現在愛美的女性來說，不只追求臉蛋的立體感，現在更是追求完美的胸部曲線，因此胸部作為女人的第二性特徵，在很多時候它是女人最具吸引力的部位。很多女人也引以為豪，所以當今什麼塑身衣、低胸裝、調整型內衣有著非常多的品牌，追求快速者，甚至會採用隆乳的方式讓罩杯升級，就是要讓自己的外觀更加出眾，但是對於讓一部分平胸、小胸的小資女孩以及一些產後媽媽，醫美費用高昂，有的塑身衣也是悶熱，夏天也不可能穿出去，所以許多女性都在努力的尋找UPUP快速方法，為的就是讓自己早日成為性感女神，但是網上有許多種方法，究竟用什麼方式效率才快呢?下面我們就通過本文來具體的瞭解一下日常簡單可做的方法吧。

快速方法一、正確選擇自己的內衣

要問用什麼效果最快，不妨先從穿著方面說起，對於女性而言，內衣的選擇是很重要的，內衣要是穿著不舒服或者是尺寸不適合，都會影響女性胸部的發育。所以我們在選擇內衣時，一定要選擇脇邊加高加寬能完整包覆胸部的內衣，或者是具有矯正效果的調整型內衣，這些對於調整好胸部的胸型是有很大幫助的。還有就是，在選擇內衣的時候一定要試穿，因為不同廠牌的內衣規格尺寸是有差異的，要是只憑尺寸買很難完全適合自己的胸部。

快速方法二、飲食不可少

人這一輩子，最離不開的就是吃，只要食材可以使胸部再次UPUP，營養自然是不可缺少的，所以要想健康有效就從飲食上著手。胸部主要由乳腺和脂肪組成，所以節食是胸部最大敵人。日常生活中就應該多吃一些含有維生素E和維生素B的食物，像動物內臟、蛋類、奶類以及豆製品等，這些食物可以促進卵巢的發育增加卵細胞活性。

快速方法三、按摩技巧很重要

按摩技巧是女性最好的選擇，這是因為按摩是很有效方法。每天早上起床前和晚上臨睡前仰臥在床上時，不妨用雙手按摩胸部。具體操作是：在胸部周圍旋轉按摩，先順時針方向，再反時針方向，直到胸部皮膚微紅微熱為止，最後提拉乳頭數次，這樣能刺激整個胸部，包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等，使胸部得更豐滿，更富有彈性。

綜觀以上三點，按摩技巧就是學問最高的一種技術了，通常女孩子在年輕的時候不在意胸部的保養，到了一定年紀後，就會發現原本裝滿的罩杯空空如也，事業線越來越不明顯，放在櫃子裡頭的低胸裝也沒有登場的機會，這樣非常可惜，所以適度的美胸更能提升自信心，這也是目前現代愛美女性所要考慮的重點之一。

通常一般人看到這邊，可能就會上網找一些按摩胸部的方式，但實際做起來，可能會有很多誤區，所以關於美胸喬奶，交給專業人士才能讓胸型更加漂亮。

目前這間機構已經成立非常久，在業界也十分有名氣，網路上的評價也非常多，外觀也十分明亮，會給人一種舒適感。

裡面的美胸SPA老師們 知道這是所有追求胸形漂亮的女性共同困擾，才會說明正確按摩的重要性，她會根據每位女孩子給予日常保養小叮嚀，給予的建議也都十分中肯，尤其客人本身的身體狀況，內衣和胸部狀況，都是在按摩時要考慮到的重點，所以透過特別助理的協助

由於美胸SPA老師們都有多年的經驗，手技力道按的很細緻，也相當舒服；簡單來說做美胸SPA就是讓各位懶美人不用自己亂摸索方法，可以省去很多時間。

很多客戶都會覺得這樣的手技會非常舒服放鬆，都不小心按到睡著
好的按摩技巧就是真功夫，對於懶人來說，如果自己上網自學，可能的第一周自己按會比較勤勞，之後可能就窩在沙發追劇了，所以找到對的機構，之後穿比基尼才能更有自信囉~~~

