得鮮嫩可口,而不會添加不健康的脂肪
3/13.烘烤
4/13.烤
5/13.布羅伊爾
13年6月.燒烤
13年7月.波奇
8/13.翻炒
更多項目-•2021 1月7日

花生醬或Nutella更健康嗎?

一句話:毫不猶豫,花生醬是Nutella的[更健康"替代品. 花生醬含糖量較低,蛋白質含量較高,通常不健康脂肪含量較低. 公共利益科學中心(CSPI)將Nutella描述為[比hazlenut更多的糖和改性棕櫚油].

反式脂肪壞處

世界上最健康的脂肪是什麼?

好的脂肪主要來自蔬菜,堅果,種子和魚. 它們與飽和脂肪的不同之處在於碳鏈上的氫原子更少. 健康的脂肪在室溫下是液體,而不是固體. 有兩大類有益脂肪:單不飽和脂肪和多不飽和脂肪.

當你看食品標籤時,如何避免反式脂肪?

在營養成分標籤上尋找[0克反式脂肪",成分錶中沒有部分氫化油. 在配料錶中尋找[部分氫化油",以避免少量的反式脂肪. 一份每份少於0.5克的食物可以被視為[零反式脂肪".

黃油和人造黃油哪個更糟?

說到心臟健康,人造忌廉通常是最棒的. 人造忌廉是由植物油製成的,囙此它含有不飽和的[好"脂肪--多不飽和脂肪和單不飽和脂肪. 這些類型的脂肪有助於降低低密度脂蛋白(LDL),或[壞"膽固醇,當替代飽和脂肪時.

起司對你的健康有益嗎?

一句話:雖然起司富含飽和脂肪和鈉,但它也富含鈣和蛋白質,一些發酵型起司含有益生菌. 作為健康飲食的一部分,人們可以享用適量的起司,但如何食用是關鍵.

一天6個雞蛋太多了嗎?

對於大多數健康的成年人來說,每天吃1-2個雞蛋是安全的,這取決於你的飲食中有多少其他膽固醇. 如果你已經有高膽固醇或其他心臟病的危險因素,那麼每週吃不超過4-5個雞蛋可能是最好的.

堅果和花生醬哪個更健康?

布朗說:[花生和花生醬通常被認為不太健康--研究表明,公眾認為它們不太健康.但它們和其他堅果一樣健康.". [我們的大多數研究表明,人們以堅果為零食,這很好,因為這可能取代不健康的零食.2021 2月26日

什麼是最好吃的脂肪?

[好的"不飽和脂肪-單不飽和脂肪和多不飽和脂肪,降低疾病風險.好脂肪含量高的食物包括植物油(如橄欖,油菜,向日葵,大豆和玉米),堅果,種子和魚.