現在愛美的女性來說，不只追求臉蛋的立體感，現在更是追求完美的胸部曲線，因此胸部作為女人的第二性特徵，在很多時候它是女人最具吸引力的部位。很多女人也引以為豪，所以當今什麼塑身衣、低胸裝、調整型內衣有著非常多的品牌，追求快速者，甚至會採用隆乳的方式讓罩杯升級，就是要讓自己的外觀更加出眾，但是對於讓一部分平胸、小胸的小資女孩以及一些產後媽媽，醫美費用高昂，有的塑身衣也是悶熱，夏天也不可能穿出去，所以許多女性都在努力的尋找UPUP快速方法，為的就是讓自己早日成為性感女神，但是網上有許多種方法，究竟用什麼方式效率才快呢?下面我們就通過本文來具體的瞭解一下日常簡單可做的方法吧。

快速方法一、正確選擇自己的內衣

要問用什麼效果最快，不妨先從穿著方面說起，對於女性而言，內衣的選擇是很重要的，內衣要是穿著不舒服或者是尺寸不適合，都會影響女性胸部的發育。所以我們在選擇內衣時，一定要選擇脇邊加高加寬能完整包覆胸部的內衣，或者是具有矯正效果的調整型內衣，這些對於調整好胸部的胸型是有很大幫助的。還有就是，在選擇內衣的時候一定要試穿，因為不同廠牌的內衣規格尺寸是有差異的，要是只憑尺寸買很難完全適合自己的胸部。

快速方法二、飲食不可少

人這一輩子，最離不開的就是吃，只要食材可以使胸部再次UPUP，營養自然是不可缺少的，所以要想健康有效就從飲食上著手。胸部主要由乳腺和脂肪組成，所以節食是胸部最大敵人。日常生活中就應該多吃一些含有維生素E和維生素B的食物，像動物內臟、蛋類、奶類以及豆製品等，這些食物可以促進卵巢的發育增加卵細胞活性。

快速方法三、按摩技巧很重要

按摩技巧是女性最好的選擇，這是因為按摩是很有效方法。每天早上起床前和晚上臨睡前仰臥在床上時，不妨用雙手按摩胸部。具體操作是：在胸部周圍旋轉按摩，先順時針方向，再反時針方向，直到胸部皮膚微紅微熱為止，最後提拉乳頭數次，這樣能刺激整個胸部，包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等，使胸部得更豐滿，更富有彈性。

綜觀以上三點，按摩技巧就是學問最高的一種技術了，通常女孩子在年輕的時候不在意胸部的保養，到了一定年紀後，就會發現原本裝滿的罩杯空空如也，事業線越來越不明顯，放在櫃子裡頭的低胸裝也沒有登場的機會，這樣非常可惜，所以適度的美胸更能提升自信心，這也是目前現代愛美女性所要考慮的重點之一。

通常一般人看到這邊，可能就會上網找一些按摩胸部的方式，但實際做起來，可能會有很多誤區，所以關於美胸喬奶，交給專業人士才能讓胸型更加漂亮。

目前這間機構已經成立非常久，在業界也十分有名氣，網路上的評價也非常多，外觀也十分明亮，會給人一種舒適感。

裡面的美胸SPA老師們 知道這是所有追求胸形漂亮的女性共同困擾，才會說明正確按摩的重要性，她會根據每位女孩子給予日常保養小叮嚀，給予的建議也都十分中肯，尤其客人本身的身體狀況，內衣和胸部狀況，都是在按摩時要考慮到的重點，所以透過特別助理的協助

由於美胸SPA老師們都有多年的經驗，手技力道按的很細緻，也相當舒服；簡單來說做美胸SPA就是讓各位懶美人不用自己亂摸索方法，可以省去很多時間。

很多客戶都會覺得這樣的手技會非常舒服放鬆，都不小心按到睡著
好的按摩技巧就是真功夫，對於懶人來說，如果自己上網自學，可能的第一周自己按會比較勤勞，之後可能就窩在沙發追劇了，所以找到對的機構，之後穿比基尼才能更有自信囉~~~