全採用獨立的房間，非常寬敞，散發的精油味也是讓人有放鬆的感覺
而按摩時用到的一些精油也都是女性專用的精油，聞起來也非常舒服。

一家好的機構從體驗開始到後續服務，都是滿滿的細節，唯有專業性，才能讓你達成你所追求的目標。

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每天晚飯過后，德慶爺總要出門遛一遛，這個習慣不警覺的保持了好多年。早些年他喜歡去田地里轉悠，看看田里的水，看看莊稼的長勢，自家的別人家的都看在眼里，心里作著比較和欣賞。有時也看看天空，預測一下明天的天氣呀，溫差呀等等，作一些第二天活路的安排。看過了這些，才好安心睡覺。 近年沒有莊稼看了，田地都長滿了野草，荒了。有一把力氣的人都出門賺錢去了，剩下一些老弱病殘守在村里，最多在近處做點菜園子，小范圍的種些雜糧。就這，還要手腳勤快，稍有懶惰，就被野草搶占了地盤。德慶爺時常悲嘆，好好的土地，竟然被野草做了主。 而且，他也老了，做不動了，看得慣看不慣都得如此。好在德慶爺也不是呆板之人，他順應了時勢，守著兩畝魚池，索性打起了野草的主意，這些草被他見天割一擔送去喂了魚，魚兒養得又肥又壯。再看見草，就不那么鬧心了。 如今他每天在村子里的水泥道上走動，從南經西往北走，再轉到東邊的禾場上，差不多繞村一圈。這是每天必走的固定路線，德慶爺走得從容而散漫。 傍晚的村莊靜謐安詳，仿佛經受了這清白如水之光的清洗，顯得特別干凈，溫柔，端莊。德慶爺什么也沒想，內心的安寧亦如他腳步的安穩。這時候他就覺得這是他一個人的村莊！他早已習慣并喜歡上了這安靜。不再總是懷念以往村子里收夜時的喧鬧，白白地想念那些人氣兒。德慶爺是個適應能力很強的人，好像一切于他都是正好的。 走到禾場時，天色還清亮。禾場上有個人在轉悠，隔著老遠就看清了對方是誰。走近去，那人熱情地大聲敞口問：“過夜了么？” 德慶爺應道：“吃了。石磙，你過夜了么？” 這個叫石磙的矮墩墩的老漢，一聽德慶爺又叫著他的歪號，心里有點不爽。自從他的兒子高明出息了，現在大家都叫他高明的父。高明在省城做生意發了財，是真的發了財，村子里的水泥路和路燈都是他投錢搞的，眾人才服了他。再見到他父石磙就不好意思叫石磙了，叫高明的父。當然他還有個大名，只是知道的人少，都是叫石磙叫了好多年。石磙和大名，在石磙聽來都沒有這個高明的父聽著舒服。 德慶爺當然知道大家都當面改了口，可他依然叫他石磙，一來是叫習慣了，順口，親切。他比石磙大幾歲，從小叫到大叫慣了。二來他覺得高明的父根本就不算個么稱呼。高明的父只是個身份，這么一叫就把石磙叫沒了。畢竟兒子是兒子，老子是老子，兒子代替不了老子，這是鐵理。 可是石磙已經聽順了高明的父這個稱謂，再聽石磙的名就覺得打耳朵，同時心中起疑對方是不是故意的，看輕他。碰到德慶爺這樣從沒出個遠門沒見過世面的人，石磙心里十分惱火他沒有見識不懂得轉彎變化，真想懇切教導他一翻。 石磙心中不爽，勃勃的興致消了，嗓音就粗了許多，他悶聲說：“啥時辰了，還沒吃？要在武漢，都快到第四頓了。” 德慶爺看了石磙一眼，他聽出了他話里的硬塊，可卻硌應不了他。他知道石磙愛提武漢的事兒，好像武漢就是他兒子高明的，連他也有一份，因為他和老伴在那兒帶孫子住過幾年。德慶爺見石磙不高興，決定投其所好，就滿面興致地問：“第四頓？敢情你在武漢每天吃四頓啊？” 石磙的注意力一下子就被引到武漢去了，他高興起來，柔和了聲音：“第四頓可不叫第四頓，叫宵夜。大城市的人作興吃宵夜。” 說著話，他從兜里掏出一包黃鶴樓，抽出一只遞過來，德慶爺遲疑了一下，還是接了。老早他就聽人說，石磙好幾次拒絕別人的煙，還擺譜說再也抽不慣低檔煙了。 兩人湊近點了火，德慶爺一直含笑看著手里的煙，心里跳起一些奇怪加好笑的念頭，他真想直接問問石磙，兒子發了財，他為什么變化這么大？他到底有什么樣的想法？另一方面，憑他對石磙幾十年知根知底的了解，石磙再變也變不成個其它的什么人，最多不過如此了，所以他像洞穿了一切一樣輕松地笑著。 石磙以為德慶爺在笑著欣賞他的煙，后來又覺得不對勁。現如今他的心變得敏感異常，本來他是打算從此活得不管不顧硬氣灑脫一些的，不成想卻適得其反把心變細了，總是伸展不開。