考前如何鍛鍊抗壓力？台北縣中和國中李金鳳老師叮嚀考生，睡眠一定要充足，三餐飲食定時定量，飲食最好清淡，並做慢跑等緩和的運動，較能紓解壓力，提升讀書效率。她提醒，考前最後20天，最好不要打籃球以避免發生運動傷害。

考生家長如果觀察到孩子緊張或焦慮，李金鳳建議家長，「此時無聲勝有聲」，因為「連安慰的話也會是一種壓力」，可以輕拍孩子的肩背或擁抱孩子，表達家長的陪伴與支持即可。若考生出現嚴重失眠或飲食失調等焦慮症狀時，務必要尋求心理輔導或醫療的協助。

抗壓性 培養專注

李金鳳並跟考生信心喊話說，不妨把準備基測視為培養自己「成熟抗壓性」的一種鍛鍊歷程，人生不可能沒有挑戰、沒有壓力，要勇敢面對壓力，專注、努力追求目標，最後不論結果如何，都是人生難得的經驗。