全採用獨立的房間，非常寬敞，散發的精油味也是讓人有放鬆的感覺
而按摩時用到的一些精油也都是女性專用的精油，聞起來也非常舒服。

一家好的機構從體驗開始到後續服務，都是滿滿的細節，唯有專業性，才能讓你達成你所追求的目標。

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若塵   中國古代的房間里面是沒有隔墻的，一個房間就是一個房間，和日本的房子很像。   但人都是要有隱私的，所以就有了屏風、架子床。   在一個安靜的下午，泡上一壺茶。   茶桌上有一段枯木，枯木是時間和自然的雕刻。   當我們花錢用奢侈品牌和藝術品，來標榜自己品味時，我們已經忘了什么是真正的美。   一段枯木，一塊石頭，在大自然的手中，用了幾十年、上百年來雕刻，人類怎么能比的了呢？   一切人為的奢侈品牌和人創作的藝術品，都比不上自然的創造。   “美”不能被創作，只能被發現。   簡素不會對豪華自卑。   把所有多余的東西全都拿掉，剩下的便是美，便是道，便是禪。   我們講文物，講藝術品，我們只能講清楚它的故事和概念，卻無法講清楚它的美。   “美”是無法概念化的，無法用文字和器物來表達的。“美”只有等我們慢下來，再慢下來，用心感受，才能被發現。   現在大多數的人已經感受不到美了，因為我們把所有的東西都知識化、概念化、文字化了，美離我們越來越遠，我們不完整了。   一個人學會獨處很重要，一個懂得愛的人，首先愛的一定要是自己，徹底地了解自己以后，愛才能健全，才能更好的愛別人，因為那時的“愛”不是依賴，不是霸占，是兩個獨立個體的相互吸引。   活的像個人，才能感覺到美。   真正的“美"是：一棵樹去搖動另一棵樹，一朵云去推動另一朵云，一個靈魂去喚醒另一個靈魂。   +10我喜歡

小的時候我特別崇拜王軍霞，那時候只知道她特別能跑，賽道上灑脫的身姿，也特別喜歡模仿她。記得那個時候，我剛上小學二年級，學校舉辦了一次年級組1500米比賽，我獲年級組第一名，被校體育老師看中了。雖然我年紀最小，身高也是最矮的，但我每天都會跟著哥哥姐姐們訓練。 　　還記得我剛入運動隊，因為跑跑不得當，十個腳趾甲掉了一半，沒有指甲的腳指頭走路碰到了都會疼。可是教練并沒有讓我休息，還是繼續跟著訓練，別人跑十圈我必須跑完五圈，訓練完了，我就會抱著疼麻木的腳偷偷流眼淚。教練看到了，走到我跟前跟我說道：這點疼都不能忍受，你還這么像王軍霞一樣成為田徑運動員呢? 　　兩年里我一直堅信著，自己會成為學校里第二位田徑健兒。每天早上6點穿著運動服就開始繞著操場一圈一圈的跑，跑到7點半才回教室學習;下午3點操場集合，集體野外訓練一直到晚上5點半。無論刮風下雨，還是下雪，我都沒有放棄過。也獲得了鎮運動會800米第一名，1分56秒打破學校現有記錄。3000米女子野外比賽第二名。教練也破格，讓我去參加區里女子5000米馬拉松比賽。 　　既緊張，又興奮，半宿沒有睡覺。第二天起來就感覺全身酸痛，小臉紅撲撲的，我拖著沉重的身子來到學校。訓練沒兩圈我就暈乎了，教練找來體溫計，體溫計上顯示39度2。教練緊繃著臉，在那安排換人。我哀求：教練，你不要把我換下來，這是我期盼已久的比賽，我不會給你丟臉的。教練看看我，也沒有招了，就給我找來感冒藥跟退燒藥，讓我吃完藥休息。中午吃完午飯，我們就出發了，到了比賽現場。教練：給了我兩片去痛片，讓我服下，并休息一會兒，再去做熱身運動。 　　一千多人站在起跑線上，預備聲響起(砰~~)我在人群里，左右搖擺著，后面一股強筋涌來，我撲到在地，順著下坡兒滾落下去，爬起來繼續跑。腦子里想著：我的成就不是名次，而是要有堅持的信念。堅持到底就是勝利者。區里女子5000米馬拉松比賽，以第十名的成績榮獲區里“最有毅力”的榮譽稱號。腿部受傷在家休養了半個月，回到校園里，回到運動隊伍里，教練讓我擔任副隊長。我繼續每天訓練，不錯過每一次比賽。 　　這天教練跟我說：我給你報了市里田徑比賽，如果成績優異，你就可以直接進入馬家軍。我激動的握著教練的胳膊，顫抖著說：我可以去馬家軍的訓練基地了，我也可以成為像王軍霞一樣的人!開始了短期強化式訓練，全封閉式。因訓練強度過量，而導致左大腿輕微拉傷，我沒有跟教練說，一直堅持著，就為了自己的目標。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　市里女子1500米田徑比賽開始了。我站在屬于直接的3號賽道上，一聲槍響(砰~)我沖出賽道，多年跑跑的經驗，直道平速，彎道追人。三圈下來我第三名，最后300米，我使出全身力氣來沖刺。我以第二名的成績，榮獲市里女子1500米田徑賽“銀牌“。 　　奔跑的道路上我跌倒過無數次，也贏得了賽道上一點一滴的輝煌，并且學會了堅持到最后就會勝利。 +10我喜歡