狗日的，也不知道是什么原因。 這時德慶爺打趣道：“難怪長一身肉回，真不冤枉叫石磙。” 石磙沒吱聲，也不知道在想什么，就走開了。走不多遠，回過頭來揚手指著一處說：“我那邊地有一地好草，你割去吧！” 德慶爺說：“要得，明天去割。” 石磙說：“那你過細點兒割。” 德慶爺想問為什么要過細點兒割，又想表達一句感謝之意。同樣是割草，自己找去割與別人邀請你去他地里割，是完全不同的兩個概念，雖然結果是一樣的。石磙已走遠了。 暮色色降臨，遠處的天邊，還有著清明的光亮，明朗而干凈，明天又是一個大晴天。 石磙的那塊地就在村邊，趁著朦朧的曙色，只見滿地的狗尾巴草，整齊茂密，帶著露水又鮮又嫩。這定是前段日子的雨水一口氣催長的，狗尾巴還沒長出來，正是魚兒的最愛。 德慶爺割草時心情平靜，沒有為魚兒歡喜，也沒有為土地或石磙嘆息。只想快點割滿一擔。割了一陣子，他就發覺有點不對勁，站在地頭看，草很茂密，真割起來要稀疏得多，而且腳下踩著軟軟的，好像地皮還長著另外一層草。 天色一點點放亮，德慶爺終于看清了地上還種著花生，原來這是一塊花生地。德慶爺站在地中間，看著被他踩過的花生苗，一時呆住了。他這才知道石磙叫他過細點割的意思了，敢情是叫他來給花生地除草的。 德慶爺就想，他為什么不直說呢？如果告訴他是塊花生地，讓他幫忙除除草，他同樣是愿意的。這是要把他當苕貨糊弄么？這多讓人堵心啊！ 德慶爺眼睛看著花生苗，腦子里卻不停地翻滾著石磙的臉，他看著他還是他認識的樣子，沒有什么不一樣。他不想承認這是石磙在對他耍奸。石磙沒有那么奸吧？ 這樣楞了小會兒，德慶爺回過神來，轉身去整理起被他踩踏倒的花生苗，小心細致地一 一扶起。心里竟吝惜起花生來。這些花生顯然被草蓋過了勢頭，長得十分瘦弱，可依然維持著一定的長勢，每個坑位都有苗，假如除了草，再松松土，保準有個好收成。 整理完后，德慶爺重新抓起鐮刀，繼續割草。剛剛他在心里做了決定，既然來動了手，就把事情做完，先圖自己個心安理得。同時也堵了一口氣，就要接下石磙的作弄，看他到底能怎么樣。 接下來的割法就不一樣了，要按給花生除草的目的，既要把草割得干干凈凈，又要時刻注意不能損傷了花生苗。日頭升起老高，德慶爺又累又熱，衣服都汗透了，肚子餓得咕咕叫。平生不怕別的，就怕餓。手上雖耐煩，心里卻熱辣辣地毛起來。總算是割完了，他把草都抱到地邊堆放好，然后背起空草夾子回村，徑自往石磙家走去。 石磙不在家，德慶爺就往村里去找，終于在一家門口找著了。幾個閑老漢站在那兒說話，大約在聽石磙談武漢。石磙看見德慶爺，就停住了話頭，望著他訕笑著，有點僵硬。 德慶爺沒有走近來，站在遠處大聲地說：“高明的父啊，花生地里的草我給你割干凈了，堆在地頭，你是拿去漚肥還是放把火燒了都由你。麻煩你自個兒去處理一下。” 石磙一聽，這句高明的父怎么聽起來這么刺耳呢？還不如叫他石磙。德慶爺的話讓他心里直發虛，當著這些人的面，他只能裝無辜，問：“咋了？那草你不是要割去喂魚的嗎？” 德慶爺說：“我的魚今天不吃草。”說完就轉身走了。草夾子搭在背后，生硬地擺動。 這邊站著的人都轉向石磙詢問是什么情況，石磙不說，他緊忙著抽身走了。 往地里去一看，只見荒草地變成了花生地，滿地花生苗完好無損，生機勃勃。旁邊矮矮的草茬子密匝齊整，足見割草人的小心和謹慎。被割下的草都碼放在地邊，好幾堆。 石磙突覺心里好沒滋味。本來他就是一時性起，想隨心所欲一回，就是想輕薄作弄他一翻，心想若被識破了，正好氣氣他，懲罰他的不開竅。若沒識破，就利用他給花生地除了草，若是不管不顧糟蹋了花生苗，那他石磙就要找上門去質問：“好心叫你割草，怎么把我花生都糟蹋了？眼睛看不見么？”反正他就是居心不良。 現在的結果是他萬萬沒想到的。很明顯他的奸計被他識破了，可他并沒有甩手就走，而是把草清理得干干凈凈。加上剛才，如果德慶爺當著那些人的面揭穿他，撕破臉皮，他也是很難堪的。石磙不再多想，趕忙跑回家拿來草夾子，把草一擔一擔挑著送去了德慶爺的魚池。 有人看見了覺得好稀奇，跑來問德慶爺，高明的父怎么會給他家的魚池送魚草。德慶爺略一吃驚，繼而笑了。他對那人說，他也不知道為什么，可能是石磙一時心血來潮。 +10我喜歡

