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現在的30多歲為什麼這麼累？新研究：人生里程碑「大塞車」

編譯田孟心工作、自我探索、家庭任務⋯⋯，千禧世代與Z世代發現他們和父母輩不一樣，所有「人生里程碑」都擠在30-40歲大爆發，而且沒有劇本可以參考。為什麼如今的30代這麼疲憊？又該如何面對？白天在辦公室衝刺事業，傍晚下班接小孩，週末探望父母，還要約房仲看永遠還差一點的房子⋯⋯，如今，30、40歲的人可能對這樣被追趕著的日常，感到心有戚戚。根據美國心理學會（APA）與TalkerResearch的調查，過去認為壓力高峰在中年（45-55歲），現在已提前至30多歲。美國Z世代和千禧世代的壓力水準明顯高於上一輩，且對「國家未來」、「經濟穩定」有強烈不安全感。一切都塞車的世代30幾歲的人到底在累什麼？美國伊曼紐學院心理學教授梅塔（ClareM.Mehta）的一份研究，定義了一個新的人生階段：「確立成年期」（EstablishedAdulthood）。這個階段介於成年初期（18-29歲），與中年（45-55歲）之間，大約落在30-45歲。「確立成年期」不是青春探索，也不是中年穩定。在2020年代的當今，它是一個新興的微妙階段，混雜了異常多的責任。回顧過往，成年的配備如買房、結婚、生子、職涯升遷等等，是線性且分散在20至40歲，讓人有喘息空間。且通常，進入「穩定成年」階段，會是年輕時令人好奇又興奮的問題，開始獲得解答的時期。在經歷幾分不同工作後，有人會發現自己真正熱愛的領域；在多次分手後，體認自己到底想要什麼樣的感情。但千禧世代和Z世代情況特殊。由於高學貸、高房價、晚出社會與晚婚趨勢，所有里程碑都被推遲，同時擠在30-40歲這短短十年內爆發。對許多人來說，還可能同時面臨照顧幼兒與年邁父母的崩潰處境。「現在，所有形塑人生的事件都被壓縮了，人們可能要應對一連串『人生里程碑』的塞車，」梅塔告訴《大西洋》。如何解決？接受「沒有標準答案」多年來，全球平均幸福感調查都顯示，人們往往在40歲左右感到最不快樂。但研究發現，如果政府提供更多支持，例如強制育嬰假、為長照的職員提供有薪假，那麼成年後的生活壓力將大幅下降。這解釋了為什麼有薪假與兒童保育補貼政策更充足的國家，為人父母者之間的幸福感差愈明顯。里程碑決策統統擠到十年內要做決定，確實棘手，但或許，不存在所謂的「做錯」選擇。有可能一名工作者在30多歲就找到夢想工作，但到了晚年都還不能退休；為人父母者也許期待孩子長大就能享受空巢的自由，卻發現他們仍需要住在家裡。如今，當人生軌跡一事不再那麼可預測，各個階段都愈來愈像成年初期，充滿不確定性。處於確立成年期的30代人，要學習的或許只是接受這件事，並且一次又一次勇敢地作出決定。（資料來源：Atlantic,Vox,APA）【延伸閱讀】心理學家：2個代表你很聰明的「煩人」習慣台美關稅談判關鍵問答兩個全球第一，都發生在台灣社宅政策為何跳票？空屋多、用地少是藉口，建商揭露關鍵原因中國貿易順差創新高、德國車大跌七成「逆向鄧小平」救得了歐洲嗎？精通50種語言！Terry揭密自學心法：關鍵不在天賦，而是學習方法※更多精彩報導，詳見《天下雜誌》網站。※本文由天下雜誌授權報導，未經同意禁止轉載

