文、圖：老漁翁 （攝影時地：2026-03-25 台北河濱步道)   296. 準備 徒步環島人，最重要是準備，不是等待。 因等待一個事件，就是等待一個結果， 背負行囊已過重，還要加上「等待」的負荷。...

文、圖：老漁翁 氣象預報會下雨，趁大熱來臨之前，還是出發，結果運氣不錯，到達預定地點，才開始飄雨。之前住過的「海賊之家」民宿，已沒開，附近的旅館，都是度假型的，很貴，如半島海悅2060元起跳，愛之船3...

老漁翁【26徒步之旅】第四天，專程走集集線，除了走讀集集綠色隧道之外，就是看看車站，從二水站出發，第一站源泉車站，第二站濁水車站，第三站龍泉車站，就在集集綠色隧道間。 龍泉車站位於南投縣集集鎮，為臺灣...

(攝影時地：2026.01.30.台北碧湖 ) 閒來逛逛詩詞，練練作對，節錄在FB【詩詞天地】、【唐詩宋詞】、【妙語詩詞歌賦園】社群玩的詩詞接對如下：   662. 出句：雪落千山靜(Sun Sun)...

文、圖：老漁翁 那天【26徒步之旅】走河濱公園步道，遇見盛開的苦楝花，激起懷念約十年前，在苗栗某科大服務期間，每日和同事五六個，晨騎自行車，常經過一段盛開的苦楝花的河堤自行車道，沿路飄著苦楝花的清香，...

文、圖：老漁翁 （攝影時地：2026-03-25 台北河濱步道)   295. 不等   人的一生，充滿著「等」， 等人、等車、等老、等死。 要能完成徒步環島，就是「不等」， 不等日子、不等天氣、不等...

老漁翁【26徒步之旅】第四天，專程走集集線，除了走讀集集綠色隧道之外，就是看看車站，從二水站出發，第一站源泉車站，第二站濁水車站。 濁水車站位於南投縣名間鄉，為臺灣鐵路公司集集線的鐵路車站，原站名「名...

整理：老漁翁 ↓攝影：台北碧湖2026.02.03   3. 循序提高運動強度 當身體已適應規律運動後，可逐步加入高強度間歇訓練（HIIT）。2023年的回顧性研究指出，HIIT能有效降低體脂率，並同...

文、圖：老漁翁 基隆河是位於臺灣北部的河川，也是淡水河三大上游支流之一，全長86.4公里，橫跨新北市、基隆市與臺北市。該河川雖以「基隆」為名，但實際上主流及其支流主要分布於新北市與臺北市，實際流經基隆...

整理：老漁翁 ↓攝影：台北碧湖2026.02.03   有效減脂不是狂運動，魏士航醫師強調，年後想有效甩油，關鍵不在於運動量堆疊，而是運動與飲食策略的搭配，有效的做法建議掌握線面四個重點，才易成功。 ...