為什麼我吃得少、打了瘦瘦針，體脂還是卡住？
我在減重門診開始使用 GLP-1 瘦瘦針，體重一降就看到秤子上的數字變小，卻發現體脂率一直卡在同一個區間。從醫師那裡得知，這常是「肌肉流失」的徵兆。GLP-1 讓熱量赤字快速形成，但如果沒有保護肌肉的機制，掉下來的體重裡有四分之一到三分之一會是肌肉，基礎代謝因此下降，身體自動進入節能模式，脂肪就不再容易被燃燒。
長效型生長激素如何成為「守肌」關鍵？
醫師向我介紹了「長效型生長激素」(IGF-1 促進劑)的概念，常見商品名稱如 Sogroya。它的作用不是直接減脂，而是提升體內 IGF-1 水平，發出「保留肌肉」的訊號，讓身體在熱量不足時不會過度分解蛋白質。配合以下兩個步驟，才能真正做到增肌減脂：
- 在使用 GLP-1 產生熱量赤字的同時，於醫師監測下注射長效型生長激素，確保 IGF-1 數值維持在適當範圍。
- 每天攝取足夠蛋白質（約每公斤體重 1.2‑1.5 克），並每週進行 2‑3 次阻力訓練，讓藥物提供的「守肌訊號」轉化為實際肌肉合成。
這樣的雙管齊下策略在減重醫學裡被稱為「增肌減脂」方案，適合以下幾類人：
- 使用瘦瘦針後擔心肌肉流失、出現「泡泡肉」的人。
- 減重過程遇到明顯停滯、少吃也不掉脂的人。
- 內臟脂肪偏高、想改善體組成而非單純體重的人。
需要注意的是，長效型生長激素屬於適應症外使用，必須在具備內分泌評估能力的減重門診接受血液檢測與劑量調整。若血糖或胰島素指標不穩定，醫師會調整或暫停使用，以免影響代謝。
最後，藥物只是輔助，沒有足夠的蛋白質與阻力訓練，效果仍會大打折扣。選擇減肥診所時，建議先確認醫師是否提供完整的衛教、追蹤與個人化調整方案。
FAQ
Q: 打了瘦瘦針體脂仍降不下來，原因是什麼？
A: 主要是因為減重過程中流失過多肌肉，基礎代謝率下降，身體進入節能模式，需要透過蛋白質補充、阻力訓練以及可能的長效型生長激素來保護肌肉。
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