五叔 　　 傍晚飯時，有車聲在對門停下。        “是你五叔回來了，就愛顯擺。”媽翻一下白眼，嘴里的菜就嚼得起勁；爸悶聲，只把稀飯喝得吸溜吸溜地。我知道她老人家又要嘟嘟五叔家換新車的事——這都過去幾個月了，只要五叔車響，她都嘮叨。         果不然，媽嚼完飯就開始了：“換車就換車，弄得動靜那么大干啥！又是放花炮又是請客吃飯的，不就是四個輪輪嘛，你沒見他那天的樣子——我說又換新車啦？人家捋下那能絆倒虱子的油頭說：‘嗯，換了，沒辦法，咱好像跟韓國有緣，孫子去韓國上學了，這車也換成現代的了。‘他這一說，咱才知道這車是韓國的。你瞧瞧，瞧瞧，擺拍啥啊，不就是有兩個錢嘛！”媽把碗和筷子往桌子上一放，一邊腮幫氣鼓鼓的。         我覺得五叔這個人還不錯，挺客氣的，路上碰見了，他嘀嘀嘀地摁喇叭打招呼。這兩年退休后，和五嬸隔陣子就回來，見人不笑不搭話，村子里有了紅白喜事，也少不了他回來執事。       “媽也是，陳年爛芝麻的事，還記得？五叔就是個愛面子的人。”我頓了頓，“他咋這會回來？”       我一問，爸媽相互看了一下，”欸，就是啊“媽就急急站起來，我也跟著走了出去。         冬天的傍晚薄暮冥冥，窗欞印著室內的光照，街道已是安靜。我看對面五叔像一個暗灰色的影子尾巴一樣閃進了門，兒子和五嬸從車上拎出大包小包地往回拿東西。        “他嬸子，準備回來住啊？”媽朝那邊問話。         “嗯。”五嬸聲音低低的，只管低頭提著東西走。         我正想著他們今天咋有點反常，媽就拽著我進門，“今兒咋了？不想搭話？你看這有錢人的性情，說變就變。”        次日，有隔壁鄰居去五叔家串門，不一會兒時間就又出來，出來后就進了我家門。疑惑不解地對我媽說，平日五叔說說笑笑挺熱情的，今日咋冷冰冰不理人？         過后又有人來我家，同樣的疑惑，幾個人就擠著身子咬著耳朵說悄悄話。         第三天還沒見五叔出來，五嬸也是匆匆在村頭買點菜就回家。        第四天，第五天，……咬耳朵嚼舌頭的人就多了。        到了第十二天，大家見到五叔了，見到吃安眠藥走了的五叔。從五嬸抽抽噎噎的哭啼中，大家才知道，五叔得了肺癌晚期。病是在半個月前查到的，但他不愿去醫院，連兒女都不讓知道。        我看見他，除了比以前稍瘦弱外，衣服齊整整的，頭發梳得一絲不亂，臉上干干凈凈，樣子很安詳。           作者簡介    王重俠，陜西西安鄠邑區人，文學愛好者。 +10我喜歡

