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健康主題館／護腎從日常生活做起 多喝水、維持均衡飲食、規律運動

現代人愛外食，方便又省時，卻常吃進太多高糖、高鹽的食物，再加上市面充斥營養補品百百種，標榜「有病治病無病強身」的口號，反而讓腎臟默默承受過多的負擔。除非吃下有毒物質，例如早期的巴拉刈或毒奶粉，否則單一食物很難立即造成腎損傷，反而是長期吃太油、太甜、太鹹、熱量過高的食物，容易引起糖尿病、高血壓等代謝症候群。避免服用來路不明的藥物面臨生活中的各種疼痛，服用止痛藥雖然有效，但有些會有傷腎風險，即便乙醯胺酚相對安全，仍建議服用後應該多喝水。另外，有些人愛喝中藥湯進補，但別忘了「是藥三分毒」，建議應選擇有保障的科學中藥，避免服用來路不明的藥物。另外，養成良好生活習慣也很重要。像是常憋尿、暴飲暴食、不愛喝水，容易造成泌尿道感染與腎臟負擔。平時多喝水、維持均衡飲食、多吃蔬果與高纖食物、控制體重、規律運動，才能好好守護腎功能。慢性腎臟病依照腎絲球過濾率可分為5期程，第1、2期症狀不明顯，但必須合併腎受損證據，像是出現蛋白尿或輕微血尿；第3、4期進入中重度腎臟受損，但尚未需要洗腎；第5期則是腎功能已嚴重衰退，出現嚴重電解質、酸鹼度或水分失衡，必須接受洗腎。謹腎五口訣有症狀快就醫國健署也提醒「謹腎五口訣」：「泡、水、高、貧、倦」，當出現有泡沫尿、水腫、高血壓、貧血、倦怠感等症狀時，應盡快就醫做進一步檢查。民眾可善用政府提供的免費健檢資源，40歲以上每3年一次、65歲以上每年可做定期健檢，早期發現、早期治療。腎臟負責排出體內多餘的水分和廢物，功能很重要，卻是個「沉默器官」，往往疾病初期沒有明顯症狀。隨著年紀增長，腎功能會逐年退化，養成良好生活習慣、均衡飲食、定期檢查，才能預防慢性腎病找上門。【2025報稅季來了】▪報稅進入延長期最後一個月！錯過小心面臨滯納金▪今年報稅怎麼繳才不吃虧？2025新制亮點總整理

