IQ代表一個人的智力，EQ則代表一個人掌握情緒的能力，根據研究顯示，經過EQ訓練的孩子，在學業的表現顯著提升11個百分點，而這是因為EQ高的孩子，比較容易掌握自己的情緒，在上課時專注力也較佳，反映在課業成績上則相對更好。然而，家庭是孩子學習情緒能力最重要的開始，孩子的情緒學習經驗深受父母的影響，而父母更是孩子最重要的情緒教練。至於要如何提高孩子的EQ？以下整理出幾點做法： 

一、同理心和傾聽：

在處理孩子的情緒問題時，父母要先理解、接納孩子的情緒，當孩子知道你願意理解他的感受，就會慢慢將心情沉澱下來。很多家長遇到孩子出現負面情緒時，往往回以「不可以這樣」或「數到三，不准再……」，壓抑孩子當下的情緒，如此一來，孩子表面上可能暫時沒事，但內心那股「氣」依然存在，「情緒垃圾」愈積愈多，最後將一發不可收拾。不過，同理孩子的情緒，並不代表同意孩子的行為，更不是放任孩子把情緒表現當成工具，要讓孩子明白：所有的感覺都是可以被接納的，但是不當的行為必須被規範。 

二、覺察自我情緒和思考解決：

父母要像一面情緒鏡子，運用適當言語協助孩子覺察自己的情緒，例如：「看你發這麼大的脾氣，是不是有什麼事讓你生氣？」回應孩子的感受，或「看你哭得這麼傷心，剛才發生了什麼讓你難過的事？」等孩子情緒漸漸緩和後，再引導他從另一種角度看待引起他產生負面情緒的事情，並少用「一定」、「必須」等字眼，以降低情緒的強度和影響；其實，導致情緒的主因，往往不是「事件」本身，而是自己的「想法」。例如：「我們一起想想看，除了生氣（難過），有沒有好一點的解決方法？」 

三、建構孩子的正面情緒和學習放鬆的技巧：

「讚美和鼓勵、充足的安全感、增強自信、肯定自我、溫暖熱情的家庭氣氛、無條件的愛……等」能增強孩子的正面情緒，也能降低負面情緒產生的機率。平時多和孩子練習身體放鬆技巧，例如：低頭沈思、深呼吸、肌肉放鬆、靜坐、閉眼冥想……等，有助於提高孩子穩定情緒，緩和情緒起伏程度。心理學家指出，童年積存的正面情緒愈多，孩子未來面對挫折時的容忍度就愈高。 

四、身教重於一切：

良好的身教典範勝過千言萬語叮嚀，在處理孩子情緒之前，父母要先處理好自己的情緒，有些父母在處理情緒時經常言行不一，自己的情緒表達方式可能和孩子如出一轍，但對於孩子的問題卻一副道德勸說，而導致孩子的心中產生存疑：「為什麼你都可以這樣罵，而我卻不行？」最後孩子對父母失去管教的信心，並開始出現叛逆的心理反應。 

孩子的改變需要時間的累積，培養EQ是一個持續進行的歷程，一旦開始，就會漸入佳境。只要父母投入時間和耐心，運用技巧和練習，就能調整孩子的情緒體質，讓孩子做自己情緒的主人。