作者簡介：梁秋根 ，筆名：南湖主人，武漢科技職業學院教師，熱愛文學，曾在《楚天都市報》《武漢晚報》《湖北青年報》《長江航運報》等報刊發表過數十篇文學作品。   地鐵2號線上，李城坐在座位上翹著二郎腿，閉著雙眼，眉頭緊鎖，這幾天煩心事挺多：辦公室主任前段時間調走了，新來的主任這幾天已上任，開始了“三把火”，辦公室里人人提心吊膽，生怕哪里出錯撞槍口了，李城也不例外，這幾天為保證不遲到，不敢開車，天天坐地鐵上下班，如果老主任再多待一段時間，他就很可能被提拔為副主任了，新主任一來，還不知道如何得到他的賞識。   這段時間，女朋友也在鬧別扭，好不容易湊齊首付款買的房子，她一直鬧著要裝修，哪來的錢？李城要升副主任的事他老早就告訴了女朋友和未來的丈母娘，所以買房的首付款丈母娘出了不少。        和李城一同招聘進辦公室的還有江峰，江峰985院校畢業，工作務實，業務能力強，但是不善于搞人際關系；李城工作能力平平，卻很擅長拍馬屁，老主任喜歡下棋，但棋藝不佳，李城就苦練棋藝，短時間內就從門外漢練成了“高手”，所謂高手也就是應付老主任那水平綽綽有余而已，但是他每次和老主任對弈的時候總是不顯山不露水的輸掉。        老主任閑來無事總喜歡寫寫文章，無奈水平又不咋樣，每次投稿都杳無音信，李城得知后聯絡各方朋友，終于和某報社編輯相識并結成了朋友，那以后老主任的作品時不時能在報刊以“豆腐塊”的形式發表……李城深得老主任信耐，多次表示在今年年底副主任的位置就是他的了。        李城的思緒很混亂，他一直在考慮著如何接近新主任，如何得到新主任的肯定，如何坐上副主任的位置，如何湊齊裝修款…    地鐵到達火車站站的時候，上來了不少乘客，本來很擠的車廂越來越擠了，車廂里彌漫著各種汗味，不知什么時候李城面前站了位老太婆，帶著大包小包的放在李城的面前，一看就知道老太婆是從鄉下過來的，李城心里更煩躁了，有意無意的用腳踢了踢這些包，老太婆帶著歉意的微笑連連說對不起，并把這些包往自己身邊挪了挪。     地鐵一啟動，老太婆沒有站穩，一個趔趄就倒在了李城的身上，老太婆掙扎著要站起來，努力了好幾次才成功，李城非但沒有幫忙還很嫌棄的責怪了幾句，旁邊的乘客實在看不過去，都指責李城該讓個位置，李城深知輿論的影響力，沒有繼續責怪老太婆，但是也不讓座，隨即戴上耳機聽起了音樂。        在煩躁郁悶的氛圍中，地鐵到達了李城的目的站，他急急忙忙的逃離了車廂，一出車站，他頓時眼前一亮，這不是新主任嗎？正愁沒機會和新主任多接觸的，他連忙上前和新主任打著招呼，新主任禮貌的回應著，但是目光仍在人群中搜尋。        突然新主任大喊一聲“媽”，說著就朝超前奔去，李城愣看著，只見新主任提著剛才那位老太婆的包，和老太婆親熱的交談著“媽，您怎么就不告訴我您要來呢，要不是二弟一大早打電話說您昨晚就出發了，我怎么能接到您，您不用擔心，我會做個務實的領導干部，您不用老是突然來我單位了解的…” +10我喜歡