中職／台鋼小贏、桃猿不算輸 大王、主委交易成各取所需典範

2023年季中選秀會結束後，隨即傳出台鋼雄鷹有意將選秀狀元林子偉作為籌碼，換來其他建隊的基石。8月10日正式官宣這起近年最具話題性的交易案，林子偉被交易至樂天桃猿，換回王柏融的返台議約權，以及王溢正、藍寅倫與翁瑋均。這筆「一換四」的交易案，樂天被視為加速換血作業，台鋼則期待獲得超級球星及提升打擊火力。如今兩年過去，成果逐漸浮現，是時候重新檢視這筆世紀交易案的得失。這筆交易案的重要主角都是旅外歸國球員，「主委」林子偉曾效力美國職棒波士頓紅襪隊，2017年登上大聯盟，最主要的特色是多功能的守備位置，甚至連投手及捕手都曾客串，被視為穩定中線的即戰力；「大王」王柏融則是中職史上少見的打擊三冠王，旅日五年雖然表現不如預期，但他的經驗仍被寄予厚望。王溢正轉隊台鋼雄鷹隊後只在2024年於一軍出賽3場，隔年就被釋出，基本上就是個休息室領袖。圖／台鋼雄鷹隊提供另外三位配角也都有輝煌的過去，王溢正為中職勝投榜前十的資深左投，曾是Lamigo王朝在台灣大賽最重要的本土投手。「拼命三郎」藍寅倫雖有傷病史，但他跌倒後總能奮起，是不可或缺的主力外野手。翁瑋均則曾是三連霸先發輪值成員之一，是備受期待的土投。三人在樂天後期漸漸不受重用，但對於年輕的台鋼而言可是即戰力，被教練團期待可以穩定陣容與傳承經驗。藍寅倫雖不是固定先發，但攻守仍有一定貢獻。聯合報系資料照如今這筆交易已將近兩年，牽涉其中的球員們已出現許多變化，台鋼在2024年季末釋出王溢正及翁瑋均兩位投手後，僅剩下王柏融及藍寅倫。藍寅倫雖不是固定先發，攻守仍有一定水準，仍是很好用的球員，在需要老將貢獻時還是能挺身而出。至於兩位主角，2024年王柏融打擊率0.289、OPS+為126，林子偉受困傷勢打擊率只有0.193、OPS+為70，大王明顯高出一截；2025年在上半季結束後至今，大王出賽61場打擊三圍0.267/0.341/0.369，主委則是出賽56場繳出0.264/0.300/0.347，兩人數據幾乎像是複製貼上，不過大王的選球表現明顯較優。台鋼雄鷹隊王柏融雖然已經不是聯盟頂尖，依舊是聯盟平均以上的打者，也稱職扮演球隊的領袖。圖／台鋼雄鷹隊提供台鋼雄鷹當時會做出交易，洪一中總教練不諱言就是希望資深球員可以成為年輕球員的榜樣，幫助他們盡快適應職棒，也能提升球隊實力。王柏融雖然相較於Lamigo時期已非聯盟頂尖，但依舊是聯盟平均以上的打者，而且他的經驗及抗壓性，適時貢獻許多打點，為幼鷹的好榜樣。另外一方面，他的百轟倒數又能替雄鷹帶來不少行銷話題及明星效應。對台鋼而言，王柏融加入除了補上火力外，更是建隊需要的核心人物，再加上藍寅倫的錦上添花，即使王溢正及翁瑋均兩位投手貢獻未如預期，整體仍算有達到交易的預期效果。反觀對樂天桃猿而言，交易後最顯著的反而是釋放空間的效益，他們解決前朝功臣去留問題，清出位置及薪資空間，提供更多機會給年輕球員發揮。就算林子偉在打擊上目前來看只能說偶有佳作，不過未來還是有期待值。事實上主委最大的貢獻還是在於多功能的守備位置，讓球隊面臨傷兵潮時教練團可以更靈活調度。樂天在這筆交易著眼換血及體質改善的成效，遠大於獲得的戰力。林子偉工具人特質讓桃猿調度更有彈性，打擊則是偶有佳作，也給人更高的期待值。聯合報系資料照整體來說王柏融的打擊表現及經驗傳承，讓台鋼雄鷹獲得打線領袖，另外取得行銷話題。林子偉雖未繳出大聯盟身手的成績，仍是不錯的工具人球員，提供一定的打擊輸出及守備，桃猿也成功達到年輕化及換血的作用。若以戰力而言，台鋼應會是的贏家，但從更多元的觀察評估，這其實是一筆各取所需的經典交易。🔥《獅吼臺南棒球訂製書》嘖嘖好評延長！▪結帳輸入UDN專屬折扣碼【lion88】現折$88《瘋運動IG追蹤起來》▪udn瘋運動的IG開張啦！歡迎大家追蹤！🔥

高雄捷運乘客掉錢包誤用緊急對講機 列車停駛約1分鐘

高雄捷運昨天一名乘客下車前發現錢包遺失，一時情急按下車廂內的緊急對講機，導致列車短暫停駛約1分鐘。高捷公司表示，若有遺失物品，可到站後向服務台回報。有民眾在社群平台Threads上發布影片，指有乘客掉錢包，結果出動全部人幫忙找錢包，引發網友討論。高雄捷運公司今天說明表示，昨天下午2時30分左右，有旅客從R6凱旋站搭車到R8三多商圈站，在尚未抵達R8站時表示錢包不見了，後來經過協尋，由站務人員在R6站尋獲錢包，該名旅客返回R6站領取。高捷公司指出，因該名旅客按了緊急對講機，所以行控中心請站長上車去詢問發生什麼事情，導致列車一度暫停約1分鐘。高捷公司表示，緊急對講機主要是供旅客在車上發生緊急狀況時可以使用，如果是下車後可以處理的事情，建議下車後尋求車站人員的協助。但除非是惡意使用對講機，情節嚴重，否則還不到違規處罰程度。高捷公司強調，旅客如果有遺失物物品，均可以到站之後向服務台回報，高捷會盡力協助搜尋。