麗人新作♣跳舞的心臟♡趙安妮           我看著眼前即將建成的大樓，鋼筋水泥支撐著它的身體，外面蒙上一層綠色的網，矗在街上，尷尬無所著落。以前是家大商場。    我和她就是在那被拆的商場認識的。我們的家都在那，記不起來我們是什么時候開始玩的，但在想得起的記憶里，我們已經形影不離。就像一場夢，醒來的時候丟掉了一半，說出來的時候又丟了一半。上了小學，我留一級，我們分開了。但即使不在一個年級，放學后依舊整天一起，像是一個不需多言的約定。她教我還沒有學到的知識，她給我分享她經歷的生活趣事，她也時常提點我，我們中間無形的被一根絲線牽扯著，牢牢系在一起，時間沖不散，距離打不亂，唯有命運，命運確是一個無所不能的存在。   她是個目的很明確的人，能清楚地知道自己要什么，并且為之努力。上了初中更是如此。她忙于學習，忙于夢想，忙于成長，忙著去實現她想實現的一切東西。她的潛意識好像知道她的生命需要爭分奪秒，需要馬不停蹄。       那天周末，陽光正好。我們兩個坐在水泥臺階上，聽她給我講初中生的生活。早自習、晚自習、增加一倍的課程、寫不完的作業、上不完的課。我聽她講著，說著，默默構想著一個大孩子的世界，我即將要邁進去的世界，忐忑不安。她說得那么興奮，臉上，眼睛里，散發著幸福的光芒。她就像擁有一個會跳舞的心臟，隨時讓她對生活充滿好奇和熱血。   “你知道嗎，竟然還有比0小的數，叫負數。”她滿心懷著對未知事物探索的好奇與欣喜，大大的眼睛凝視著我，想讓我能感知到她的喜悅。   我長大了嘴巴，一幅不可思議的樣子。“負數？什么是負數？”   “那是不是很難？我到時候學不會怎么辦。”從小，我就像是蜷縮在殼里的烏龜，不敢探出頭去觸碰最新的事物，每次都是她在前面帶著我走，我才會嘗試著去邁出那一步。那時候以為生活就應該是這個樣子，心有所想，魂有所依，會是永遠。   “不難，你一定要相信自己，而且，你這么聰明，很容易就學會了。”我驚訝地看著她身上的蛻變，看著時光在她的身上變幻出種種神奇的痕跡。我們之間，她一步步向前，我還在原地踏步。   “或者每周我給你提前教一點吧，到時候，你就容易學了。” “好。”       我們出生時，這個商場已經存在了。它有個大大的頂棚，經年累月為我們遮風擋雨，我們早已經習慣它的存在，卻沒有發現，它一天天的破舊。   “你咋退學了？”她躺在床上，我坐在床邊，焦急地問著。我如期成為一名初中生，我們又到了一所學校里，而她卻去不了學校了。   “我生病了，去不了了。”她說完，我才發現她那雙大眼睛在干瘦的臉上異常突出，像一顆大珠子，繃得很緊馬上要跳出來，眼睛失去原有的色彩，更多的是頹敗。   “什么病？”我拉著她擱在床邊的手，只剩下骨架支撐著那張薄薄的一層皮，纖細發長。   她笑了笑沒說。“你給我講講學校的事吧。”她往背上墊了幾個枕頭，斜靠在墻上，灰白的墻映照著慘白的臉，就像刺繡上的翩翩欲飛的蝴蝶，被縫在了里面，動彈不了。可那會我還在想，不去學校，是多么舒服的一件事兒。   “我知道什么是負數了，前兩天學的。”   “哦，對了，還學了帶分數、假分數，這些都是你給我教過的。”   “我們這兩天學的是象限，馬上要學你沒給我教過的了，我很愁，我要是學不會怎么辦。”我忘了她的病，一如既往地抱怨著。她并沒有像以前一樣安慰我，只是看著我，一直笑著，我隱隱看出了她眼角的淚，浸濕了她的睫毛，有幾根黏在了一起。   每到周末我都去找她，給她說學校發生的事，我向她抱怨上不完的課，寫不完的作業，考不完的試，我的眉頭緊緊蹙在一起，她反而眉頭舒展許多，靠在那面墻上，抿著笑靜靜聽著。床不大，支在墻邊，床上堆放著三四床被子，鋪著厚厚的一層褥子，在身下也微微變了顏色。門上掛著窗簾，擋住想要偷溜進來的陽光，黑黢黢一片。她，成天地坐在這片黑暗里，身上蓋著薄薄的毯子，身體一天天瘦下去，就像是一個鬼魅，隱藏在黑暗深處，那時候我沒有發現她的日漸單薄。       又是集市，商場里面擺滿商品，吵吵鬧鬧。我跑著去找她。一路上蹦蹦跳跳。街上擠滿了人，我置身其中，憑著小小的身子靈活地穿梭其中，不一會兒就到了她家門口。木門依舊緊關著，厚實的窗簾擋住我向內望的目光。我像往常一樣去推門，想象著她看見我來的樣子，定是笑著坐起來，靠在墻上，拉著我的手，望著我，聽著我說個不停。   門被鎖上了，怎么回事？ 我又推了推門，門還是沒開。   “別推了，這家的女孩昨天晚上沒了。”   眼前這座冰冷的建筑樓，它是另外一些孩子的童年記憶，回想起來，想必也會充滿溫度吧。 今年的冬天太冷了，我加快腳步趕回了家。 +10我喜歡