LINE免費貼圖6款！「嘻嘻不嘻嘻」哏圖好用 「馬上有錢」沾喜氣過新年

AI摘要文章摘要整理：LINE推出多款限時免費貼圖，包括「LINE購物品牌名店×貓那個」及「新光三越馬年行大運」。下載任務需加入官方帳號，貼圖使用期限各為90至180天，讀者可趕緊下載。聯合新聞網《科技玩家》1月第2波限時LINE免費貼圖來囉！這次推薦「LINE購物品牌名店×貓那個」，內含許多哏圖，像是嘻嘻、不嘻嘻、「想那個」等，很適合與朋友互動使用；「新光三越馬年行大運」則是推出馬年貼圖，裡頭也有「馬上有錢」等吉祥話，讓自己幸運度上升、沾好運過新年喔。讀者可別錯過，趕緊下載囉。▊LINETV｜肥兔寶LINE限時免費貼圖。（翻攝自LINESTORE）連結網址：點我下載下載任務：加觀看LINETV指定影片5分鐘、並將APP更新到最新版本，即可獲得貼圖。下載期限：2026/2/25使用期限：90天▊SUNTORY得利獅-獅來運轉馬上好運篇LINE限時免費貼圖。（翻攝自LINESTORE）連結網址：點我下載下載任務：免費註冊三得利健益官網會員，並綁定三得利LINE官方帳號。下載期限：2026/4/27使用期限：180天▊福利熊家族_熊好用(日常篇)LINE限時免費貼圖。（翻攝自LINESTORE）連結網址：點我下載下載任務：加入「全聯福利中心」官方帳號好友。下載期限：2026/2/22使用期限：180天▊LINE購物品牌名店×貓那個LINE限時免費貼圖。（翻攝自LINESTORE）連結網址：點我下載下載任務：加入「LINE購物品牌名店」官方帳號好友。下載期限：2026/2/21使用期限：90天▊安富利小洲的科技日常LINE限時免費貼圖。（翻攝自LINESTORE）連結網址：點我下載下載任務：加入「Avnet安富利」官方帳號好友。下載期限：2026/2/26使用期限：180天▊新光三越馬年行大運LINE限時免費貼圖。（翻攝自LINESTORE）連結網址：點我下載下載任務：加入「新光三越」官方帳號好友。下載期限：2026/2/22使用期限：180天📌數位新聞搶鮮看！訂閱《科技玩家》YouTube頻道！💡追新聞》》在GoogleNews按下追蹤，科技玩家好文不漏接！📢5G貴翻？遠傳總經理妙喻「一杯咖啡的錢」便宜網酸：4G喝水不行?📢LINE免費貼圖6款！狗狗貓咪兔子大集合這款「買啦買啦」購物狂小心了📢iPhone儲存空間不夠？超快速清理方式「平均可多20GB」內行提醒風險📢停播10年難忘笑點！粉絲自製LINE《康熙來了》哏圖機器人附帶語音隨時用📢他氣2026年微軟Word「表格空白頁還刪不掉」！內行人曝10秒解決方法📢重大漏洞！耳機變竊聽器還會被駭客追蹤…Sony、JBL都中標蘋果也陷危機

Fed鮑爾快卸任了 川普拿司法追殺？逼他裸退還要「殺雞儆猴」

聯準會（Fed）主席鮑爾因總部翻修工程一案遭美國檢察官啟動刑事調查，美國財經媒體分析，此事最終並不是真的關於美國總統川普把鮑爾視為眼中釘、或不滿沒有降息，而是攸關川普打算控制央行，也是給下一任Fed主席一記事先的警告。此外，這也可能是逼鮑爾在5月「裸退」的一種手段。美媒分析，最新的刑事調查，同時是川普對鮑爾繼任者所傳遞的訊息。目前被視為Fed下任主席黑馬人選的白宮經濟委員會主任哈塞特（KevinHassett）或聯準會前理事華許（KevinWarsh）都聲稱會維持央行獨立性，但如果他們設定的利率政策違背川普的意願，預料將遭到與鮑爾相同的對待。這對他們來說，是逼迫他們「乖乖聽話」的一種強大威懾力。這等同也所有聯準會官員傳達的訊息：「敢違抗川普？就等於邀請當局翻查你的背景與公開言論，找藉口將你拔除。」在這種情況下，還有誰願意任職？恐怕只剩下那些願意貫徹川普意志的人。依法律與慣例，聯準會必須獨立於總統與國會運作，以免政壇偏好低利率卻引發通膨。歷任總統也曾向聯準會施壓，但通常是私下進行，並在公開場合宣稱尊重其獨立性。然而，川普堅稱自己應該對利率有發言權。除了公開抨擊鮑爾，他還想辦法解職Fed理事庫克（LisaCook）而理由是她「涉嫌在房貸申請中有誤導性陳述」，目標很明確，以忠誠人士取代Fed成員，藉此掌控由七名理事組成的理事會。對於鮑爾的最新司法攻擊，在設計與意圖上看來如出一轍。聯準會歷史學者史賓德爾周日表示：「川普不只是想要更低的利率，他要的是對理事會的控制權。」他指出，財長貝森特與川普「想把手伸進這個機構」，以推動更大幅度的改革，例如聯準會監管銀行的方式，或如何運用資產負債表介入市場。路透也報導多位分析人士的看法。F/M投資公司執行長莫里斯和CressetCapital的投資長艾柏林認為，這可能是川普要促使鮑爾5月卸任主席職位時，一併辭掉理事職位「裸退」的策略，以便把鮑爾「完全踢出局」。鮑爾的理事任期要到2028年1月才屆滿。莫里斯認為，最新發展是川普刻意進行的一場政治表演，向其他聯準會理事，以及未來可能接任主席的人傳達訊息：「你的工作就是照我說的做」。艾柏林說，投資人將會對未來聯準會的獨立性感到憂心，「任何削弱聯準會獨立性的事情，對美國公債都不是好消息」。Corpay公司首席市場策略師沙莫塔表示，「透過對個別官員施加激進的法律威脅來影響央行，政府可能推高通膨預期、侵蝕美元的避險地位，並引發長期公債殖利率急升，進而提高整個美國經濟的借貸成本。到處潑汽油再玩火柴，通常不會有好結果。」Fed主席鮑爾持續面臨來自總統的壓力。美聯社【全球熱話題】▪緬甸大動作打詐！KK園區被「徹底夷平」635處據點全數炸毀▪川普稱租約條約不如直接擁有格陵蘭傳美考慮每人發3百萬元收買▪去年只發生兩次！美股大盤跟這指數同時走揚恐暗示大場面要來了▪委內瑞拉正式變天！副總統宣誓就職宣布全國實施緊急狀態逮親美人士▪川普：習近平對台灣做什麼「由他決定」不認為任內會對台動武